球类运动中常见的运动损伤及预防课件.pptx
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- 球类运动 常见 运动 损伤 预防 课件
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1、篮球运动常见运动损伤篮球运动常见运动损伤及预防及预防泰州市姜堰区蔡官学校泰州市姜堰区蔡官学校 刘广东刘广东2023-5-141 目录目录 2023-5-142教学内容 运动损伤的概念运动损伤的概念运动损伤的主要原运动损伤的主要原因因 运动损伤的预运动损伤的预防防 常见的运动损伤处理常见的运动损伤处理 一一.什么是篮球运动损伤什么是篮球运动损伤 篮球运动参与人数众多,而且对抗激烈。值得注意的是,在篮球运动带来乐趣的同时,大量的运动损伤也接踵而来。本文通过对篮球运动中几处常见的损伤部位的损伤机理及其损伤后的处理方法的浅述,归结出了几种导致篮球运动损伤发生的常见原因,并提出了一些简单的预防措施,以避
2、免或减少篮球运动中损伤的发生。从而增强中学生的自我防护意识,减少篮球运动中出现损伤的几率,真正实现科学的体育锻炼,仅供大家参考。2023-5-143二、篮球运动损伤的原因二、篮球运动损伤的原因(一)主观因素 1、思想麻痹大意思想麻痹大意 青少年的神经系统不同于成人,大脑神经过程的兴奋和抑制不平衡,兴奋过程占优势并容易扩散。表现为活泼好动,精力充沛。加上生活缺乏经验,思想上容易麻痹大意,冒失地进行体育活动,或情绪急躁,急于求成,忽视了循序渐进和量力而行的原则,往往是造成运动损伤的重要原因。2023-5-144 主观因素主观因素2、准备活动不充分不合理准备活动不充分不合理 不做准备活动或准备活动不
3、充分是造成运动损伤的另一个主要原因。这种现象常见于球类比赛。假期几个好朋友聚在一起,打打球不乏一件乐事。但在许多情况下,许多同学在没有做好准备活动的前提下就投入到紧张的比赛中,此时神经和肌肉的兴奋性较低,对较大的刺激反应迟钝。这使肌肉、韧带的力量较小,伸展性不够,关节活动的幅度不大,身体协调性差。在这种情况下最容易发生肌肉拉伤和关节扭伤。而且想象中的动作与实际的身体状况有一定的差距,求大于供,损伤的出现再所难免。2023-5-145 主观因素主观因素l3、运动量过大、运动量过大当进行长时间的大运动量比赛后,没有进行适当的休息,而是接着再进行剧烈的运动,此时身体各方面的功能已经很大地下降。由于长
4、时间的运动,身体出汗较多,水分丢失很大,汗中散发的累计盐浓度也不少。失水使运动能力降低,如不及时补充水分和Na+、K+等电解质,将导致体内电解质平衡紊乱,引起肌肉兴奋性增加而发生肌肉痉挛。同时还会引起低血糖症。2023-5-146 主观因素主观因素l4、身体状态不佳、身体状态不佳在睡眠、休息不佳或伤病初愈阶段以及疲劳时肌肉力量、身体协调性显著性下降的情况下参加剧烈运动或进行高难度动作时,就有可能发生损伤。所以运动前一定要对白己的身体情况有所了解。活动时的心理状态与运动损伤的发生有着一定的关系,如心情不好,情绪低落或急躁、急于求成等,都可能成为运动损伤的发生的原因。某些青少年,缺乏锻炼知识和经验
5、,好奇心强。不顾主客观条件,盲目地参加运动,也容易发生运动损伤。2023-5-147 主观因素主观因素l5、技术动作不正确、技术动作不正确在体育教学中,由于教师传授技术动作不正确或学生掌握技术动作不准确,违反了身体结构特点和运动时的力学原理,易造成损伤。篮球接球时,由于手型不对或不会缓冲可能会戳伤手指。2023-5-148 主观因素主观因素l6、违反规则、违反规则 比赛中不遵守比赛规则,或相互逗闹,动作粗野,故意犯规等,这在篮球运动中是常见的。因为一时的玩笑或疏忽而造成的悲剧屡见不鲜。2023-5-149 主观因素主观因素l7、衣着不当、衣着不当造成损伤穿着便装运动,既影响准备活动的运动幅度,
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