冬季养生知识介绍课程ppt教育.pptx

1、这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜

2、家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。季季冬冬养养生生冬/季/养/生/冬/季/滋/补中医养生，是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中 医养生这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展

3、青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。冬/季/养/生/冬/季/滋/补中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是黄帝内经。目录CONTENTS一中医养生二起居养生三饮食调养四穴位护养这份工作也能

4、极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美

5、是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。中/医/养/生壹这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新

6、疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。什么是中医养生？中医养生，是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是黄帝内经。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回

7、到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。冬季人

8、体的特点自然界中草木凋零、蛰虫伏藏，用冬眠状态来养精蓄锐。人体与自然界中的其他生物一样，阴阳消长代谢相对缓慢。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域

9、的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。起/居/养/生贰这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家

10、乡的力量LHJ+FHX。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。冬季起居保养冬季宜早睡晚起，最好等待日出以后再开展活动，以免扰动阳气。01注意防寒保暖，适时增减衣物，护阳固阴，预防疾病发生。02这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放

11、的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出

12、学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。冬季起居保养冷水洗脸，美容保健；温水漱口，牙齿长久；热水洗脚，强似吃药。冷面：是指用冷水（水温20左右）洗脸。中医认为人体的6条阳经均在头面部进行交接，所以称“头为诸阳之会”。冷水洗面，还可以促进面部的血液循环，增强机体的抗病能力。冷面这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献

13、出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。冬季起居保养温齿：是指用温水（水温35左右）刷牙和漱口。口腔内的温度是恒定的，牙齿和牙龈在35左右温度下，才能进行正常的新陈代谢。如果经常给牙齿和牙龈以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙

14、齿和牙龈出现各种疾病，使牙齿寿命缩短。长期用凉水刷牙，就会出现牙龈萎缩、牙齿松动脱落等现象。温齿这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回

15、到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。冬季起居保养热足：指每晚睡前用热水（水温在40左右）泡脚。中医认为，双足是人体阳经和阴经的交接地点，有诸多穴位，对全身的气血运行起重要作用。从现代医学讲，足部为肢体的末端，又处于人体的最低位置，离心脏最远，血液循环较差。热足这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看

16、到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。热水足浴的养生保

17、健作用应用热水泡脚洗脚，从中医讲可以促进人体的气血运行，并有舒筋活络，颐养五脏六腑的作用；01从西医讲可以促进全身血液循环，从而达到增强机体各个器官的生理功能和恢复疲劳的目的。02这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广

18、东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。足浴方法普通热水浴法01先将脚放入37左右的水中，然后让浴水逐渐变热至40左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。足浴时间不要过长，一般15-30分钟为宜，否则双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，老人有可能因脑供血不足而昏厥。02饭后半小时内不宜泡脚

19、，它会影响胃部血液的供给，容易造成营养不良。03这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发

20、展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。冬季常用足浴保健方党参30克、黄芪30克、白术30克。桑叶、夏枯草各30克、钩藤、菊花各20克当归、赤芍、红花、川断 各30克。决明子30克、石斛30克、夜交藤30克。茯神20克、枣仁30克、合欢花30克制香附30克、木香20克、干姜20克冬季皮肤干燥，容易皴裂：桂枝、红花各20克、银花30克这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的

21、壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+F

22、HX。饮/食/调/养叁这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生

23、机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。冬令进补起源这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过

24、国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。冬季饮食调养季节转换，不仅仅时装潮流趋势有所更新，餐桌上的食物更要随时令及时更新，才能做个健康风尚达人。含水分多的甘润食物，是冬季最为养身的食物。在干燥的季节，一方面，可以直接补充人体水分，以预防口唇干裂等气候干燥对人体产生的直接伤害；另一方面，这些食物还能补养肺阴，防止身体在肺阴虚的基础上再受燥邪影

25、响，产生疾病。甘润的食物，正适合这个季节的有效温养。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建

26、设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。冬季饮食调养能养阴清热、润燥补脾、益气清肠，经常食用还可以润肤，祛斑。含丰富膳食纤维，还能养肝。冬季容易出现的支气管症，食用百合，也能有助改善，皆因百合可以解温饱润燥，有润肺、清心、止咳安神之效。有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，对冬季开始容易发作的肺热咳嗽、支气管炎等都有较好的治疗效果。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆

27、域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ

28、+FHX。冬季饮食调养寒风乍起时，很多女性开始感觉手脚冰冷，畏寒气虚。这是因为体内气血不足所致，加之风寒干燥的气候，更易出现面色苍白憔悴等症状。适当食用补血食物，不仅能红润养颜，还能调经养身，让你有一个暖和的冬季。红枣中含有大量的环磷酸腺苷，调节人体的新陈代谢，使肌肤光滑有弹性。性味甘平，中医认为能滋补肝肾、益精明目、养血、增强免疫力。铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗

29、话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。冬季饮食调养冬季的空气中缺乏水分的滋润，容易出现口干咽燥、咳嗽少痰、便秘等各种秋燥症状

30、，此时，当令的酸味水果正好能帮助你，不仅补充水分，还能加强肝脏功能。中医的解释即为：“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木。”其实从食物属来看，多吃酸味水果，的确有助于生津止渴。具有杀虫、收敛、止痢的功用，很适合冬季食用生津养肝。味甘酸，能生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等。有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮

31、，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。冬季饮食调养金秋时节成熟的干果，甘甜温润，还含有多重营养，作为冬季的零食食用，或者制成时令润燥甜品，能够养胃、健脾、补血、润喉。既是养身佳品，又是新鲜可口的美味。

32、能益气补脾、健胃。含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，可帮助预防高血压及骨质疏松。核桃仁中的脂肪主要是亚麻油酸，能在干燥的冬天滋润肌肤、乌黑头发。含有丰富的维生素B和E，可帮助抗氧化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。这份工作也能

33、极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。冬季饮食调养冬季时节正适合养气，就是对于身体的某些虚弱症状进行相应的调理，包括补养脾气、肺气、心气、肾气，以及元气等。新鲜的时令蔬果，含有多种丰富营养，正适合温和地调理身心，恢复元气。萝卜性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、生津止渴等多种

34、功效。还能用于治疗扁桃腺炎、哮喘等冬季易发生的病症。最适宜在寒凉干燥的季节，强健脾胃、滋阴补气，是这个季节保养身体不可不吃的食材。生食能清热润肺，凉血行淤；熟食则健脾开胃，止泻固精。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在

35、广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。冬季饮食调养冬季时节正适合养气，就是对于身体的某些虚弱症状进行相应的调理，包括补养脾气、肺气、心气、肾气，以及元气等。新鲜的时令蔬果，含有多种丰富营养，正适合温和地调理身心，恢复元气。01戒乱进补02补而戒腻03补而戒偏04外感戒补05戒以贵贱论英雄06戒惟补而补这份工作也能极大地实现

36、自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作

37、为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。肆肆穴/位/护/养这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，

38、感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。冬季穴位护养（补水）专家指出，所谓“补水穴”，其实是中医经络里具有补阴作用的一些穴位，其中有三个补水穴位最常用，即太溪穴、三阴交穴和照海穴。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，

39、涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。冬季穴位护养（补水）这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，

40、我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡

41、村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。冬季穴位护养（补水）三阴交位于小腿内侧，内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处，正坐屈膝成直角取穴。每天按摩2次，每次5-6分钟。孕妇忌按。功效：三阴交穴是肝、脾、肾三经交会穴，按摩可补肝经、脾经及肾经三经之阴。此补水穴位主要适用于阴虚体质偏于肺阴虚和肾阴虚的。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作

42、为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。冬季穴位护养（补水）照海穴位于人体足内侧，内踝尖下方凹陷处孙思邈千金要方照海穴“漏阴”，就是说如果这个穴位出了问题，人的肾水

43、减少，会造成肾阴亏虚，引起虚火上升。所以，每天2次，每次10分钟按摩照海穴可补一身之阴。此补水穴位，有滋补肾阴的作用。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。季季冬冬养养生生冬/季/养/生/冬/季/滋/补中医养生，是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中 医养生