每个人都是记忆力非凡的演讲稿(DOC 23页).doc

1、你大概也相信自己的记性不好吧？要不，你为什么跑来这里寻求改善记忆力？但我们先用几分钟来思考几件事：你能想起电话铃声是怎样的吗？你能回忆洋葱是什么味道吗？你能认出配偶的面孔吗？你当然能。这些都是你过去接触过的事物，你记得一清二楚。如果你的记忆力真的那么不好，你为什么还能清楚记得这些，以及不计其数的其他声音、味道、气味与画面呢？我还要指出一个更大的秘密：你能阅读这本书，这个事实就足以证明你记忆力非凡。这本书有很多字，每个字的笔画都很复杂，字组成句子，句子组成段落，段落组成书或者文章。但是，大多数人都可以轻松阅读书和杂志，无须有意识去考虑那些复杂的组成形式。我们甚至可以不费吹灰之力就准确回忆出字和句

2、子的模式，并从中吸收大量信息。视觉记忆力训练提高记忆能力的规律发现规律是驾驭规律的前提。宇宙间的一切事物都遵循一定的规律而运动，记忆同生命一样，本质上是不稳定的，其变化难以捉摸，但也遵循着一定的规律。每个人的记忆素质都与众不同有限的人群调查结果表明，记忆能人极其罕见-不超过千分之几，记忆平常者占绝大多数，记忆低劣者同样罕见-不超过千分之几。每个人的记忆素质中有强项也有弱项。有的人的强项是视觉记忆，如唐朝的吴道子应唐明皇之召考察四川嘉陵江的景致，回京复旨时，唐明皇要看他的画稿，他说：“我没有勾画稿子，都记在心里了。”随后，他仅用一天时间就把嘉陵江三百余里的风景活现在画稿上了。有的人的强项是听觉记

3、忆，如唐太宗有一次让宫女罗黑黑隔帷偷听一位西域琵琶名手演奏名曲，随即让她复弹，她竟能演奏得几乎分毫不差，使得那琵琶名手大为震惊。有的人移动身体会记忆得更好些，动觉记忆就是他的强项&hellip 记忆教程资源;印象浅的比印象深刻的容易遗忘，无意义材料比有意义材料容易遗忘，无兴趣的比有兴趣的容易遗忘，不理解的比理解的容易遗忘，陌生的比熟悉的容易遗忘，不急需的比急需的容易遗忘，单器官接收的比多器官接收的容易遗忘，没有联想的比加入联想的容易遗忘，无长远记忆动机的比有长远记忆动机的容易遗忘如何训练记忆力？（1）把记忆作为自己的一种需求假如有人问你：“从进入宿舍楼到你的宿舍，你要走过多少级台阶？”“从食堂

4、到教室的路上有多少棵树？”我想这虽是大家整日出入的地方，却也是多数同学回答不出的问题，因为在生活当中谁也没有这种需求、也没有必要去了解“多少级台阶”与“多少棵树”。但假如在维修宿舍中搞绿化时，需要大家知道有“多少级台阶”和有“多少棵树”，那大家很容易就记住了。在学习上也是如此，假如某人向你推荐一篇文章，说它将对学习某种专业或课程有很大的指导意义。如果你也有同样感觉的话，那么就会轻而易举地记忆文章的要点，并在今后的学习中得以应用：但如果你抱着无所谓或反感的态度，那么尽管你看完了这篇文章，也会觉得味同嚼蜡，不知所云。“需要是最好的老师”，在记忆中需要也是记忆的最好教师。它能指导大脑各方有效地活动，

5、达到记与忆的目的。（2）要有“我能记住”的信心大家看过死亡的陷井吧？那里面的辛尼亚故意将吉尔的东西藏起来，或干脆说谎，使吉尔一直处于丢三拉四中，尽管吉尔以前记性很好，但经过辛尼亚的多次暗示，终于对自己失去了信心，从而导致了两个孩子的失踪。然而当吉尔发现自己上了辛尼亚的当时，愤怒之极，“健忘”的枷锁被砸碎了，她开始自信，并恢复了记忆，断定孩子的失踪与辛尼亚有关，使故事在此发生了转机。这是暗示的一个典型事例。记忆力测试！测试1：试试你的记忆力你想知道自己的记忆力如何吗?下面几种简易可行的记忆力测验方法，你如果有兴趣，不妨试一试。、机械记忆力的测试下面列出3行数字，每行12个。你可任选行，在1分钟内

6、读完(平均每5秒钟读一个数)，然后把记住的数字写出来(可以颠倒位置)。根据记住的多少，测试你的记忆力。734964834127622938937197572932479486146775287924364573298728436275599367二、集中注意力的记忆程度的测试下面编排了100个数字，请你在这些数字中按顺序找出15个数字来，例如2-16，或61-75等。根据你找到这15个连续数字所需要的时间，可以测试你在集中泞意力时的记忆程度究竟如何。12334097945722194960279879870l361680995419514768l594893282096346250368167

7、83986742118285388724476332775171215249693558184326753067468817645317215541037238373849044896691749221365565314529562三、方位记忆力的测试下面有10个不同的几何图形，请你用5秒钟的时间观察各团的相互位置(即谁挨着谁)，再交给你分别画有这10个图形的硬纸片(硬纸片的前后顺序必须订乱)，请你按观察时所记住的图形的位置来排列，根据你排列的正误记分统汁。结果分析与评价一、机械记亿力的测试评价如果你把所选的一行中的12个数字都正确地记下来f，那你的记忆力就可说是惊人的、少有的了；如果你能写下

8、89个数字，可以得“优”；如果只记住47个数字，那只其“一般”；若你连4个都没有记下来，你的记忆力就很不理想，需要寻找下原因，并需好好段炼锻炼。二、集中注意力的记亿程度的测试评价如果你能在30一40秒内找到，那就属于“优等”了，大约只有5的人有这样的能力；如果你用了10一90秒钟，那就只能算“一般”；如果你在23分钟才找到，那你就应该说是个注意力石集中的人了。三、方位记忆力的测试评价摆对一个位置得1分，相邻的图形摆对一个得05分，摆错的为0分。能得10分的具有极好的方位记忆力；得68分算“优秀”；得35分的属“一般”。测试2：记忆能力问题评估如果你想了解你的记忆力以及你运用记忆力是否得法，那么

9、请你回答下面提出的20个问题。一、选择一个合乎你的答案。1不需任何帮助即可使曾经识记的东西在大脑里重现。2不经暗示就想不起来，但能从许多东西中辨别出曾识记过的东西。3脑子里即使有某信息的痕迹，但也忘得一下二净。4提起曾经记忆过的事情时，很容易与其他记忆相混同出现错记。二、你喜欢用哪种方法记忆?1把要记的对象归纳起来记忆的“整体记忆法”?2把记忆对象分成几个部分去记的“部分记忆法”?三、你是否常常怀着一种好奇心，或非常感兴趣地去记所要记的东西?四、对某些东西，你是否理解了才去记?五、你是否常常将几件相关联的事情联系起来想的方法去记忆?六、你是否常常将一些相似的东西放在一起去记?七、当休学习感到疲

10、劳时，你是否改变学习的内容?八、你是否能从众多的信息中把真正对自己有用的东西尽快地、准确地挑选出来?九、你对记住的东西，是否尽早地使它在大脑中有重现的机会(比如学习之后尽早地复习)?十、你对所要记的东西，是否加以整理简短的文字来加强记忆?十一、平时你是否过细地观察记忆对象亿对象有关的事项?十二、你是否能从很多的记忆对象中找出它们的规律性、共同性、特殊性?十三、你是否常常借助于听、写、朗读或亲身实践来增强对大脑的刺激，以加深记忆印象?十四、你是否常常看报刊，或者精读书，或者用其他方法将许多有用的信息储进大脑里去？十五、你是否有写日记、感想，记笔记、备忘录的习惯?十六、对一些无意义的东西，比如英文

11、字母、阿拉伯数字等，你是否专心地念诵、书写，或把它变换成有意义和意义好照解的东西去加以领会记忆？十七、需要记的东西很多，这时你是否将重要的东西放在开头或者末尾去记?十八、对一些疑难问题，你是否力求自己找出问题的答案?十九、你对日常纷繁而无必要记忆的琐事是否在短时间里就忘掉?二十、当你要记住某件事情时，你是否抱着一定记住它的愿望，集中精力，或告诫自己说还差得很远，自己的理解可能还很不充分?答案分析与记忆能力评估I一、四种不问的记忆状况1是记忆对象在大脑中的重现说明你的记忆力很好。2是对记忆对象的再认，说明你的记忆力一般。3是对记忆对象的遗忘，说明你的记忆力不好。小错记。说明你的记忆力一般，记忆对

12、象在大脑里只留下一个模糊的印象，不清晰。二、对很多人进行了实验，结果表明，前一种方法较后一种方法更佳。三、有这样一句话：只有爱好它，才能十分精通它。不论是谁，对自己感兴趣的事情，都能显出优异的记忆力。四、理解厂的东西会在大脑里形成一种潜意识，有助于记忆。五、这是用一个思维唤起另一个思维的方法。如果把这个方法加以系统化，能够使记忆力增进十倍。六、一次记住很多相似的东西对记忆是不利的，这样会使相似的东西混淆而出现诺记的现象七、长时间学习或记忆同一种东西，大脑会产生疲劳。而改变一下内容，大脑就会轻松一些， 这也是一种变相的休息。八、这是对大脑相当有意义的训练。记忆的事情过多，要把它印在脑子里就要花费

13、非常多的时间和精力，而人的时间和精力都是有限的。九、这是对记忆的巩固。记忆在最初遗忘得很快，而往后遗忘的速度却很慢。它告诉我们，遗忘是在记忆后急速进行的，要减小遗忘必须尽早地加以复习。十、我们都有这样的体会，看上去很复杂的东西，如果有图表或简单的提纲掣领的介绍，便会变得简单明了，容易记在脑了里。十一、考查与你记忆对象有关的事项，可以系统地了解记忆对象。而过细地观察和接触实物引起的这种现实感，能加强理解和记忆。十二、发现这些并个容易，然而一旦弄明白了，就能较快地记住所要记住的对象。十三、同时开动人体几种器官，能使大脑紧张起来，位别的事情不能挤进头脑里来，减少外界刺激，记忆效果就好。十四、将得到的

14、多种信息清楚地理解和记住，对思想和认识的形成大有用处，因为时间一长就会有一个成熟的观念进入你大脑的潜意识层。十五、记日记、笔记、写感想、备忘求是对学习和生活的凹记，也nJ以说是再现。所以有助于巩固记忆，还因为它们都斋要用于写，所以还能通过肌体感觉去帮助记忆。而备忘录义可减少需要记忆的事项，避免浪费时间去记不必留在脑里的信息。十六、记无意义的东西很费劲失去F回忆的线索，很难回忆起联想和专心致志地牢记很重要，而且记不牢， 旦忘记又所以用钉意义的词语进行十七、在学习或记忆的开头和末尾，入的大脑处于相对松她的状态，记起来就轻松容易。十八、不费劲就解开的问题，在大脑里的印象就不会深，所以很快就会忘掉；而

15、自己付出过巨大代价的东西，则会长时间留在大脑里，产生很深的印象。十九、人的大脑好比一个楼阁，无用的东西装得越多有用的东西被挤出去的就越多会“遗忘”才会记忆一一它可以使你的大脑保持清醒的状态，有利于对有用事物的记忆。二十、这样做会提醒自己的注意力，使你积极地去记忆，而不是消极被动地去硬背。另外，迷迷糊糊或被其他事物分散了注意力，其结果只能在大脑里留下模糊不清的痕迹，甚至会出现错记的现象。记忆力不是天生的记忆力不是天生的“记不住”这只是一个欺编自己的借口，相信自己，只要有信心，我们可以记住一切。建立记忆的信心有许多人认为:“就如同人一生下来，头脑有好有坏一般，记忆力的好坏也是天生的飞”但是。我敢断

16、言:记忆力的好坏绝对不是天生的。我们常听人说:“我的记性真差”、我对数字真是无可奈何，朋友的电话号码都记不住、“仅有一面之缘的朋友的名字和长相，我老是记不住”等等。可是，对于数字的记忆力不好，并不就表示记忆力真的不好;无法记住朋友的名字，也未见得是记忆力低弱的象征。人一生下来，对于数字、文章、名字等需要直接去记忆的东西，在能力上就有着不同的差异。对于其中的一项特别强，并不就表示所有的项目都很强。相反地，对于其中的一项特别弱，也并不表示所有的项目都很弱。这种差异可以靠着训练来改善。记忆时最重要的，就是抱着能够记忆的自信与决心。若是没有这种自信，脑细胞的活动将会受到抑制.脑细胞的活动一旦受到抑制，

17、记忆力便会迟钝。关于这一点，我们可以从心理学上得到证明7在心理学L-，将这种情形称为抑制效果”。一般的反应过程是:没有自信”脑细胞的活动受到抑制”无法记忆更缺乏自信，形成一种恶性循环。因此，改善的第一个步骤就是恢复自信，使它演变成为良性循环，这就是学习记忆术的首要条件。不过，若是只有自信而不去努力的话，还是无法使记忆力变好的。曾为(I吃苦恼，后来却成为希腊大雄辩家的伙摩西尼斯(Demosihene分也是由于有充分的自信，加L超过别人数倍的努力，A有了日后的成就。如何训练成人的记忆力下面几种训练记忆力的方法很有效，你不妨平时参照一下。暗示法积极。许多人常常感叹“我记性不好”，韶华渐逝是一方面，另

18、一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料，有些人想：这么多，我能记住吗？其实，这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气：“我一定能记住。”这是积极的心理暗示。想想你小时候就能熟背唐诗的情形；想想你以往考试前精心复习，取得了前几名。记者的一位好友董小姐近来常常苦恼于自己记性差，总忘事。可是她大学同学说：“差什么差，读大学时考古代文学我提前半个月复习，你只提前两天突击，就考了90多分，比我还高呢。”董小姐笑了：“对呀，我记忆力挺好啊，得好好开发开发。”强记法限时。在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，可以锻炼强记的能力。比如，在地铁候车时，你规定自己在车来之前记住广

19、告牌上的几个电话和地址，而且，尽量用你的右脑来记忆。第二天，看看你是否全记住了。别以为这样很无聊，这可是充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且一分钱不用花。这种方法随时随地都可以做。当然，你也可以随身带几张客户名片，用上下班时间来记上面的地址和电话。回忆法精细。我们平时接触了很多人和事物，记了很多，但因为很少回忆，所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。常回忆，并尽可能精细，是锻炼记忆的好方法。近期中央电视台挑战主持人节目中，要求攻擂者和守擂者在短时间内观察一名模特，然后比赛看谁记住的内容多，这个内容就非常精细，比如模特服装的颜色，穿了几件T恤，佩戴了什么饰品，饰品各戴在什么位置，鞋上有

20、什么装饰等两名赛者的记忆力令人惊叹。其实，我们平时就可以这样锻炼自己的记忆力。见了一个人，回忆一下她衣服的款式、颜色，发型和头发的颜色，手袋的款式、面料等；也可以回忆一下你最近看过的电影，里面有什么人物？发生了什么事？结局怎样？仔细回忆每一个镜头，越精细越好。不要感叹工作忙，压力大，或年纪大了，这些都不是“记忆力下降”的理由。开发你的右脑，利用零散时间锻炼你的大脑，你的记忆力会越来越神奇。那么，人在什么时候记忆力最好呢，每个人的情况都不一样，有些差异，要弄清自己的最佳学习时间，人的大脑在一天中有一定的活动规律：一般来说，上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上8 时记

21、忆力最强；推理能力在白天12小时内逐渐减弱。根据这些规律，早晨刚起床，人的想像力较丰富，就抓紧时间捕捉一些灵感，做些构思工作，兼读语文和背诵英语单词，由于早晨空气新鲜，要参加一些体育锻炼；上午做一些严谨工作，上课认真听讲，做好课堂笔记；下午除听课外，要快速准确做好当天的笔头作业；晚上加强记忆和理解，预习第二天功课。中午、傍晚的空隙时间就安排一些不费力的事务性工作，如看看报纸，收集写作素材，散步和休息。怎么样锻炼记忆力怎么样锻炼记忆力 看到这样的标题，您有没有被惊到?您是不是在疑问，记忆力可以锻炼吗?是的，记忆里虽然是人天生就有的一种能力，但是它是可以通过后天的锻炼来提高的。这下您该好奇怎么样锻

22、炼记忆力了吧?别着急，让小编慢慢来告诉你。怎么样锻炼记忆力一、养成运动健身的习惯生活中我们会发现，身体健康，爱好体育运动和热爱生活的人，精力充沛，学习能力强，记忆力当然也强，人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新。专家认为，长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失，可以减轻记忆力衰退。多项研究表明，要保持大脑活跃，只需经常运动。一周锻炼三到四次的在校儿童，在10岁或11岁时考试成绩一般都较高。通过向消耗能量的大脑输入额外的氧气，锻炼能增强智力。二、采用巧妙的记忆方法心理学研究结果表明：一种事物如果成为智慧活动的对象，它就容易清晰地被感知，深刻地被理解，与其他经验形成联系，因而被较好地识记。系统地记忆所学知识的最基本方法是“单元网络法”，即把那些相互联系的内容看成是一个单元，归纳整理成知识的网络。然后，采用一些巧妙方法灵活记忆。三、调节脑波改善记忆状态研究显示，当人体脑波处于脑波时，注意力最集中，记忆力最好。因此，可以借助脑状态调节仪等一些先进的设备来调节脑波，让人体达到最佳的记忆状态。回头看看我们那些伟大的天才，他们除了在自己的领域孜孜不倦地努力以外，大都是拥有超强记忆力的，而他们，却并不都是天资聪颖。所以要想有更好的未来，有更强的记忆力，就要知道怎么样锻炼记忆力，让自己拥有天才般的记忆! 23