营养学基础蛋白质课件.ppt

1、1第二章第二章 蛋白质蛋白质第一节第一节 蛋白质的氨基酸组成与分类蛋白质的氨基酸组成与分类第二节第二节 蛋白质的生理功能蛋白质的生理功能第三节第三节 蛋白质的消化、吸收与代谢蛋白质的消化、吸收与代谢第四节第四节 食物蛋白质营养学评价食物蛋白质营养学评价第五节第五节 人体蛋白质营养状况评价人体蛋白质营养状况评价第六节第六节 蛋白质的供给量蛋白质的供给量 蛋白质的食物来源蛋白质的食物来源2第一节蛋白质的氨基酸组成与分类第一节蛋白质的氨基酸组成与分类 v1.蛋白质的元素组成和氨基酸组成蛋白质的元素组成和氨基酸组成 蛋白质含蛋白质含碳碳50-55%，氢氢6-8%，氧氧20-30%，氮氮15-18%，硫

2、，硫0-4%，磷，磷0-3%，以及微量的，以及微量的Zn、Fe、Cu、Mn、I、Mo等。平均含氮量为等。平均含氮量为16%。3v 自然界的氨基酸有自然界的氨基酸有170余种，但组成天然蛋白余种，但组成天然蛋白质的主要是其中的质的主要是其中的20种。这种。这20种氨基酸除脯氨种氨基酸除脯氨酸外，都是酸外，都是L型的型的-氨基酸，其结构通式为：氨基酸，其结构通式为：H R C COOH NH2 v氨基酸氨基酸R基团的不同，决定了其理化性质的不基团的不同，决定了其理化性质的不同，而且对蛋白质的生物活性也有很大影响。同，而且对蛋白质的生物活性也有很大影响。(R-基团基团*)第一节蛋白质的氨基酸组成与分

3、类第一节蛋白质的氨基酸组成与分类4蛋白质的氨基酸组成与分类蛋白质的氨基酸组成与分类v3氨基酸根据营养功能分类氨基酸根据营养功能分类必需氨基酸必需氨基酸（essential amino acid，EAA）：）：是指机体不能合成或合成速度不能满足机体需是指机体不能合成或合成速度不能满足机体需要，而必须从食物获取的氨基酸。要，而必须从食物获取的氨基酸。目前已肯定的有九种，即目前已肯定的有九种，即赖氨酸（赖氨酸（LysLys）、色）、色氨酸（氨酸（TrpTrp）、苏氨酸（）、苏氨酸（ThrThr）、蛋氨酸）、蛋氨酸（MetMet）、亮氨酸（）、亮氨酸（LeuLeu）、异亮氨酸（）、异亮氨酸（IleIl

4、e）、）、苯丙氨酸（苯丙氨酸（PhePhe）、缬氨酸（）、缬氨酸（ValVal）和组氨酸）和组氨酸（HisHis）。）。组氨酸为婴儿的必需氨基酸，成人组氨酸为婴儿的必需氨基酸，成人需要较少。需要较少。5v非必需氨基酸非必需氨基酸（nonessential amino acid）：是指机体可以利用体内已有的）：是指机体可以利用体内已有的物质自行合成的氨基酸，不一定必须从物质自行合成的氨基酸，不一定必须从食物获取，但其功能仍然是非常重要的。食物获取，但其功能仍然是非常重要的。v如丙氨酸（如丙氨酸（Ala）、谷氨酸（）、谷氨酸（Glu）、谷）、谷氨酰胺（氨酰胺（Gln）、天门冬氨酸（）、天门冬氨酸（

5、Asp）和）和天门冬酰胺（天门冬酰胺（Asn）等。）等。蛋白质的氨基酸组成与分类蛋白质的氨基酸组成与分类6v条件必需氨基酸：条件必需氨基酸：在某些特殊条件下可在某些特殊条件下可变成必需氨基酸。变成必需氨基酸。v如蛋氨酸和苯丙氨酸在体内分别可转变如蛋氨酸和苯丙氨酸在体内分别可转变为胱氨酸（为胱氨酸（Cys）和酪氨酸（）和酪氨酸（Tyr）；如）；如胱氨酸和酪氨酸供给不足，将加大对蛋胱氨酸和酪氨酸供给不足，将加大对蛋氨酸和苯丙氨酸的需要量。故这两种氨氨酸和苯丙氨酸的需要量。故这两种氨基酸属于条件必需氨基酸。基酸属于条件必需氨基酸。v甘氨酸（甘氨酸（Gly）、丝氨酸（）、丝氨酸（Ser）、脯氨）、脯氨

6、酸（酸（Pro）和牛磺酸（）和牛磺酸（Taurine）在某些）在某些特殊条件下也是必需的。特殊条件下也是必需的。蛋白质的氨基酸组成与分类蛋白质的氨基酸组成与分类7v牛磺酸：牛磺酸：属于条件必需氨基酸v作用与功能：1是婴幼儿生长发育的必需营养素（海马体）2对心血管系统有较强的保护作用3提高免疫系统的机能4牛磺酸可以促进脂肪乳化5牛磺酸对视网膜的影响6牛磺酸对神经系统的作用8v 主要来源 v以海产品中牛磺酸含量最高，如牡蛎、哈蜊、青花鱼、竹荚鱼、沙丁鱼以及墨鱼、章鱼、虾、海螺等。v在鱼类中，鱼背发黑的部位牛磺酸含量较多，是其它部分的5至10倍。9第二节第二节 蛋白质及氨基酸的生理功能蛋白质及氨基酸

7、的生理功能v蛋白质在体内具有极其重要的功能，其他任蛋白质在体内具有极其重要的功能，其他任何营养素都不能替代它何营养素都不能替代它蛋白质，是生命的物蛋白质，是生命的物质基础。质基础。维持正常的生理功能维持正常的生理功能：(1)(1)酶；酶；(2)(2)肌肉收缩与运动：肌动蛋白、肌球蛋白；肌肉收缩与运动：肌动蛋白、肌球蛋白；(3)(3)运输：运输：HbHb、脂蛋白；、脂蛋白；(4)(4)激素和神经递质；激素和神经递质；(5)(5)抗体（抗体（IgIg）；）；(6)(6)维持酸碱平衡，细胞内外体维持酸碱平衡，细胞内外体液平衡和正常的渗透压，遗传信息的传递及液平衡和正常的渗透压，遗传信息的传递及其调控

8、等。其调控等。10v构建机体和修复组织构建机体和修复组织 v构成体内重要的化合物构成体内重要的化合物：酶、激素、抗体、：酶、激素、抗体、补体、血红蛋白补体、血红蛋白 v供给能量供给能量：人体每天所需能量大约：人体每天所需能量大约10%15%由蛋白质提供。（成年人由蛋白质提供。（成年人10%12%，儿童青少年儿童青少年12%14%）蛋白质的生理功能蛋白质的生理功能11第四节第四节 食物蛋白质营养学评价食物蛋白质营养学评价v食物中蛋白质的含量食物中蛋白质的含量 v蛋白质消化率蛋白质消化率 v蛋白质生物价（蛋白质生物价（biological value,BV）v蛋白质的净利用率蛋白质的净利用率 v蛋

9、白质功效比值蛋白质功效比值 12第四节第四节 食物蛋白质营养学评价食物蛋白质营养学评价v氨基酸评分氨基酸评分v氨基酸模式氨基酸模式v优质蛋白质、参考蛋白质优质蛋白质、参考蛋白质v限制氨基酸限制氨基酸v蛋白质互补作用蛋白质互补作用13v食物蛋白质的营养价值，决定于以下三食物蛋白质的营养价值，决定于以下三个因素：个因素：食物中蛋白质的含量；食物中蛋白质的含量；食食物中蛋白质的消化率物中蛋白质的消化率；食物蛋白质中食物蛋白质中必需氨基酸的含量及其相互比值必需氨基酸的含量及其相互比值。食物蛋白质营养学评价食物蛋白质营养学评价14v 食物中蛋白质的含量食物中蛋白质的含量：食物中蛋白质的含量食物中蛋白质的

10、含量测定多采用测定多采用凯氏定氮法。凯氏定氮法。由于多数蛋白质的由于多数蛋白质的平均含氮量为平均含氮量为16%16%，故将测得的含氮量乘以，故将测得的含氮量乘以6.25(6.25(即即100/16)100/16)，即可得计算出食物的蛋白，即可得计算出食物的蛋白质含量（质含量（粗蛋白含量粗蛋白含量）。食物蛋白质营养学评价食物蛋白质营养学评价15v常见食物中蛋白质的含量范围：大米常见食物中蛋白质的含量范围：大米710%，小麦粉小麦粉912%，玉米，玉米710%，大豆大豆3040%，绿豆、豌豆，绿豆、豌豆1825%，核桃核桃1217%，花生花生1828%，木耳，木耳1118%，猪肉（肥），猪肉（肥）

11、13%，猪肉（瘦）猪肉（瘦）1822%，猪肝猪肝1522%，鸡肉鸡肉1722%，鸭肉鸭肉1318%，鱼、鱼、虾虾1522%，虾仁，虾仁3550%，鸡蛋，鸡蛋1114%，鲜牛奶鲜牛奶2.53.5%，奶粉，奶粉1825%，萝卜，萝卜0.71.5%，马铃薯，马铃薯1.52.5%，菠菜，菠菜23%，梨、苹果、葡萄梨、苹果、葡萄0.10.8%，枣，枣0.82.0%。食物蛋白质营养学评价食物蛋白质营养学评价16v2.食物蛋白质的消化率食物蛋白质的消化率：食物蛋白：食物蛋白质的消化率反映蛋白质在胃肠道内质的消化率反映蛋白质在胃肠道内经消化酶作用而分解和吸收的程度，经消化酶作用而分解和吸收的程度，可通过动物试

12、验和人体实验求得。可通过动物试验和人体实验求得。食物氮食物氮-（粪氮（粪氮-粪代谢氮）粪代谢氮）蛋白质消化率蛋白质消化率%100%食物氮食物氮 食物蛋白质营养学评价食物蛋白质营养学评价17v3.蛋白质的利用率：蛋白质的利用率：反映食物蛋白质利用率的反映食物蛋白质利用率的指标有许多，常用者有以下三个指标有许多，常用者有以下三个：v(1)生物学价值生物学价值(BV)：即贮留的蛋白质占吸收：即贮留的蛋白质占吸收蛋白质的比例，表示蛋白质吸收后在体内贮留蛋白质的比例，表示蛋白质吸收后在体内贮留的程度。生物学价值愈大，说明其利用率愈高。的程度。生物学价值愈大，说明其利用率愈高。氮贮留量氮贮留量 v蛋白质生

13、物学价值蛋白质生物学价值 100100 氮吸收量氮吸收量 氮吸收量食物氮氮吸收量食物氮-(-(粪氮粪氮-粪代谢氮粪代谢氮)；氮贮留量氮吸收量氮贮留量氮吸收量-(尿氮尿氮-尿内源性氮尿内源性氮)食物蛋白质营养学评价食物蛋白质营养学评价18v(2)蛋白质净利用率蛋白质净利用率(NPU)：即贮留的蛋白质：即贮留的蛋白质占摄入蛋白质的比例，表示摄取的蛋白质被占摄入蛋白质的比例，表示摄取的蛋白质被机体贮留的程度，可体现出各种蛋白质的不机体贮留的程度，可体现出各种蛋白质的不同消化率。同消化率。蛋白质净利用率蛋白质净利用率(NPU)生物学价值生物学价值消化率消化率 食物蛋白质营养学评价食物蛋白质营养学评价1

14、9v(3)蛋白质功效比值蛋白质功效比值(PER)：即摄入：即摄入每克蛋白质使动物体重增加的克数。每克蛋白质使动物体重增加的克数。可反映蛋白质对于机体生长发育需可反映蛋白质对于机体生长发育需要的满足程度。要的满足程度。动物体重增加动物体重增加(g)(g)v蛋白质功效比值蛋白质功效比值(PER)(PER)摄入蛋白质摄入蛋白质(g)(g)食物蛋白质营养学评价食物蛋白质营养学评价20食物蛋白质营养学评价食物蛋白质营养学评价v氨基酸模式（氨基酸模式（amino acid pattern）是指某是指某种蛋白质中各种必需氨基酸相互构成比例。种蛋白质中各种必需氨基酸相互构成比例。计算方法就是将某种蛋白质中色氨

15、酸的含量计算方法就是将某种蛋白质中色氨酸的含量定为定为1，分别计算其他必需氨基酸的相应比值，分别计算其他必需氨基酸的相应比值，这一系列的比值就是该种蛋白质的氨基酸模这一系列的比值就是该种蛋白质的氨基酸模式式。21 食物蛋白质营养学评价食物蛋白质营养学评价v当食物蛋白质氨基酸模式与人体蛋白质氨基酸模当食物蛋白质氨基酸模式与人体蛋白质氨基酸模式越接近时，人体对食物蛋白质的利用程度就越式越接近时，人体对食物蛋白质的利用程度就越高，该种蛋白质的营养价值也就越高。高，该种蛋白质的营养价值也就越高。v如蛋、奶、肉、鱼等以及大豆蛋白中所含有的必如蛋、奶、肉、鱼等以及大豆蛋白中所含有的必需氨基酸模式能满足人体

16、需要，在营养学上称为需氨基酸模式能满足人体需要，在营养学上称为优质蛋白质优质蛋白质，或完全蛋白质。，或完全蛋白质。v 鸡蛋蛋白质与人体蛋白质氨基酸模式更接近，鸡蛋蛋白质与人体蛋白质氨基酸模式更接近，在实验中常以它作为在实验中常以它作为参考蛋白质参考蛋白质（reference protein）22食物蛋白质营养学评价食物蛋白质营养学评价v氨基酸评分氨基酸评分（amine acid score，AAS）v被测食物蛋白质的必需氨基酸模式与推被测食物蛋白质的必需氨基酸模式与推荐的理想的模式或参考蛋白的模式进行荐的理想的模式或参考蛋白的模式进行比较的评分比较的评分23食物蛋白质营养学评价食物蛋白质营养学

17、评价 被测蛋白质中某氨基酸含量（被测蛋白质中某氨基酸含量（mg）v氨基酸评分氨基酸评分=理想或参考蛋白中该氨基酸的含（理想或参考蛋白中该氨基酸的含（mg）24 食物蛋白质营养学评价食物蛋白质营养学评价v当食物蛋白质中一种或几种必需氨基酸相对当食物蛋白质中一种或几种必需氨基酸相对含量较低或缺乏，限制了食物蛋白质中的其含量较低或缺乏，限制了食物蛋白质中的其它必需氨基酸被机体利用的程度，使其营养它必需氨基酸被机体利用的程度，使其营养价值降低，这些含量相对较低的必需氨基酸价值降低，这些含量相对较低的必需氨基酸称为限制氨基酸（称为限制氨基酸（limiting amino acid,LAA）v含量最低的称

18、为第一限制氨基酸，余者以此含量最低的称为第一限制氨基酸，余者以此类推。类推。谷类蛋白质谷类蛋白质第一限制氨基酸为赖氨酸，第一限制氨基酸为赖氨酸，豆类蛋白质豆类蛋白质为蛋氨酸。谷类蛋白质除缺乏赖为蛋氨酸。谷类蛋白质除缺乏赖氨酸外，异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸也比氨酸外，异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸也比较缺乏较缺乏。25人体氨基酸模式氨基酸氨基酸人体人体全鸡蛋全鸡蛋面粉面粉异亮氨酸异亮氨酸4.03.23.8亮氨酸亮氨酸7.05.16.4赖氨酸赖氨酸5.54.11.8蛋氨酸蛋氨酸+半胱氨酸半胱氨酸3.53.42.8苯丙氨酸苯丙氨酸+酪氨酸酪氨酸6.05.57.2苏氨酸苏氨酸4.52.82.5缬氨酸缬氨酸

19、5.03.93.8色氨酸色氨酸1.01.01.026v多种食物蛋白混合食用多种食物蛋白混合食用,它们之间它们之间相互补充其必相互补充其必需氨基酸不足以需氨基酸不足以提高整个膳食蛋白质营养价值的提高整个膳食蛋白质营养价值的作用叫作用叫蛋白质互补作用蛋白质互补作用（complementary action）。v比如比如,将大豆和米同时食用，大豆蛋白可弥补米将大豆和米同时食用，大豆蛋白可弥补米蛋白中赖氨酸的不足，米也可在一定程度上补充蛋白中赖氨酸的不足，米也可在一定程度上补充大豆蛋白中蛋氨酸的不足。大豆蛋白中蛋氨酸的不足。v只要一天的膳食能供给只要一天的膳食能供给足够足够的能量和蛋白质，并的能量和蛋

20、白质，并且包含了且包含了多种来源的蛋白质，多种来源的蛋白质，那么这种膳食就能那么这种膳食就能满足人体对蛋白质的需要。满足人体对蛋白质的需要。食物蛋白质营养学评价食物蛋白质营养学评价27第五节第五节 人体蛋白质和能量营养状况评价人体蛋白质和能量营养状况评价 从v摄入量（膳食调查）摄入量（膳食调查）v实验室检查实验室检查 v人体测量人体测量（体重的变化）（体重的变化）v症状和体征（消瘦、皮肤）症状和体征（消瘦、皮肤）等四个方面进行评价等四个方面进行评价28人体蛋白质和能量营养状况评价人体蛋白质和能量营养状况评价v蛋白质蛋白质-能量营养不良能量营养不良v蛋白质摄入过多蛋白质摄入过多29 蛋白质蛋白质

21、-能量营养不良能量营养不良 蛋白质蛋白质-能量营养不良能量营养不良（protein-energy malnutrition,PEM）根据临床表现可分为两型：v消瘦型（消瘦型（marasmus）：是由于蛋白质和）：是由于蛋白质和能量均长期严重缺乏时出现的疾病。该型能量均长期严重缺乏时出现的疾病。该型营养不良多见于母乳不足、喂养不当、饥营养不良多见于母乳不足、喂养不当、饥饿、疾病及先天性营养不良等。消瘦无力、饿、疾病及先天性营养不良等。消瘦无力、淡漠、发育迟缓。腹泻很常见，腹部因无淡漠、发育迟缓。腹泻很常见，腹部因无脂肪呈舟状腹或因胀气呈蛙状腹；四肢犹脂肪呈舟状腹或因胀气呈蛙状腹；四肢犹如如“皮包

22、骨皮包骨”。30 蛋白质蛋白质-能量营养不良能量营养不良v（2）水肿型）水肿型(kwashorkor)：这是因蛋白质：这是因蛋白质严重缺乏而能量供应勉强能维持最低需要水严重缺乏而能量供应勉强能维持最低需要水平的极度营养不良症，多见于断乳期的婴幼平的极度营养不良症，多见于断乳期的婴幼儿。儿。腹、腿部水肿、虚弱、表情淡漠、头发腹、腿部水肿、虚弱、表情淡漠、头发变色、易脱落等。变色、易脱落等。3132333435Kwashiorkor36Marasmus37蛋白质摄入过多蛋白质摄入过多 蛋白质尤其是动物性蛋白摄入过多，对人体同样有蛋白质尤其是动物性蛋白摄入过多，对人体同样有害。害。v首先是摄入过多的

23、动物蛋白，常伴随着较多的动物首先是摄入过多的动物蛋白，常伴随着较多的动物脂肪和胆固醇的摄入；脂肪和胆固醇的摄入；v由于蛋白质不在体内贮存，故过多摄入的蛋白质必由于蛋白质不在体内贮存，故过多摄入的蛋白质必须经脱氨分解才能排出体外，这一过程需要大量水须经脱氨分解才能排出体外，这一过程需要大量水分，从而加重肝、肾负担。含硫氨基酸摄入过多，分，从而加重肝、肾负担。含硫氨基酸摄入过多，造成骨骼中钙丢失。造成骨骼中钙丢失。v应根据机体需要，摄入适量的蛋白质。应根据机体需要，摄入适量的蛋白质。38第六节第六节 蛋白质的供给量蛋白质的供给量v氮平衡氮平衡v必要的氮损失必要的氮损失v膳食蛋白质的供给量膳食蛋白质

24、的供给量v蛋白质的食物来源蛋白质的食物来源39 蛋白质的供给量蛋白质的供给量v 机体的蛋白质代谢（合成与分解）处于动态机体的蛋白质代谢（合成与分解）处于动态平衡状态，摄入氮和排出氮亦处于动态平衡平衡状态，摄入氮和排出氮亦处于动态平衡状态，这种摄入氮和排出氮的平衡关系称为状态，这种摄入氮和排出氮的平衡关系称为氮平衡氮平衡。其表达公式为：。其表达公式为：B=I-(U+F+S)式中：式中：B为氮平衡，为氮平衡，I为摄入氮，为摄入氮，U为尿氮，为尿氮，F为粪氮，为粪氮，S为皮肤等其它途径损失的氮为皮肤等其它途径损失的氮。40v在特定时间内，若进入机体的氮与排出在特定时间内，若进入机体的氮与排出的氮大致

25、相等，称为氮平衡或零氮平衡；的氮大致相等，称为氮平衡或零氮平衡；若摄入氮量大于排出氮量，称为正氮平若摄入氮量大于排出氮量，称为正氮平衡；若摄入氮量小于排出氮量，则称为衡；若摄入氮量小于排出氮量，则称为负氮平衡。负氮平衡。蛋白质的供给量蛋白质的供给量41v在生长发育阶段的婴幼儿，其机体所吸在生长发育阶段的婴幼儿，其机体所吸收的蛋白质，有相当一部分必须被用于收的蛋白质，有相当一部分必须被用于合成新组织的蛋白质，故摄入氮应大于合成新组织的蛋白质，故摄入氮应大于排出氮，即应为排出氮，即应为正氮平衡正氮平衡。此外，孕妇、。此外，孕妇、乳母及处于疾病恢复阶段者，因其需要乳母及处于疾病恢复阶段者，因其需要大

26、量合成蛋白质，故也应维持正氮平衡大量合成蛋白质，故也应维持正氮平衡状态。正常成人的氮平衡大多处于状态。正常成人的氮平衡大多处于零平零平衡状态衡状态；老年人及某些消耗性疾病患者；老年人及某些消耗性疾病患者往往是处于往往是处于负氮平衡状态负氮平衡状态。蛋白质的供给量蛋白质的供给量42v机体在完全不摄入蛋白质的情况下，体机体在完全不摄入蛋白质的情况下，体内蛋白质仍然在分解和合成，内蛋白质仍然在分解和合成，这种状态这种状态持续几天后，氮的排出将维持在一个较持续几天后，氮的排出将维持在一个较恒定的低水平。此时机体通过粪、尿及恒定的低水平。此时机体通过粪、尿及皮肤等途径所损失的氮，是机体不可避皮肤等途径所

27、损失的氮，是机体不可避免要消耗的氮，称为免要消耗的氮，称为必要的氮损失必要的氮损失（Obligatory nitrogen lossesObligatory nitrogen losses，亦称，亦称不可避免的氮损失不可避免的氮损失)蛋白质的供给量蛋白质的供给量43v一般成人按每公斤体重计，每日分别从一般成人按每公斤体重计，每日分别从尿中排出氮尿中排出氮37mg，从粪中排出，从粪中排出12mg，从皮肤排出从皮肤排出3mg，从其他途径（包活分，从其他途径（包活分泌物和月经周期中损失的氮）男性为泌物和月经周期中损失的氮）男性为2mg，女性为，女性为3mg，所以每公斤体重每，所以每公斤体重每日损失的

28、总氮量男女分别为日损失的总氮量男女分别为54mg和和55mg。一个。一个60kg体重的男人，每日共体重的男人，每日共损失估计为：损失估计为：5460=3240mg，即相，即相当于当于20.3g蛋白质（蛋白质（3.246.25）。）。蛋白质的供给量蛋白质的供给量44v膳食蛋白质的供给量膳食蛋白质的供给量除了考虑不可避免除了考虑不可避免的氮损失的氮损失(即人体对氮的最低生理需要量即人体对氮的最低生理需要量)之外，还必须考虑蛋白质的消化吸收和之外，还必须考虑蛋白质的消化吸收和利用率，以及个体差异等因素。对于少利用率，以及个体差异等因素。对于少年儿童等特殊人群，还应考虑其生长发年儿童等特殊人群，还应考

29、虑其生长发育和新组织形成的需要。育和新组织形成的需要。蛋白质的供给量蛋白质的供给量45v2000年新公布了我国各人群蛋白质年新公布了我国各人群蛋白质推荐量推荐量DRIs;成人蛋白质摄入量成人蛋白质摄入量 约为约为6080g/d。优质蛋白。优质蛋白0.8g/kg.d;我我国 以 植 物 性 食 物 为 主国 以 植 物 性 食 物 为 主,则 为则 为1.16g/kg.d。v我国的我国的DRIs建议，优质蛋白（动物建议，优质蛋白（动物+大豆）至少应占蛋白质供给量的大豆）至少应占蛋白质供给量的1/3以上，最好达一半。以上，最好达一半。蛋白质的供给量蛋白质的供给量46蛋白质的食物来源蛋白质的食物来源

30、v我国农村居民所需要的我国农村居民所需要的蛋白质主要由粮谷类、豆蛋白质主要由粮谷类、豆类类提供。提供。v适当提供动物性蛋白（畜、禽、鱼肉；蛋、奶是适当提供动物性蛋白（畜、禽、鱼肉；蛋、奶是优质的来源），优质的来源），使机体更有效地利用氨基酸合成使机体更有效地利用氨基酸合成体内蛋白质。体内蛋白质。v目前目前大豆蛋白的营养价值大豆蛋白的营养价值和保健功能已越来越受和保健功能已越来越受到重视到重视v微生物蛋白、螺旋藻蛋白质（含量可达微生物蛋白、螺旋藻蛋白质（含量可达60%干干重）。还有一些昆虫蛋白质含量也非常丰富，有重）。还有一些昆虫蛋白质含量也非常丰富，有待开发和利用。待开发和利用。47常见烹饪原料蛋白及其功能性质常见烹饪原料蛋白及其功能性质1.肉类蛋白：属于优质蛋白质，加热可水解，形肉类蛋白：属于优质蛋白质，加热可水解，形成菜肴独特的风味。成菜肴独特的风味。2.乳类蛋白乳类蛋白：属于优质蛋白质，分为：属于优质蛋白质，分为酪蛋白酪蛋白、乳、乳清蛋白清蛋白3.卵类蛋白：属于优质蛋白质，有蛋清蛋白和蛋卵类蛋白：属于优质蛋白质，有蛋清蛋白和蛋黄蛋白黄蛋白4.谷类蛋白：属于半完全蛋白质，面筋蛋白主要谷类蛋白：属于半完全蛋白质，面筋蛋白主要由由麦谷蛋白麦谷蛋白和麦胶蛋白组成。和麦胶蛋白组成。5.大豆蛋白质：属于优质蛋白质，可与谷类蛋白大豆蛋白质：属于优质蛋白质，可与谷类蛋白互补。互补。