中学生健康教育知识参考模板范本.doc

1、中 学 生 健 康 教 育 知 识主讲：常德市二中医务室 周丽群健康教育是中学教育中的重要任务之一 ，中学生的健康教育对其以后的健康成长起着重要作用。以下是关于中学生健康知识内容 ，提供给大家参考和了解 ，希望大家喜欢！一、健康的含义是什么?健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。二、健康教育在创建卫生城市中的作用是：1、进行社会动员 ，发动群众广泛参与 ，形成创建卫生城市氛围;2、传播健康相关知识 ，提高市民健康素质;3、改变个体和群体不健康、不文明的行为 ，促进城市健康发展。三、常见的有损健康的行为和生活方式是：吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。四、有害健康的八种

2、行为是：1、吸烟;2、饮酒过量;3、不恰当的服药;4、缺乏经常的体育锻炼或突然运动量过大;5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制;6、不接受科学合理的医疗保健;7、对社会压力产生适应不良的反应;8、破坏身体生物节奏的生活方式。五、吸烟对人体健康的危害是：1、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质 ，可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病;2、吸烟污染空气；3、孕妇吸烟影响胎儿发育。六、发芽的土豆不能吃的原因是：土豆发芽后 ，能产生一种叫龙葵素的有毒物质 ，并主要积存在土豆的芽上和芽眼部 ，食后可引起食物中毒。七、四季豆能引起食物中毒的原因是：四季豆在未熟透时 ，含有一种叫皂素的有毒

3、物质 ，如果食用可引起食物中毒。皂素遇高热后可破坏 ，因此 ，吃四季豆一定要烧熟煮透。八、少吃烟熏食品的原因是：烟熏食品含有致癌物 ，而且通过加工很难除去。因此 ，应少吃烟熏食品。九、怎样预防高血压?1、生活要有规律 ，避免过度用脑 ，做到劳逸结合;2、避免参加或观看竞争性激烈的运动;3、低盐饮食 ，节制饮食 ，限制体重 ，不吸烟 ，不酗酒;4、在医生指导下合理用药 ，每周测1-2次血压。十、怎样预防糖尿病?1、科学合理的饮食 ，控制体重 ，防止肥胖;2、多食蔬菜水果 ，增加维生素的摄入;3、平时少吃糖 ，或少吃甜食;4、经常锻炼 ，定期体检。十一、绿化对环境有何作用?绿化是净化空气、保护环境的一项重要措施。它的作用有：吸收二氧化碳、二氧化硫 ，放出氧气：吸附和阻留灰尘：调节气候：降低噪声;美化环境 ，使人消除紧张 ，提高工作效率。十二、怎样预防脑中风?首先要预防高血压 ，高血压患者应及时、正规治疗;不吸烟 ，不酗酒 ，低盐饮食 ，勿暴饮暴食 ，多吃新鲜蔬菜瓜果 ，保持大便畅通：生活要有规律 ，保证充足的睡眠 ，经常参加力所能及的文娱和体育活动;冬季注意保暖 ，避免寒冷刺激：洗澡时水温要适宜 ，时间不要太长;遇事不恼怒 ，心胸豁达 ，避免情绪激动;每年定期检查一次胆固醇和血脂 ，出现中风先兆时应及时就近就医 ，以避免中风的发生。