积极健康的心态课件.ppt

1、 培养健康积极的 心态一、理解积极与消极的心态影响 下面请看一个有趣的心理学实验，告诉你积极心态的力量。前面的一只大白鼠，因为没有逃生的经验，它只能凭自己本来的体力来挣扎求生；而有过逃生经验的大白鼠却多了一种精神的力量，它相信在某一个时候，一个跳板会救它们出去，这使得它能够坚持更长的时间。这种精神力量，就是积极的心态，或者说是内心对一个好的结果心存希望。其实人也如此。李商隐叹：夕阳无限好，只是近黄昏。朱自清：但得夕阳无限好，何须惆怅近黄昏。人有九种基本情绪：兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑和羞愧。其中只有兴趣、愉快是正面的，惊奇是中性的，其它六种都是负面，所以每个人一不小心就会被

2、负面情绪所控制，导致心态失衡。轻微的心态失衡，可自我调节。但一个人长期处于心态失衡状态，将对个人、家庭、团队、组织和社会产生诸多不利影响。所以，我们有必要让自己躁动不安的心平静下来，所以，我们有必要让自己躁动不安的心平静下来，时不时清除掉内心的积垢，树立积极向上的价值观，时不时清除掉内心的积垢，树立积极向上的价值观，建立健康的心态，从容地面对一切。建立健康的心态，从容地面对一切。二、不健康心态的种种表现 看看自己内心是否存在愤世嫉俗，认为人生险恶、世界一片漆黑，看破红尘；生活没有目标，缺乏动力，浑浑噩噩，有如大海孤舟；缺乏恒心，懒散不振，时常替自己寻找借口，逃避责任；心存侥幸，空想发财，不愿付

3、出，只求不劳而获；固执己见，刚愎自用，独断专行，老子天下第一；生性刁钻，不能容人，因此时常与人为敌，缺乏人缘；自卑懦弱，自我压缩，不敢相信自己的潜能、智慧；不是挥霍无度，就是吝啬贪婪，对金钱没有客观的认识；自私虚荣，清高傲慢，喜欢操纵别人，嗜好权力游戏，不能与他 人分享；虚伪奸诈，不守信用，以欺骗他人为能事，以蒙蔽别人为雅好；怀才不遇，生不逢时，顾影自怜，认为自己投错了胎、进错了行，遇错了人。三、健康积极的心态 看看自己具备几个 理解：理解：人与人之间更多的不是恶意，而是误解，要学会理解别人；勇敢：勇敢：勇于面对风险、困难甚至屈辱，敢于担当，不逞“匹夫之勇”；宽容：宽容：严于律己，宽以待人，豁

4、得大度，不因言废人，不因人废言；尊重：尊重：尊重自己，尊重他人，欣赏别人优点，才能赢得尊重；自信：自信：自信使人充满勇气和力量，不自信的人往往未战先败；承认自我：承认自我：抛弃虚伪和矫饰，展示自己本来面目，获得无比的轻松与满足。三、健康积极的心态 看看自己具备几个乐观：乐观：对工作和生活充满热情，对未来充满希望，全力以赴地投入；执着：执着：对个人、企业和团队目标、价值观坚定不移的信念；奉献：奉献：只有全心全意地付出，才能得到别人全心全意的回报；感恩：感恩：感谢父母、兄弟、朋友、老师、同事、社会，甚至对手或敌人，他们是你成功的阶梯；空杯：空杯：经常归零，自豪而不自傲，努力学习别人优点，虚心使人进

5、步四、负面心态的来源当今社会，经济飞速发展导致，物欲横流，人心浮躁，物质与精神严重失衡。工作中，由于业务目标高，工作压力大。感觉付出与回报不符，得不到同事和上级的鼓励，找不到自己的定位和价值等等。生活中压力大，入不敷出，典型的月光族、负翁、负婆，无论纵向还是横向对比，都抬不起头来。家庭关系紧张，心情烦闷时找不到倾诉的对象，或者情感上一时找不到合适的伴侣等等。人有七种恐惧：怕贫穷、怕被批评、怕得病、怕失去爱、怕失去自由、怕变老和怕死亡，这些恐惧将伴随我们终身。如果你觉得遇到了自己不能够理解的对待或对所处环境不满意，那么，提醒自己一下，千万不要因为激愤和满腹牢骚而自断经脉。不论遇到什么事情，都要做

6、一棵永远成长的苹果树，因为成长永远是最重要的。五、保持积极健康心态的方法第一种方法：自我调节法 如果无法改变环境，就适应环境；不能改变别人，就改变自己，；不能改变事情，就改变对事情的态度。五、保持积极健康心态的方法第二种方法：与人沟通法 和好朋友、同事、亲人倾诉下自己的苦闷，把心里的不快说出来，同时听听他们的意见，可以很好地缓解心中的烦闷，有时还会豁然开朗。五、保持积极健康心态的方法第三种方法：转移情绪法 在压力太大、心情不佳时，强行转移一下注意力。例如让自己忙乎别的事，到山清水秀的地方旅游，到办公室外看看风景，想一想生活中美好的事物，找一本好书读一读。实在不想做事时，可暂时放下，不追求十全十美，世界本来就没有十全十美的事。追求卓越并非追求完美。五、保持积极健康心态的方法第四种方法：顺其自然法 任何事物都有其内在的逻辑和规律，当遇上不以人的意志为转移的事情时，不要强力阻止或逆着规律做事，要学会顺其自然，顺势而为，理顺自己的心态。五、保持积极健康心态的方法第五种方法：音乐冥想法 人每天听到各种赞扬声、指责声、议论声、谩骂声等都会影响你的心态，因此，你可以多听一些优美的音乐，给自己做做“心灵”的按摩，以缓解不愉快的心情。五、保持积极健康心态的方法咏梅咏梅