四年级《做情绪的小主人》心理健康主题班会课课件.pptx

1、我们每个人都有丰富多样的情绪，并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。但是这并不意味着我们会成为情绪的“奴隶”，相反我们每个人都能够成为自己情绪的主人！1.1.青少年的情绪有什么特点？青少年的情绪有什么特点？2.2.为什么不良情绪需要调节？为什么不良情绪需要调节？3.3.情绪和个人的态度有什么关系？情绪和个人的态度有什么关系？4.4.调控情绪的方法有哪些？调控情绪的方法有哪些？5.5.发泄情绪时要注意什么发泄情绪时要注意什么？早上起床早上起床心情不错，高高兴兴去上学。语文课语文课课文内容没太懂，老师提问没答上。烦死了。课间休息课间休息抓紧时间和同学做游戏。开心极了。中午中午 一个人坐在位置上“

2、发呆”，午饭也不想吃，一切都无聊！数学课上数学课上这次测验比上次进步了许多，受到了老师当场表扬，很兴奋。听课特别认真。放学了放学了本想早早回家，又为小事与同学恼怒起来。感到最近比较烦，情绪像天气，一会晴一会雨的，让人捉摸不定的。看了以上这位同学的情绪表现，看了以上这位同学的情绪表现，你能总结出青少年的情绪有什你能总结出青少年的情绪有什么特点吗？么特点吗？青少年情绪青少年情绪丰富而强烈丰富而强烈，同时情绪的起伏同时情绪的起伏变化变化也很大，也很大，比较不稳定，容易冲动。比较不稳定，容易冲动。影响精神状态，干扰学习和生活影响精神状态，干扰学习和生活 影响同学间的团结友爱影响同学间的团结友爱 影响身

3、体健康影响身体健康 违反学校纪律，触犯法律违反学校纪律，触犯法律古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有在一间只有7 7、8 8平方的房子，有人认为他居住平方的房子，有人认为他居住的条件太差了，他说：的条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是多么高兴的事啊。时可以和他们交流感情，是多么高兴的事啊。”几年后，他一个人住，有人说他太寂寞了，几年后，他一个人住，有人说他太寂寞了，他又说：他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么会不高兴师，我和那么多老师在一起，

4、怎么会不高兴呢？呢？”之后，他住楼房的一楼，有人认为一楼的之后，他住楼房的一楼，有人认为一楼的环境差，他却说环境差，他却说“你不知道啊你不知道啊 ，一楼方便啊，一楼方便啊，进门就到家，朋友来也方便，还可以在空地上进门就到家，朋友来也方便，还可以在空地上种花，种菜什么的。种花，种菜什么的。后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处，处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身体啊，顶楼好处多啊，每天爬楼锻炼身体啊，顶楼光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。”为什么面对同一个居住环境，别的人为什么面对同一个居住环境，别的人总觉得不好，而苏

5、格拉底却总觉得好呢？总觉得不好，而苏格拉底却总觉得好呢？这个事例告诉我们怎样的道理呢？这个事例告诉我们怎样的道理呢？面对同样一件事，会因所持的人面对同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。生态度不同而有不同的感受。对待事物的心态、态度不同，由对待事物的心态、态度不同，由此产生的情绪就会不同。此产生的情绪就会不同。情绪是可以调试的把注意力从导致你情绪不佳的事情上把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题，做感兴趣的事，改变移开，如转移话题，做感兴趣的事，改变一下环境等，使情绪有个缓解机会，让自一下环境等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。己摆脱消极情绪的影响。在适当的

6、场合哭一场在适当的场合哭一场向他人倾诉向他人倾诉进行剧烈运动进行剧烈运动放声歌唱或大喊放声歌唱或大喊自我暗示自我暗示自我激励自我激励心理换位心理换位就是用我们的意志去控制不良情绪。就是用我们的意志去控制不良情绪。（转移注意）（转移注意）（合理发泄）（合理发泄）(合理发泄合理发泄)（自我激励）（自我激励）（心理换位）（心理换位）李亮今天考试没发挥好，心理很不好李亮今天考试没发挥好，心理很不好受受,放学后他生气地把椅子摔得震天响，放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：却说：“这是我的事情，谁也管不着这是我的事情，谁也管不着!”

7、!”一、我们应该怎样表达自己的情一、我们应该怎样表达自己的情绪？绪？二、发泄情绪的时候又应该注意二、发泄情绪的时候又应该注意什么呢？什么呢？喜怒哀乐虽然是个人的事情，喜怒哀乐虽然是个人的事情，但还是应该要考虑周围人的感受。但还是应该要考虑周围人的感受。该笑就笑，该哭就哭，喜怒该笑就笑，该哭就哭，喜怒哀乐是个人的事情，何必管别人。哀乐是个人的事情，何必管别人。你赞成哪种观点？人的情感具有相通性和感染性，一个人的人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响周围人，我们表达自己情绪的情绪很容易影响周围人，我们表达自己情绪的时候应时候应合理合理和和合情合情！我们在享受别人给予的情绪照顾的时候，我们在享受别人给予的情绪照顾的时候，也要也要给予别人给予别人情绪的情绪的关心关心，这样喜悦会加倍，这样喜悦会加倍，痛苦会减半，情谊会加深！痛苦会减半，情谊会加深！谢谢聆听！Best SummaryBest Summary