《穿越风雨-燃启“心”程》高三返校后心理班会课教案设计.docx

1、穿越风雨，燃启“心”程高三返校后心理班会课【班会背景】随着疫情逐步得到控制，各地中小学已陆续复学。返校后，学习任务更加紧凑，高三学生如何应对从居家学习到学校学习的生活转变，以及高考延期带来的心理挑战？通过适时的心理调适，帮助高三学生尽快实现状态切换，融入常规学校教学节奏，以良好心态、积极行动投入复习备考当中。【授课对象】高三年级学生【授课时间】40分钟【班会课设计理念】本课以激活学生自我觉察为主线，通过状态关键词总结、理想备考状态澄清等活动，引发学生对自身学习状态、备考策略等问题的思考；结合抽签游戏、头脑风暴等集体互动，调动学生积极情绪体验；通过老师引导，帮助学生正确看待当前遇到的困难和挑战，

2、主动探索应对策略，对自己和未来保持积极乐观的态度。【班会目标】1学生能够觉察自身备考状态，澄清对理想备考状态的期待；2学生通过集体互动体验积极情绪，对未来的不确定性做好心理认识；3探索积极备考的行动策略，学生能掌握一定的应对方法，使自己尽快切换状态，适应学校学习生活。【班会重难点】通过活动，引导学生逐步觉察自身状态，进行反思，最后主动探索解决策略；调动学生的积极情绪体验。【班会资源】微课视频高三备考“换乘”指南、便利贴若干（每人一张）、A4纸若干（用于头脑风暴环节，记录小组讨论结果，视小组个数准备）【班会过程】环节一 课程导入（3分钟）一、热身活动：我的内心风云老师：突如其来的疫情，就像我们的

3、生活里遭遇了一场巨大风雨，打乱了我们的生活模式，也让我们的内心掀起波澜，各种心情五味杂陈，如同浓云笼罩在我们心头。现在，我们终于回到了熟悉的学校，请大家跟着我一起来活动身体，拨开心头的烦闷之气吧。活动指导语（PPT上配合展示对应动作的图片）：1. 疫情刚刚开始时，我们的心里就像刮起一阵风，有些担忧涌上心头。大家跟我一起举起双臂，就像风吹过一样摆动起来。2. 我们看到越来越多的疫情消息，我们心里的情绪也越来强烈，风越来越大，吹得我们东倒西歪，加大摆动的幅度。3. 接着我们收到延迟开学的消息，怎么办有点着急啊，心里开始下雨。（示范：轻轻拍手）4. 随着网课学习的进度，出现了好多的不适应，心里的雨越

4、下越大，遇到的那些不适应，我们把它用力的拍出来！（示范：加大力度）5. 疫情逐渐得到了控制，可是迟迟没有开学的消息，我们的心里急啊，急得直跺脚啊（示范：一边鼓掌一边跺脚）。6. 终于收到开学的通知了！赶快看一看（示范：用惊喜表情和左右同学挥挥手）7. 回到了熟悉的学校，见到了老师和同学们，我的心里踏实多了，就像云散风轻露出了彩虹。（示范：双手缓缓举起，两侧弧形缓缓落下，可重复两到三次以放松）老师：和大家一起活动身体，让我感受到同学们都有相同的心情。穿越风雨之后，我相信，我们的生活和内心都将恢复平静！今天我们来上心理班会课：穿越风雨，燃“启”心程！【活动意图】通过形象化的动作指令，带领同学们整理

5、自疫情发生到返校期间大家的心理变化，使学生产生情感共鸣，体验归属感；通过肢体活动，帮助学生放松身心，营造轻松和谐的班会氛围，调动学生参与积极性。环节二：激活自我状态觉察（15分钟）二、 启动自我觉察：我的关键词老师：居家学习的日子已经告一段落，回看这段特殊的经历，我相信每个人都有不同的体验和感受。【教师提问】如果用一个关键词来描述这段特殊经历带给你的印象，你觉得哪个词放在下面这句话里，最能概括你的感受呢？居家学习的日子过去了，我的感受是_。老师：返校生活已将开始了一段时间，从居家学习到返校日常，我相信每个人对这段生活转换都有自己的体验和感受。【教师提问】如果用一个关键词来描述这段时间的生活，你

6、觉得哪个词放在下面这句话里，最能概括你的感受呢？返校的日子过去了两周，我的感受是_。【教学提示】1. 教师可根据开展班会课的具体时间，选择对应经历范围的提问；2. 教师可以在黑板上分块板书学生分享的状态关键词。【活动意图】通过关键词填空，询问感受，引导学生回顾居家学习生活或返校后的适应情况，启动学生对自身状态的自我觉察；同时，在集体中表达感受可引起情感共鸣，达到情绪宣泄、增进理解的目的。三、 梳理自我觉察：我的状态类型老师：满意、不满意、充实、遗憾、不舍、庆幸各种各样的感受关键词里面也呈现出不同的备考状态。PPT上展示三种状态分类【教师提问】大家发现自己属于哪一种备考状态呢？1. 控制不住自己

7、型：管不住自己的手和心，发现落后又很糟心；关键词：遗憾、懊悔、纠结、郁闷、烦恼2. 弯道超车加速型：抓住机会查漏补缺，耕耘收获有进步关键词：满意、充实、庆幸、开心3. 茫然无措有点懵型：考试推迟结果未知，未来充满不确定关键词：迷茫、不安、焦虑、烦躁【教学提示】教师对学生分享的关键词进行总结补充，需特别说明学生的备考状态类型不局限于以上这三种类型，又或者是几种的结合。【活动意图】通过对感受关键词的分类总结，让学生了解自己当前的备考状态，同时意识到很多人和自己面对同样的困难和挑战，可减轻个体的孤立感。四、 澄清自我觉察：我想要_的备考状态老师：无论在居家学习的日子里你是哪一种状态，现在我们在逐渐恢

8、复日常的备考生活节奏，那么大家最想要的备考状态是怎样的呢？活动步骤：1. 请大家在便签纸上，用一段话具体描述自己现在最想要的备考状态，越具体越好；2. 写好后折起来，组长收集，拿到讲台上混合打乱，再按小组人数随机抽选相应数量的便签，组内每位同学从中抽取一张；3. 请学生分享你对自己抽到的这个“我想要”的看法和感受：满意、还行、不满意（说说理由）。【教师总结】我们每个人都有自己想要的状态，但是现实有时可能不尽人意。有的同学可能会想要“没有疫情没有延期、一如往常全心投入备考”，但面对高考确定延期的结果，我们也仍然在全力以赴。一时的结果无法定义全部，我们无法提前看到人生的剧本，但是我们却能创造属于自

9、己的未来。【设计意图】通过抽签游戏，引导学生表达自己对备考状态的具体期待，同时帮助学生树立“没有完美的备考状态，会遇到困难挑战很正常”这一认识，正确认识当前遇到的困难和挑战，帮助学生对自己和未来保持积极乐观的态度。环节三：探索行动策略（18分钟）五、 微课高三备考“换乘”指南老师：那究竟如何行动？居家学习已经告一段落，返回学校以后，很多同学明显感到两种学习状态的不同。我们如何在这两种状态之间进行切换，更好地适应当下？一起来看微课：高三备考“换乘”指南。播放微课高三备考“换乘”指南【设计意图】通过微课，使学生了解在居家学习和学校学习状态切换中可能遇到的问题，获得行动策略的方向性指导。六、 回到自

10、身的具体思考：头脑风暴老师：看完微课，相信大家对行动大方向已经心中有数。那如果想实现在抽签游戏中拿到的那种期待状态，我们该怎么行动呢？请在小组里分享你抽到的期待便签纸，一起头脑风暴！【教师提问】想实现抽取到的期待状态，可能会遇到怎样的困难和挑战？可以用什么方法和行动来应对？学生在小组内自由讨论，以自己喜欢的方式记录讨论结果，进行小组分享。【教学提示】教师可引导学生从目标、可能的挑战、行动清单、可求助的资源等方面思考，绘制思维导图。如示例：也可以请学生参照以下表格进行讨论思考，并绘制填写：期待备考状态高考目标本周的行动目标每天行动清单可能遇到的问题可以寻求的帮助【教师总结】教师可从以下方面，对学

11、生分享进行总结：目标方面：重新调整期望目标，让近期目标更加明确、清晰、具体，做到切实可行，行之有效。可能的挑战方面：焦虑、没动力、厌烦、烦躁、学习压力、无助感等。行动策略方面：作息节律调整，尽快适应，通过行动调控情绪，恢复自己原来的动力，提升学习的节奏和效率。助力资源方面：主动寻求帮助，如老师、朋友、家人等，尽快调整认知、情绪、行为和躯体反应，让自己顺利度过复学适应问题，提升备考有效性。【设计意图】结合抽签游戏中抽取到的期待，作为探索情境，引导学生探讨如何应对实现期待时可能遇到的实际困难和挑战，找到积极行动的方法。环节四：行动创造未来（4分钟）七、 展望未来，总结升华收集学生的期待便签纸和小组讨论记录单，贴在教室板报栏进行汇总分享；用目标期待版块相互鼓励，用应对策略版块相互支持。老师：我们的高三是一场特别的备考之旅，新冠疫情对全人类来说，都是一场巨大的挑战和考验。在这场灾难中，我们看到了人类与生俱来的勇气和希望。那么希望同学们在接下来的备考中，也能够不念过往，不惧将来，做好今天、做好自己！【设计意图】引导学生将本节课学习的内容运用到实际的学习生活中，树立高考目标和近期的行动目标，不仅授之以鱼，还要授之以渔，帮助学生学会自我管理，直面困难，达到长远目标。