积极心理学与学校心理健康教育课件.ppt

1、积极心理学与学校心理健康教育中小学心理健康教育指导 一、积极心理学对心理的新认识比较的视角二、积极心理学的理论和方法研究的成果三、积极心理学在学校中的应用实践的案例提纲导语导语1、你有多大程度了解你们学生的心理？、你有多大程度了解你们学生的心理？小测试（自评）导语导语2、我省中小学生的心理状态并不乐观。、我省中小学生的心理状态并不乐观。有自杀意念的学生比例：小学五有自杀意念的学生比例：小学五 年级年级5.2%；初中二年级；初中二年级9.6%；高中二年级；高中二年级9.9%。一、积极心理学对心理的新认识一、积极心理学对心理的新认识比较的视角比较的视角 20002000年，美国心理学家赛里格曼、彼

2、得森等人在美国心年，美国心理学家赛里格曼、彼得森等人在美国心理学大会上发布理学大会上发布积极心理学宣言积极心理学宣言，提出积极心理学，提出积极心理学的主张。的主张。自此心理学被分为两个世界。自此心理学被分为两个世界。2020世纪的传统心理学与世纪的传统心理学与2121世纪的积极心理学世纪的积极心理学一、积极心理学对心理的新认识一、积极心理学对心理的新认识比较的视角比较的视角（一）传统心理学（一）传统心理学2020世纪心理学对心理的认识世纪心理学对心理的认识推崇科学化路径，重在识别与解决问题，主要成果体现在建立推崇科学化路径，重在识别与解决问题，主要成果体现在建立了一套心理辅导模型：分析症状了一

3、套心理辅导模型：分析症状确定问题确定问题寻找成因寻找成因提出对策提出对策 2020世纪的心理学集中回答以下三个问题：世纪的心理学集中回答以下三个问题：A、人的心理如何发展？、人的心理如何发展？B、心理问题如何产生？、心理问题如何产生？C、如何解决心理问题？、如何解决心理问题？一、积极心理学对心理的新认识一、积极心理学对心理的新认识比较的视角比较的视角1、精神分析疗法精神分析疗法早期冲突（早期创伤）早期冲突（早期创伤）本我本我自我自我超我超我潜意识、无意识潜意识、无意识 .2014小学恐惧症案例小学恐惧症案例.doc一、积极心理学对心理的新认识一、积极心理学对心理的新认识比较的视角比较的视角2、

4、行为疗法、行为疗法代币制代币制学校环境建设学校环境建设系统脱敏法、满灌疗法、厌恶疗法系统脱敏法、满灌疗法、厌恶疗法.2014小学自主性缺失案例小学自主性缺失案例.doc一、积极心理学对心理的新认识一、积极心理学对心理的新认识比较的视角比较的视角3、认知疗法（认知重建法、理性情绪疗法）、认知疗法（认知重建法、理性情绪疗法）行为只是部分地由先前的环境事件和过去的行为结果所决定行为只是部分地由先前的环境事件和过去的行为结果所决定ABC理论（认知或认知的预期理论（认知或认知的预期皮格马利翁效应）皮格马利翁效应）.2014青春期的体相烦恼案例.doc一、积极心理学对心理的新认识一、积极心理学对心理的新认

5、识比较的视角比较的视角找到自己的不合理认知：找到自己的不合理认知：A、完美主义的倾向、完美主义的倾向B、错误的推理、错误的推理C、僵化的规则（必须、应该）、僵化的规则（必须、应该）.2014积极主动与消极被动积极主动与消极被动.doc认识到自己习惯化了的消极思维认识到自己习惯化了的消极思维一、积极心理学对心理的新认识一、积极心理学对心理的新认识比较的视角比较的视角20世纪心理学所取得的巨大成果世纪心理学所取得的巨大成果建立了一套建立了一套“科学科学”的心理辅导与治疗模型。的心理辅导与治疗模型。心理辅导与治疗的模型：分析症状（认知、情绪、行为心理辅导与治疗的模型：分析症状（认知、情绪、行为等）等

6、）了解成因（认知偏差、不良环境、早期创伤了解成因（认知偏差、不良环境、早期创伤等）等）确定问题（强迫症、焦虑症、恐怖症、抑郁症确定问题（强迫症、焦虑症、恐怖症、抑郁症等）等）提出解决策略提出解决策略小学恐惧症案例小学恐惧症案例.doc一、积极心理学对心理的新认识一、积极心理学对心理的新认识比较的视角比较的视角20世纪心理学研究成果的价值所在：世纪心理学研究成果的价值所在：一是对于专业的心理辅导员与咨询师而言，能够对部分心理问一是对于专业的心理辅导员与咨询师而言，能够对部分心理问题与心理疾病的进行有效的辅导与治疗。题与心理疾病的进行有效的辅导与治疗。青春期的体相烦恼案例.doc有十几种心理疾病可

7、以有效治疗，如强迫症、焦虑症、恐惧症有十几种心理疾病可以有效治疗，如强迫症、焦虑症、恐惧症等。等。二是对于普通的教师而言，有利于区分简单的心理问题与行为二是对于普通的教师而言，有利于区分简单的心理问题与行为问题及道德问题的差别；问题及道德问题的差别；小学人际冲突案例小学人际冲突案例.doc 小学生自我意识问题案例小学生自我意识问题案例.doc一、积极心理学对心理的新认识一、积极心理学对心理的新认识比较的视角比较的视角随之而来的是，我们发现了越来越多的心理问题与心理疾病，我们对自己的心理、学生的心理越来越担忧、焦虑。讨论讨论DSMDSM统计手册（统计手册（1960201419602014）21世

8、纪，美国患各种心理疾病的人数相比世纪，美国患各种心理疾病的人数相比40年前大大增年前大大增加，并呈现出低龄化的趋势。加，并呈现出低龄化的趋势。1960年年患心理疾病人数患心理疾病人数一、积极心理学对心理的新认识一、积极心理学对心理的新认识比较的视角比较的视角原因何在？原因何在？1、社会发展所带来的竞争与压力，及对正常、社会发展所带来的竞争与压力，及对正常心理的不同理解，如丧亲之痛；心理的不同理解，如丧亲之痛；2、教育系统内对心理问题的误解、教育系统内对心理问题的误解扩大化扩大化、严重化严重化理解。理解。个体五种不同的心理状态个体五种不同的心理状态消极心理消极心理心理问题心理问题心理疾病心理疾病

9、理想状态理想状态发展性问题神经症人格障碍 分裂一般问题的诊断一般心理症状生理问题心理问题心理正常心理异常心理健康心理不健康一般心理问题 严重心理问题 疑似神經症神經症人格障礙 精神病一、积极心理学对心理的新认识一、积极心理学对心理的新认识比较的视角比较的视角（1）扩大化：把学生对不利环境的正常反应看成是学生）扩大化：把学生对不利环境的正常反应看成是学生的心理问题。在小学阶段较多出现。的心理问题。在小学阶段较多出现。小学自主性缺失案例小学自主性缺失案例.doc你如何看待幼儿园与小学低段学生的你如何看待幼儿园与小学低段学生的“多动症多动症”？你如何看待职高生的奇装异服？你如何看待职高生的奇装异服？

10、（2）严重化：把轻微的心理问题看成严重的心理疾病。）严重化：把轻微的心理问题看成严重的心理疾病。在中学阶段比较明显。在中学阶段比较明显。中学青春期案例中学青春期案例.doc你如何看待中学生的网络成瘾？你如何看待中学生的网络成瘾？一、积极心理学对心理的新认识一、积极心理学对心理的新认识比较的视角比较的视角心理问题的症状判断存在困难，导致中小学教师容易将心理问题的症状判断存在困难，导致中小学教师容易将心理问题扩大化和严重化。心理问题扩大化和严重化。对心理问题的扩大化和严重化的后果：强化我们对心理对心理问题的扩大化和严重化的后果：强化我们对心理问题的担忧和焦虑，进一步增加了心理问题的问题的担忧和焦虑

11、，进一步增加了心理问题的 严重性。严重性。小试验小试验一、积极心理学对心理的新认识一、积极心理学对心理的新认识比较的视角比较的视角 一、对问题的关注与消除似乎并没有给我们带来更多好的感觉一、对问题的关注与消除似乎并没有给我们带来更多好的感觉。20002000年，欧洲社会调查（丹麦年，欧洲社会调查（丹麦32%32%、英国、英国18%18%、俄罗斯、俄罗斯5%5%Flouring lifeFlouring life）心理或行为障碍心理或行为障碍亚健康亚健康Mederate mental healthFlouring 幸福幸福一、积极心理学对心理的新认识一、积极心理学对心理的新认识比较的视角比较的视

12、角二、消极情绪的减少并不会必然带来积极情绪的增加。二、消极情绪的减少并不会必然带来积极情绪的增加。如攻击性行为案例如攻击性行为案例负方向正方向最消极最积极一、积极心理学对心理的新认识一、积极心理学对心理的新认识比较的视角比较的视角（二）积极心理学（二）积极心理学2121世纪心理学对心理的新认识世纪心理学对心理的新认识推崇生态化路径，重在评估与挖掘个体的正向潜能，增进个体推崇生态化路径，重在评估与挖掘个体的正向潜能，增进个体幸福感。幸福感。2121世纪的心理学集中回答以下两个问题世纪的心理学集中回答以下两个问题A、如何认识人的快乐与幸福？、如何认识人的快乐与幸福？B、如何获得更多的快乐与幸福？、

13、如何获得更多的快乐与幸福？（100-5100-5）讨论讨论一、积极心理学对心理的新认识一、积极心理学对心理的新认识比较的视角比较的视角1、积极心理学对心理的新认识：积极与消极是我们心理、积极心理学对心理的新认识：积极与消极是我们心理共存的两个不同层面。共存的两个不同层面。倾斜的天平倾斜的天平心理系统心理系统阵营一阵营一:潜在的潜在的自我内在冲突自我内在冲突阵营二阵营二:潜在的潜在的自我完善能力自我完善能力一、积极心理学对心理的新认识一、积极心理学对心理的新认识比较的视角比较的视角（1）你总是对学生的）你总是对学生的消极心理（消极心理（痛苦、抑郁、焦虑、神经痛苦、抑郁、焦虑、神经症等症等）和生命

14、中的不幸事件）和生命中的不幸事件很感兴趣很感兴趣（2）你关注到学生的积极心理（）你关注到学生的积极心理（快乐、愉快、满足、幸福快乐、愉快、满足、幸福等等）和正向能量了吗？）和正向能量了吗？积极心理学是心理学的一种纯粹的变化，一种从研究生命中积极心理学是心理学的一种纯粹的变化，一种从研究生命中最不幸的事件到研究生命中最幸福的事件的变化。最不幸的事件到研究生命中最幸福的事件的变化。积积极心理学宣言极心理学宣言（赛里格曼，（赛里格曼，20002000）一、积极心理学对心理的新认识一、积极心理学对心理的新认识比较的视角比较的视角积极心理学关注的核心：积极的品质和力量积极心理学关注的核心：积极的品质和力

15、量积极的情绪积极的情绪体验体验积极情绪的核心就是幸福感。因此，积极心理学是将增进幸积极情绪的核心就是幸福感。因此，积极心理学是将增进幸福作为最终追求的目标。福作为最终追求的目标。o一、积极心理学对心理的新认识一、积极心理学对心理的新认识比较的视角比较的视角.2014TED演讲集 马丁赛利格曼：谈论积极心理学.flv二、积极心理学的理论与方法二、积极心理学的理论与方法研究的成果研究的成果（一）积极心理学的主要研究成果一：积极情绪（一）积极心理学的主要研究成果一：积极情绪积极的情绪体验实际上包括了以下三方面：积极的情绪体验实际上包括了以下三方面：1、对待过去方面的满足、满意等积极体验、对待过去方面

16、的满足、满意等积极体验;2、对待现在方面的快乐、幸福等积极体验、对待现在方面的快乐、幸福等积极体验;3、对待将来方面的乐观、希望等积极体验。、对待将来方面的乐观、希望等积极体验。1、满足、满足 个人的满足感与个人的内在标准相关。与个人的地位、收入个人的满足感与个人的内在标准相关。与个人的地位、收入并不是直接相关。并不是直接相关。外在标准外在标准内在标准内在标准个人的内在标准与文化相关（集体主义文化个人的内在标准与文化相关（集体主义文化个体主义文个体主义文化）化）二、积极心理学的理论与方法二、积极心理学的理论与方法研究的成果研究的成果关注圈关注圈影响圈影响圈关注圈关注圈 影响圈影响圈二、积极心理

17、学的理论与方法二、积极心理学的理论与方法研究的成果研究的成果2、快乐与幸福、快乐与幸福 快乐是一种积极的情绪体验，我们可以通过许多方式获得快乐是一种积极的情绪体验，我们可以通过许多方式获得我们的快乐。我们的快乐。获得快乐的方式：获得快乐的方式：打麻将、酒精、香烟、食品、电视、手机、毒品打麻将、酒精、香烟、食品、电视、手机、毒品听音乐、阅读、运动、交友、帮助他人、创造性工作听音乐、阅读、运动、交友、帮助他人、创造性工作二、积极心理学的理论与方法二、积极心理学的理论与方法研究的成果研究的成果积极情绪的诱导原则：积极情绪的诱导原则：小的刺激与大的刺激小的刺激与大的刺激阶段性的刺激与连续性的刺激阶段性

18、的刺激与连续性的刺激二、积极心理学的理论与方法二、积极心理学的理论与方法研究的成果研究的成果 幸福与快乐的区别就在于幸福是一种持续的快乐幸福与快乐的区别就在于幸福是一种持续的快乐幸福的九大特征幸福的九大特征:核心特征：核心特征：积极的情绪、流（积极的情绪、流（Flow,Flow,投入）、意义投入）、意义 次要特征：自我认同、乐观、韧性、活力、竞争力、积极的关次要特征：自我认同、乐观、韧性、活力、竞争力、积极的关系系塞利格曼眼中的三种幸福人生：快乐的人生、投入的人生、有塞利格曼眼中的三种幸福人生：快乐的人生、投入的人生、有意义的人生意义的人生二、积极心理学的理论和方法二、积极心理学的理论和方法研

19、究的成果研究的成果本本-沙哈尔眼中的四种沙哈尔眼中的四种“人生汉堡人生汉堡”第一种汉堡，口味诱人，但却是标准的第一种汉堡，口味诱人，但却是标准的“垃圾食品垃圾食品”。吃它是。吃它是享受眼前的快乐，但埋下未来的痛苦享受眼前的快乐，但埋下未来的痛苦“享乐主义型享乐主义型”的人的人生生 第二种汉堡，口味很差，里边是蔬菜和有机食物，吃了可以使第二种汉堡，口味很差，里边是蔬菜和有机食物，吃了可以使人日后更健康，但吃得很痛苦。人日后更健康，但吃得很痛苦。“忙碌奔波型忙碌奔波型”第三种汉堡，既不美味，吃了还会影响日后的健康。第三种汉堡，既不美味，吃了还会影响日后的健康。“虚虚无主义型无主义型”第四种第四种“

20、幸福型幸福型”汉堡。一个幸福的人，是即能享受当下所做汉堡。一个幸福的人，是即能享受当下所做的事，又可以获得更美满的未来的事，又可以获得更美满的未来“幸福的人生幸福的人生”二、积极心理学的理论和方法二、积极心理学的理论和方法研究的成果研究的成果3、乐观与希望、乐观与希望 习得性无助的实验习得性无助的实验对心理现象或问题的积极解释对心理现象或问题的积极解释“解释风格解释风格”理论（悲观型的解释风格、乐观型的解释理论（悲观型的解释风格、乐观型的解释风格）风格）激发每个人自身所固有的某些实际的或潜在的激发每个人自身所固有的某些实际的或潜在的积极品质积极品质和和积极力量积极力量。(如同情、乐观等如同情、

21、乐观等)二、积极心理学的理论与方法二、积极心理学的理论与方法研究的成果研究的成果佩塞施基安佩塞施基安:一种行为，一种疾病或一种症状，从不同的一种行为，一种疾病或一种症状，从不同的文化和历史观点来评估，会得出许多不同的含义。文化和历史观点来评估，会得出许多不同的含义。（跨（跨文化的观点）文化的观点）3.jpg 2.jpg 1.jpg积极心理学在学校心理健康教育中的运用幻灯片26.JPG积极心理学在学校心理健康教育中的运用幻灯片25.JPG二、积极心理学的理论与方法二、积极心理学的理论与方法研究的成果研究的成果案例二案例二半杯水半杯水59分与分与99分分茶碟的故事茶碟的故事二、积极心理学的理论与方

22、法二、积极心理学的理论与方法研究的成果研究的成果传统的解释传统的解释积极的解释积极的解释抑郁抑郁懒惰懒惰怕独处怕独处睡眠有障碍睡眠有障碍二、积极心理学的理论和方法二、积极心理学的理论和方法研究的成果研究的成果4、积极情绪能带来什么、积极情绪能带来什么积极情绪的作用积极情绪的作用 讨论讨论.2014情绪表达图.docx实验一：积极的情绪产生更多的创意（实验一：积极的情绪产生更多的创意（Idea）情绪与智商（）情绪与智商（5%-10%）(Anger;Fear;Neutral;Content;Joy)研究证明，尽管不能积极情绪并不能直接减少消极情绪，却可研究证明，尽管不能积极情绪并不能直接减少消极情

23、绪，却可以有效地抵制消极情绪。以有效地抵制消极情绪。积极情绪的积极情绪的“扩展扩展建构建构”理论。理论。实验：实验：二、积极心理学的理论和方法二、积极心理学的理论和方法研究的成果研究的成果实验二：积极的情绪对抗心血管疾病（更有效，时间更短）实验二：积极的情绪对抗心血管疾病（更有效，时间更短）（Content;MildJoy;Neutral;Sadness）实验三：积极的情绪对抗流感的免疫能力实验三：积极的情绪对抗流感的免疫能力（情绪与（情绪与NK，淋巴细，淋巴细胞的关联。）胞的关联。）实验四：活的更长实验四：活的更长Survival Rate at Age 85 94Happiest Quar

24、tile 90%54%Least Happy Quartile 34%11%幸福增加幸福增加11年的寿命年的寿命二、积极心理学的理论和方法二、积极心理学的理论和方法研究的成果研究的成果（二）积极心理学的主要研究成果二：积极品质（二）积极心理学的主要研究成果二：积极品质 讨论与分享讨论与分享 永不放弃的心，比钻石更可贵永不放弃的心，比钻石更可贵【力克胡哲力克胡哲】.flv.flv 1 1、积极心理学对人类美德与力量的分类。、积极心理学对人类美德与力量的分类。CSVDSMCSVDSM CSVCSV的体系涉及世界上所有文化都认同的六种重要美德的体系涉及世界上所有文化都认同的六种重要美德:睿智、睿智、

25、勇敢、仁慈、公正、律己、卓越。勇敢、仁慈、公正、律己、卓越。在美德力量下，分类列出在美德力量下，分类列出2424种人格力量。种人格力量。.2014人类美德与积极力量.doc.201420120328全国总报告-供各省参考.doc积极心理品质立体结构积极心理品质立体结构2023-5-13 二、积极心理学的理论和方法二、积极心理学的理论和方法研究的成果研究的成果二、积极心理学的理论和方法二、积极心理学的理论和方法研究的成果研究的成果研究：积极品质（乐观、勇气、人际能力等）对抵制抑郁的作研究：积极品质（乐观、勇气、人际能力等）对抵制抑郁的作用用各个积极品质之间的相关性。（好奇心与创造力；开放思维、各

26、个积极品质之间的相关性。（好奇心与创造力；开放思维、爱学习与洞察力）爱学习与洞察力）二、积极心理学的理论和方法二、积极心理学的理论和方法研究的成果研究的成果 2 2、如何评估学生的积极品质？、如何评估学生的积极品质？.2014.2014二十四优势品质问卷二十四优势品质问卷.doc.doc二、积极心理学的理论和方法二、积极心理学的理论和方法研究的成果研究的成果 3 3、如何培育学生的积极品质？、如何培育学生的积极品质？直觉与想象（反移情，故事）直觉与想象（反移情，故事）行动的重要性行动的重要性 启动学生的行动启动学生的行动 引导学生的认知引导学生的认知 改变学生的心理改变学生的心理二、积极心理学

27、的理论和方法二、积极心理学的理论和方法研究的成果研究的成果 4 4、如何在学校里培育学生的积极品质？、如何在学校里培育学生的积极品质？（1 1）基于积极品质导向的心理辅导课设计框架）基于积极品质导向的心理辅导课设计框架 普陀区中小学积极品质培养框架普陀区中小学积极品质培养框架.doc.doc 层进性，体现年级特征层进性，体现年级特征二、积极心理学的理论和方法二、积极心理学的理论和方法研究的成果研究的成果（2 2）基于积极品质导向的心理辅导课实例探讨）基于积极品质导向的心理辅导课实例探讨 幼儿园小班游戏奇妙的口袋幼儿园小班游戏奇妙的口袋+戴燕芬戴燕芬.doc.doc 幼儿园心理游戏课幼儿园心理游

28、戏课 猜猜乐猜猜乐 李玲玲李玲玲.doc.doc 小学赛课参考主题小学赛课参考主题.doc.doc 初中赛课参考主题初中赛课参考主题.doc.doc 初中心理品质课初中心理品质课 种下希望的种子种下希望的种子.doc.doc 初中心理品质课初中心理品质课 有一种（）叫坚持有一种（）叫坚持.doc.doc二、积极心理学的理论和方法二、积极心理学的理论和方法研究的成果研究的成果（3 3）基于积极品质导向的心理教材开发）基于积极品质导向的心理教材开发 做快乐的小学生做快乐的小学生、做乐观的初中生做乐观的初中生135111817111470359.jpg102477660802272680.jpg二、

29、积极心理学的理论与方法二、积极心理学的理论与方法研究的成果研究的成果（三）积极心理学的主要研究成果三：积极的组织（三）积极心理学的主要研究成果三：积极的组织系统系统 建立积极的社会、家庭和学校等系统，使人的潜力得到充分建立积极的社会、家庭和学校等系统，使人的潜力得到充分发挥的同时也能感受到最充分的幸福。发挥的同时也能感受到最充分的幸福。马斯洛、罗杰斯等人指出，当孩子的周围环境和教师、同学和朋友提供最优的支持、同情和选择支持、同情和选择时，孩子就最有可能健康成长和自我实现。(民主型家庭权威型家庭专制型家庭)http:/ 马斯洛的需要层次理论：生理的需要、安全的需要、爱和归属的需要、尊重的需要、爱

30、和归属的需要罗杰斯的非指导性教学原则二、积极心理学的理论与方法二、积极心理学的理论与方法研究的成果研究的成果无条件的关注无条件的关注倾听、同感倾听的技术目光姿态表情二、积极心理学的理论与方法二、积极心理学的理论与方法研究的成果研究的成果倾听技巧：做一个有效的倾听者，应做到准备花时间倾听对方的话；（表情、姿态）在沟通过程中集中注意力（让对方感受到你是全身心的在倾听）；不要打断对方的谈话；不要急于作判断；注意非语言性沟通行为。（眼神、动作）二、积极心理学的理论与方法二、积极心理学的理论与方法研究的成果研究的成果同感（共情）技术的重要性定义：判断当事人语言和非语言中的情感因素，并反馈给当事人。可以用

31、在任何时候.2014小学人际冲突案例.doc.2014青春期的体相烦恼案例.doc 例：这次老师表扬我，其实我并没有什么，应该好好向同学们学习。三、积极心理学在学校中的应用三、积极心理学在学校中的应用 实践的案例实践的案例1、诱导积极的情绪、诱导积极的情绪幸福课幸福课2006年，美国哈佛大学最受欢迎的选修课是年，美国哈佛大学最受欢迎的选修课是“幸福课幸福课”，听课人数超过了王牌课听课人数超过了王牌课“经济学导论经济学导论”。“幸福课幸福课”教学生如何更快乐、更充实、更幸福。教学生如何更快乐、更充实、更幸福。哈佛大学幸福课视频哈佛大学幸福课视频 http:/ College），于），于2006年

32、为该校年为该校14至至16岁的学生开设了每周一岁的学生开设了每周一次的次的幸福课幸福课。这项课程旨在使青少年了解：拥有良好的健康、成就感这项课程旨在使青少年了解：拥有良好的健康、成就感和持久的友谊，才能活出成功而丰富的人生。和持久的友谊，才能活出成功而丰富的人生。(流流FLOW)在课堂上，通过设想或实践一些娱乐和追求快乐的正面在课堂上，通过设想或实践一些娱乐和追求快乐的正面做法，让学生从中学到：酒、毒品、电视或过多的食物做法，让学生从中学到：酒、毒品、电视或过多的食物只能暂时满足自己，而那种满足感不仅很快就会消失，只能暂时满足自己，而那种满足感不仅很快就会消失，还会使他们感觉更糟。还会使他们感

33、觉更糟。威灵顿公学幸福课程威灵顿公学幸福课程.doc三、积极心理学在学校中的应用三、积极心理学在学校中的应用实践的案例实践的案例寻找你的优势寻找你的优势“能力技术与任务难度相匹配能力技术与任务难度相匹配”，感到投入。，感到投入。ChallengesSkillsBoredomFlowAnxiety三、积极心理学在学校中的应用三、积极心理学在学校中的应用实践的案例实践的案例避免避免“垃圾垃圾”投入（投入（Junk Flow）麻将、电视、网络、电子游戏（长时间投入并不感觉良好）麻将、电视、网络、电子游戏（长时间投入并不感觉良好）真正的投入活动真正的投入活动感觉良好，如运动与阅读、写作等。感觉良好，如

34、运动与阅读、写作等。情绪诱导的原则：情绪诱导的原则：三、积极心理学在学校中的应用三、积极心理学在学校中的应用实践的案例实践的案例提升你的幸福感（提升你的幸福感（Blyant&Veroff,2007)(1)品味（品味（Savouring）让好的感觉延伸更长让好的感觉延伸更长技巧：技巧：A与他人分享；与他人分享；B 留下记忆；（留下记忆；（Building memories）C投入经历投入经历参与（参与（Flow）(2)培育目的与意义培育目的与意义 A改变想法（找到工作的价值与乐趣）改变想法（找到工作的价值与乐趣）B社会服务（有意义的工作）社会服务（有意义的工作）研究表明，志愿者更幸福、更长寿。研

35、究表明，志愿者更幸福、更长寿。(3)良好的人际关系良好的人际关系 别人对我们是重要的。别人对我们是重要的。(增进心理能量增进心理能量)最幸福的人往往是具有良好人际关系的人最幸福的人往往是具有良好人际关系的人.三、积极心理学在学校中的应用三、积极心理学在学校中的应用实践的案例实践的案例2、培育积极的品质、培育积极的品质“发展性的有利因素框架发展性的有利因素框架”起因：起因：方式：方式：在青少年身上培育并增进一些能对他们的发展以在青少年身上培育并增进一些能对他们的发展以及所生活的社会环境有长远的、积极的影响的品质。及所生活的社会环境有长远的、积极的影响的品质。与仅仅关注减少冒险与问题相反。与仅仅关

36、注减少冒险与问题相反。三、积极心理学在学校中的应用三、积极心理学在学校中的应用实践的案例实践的案例通过为青少年提供一种积极的观点，指引他们走向成功。通过为青少年提供一种积极的观点，指引他们走向成功。发展性优势框架发展性优势框架.doc“发展性的有利因素发展性的有利因素”是所有儿童与青少年走向成功是所有儿童与青少年走向成功所需的积极所需的积极建构模块建构模块。（关系、经验、价值观、态。（关系、经验、价值观、态度以及特性）度以及特性）三、积极心理学在学校中的应用三、积极心理学在学校中的应用实践的案例实践的案例根据根据Starkman等人（等人（1999年）的观点，发展性的有利因素年）的观点，发展性

37、的有利因素可分为两大类可分为两大类外部的与内部的，共外部的与内部的，共40个。个。外部的有利因素（外部的有利因素（20个）个）关注青少年从他们所生活关注青少年从他们所生活的人们与组织中获得积极的经历，为青少年提供的人们与组织中获得积极的经历，为青少年提供A支持，支持，B认同，认同，C边界与期望，边界与期望，D建设性地利用时间。建设性地利用时间。内部的有利因素（内部的有利因素（20个）个）关注明智的判断、有责任关注明智的判断、有责任的选择以及真诚的同情，分为的选择以及真诚的同情，分为E喜欢学习，喜欢学习，F积极的价值积极的价值观，观，G社会能力，社会能力，H积极的自我认同感。积极的自我认同感。三

38、、积极心理学在学校中的应用三、积极心理学在学校中的应用实践的案例实践的案例A支持，是一种来自父母的爱及来自其他人（如朋友、邻支持，是一种来自父母的爱及来自其他人（如朋友、邻居、教师等）的尊重与关心的形式。居、教师等）的尊重与关心的形式。B认同，是来自社区的尊重与认同。来自于为他人的幸福认同，是来自社区的尊重与认同。来自于为他人的幸福贡献自己的力量，这有助于他们建立自己的人生目标。贡献自己的力量，这有助于他们建立自己的人生目标。C边界与期望，告之对青少年的期望及他们的行为是否在边界与期望，告之对青少年的期望及他们的行为是否在边界之内或之外。边界之内或之外。D建设性地利用时间建设性地利用时间三、积

39、极心理学在学校中的应用三、积极心理学在学校中的应用实践的案例实践的案例E喜欢学习，致力于自身的提高喜欢学习，致力于自身的提高F积极的价值观，包括诸如诚实、真诚以及责任心等信念积极的价值观，包括诸如诚实、真诚以及责任心等信念与性格特性。将有助于性格形成，并指引人生选择。与性格特性。将有助于性格形成，并指引人生选择。G社会能力，是对他人的态度与方式，将帮助青少年建立社会能力，是对他人的态度与方式，将帮助青少年建立友谊，对他人显示容忍与尊重。友谊，对他人显示容忍与尊重。H积极的自我认同感，对自我力量、目标与价值观的强烈积极的自我认同感，对自我力量、目标与价值观的强烈感知，这种观念使得他们有别于他人。

40、感知，这种观念使得他们有别于他人。三、积极心理学在学校中的应用三、积极心理学在学校中的应用实践的案例实践的案例有关机构认为，青少年应该至少具备有关机构认为，青少年应该至少具备40个因素中的个因素中的31个，个，以使他们成为更加强壮与更有复原力。以使他们成为更加强壮与更有复原力。研究发现：研究发现：具有更多的有利因素除了能保护青少年免于具有更多的有利因素除了能保护青少年免于消极的行为外，也增加了青少年形成积极的态度与行为消极的行为外，也增加了青少年形成积极的态度与行为的机会。那些具有最多有利因素的青少年更有可能形成的机会。那些具有最多有利因素的青少年更有可能形成如助人及获得成功等积极的行为与品质

41、，更有可能在学如助人及获得成功等积极的行为与品质，更有可能在学校里取得成功，价值更加多元，能够保持健康，并且不校里取得成功，价值更加多元，能够保持健康，并且不会过分自满。（会过分自满。（Scales,Leffert,1999）三、积极心理学在学校中的应用三、积极心理学在学校中的应用实践的案例实践的案例3、营造积极的组织氛围、营造积极的组织氛围改造学校文化，关注性改造学校文化，关注性格优势。格优势。澳大利亚吉龙（澳大利亚吉龙（GeelongGeelong）文法学校的积极心理学实践，）文法学校的积极心理学实践，关注学生的性格优势。关注学生的性格优势。构建一种积极的学校文化（构建一种积极的学校文化（

42、包容与欣赏包容与欣赏赞美的技赞美的技巧巧），不再是注重克服人的缺点，而是充满人人都精彩、），不再是注重克服人的缺点，而是充满人人都精彩、人人都自信的人文精神。人人都自信的人文精神。附校附校“校园百星校园百星”评选评选三、积极心理学在学校中的应用三、积极心理学在学校中的应用实践的案例实践的案例 学校有更多的包容和欣赏！学校有更多的包容和欣赏！DSC00347.JPG DSC00354.JPG 学生有更多地投入和成功！学生有更多地投入和成功！教师有更多的快乐和幸福！教师有更多的快乐和幸福！点点文图：PeterReynolds （彼得 雷諾茲）翻译：艾斯苔尔美术课结束了，但是瓦斯蒂还是黏在椅子上不走

43、，她的画纸上一片空白。瓦斯蒂的老师俯身去看那张白纸。“啊！一场雪暴中的北极熊，”她说。“真滑稽！”瓦斯蒂说。“我压根就没画！”她的老师笑了。“随便画个线或点，看它能指引你去哪。”瓦斯蒂猛然抓起毡头墨水笔，在纸上潇洒的用力一戳。“这里！”瓦斯蒂的老师拿起纸，仔细的研究了半天。“嗯”她把纸推到瓦斯蒂的跟前，淡淡的说：“现在，签上你的名字。”瓦斯蒂思考了一小会儿，“好吧，也许我不会画画，但是我会会签上我的名字。”到了下周，瓦斯蒂走进她的美术教室。她惊奇的发现，悬挂在老师办公桌前的，正是她画的那个点！而且，她的画还镶嵌在金色的涡型画框里！“嗯！我可以画比这个更好嘛！”她拿出以前从来都没用过的水彩，开始

44、画画。瓦斯蒂画了又画，画了又画。一个黄点。一个绿点。一个红点。一个蓝点。蓝色和红色混合在了一起，她发现，她弄出了一个紫色紫色的点。“要是我能画小点，那我也能画大点。”瓦斯蒂挥舞着一只大画笔，在一张大纸上作画，颜色四溅，她想画大大的点。瓦斯蒂甚至可以营造出一个点的氛围，而不是直接画出一个点。几星期后，在学校的美术展览会上，瓦斯蒂画的点赢得了许多的啧啧称赞声。瓦斯蒂发现一个小男孩仰望着她。“你真是一个艺术家。我好希望我也能画的这么好。”“我打赌你肯定没问题。”“我？不，我不行的。没有尺我不可能画这么直的线条。”瓦斯蒂笑了。她递给小男孩一张纸。“画给我看看。”小男孩画线的时候，他的笔抖个不停。瓦斯蒂注视着男孩的画。过了一会儿，她说“请签上你的名字。”