预防近视-珍爱光明眼睛主题班会.ppt

1、-爱眼护眼主题班会爱眼护眼主题班会眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵的感觉器官，如果没有眼睛，我们的面前将会是一片黑暗。谈近视谈近视 l我们就请患近视的同学现身说法，畅所欲言，谈我们就请患近视的同学现身说法，畅所欲言，谈谈近视给我们学习、生活带来的诸多不便。谈近视给我们学习、生活带来的诸多不便。世界爱眼日的由来世界爱眼日的由来l1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每年5月5日为“全国爱眼日”。1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。受此影响，

2、从1994年开始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。l本讲内容本讲内容保持正确读写姿势养成良好的用眼卫生习惯坚持做爱眼体操保证睡眠、均衡营养、加强锻炼改善用眼视觉环境定期检查视力、佩戴合适眼镜保持正确读写姿势保持正确读写姿势眼离书本一尺远（33厘米）胸离书桌一拳远手离笔尖一寸远(3厘米)保持正确读写姿势保持正确读写姿势笔杆与纸面的角度在4050度之间，毛笔写字时笔杆直立。读书写字身体要坐正。本讲内容

3、本讲内容保持正确读写姿势养成良好的用眼卫生习惯坚持做爱眼体操保证睡眠、均衡营养、加强锻炼改善用眼视觉环境定期检查视力、佩戴合适眼镜改善用眼视觉环境改善用眼视觉环境读书写字的地方空气要清新光线应从左前方射来（左撇子则方向相反）读书写字时要有充足的光线，不要在过亮、过暗的光线下读书。选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。改善用眼视觉环境改善用眼视觉环境尽量不要用铅芯过细的笔写字，铅芯要软硬适中。作业用纸要洁净，书写字体不宜过小。本讲内容本讲内容保持正确读写姿势养成良好的用眼卫生习惯坚持做爱眼体操保证睡眠、均衡营养、加强锻炼改善用眼视觉环境定期检查视力、佩戴合适眼镜养成良好的用眼卫生习

4、惯养成良好的用眼卫生习惯不躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。养成良好的用眼卫生习惯养成良好的用眼卫生习惯不要歪头看书写字不要长时间看电视最好不要打或少打游戏，打游戏持续时间不要超过半小时。养成良好的用眼卫生习惯养成良好的用眼卫生习惯3m连续近距离用眼时间应控制在40-50分钟。课间休息要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。本讲内容本讲内容保持正确读写姿势养成良好的用眼卫生习惯坚持做爱眼体操保证睡眠、均衡营养、加强锻炼改善用眼视觉环境定期检查视力、佩戴合适眼镜坚持做爱眼体操坚持做爱眼体操爱眼体操是通过眼球向各个方向运动，眼部肌肉不断地放松与收，能够增强眼部肌肉的伸缩能力，

5、改善双眼长期看近引起的眼部肌肉疲劳v每天上下午要做一次爱眼体操v做爱眼体操时应注意动作规范、手眼并用，让眼球动起来本讲内容本讲内容保持正确读写姿势养成良好的用眼卫生习惯坚持做爱眼体操保证睡眠、均衡营养、加强锻炼改善用眼视觉环境定期检查视力、佩戴合适眼镜保证睡眠保证睡眠睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时初中生每天睡眠9小时高中生每天睡眠8小时均衡营养均衡营养不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A的食物，如蛋类、鱼类、胡萝卜等，少吃甜食（多吃甜食易引起近视）。加强锻炼加强锻炼多参加户外运动，确保每天运动至少1小时。本讲内容本讲内容保持正确读写姿

6、势养成良好的用眼卫生习惯坚持做爱眼体操保证睡眠、均衡营养、加强锻炼改善用眼视觉环境定期检查视力、佩戴合适眼镜定期检查视力定期检查视力每学期要检查两次视力，出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。如果发现自己看不清事物，应及时告诉老师和家长，若确认已患近视，要及时到医院验光配镜。勿到不正规的眼镜店配镜。佩戴合适眼镜佩戴合适眼镜每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同，互相借戴眼镜会出现眼疲劳、视力模糊等症状，长久下去会加深近视度数。不要互相借戴眼镜。16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。护眼知识大家谈“吃吃”掉近视四件宝：掉近视四件宝：专家指出，近视的防治可以从吃入手。1.嚼硬食：咀嚼就被誉为

7、另类的“眼保健操”。家长可根据儿童的牙齿发育情况，安排如胡萝卜、土豆、黄豆、水果等耐咀嚼的硬制食品，增加咀嚼的机会，预防近视眼的发生。2.多吃柑橘和绿色蔬菜：营养学家建议：每天应多吃柑橘类水果和绿色蔬菜，增加叶黄素的摄入量，防止视力退化。护眼知识大家谈“吃吃”掉近视四件宝：掉近视四件宝：专家指出，近视的防治可以从吃入手。3.补锌：有研究表明，青少年近视患者的发锌和血清锌含量明显低于正常视力者，补锌可提高近视患者的视力。4.补钙：不仅仅是对骨骼系统，钙对眼睛也很重要，钙的缺乏可导致眼球壁弹性降低，眼肌容易疲劳，使近视加深。祝大家都有一双明亮的眼睛 l为了让我们的生活永远美好多姿，我们少年为了让我们的生活永远美好多姿，我们少年儿童要从小做起儿童要从小做起爱眼护眼爱眼护眼。