直面中考主题班会ppt课件 .pptx
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1、直面中考,沉着应对主题班会目录01心理疏导03考堂策略02考前准备04考后放松心理疏导(一)正确认识考试1.考试是学习的一个重要过程,是知识梳理归纳的关键阶段。2.考试是一门学问,要学会考试但又不能麻木应对。3.我们要“紧张不慌张,忙碌而有序”,在每次考试中看到自己的不足,积极应对!(二)思想建设1.注意调整自身状态,稳定情绪很重要。2.要冷静,充满自信心,保持稳定、愉快的心情。3.面临考试,要坚信“我难人难我不畏难,难中找突破;我易人易我需谨慎,易中找变化”。(三)如何放松1.耸肩向后,提肩向前2.深呼吸,慢吐气3.紧闭双眼,按揉“太阳穴”考前准备(一)知识准备1.遵循各科老师的要求进行考前
2、基础知识复习。2.考前重点翻阅错题本、笔记,进行短时记忆。3.考前切记勿将复习重点放在难题上。(二)生活准备1.注意饮食清淡,注重营养均衡,不可暴饮暴食!2.保持充足睡眠,合理放松。定好闹钟,注意考试时间。3.检查考试用具是否带齐,相关证件是否具备。4.多与家人沟通,抛开包袱,全力应考!考堂策略进入考场后:1.稳定情绪,深呼吸,不得左顾右盼,交头接耳。2.仔细观察答题卡与试卷印刷质量,是否有残缺、漏印现象,如有需及时更换!3.检察无误后,按要求写好班级、姓名、考场考号进入考场后:4.完成相关信息填凃后,再翻阅一遍试卷,大致了解试卷难易程度,做到心中有数!合理安排科目试卷完成顺序5.在完成试卷基
3、本信息填凃后,仔细核对老师发放的条形码,并粘贴至对应科目答题卡上!答题时,遵循“一览二做,三过四清”一览:拿到试卷迅速浏览全卷,初步了解试卷难易程度,合理分配时间二做:按照题号顺序答题,注意时间分配三过:在遇到暂时无法解决的题目时,先跳过继续做后面的试题。四清:第一遍答题结束后,回头重点攻克原先跳过或没有完成的试题。考试结束时:1.立刻停止答卷,不得左顾右盼交头接耳,静等收卷。2.等待老师宣布离场指令,再收拾东西有序离开教室。3.注意:试卷与草稿纸不得带走!考后放松1.考完一科忘一科,及时调整状态准备下一场考试。2.考完以后,不要急于核对答案,让自己先得到合理放松。3.多与家人朋友联系,准备迎接自己美好的假期。中考,你们一定行!
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