综合实践活动-专注是金课件.pptx

1、一、热身游戏一、热身游戏 three upthree up游戏规则：游戏规则：在规定时间3分钟内，全班同学从1开始由左至右站起来报数，轮到数字带有3（3、13）或是数字为3的倍数（3、6），该位同学必须立刻起立拍手且不可说出此数字。若中途出错，下一位同学需要改正前一位同学的错误，然后继续报数。v讨论：怎样才能又快又好地完成这个游戏？二、名人导航思想者思想者永恒的春天永恒的春天罗丹的故事 法国大雕塑家罗丹邀请奥地利作家法国大雕塑家罗丹邀请奥地利作家斯蒂芬斯蒂芬茨威格到他家里做客。饭后，罗茨威格到他家里做客。饭后，罗丹带着这位挚友参观他的工作室。走到一丹带着这位挚友参观他的工作室。走到一座刚刚完成

2、的塑像前，罗丹掀开搭在上面座刚刚完成的塑像前，罗丹掀开搭在上面的湿布，露出一座仪态端庄的女像。茨威的湿布，露出一座仪态端庄的女像。茨威格不禁拍手叫好，他向罗丹祝贺，祝贺又格不禁拍手叫好，他向罗丹祝贺，祝贺又一件杰作的诞生。罗丹自己端详一阵，却一件杰作的诞生。罗丹自己端详一阵，却皱着眉头，说：皱着眉头，说：“啊！不，还有毛病啊！不，还有毛病左肩偏了点儿，脸上左肩偏了点儿，脸上对不起，请等一对不起，请等一等。等。”他立刻拿起抹刀，修改起来。他立刻拿起抹刀，修改起来。茨威格怕打扰雕塑家工作，悄茨威格怕打扰雕塑家工作，悄悄地站在一边。只见罗丹一会儿上悄地站在一边。只见罗丹一会儿上前，一会儿后退，嘴里叽

3、哩咕噜的，前，一会儿后退，嘴里叽哩咕噜的，好像跟谁在说悄悄话；忽然眼睛闪好像跟谁在说悄悄话；忽然眼睛闪着异样的光，似乎在跟谁激烈地争着异样的光，似乎在跟谁激烈地争吵。他把地板踩得吱吱响，手不停吵。他把地板踩得吱吱响，手不停地挥动地挥动一刻钟过去了，半小时一刻钟过去了，半小时过去了，罗丹越干越有劲，情绪更过去了，罗丹越干越有劲，情绪更加激动了。加激动了。他像喝醉了洒一样，整个他像喝醉了洒一样，整个世界对他来讲好像已经消失世界对他来讲好像已经消失了了大约过了一个小时，罗大约过了一个小时，罗丹才停下来，对着女像痴痴地丹才停下来，对着女像痴痴地微笑，然后轻轻地吁了口气，微笑，然后轻轻地吁了口气，重新把

4、湿布披在塑像上。重新把湿布披在塑像上。茨威格见罗丹工作完了，走上茨威格见罗丹工作完了，走上前去准备同他交谈，罗丹却径自走前去准备同他交谈，罗丹却径自走出门去，随手拉上门准备上锁。出门去，随手拉上门准备上锁。茨威格莫名其妙，赶忙叫住罗茨威格莫名其妙，赶忙叫住罗丹：丹：“喂！亲爱的朋友，你怎么啦？喂！亲爱的朋友，你怎么啦？我还在屋子里呢！我还在屋子里呢！”罗丹这才猛然罗丹这才猛然想起他的客人来，他推开门，很抱想起他的客人来，他推开门，很抱歉地对茨威格说：歉地对茨威格说：“哎哟哎哟!你看我，你看我，简直把你忘记了。对不起，请不要简直把你忘记了。对不起，请不要见怪。见怪。”茨威格对这件事有很深的茨威格

5、对这件事有很深的感触。他后来回忆说：感触。他后来回忆说：“那一那一天下午，我在罗丹工作室里学天下午，我在罗丹工作室里学到的，比我多年在学校里学到到的，比我多年在学校里学到的还要多。因为从那时起，我的还要多。因为从那时起，我知道人类的一切工作，如果值知道人类的一切工作，如果值得去做，而且要做得好，就应得去做，而且要做得好，就应该全神贯注。该全神贯注。”v小组讨论与交流：问题问题1：罗丹成功的秘诀是什么？v小组讨论与交流：问题问题2：罗丹可以让自己长时间地专注于工作之中，你在做什么事情时可以持续专注四十五分钟以上呢？v小组讨论与交流：问题问题3 3：自己在课堂上出现不专注现象的原因是什么？v注意力

6、测试三、训练大本营v方法一：舒尔特方格法方法一：舒尔特方格法v训练规则：训练规则：1.1.舒尔特方格是在一张方形卡片上画舒尔特方格是在一张方形卡片上画上上 1CM 1CM 1CM 1CM 的的 25 25 个方格个方格,格子内任格子内任意填写上意填写上1 251 25个阿拉伯数字。个阿拉伯数字。2.2.训练时，要求被测者用手指按训练时，要求被测者用手指按 1 1 25 25 的顺序依次指出其位置，并读出声。的顺序依次指出其位置，并读出声。3.3.尽量在最短的时间内读出所有数字。尽量在最短的时间内读出所有数字。4.4.要记录所用时间。要记录所用时间。5.5.学生两人一小组，测施者在一旁记学生两人

7、一小组，测施者在一旁记录所用时间。录所用时间。v结果分析：结果分析：被测者数完被测者数完2525个数字所用时间越个数字所用时间越短，说明其注意力水平越高。能到短，说明其注意力水平越高。能到达达 16”16”以内为优良，以内为优良，26”26”属于中属于中等水平，等水平，36”36”则问题较大。则问题较大。v如果有兴趣可继续提高练习的难度，还可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。v方法二：自我提示法方法二：自我提示法 1.对自己说出声来。说出要做的对自己说出声来。说出要做的事情是什么；说出打算怎么做；完成事情是什么；说出打算怎么做；完成时，描述进行的情况，告诉自己的表时，描述进行的情况

8、，告诉自己的表现怎么样。现怎么样。2.给自己一点鼓励。就算这次做给自己一点鼓励。就算这次做得不对，也可以这样鼓励自己：下一得不对，也可以这样鼓励自己：下一次，如果慢一点，我可以做得更好。次，如果慢一点，我可以做得更好。v方法三：缩小视野法方法三：缩小视野法 1.当两眼凝视着某一点时，一边对当两眼凝视着某一点时，一边对着视点出神，一边思考着所要解决的着视点出神，一边思考着所要解决的问题，或者思考已读过的内容，好像问题，或者思考已读过的内容，好像无形之中，注意力就集中在一起，促无形之中，注意力就集中在一起，促进了思考的深度。进了思考的深度。2.把面前某件东西作为注意的靶子，把面前某件东西作为注意的

9、靶子，例如黑板、课桌、钢笔等，然后用双例如黑板、课桌、钢笔等，然后用双眼凝视它。脑海里专注一件事情。眼凝视它。脑海里专注一件事情。v一个高中生的课堂四、实战大演练v自习课上，这位同学无法专注于学习，请你为他支招v自习课上，这位同学无法专注于学习，请你为他支招v怎样才能对于乍看之下不感兴趣的工作或功课集中起注意力呢？应用期限效果集中注意力。首先，只需设定一个期限，就能集中精神完成不感兴趣的工作。其次，对讨厌的工作订计划只需考虑终了时间，终了时间一到，就会强迫你去完成它。最后，设置几个中间站，每个中间站之前注意力最佳。在学习过程中，设置几个中途终点，则会防止中间松懈现象。v应用报酬效果集中注意力。首先，可以给自己定个奖赏，做为学习的报酬，这个报酬，可以依自己的需要和兴趣订立，其次，遇到困难的工作可用假想敌人和处罚来激励自己。v利用目标明确化集中注意力。首先，将大目标明确化。对学习，工作不感兴趣时，往往只要能够明辨目标便能产生注意力。其次，把目标亲自用文字或图表来表示即能提高注意力。v应用愉快经验集中注意力。我们如果在学习。工作上体验到成功的滋味后，便可拥有愉快的经验，这种愉快的经验会鼓舞我们的斗志，从而接受不愿意做的工作和学习。