综合实践活动《视力的健康与保护》优质课课件公开课教学课件.ppt

1、什么叫近视？什么叫近视？通俗地说，就是看远模糊，通俗地说，就是看远模糊，看近清楚，佩戴上眼镜后视力提看近清楚，佩戴上眼镜后视力提高者。高者。造成视力低下的因素造成视力低下的因素不良生活习惯所致不良生活习惯所致 阅读或写作业时姿势不正确阅读或写作业时姿势不正确 在强光或弱光下看书在强光或弱光下看书 在走路、行车或其它晃动环境下看书在走路、行车或其它晃动环境下看书 看电视距离太近或时间太长看电视距离太近或时间太长 长时间看手机或电脑长时间看手机或电脑营养所致营养所致遗传所致遗传所致视力的保护视力的保护 1.1.用眼时光线需充足，避免反光。用眼时光线需充足，避免反光。2.2.坐姿端正，看书时离书本距

2、离要适中。坐姿端正，看书时离书本距离要适中。3.3.课间要注意休息，多做户外运动。课间要注意休息，多做户外运动。4.4.不要经常揉眼睛，也不要长时间看手机和电视不要经常揉眼睛，也不要长时间看手机和电视 5.5.不在走路、行车或其它晃动环境下看书不在走路、行车或其它晃动环境下看书 6.6.睡眠要充足，让眼睛得到充分休息。睡眠要充足，让眼睛得到充分休息。7.7.营养摄取要均衡，不可偏食。营养摄取要均衡，不可偏食。8.8.定期做视力检查。定期做视力检查。第一招 用力眨眨你的眼睛1.1.请请先先用力用力闭闭上你的眼睛。上你的眼睛。2.2.再再睁开睁开。睁睁、闭闭眼的眼的动动作重复作重复做做5 5次左次左右。右。第二招 上下左右转动眼球1.眼球向右看，保持数秒。2.回到正中位置。3.眼球向左看，保持数秒。4.回到正中位置。第三招 上下左右转动眼球1.眼球向上看，保持数秒。2.回到正中位置。3.眼球向下看，保持数秒。4.回到正中位置。第四招 遮遮掩掩按摩眼球 2.2.大大约过约过3 3秒左右，再秒左右，再将双将双手拿开手拿开。1.1.闭闭上眼睛，上眼睛，双双手手稍微用力稍微用力盖盖住眼球。住眼球。第五招 看远看近调节眼肌