新冠肺炎期间平稳心态心理辅导课件.ppt

1、新冠肺得得炎疫情期间心里疏导 2020.5.7平稳心态平稳心态 积极应对生活积极应对生活平稳心态，积极应对生活平稳心态，积极应对生活做好个人防护觉察自己的身心反应调整自己的认知积极的自我调节01如何做好个人防护个人卫生/勤洗手/正确佩戴口得得罩Single PortfolioPut a relevant subtitle in this line02觉察自己的身心反应认知/情绪/行为/躯体03 行为易冲动烦躁，安全感降低，玩激烈游戏，过度刷屏，对身体过分关注04 躯体食欲改变，入睡困难，睡眠质量差，体温、血压不稳定，出现肌肉紧张等01 情绪02 认知注意力不集中，记忆力下降，思维过程变慢，敏感

2、可能出现的身心反应：焦虑、恐慌、抑郁、愤怒、失望、抱怨、委屈等，情绪的起伏也会比平时强烈 心理应激不全是坏事，它一定程度上可以提高人们的警觉性、敏锐性，激发人们通过主动积极的自我调整适应新变化。03调整自己的认知调整自己的认知正视自己的情绪状态。正确看待和接纳自己的情绪变化。减少对负面信息的心理曝露。控制自己每天接受负面信息的时间。既来之则安之，享受当下。每个人的人生都不是一帆风顺的，重要的是遇到问题时我们的态度。04积极的自我调节运动/向信任的人倾诉/放松训练/音乐积极的自我调节音乐放松向信任的人倾诉呼吸放松训练适量运动疫情心理疏导疫情心理危机跟地震相比会持续更久的时间，创伤后应激障碍的高发

3、期，更要特别注意疫情心理疏导疫情心理危机跟地震相比会持续更久的时间，创伤后应激障碍的高发期，更要特别注意疫情心理疏导疫情心理危机跟地震相比会持续更久的时间，创伤后应激障碍的高发期，更要特别注意25%25%25%25%25%25%25%25%我国针对此次疫情部署心理干预工作的速度相比川地震时快了很多，但也要注意到，瘟疫与地震相比，对人们心理的负面影响范围更大，持续时间也更长。这需要每一个人都要培育起较好的自我察觉和主观意识，同时国家也要做好心理援助工作更长期的准备。疫情心理疏导疫情心理疏导疫情心理危机跟地震相比会持续更久的时间，创伤后应激障碍的高发期，更要特别注意AprMarFebJanJunM

4、ay我国针对此次疫情部署心理干预工作的速度相比汶川地震时快了很多，但也要注意到，瘟疫与地震相比，对人们心理的负面影响范围更大，持续时间也更长。这需要每一个人都要培育起较好的自我察觉和主观意识，同时国家也要做好心理援助工作更长期的准备。疫情心理疏导坚持锻炼疫情心理危机跟地震相比会持续更久的时间，创伤后应激障碍的高发期，更要特别注意 “没有一个寒冬不会过去，没有一个春天不会来临“，虽然疫情尚未结束，但曙光就在眼前；虽然我们还未脱掉口得得罩，但弯弯的笑眼依旧挡不住彼此的笑容。奋战之后，期待看到你的笑脸！致同学：安徽之行ANHUI ZHI XING1周庄,来过未曾离开2ZHOU ZHUANG,LAI GUO WEI CENG LI KAI3目录CityWalks寻梦青岛CITYWALKS XUN MENG QING DAO4 解读湘西JIE DU XIANG XIEND