大学入学心理调适课件.ppt

1、大学新生心理健康教育主题活动大学新生心理健康教育主题活动 回顾篇回顾篇 回顾篇回顾篇l同学们你们经历了黑色六月的考验。l经过了九月军训的锻炼，现在步入了大学生活的正轨。想必军训时那一幕幕在训练场上日晒汗流的情景还历历在目。那么让我们先重温一下难忘的大学军训。我的视频相册.mp4你是怎样过去呢？人生的路v没有挑战，人生哪来精彩；没有挑战，人生哪来精彩；v没有挑战，人生哪来意义，人只有在不断地没有挑战，人生哪来意义，人只有在不断地挑战，不断地战胜挫折才能显示出人生的意挑战，不断地战胜挫折才能显示出人生的意义。义。v光明使我们看见许多东西，光明使我们看见许多东西，也使我们看不见也使我们看不见许多东西

2、，许多东西，假如没有黑夜，假如没有黑夜，我们便看不到天我们便看不到天上闪亮的星辰上闪亮的星辰。v因此，即便是曾经一度使我们难以承受的痛因此，即便是曾经一度使我们难以承受的痛苦磨难，苦磨难，也不会是完全没有价值，也不会是完全没有价值，它可以使它可以使我们的意志更坚定，我们的意志更坚定，思想人格更成熟思想人格更成熟。心理适应篇心理适应篇 朋友，你的心情有时也像她一样吗？新生不适应的主要原因新生不适应的主要原因7l1心理落差心理落差l2新环境中知音难觅新环境中知音难觅l3中心地位的失落中心地位的失落l4强烈的自卑感强烈的自卑感l5对将来的过分的担心对将来的过分的担心恐惧恐惧 空愁空愁l6没目标、没动

3、力，感觉茫然没目标、没动力，感觉茫然l7自己独立处理生活问题，出现情绪障碍自己独立处理生活问题，出现情绪障碍如何面对异地求学的心理丧失感l首先，大学新生要认识到，人的一辈子，其实首先，大学新生要认识到，人的一辈子，其实就是一个不断就是一个不断“丧失丧失”的过程的过程 l其实，时间长了，你就会发现，大学里的新同其实，时间长了，你就会发现，大学里的新同学一样可爱，一样可以结交到好朋友。而且因学一样可爱，一样可以结交到好朋友。而且因为大学的同学专业相同，除了学习外还会在生为大学的同学专业相同，除了学习外还会在生活上，娱乐上彼此相处，所以很多在大学交的活上，娱乐上彼此相处，所以很多在大学交的朋友有可能

4、会成为你一生的朋友。朋友有可能会成为你一生的朋友。1每天照三遍镜子每天照三遍镜子2不要总想着自己的身体缺点不要总想着自己的身体缺点3你感觉明显的事情，其他人你感觉明显的事情，其他人不一定注意得到不一定注意得到 4不要过多地指责别人不要过多地指责别人 5多数人喜欢的是听众多数人喜欢的是听众6为人坦诚，不要不懂装懂为人坦诚，不要不懂装懂 l7在自己的身边找一个患难在自己的身边找一个患难相助、荣辱与共的朋友相助、荣辱与共的朋友 l8不要试图用酒来壮胆提神不要试图用酒来壮胆提神 l9拘谨可能使某些人对你含拘谨可能使某些人对你含有敌意。有敌意。l10一定要避免使自己处于一定要避免使自己处于一种不利的环境

5、中一种不利的环境中 英国心理学家克列尔提出了10条增强自信心的规则：比长短.ppt避免陷入苦恼的思维方式n1必须 应该n2选择性概括 以偏概全 n3 糟糕至极 太可怕了 糟透了 v你不能决定生命的长度，但你可以拓展它的宽度。v 你不能左右天气，但你可以改变心情。v你不能改变容貌，但你可以展现笑容。v 你不能控制他人，但你可以掌握自己。v你不能预知明天，但你可以利用今天。v 你不能样样胜利，但你可以事事尽力。树立远大的理想树立远大的理想 目标目标如果你不知道你的方向，你就永远不可能到达。如果你不知道你的方向，你就永远不可能到达。目标有价值，生活才有价值。目标有价值，生活才有价值。-黑格尔黑格尔树

6、立远大理想，定好阶段性目标犹太人格言犹太人格言l如果你缺少知识，你还拥有什么；如果你缺少知识，你还拥有什么；如果你拥有知识，你还缺少什么？如果你拥有知识，你还缺少什么？情感篇情感篇精彩的人生怎能缺少其一精彩的人生怎能缺少其一？亲情 爱情 学业 友情 事业人人 生生 七七 色色 盘盘人生七色盘爱情15%亲情20%友情10%事业30%学业20%其它5%爱情亲情友情事业学业其它爱情是什么颜色的？爱情是什么颜色的？爱 情 大学里该不该谈恋爱？这样的理由可以吗？这样的理由可以吗？l1.赶潮流、证明自己的魅力而恋爱l2.找一个无聊时的玩伴l3.满足自己的好奇心l4.别人谈我也谈,从众l5.依赖心理出于以上

7、种种目的的恋爱出于以上种种目的的恋爱,最后大多数恋人会面对最后大多数恋人会面对“毕业时毕业时,我们一起失恋我们一起失恋”的结局。的结局。柏拉图说过：找伴侣是在一块麦地里挑选麦穗。柏拉图说过：找伴侣是在一块麦地里挑选麦穗。急于一时，只能摘到最小的急于一时，只能摘到最小的“麦穗麦穗”。树立正确的爱情观树立正确的爱情观l1.对爱情有崇高的定位对爱情有崇高的定位 l2.主次分清，不要影响学习主次分清，不要影响学习。l3.加强恋爱过程中的道德责任感加强恋爱过程中的道德责任感 l4.学会识别爱情，注重保护自己学会识别爱情，注重保护自己 失失 恋恋l处在恋爱中的人如何正确的面对失恋如何正确的面对失恋*不再爱

8、了，当爱已成为一种负担，当相爱已不再爱了，当爱已成为一种负担，当相爱已是一种痛苦，那么，选择放弃。是一种痛苦，那么，选择放弃。*当爱已成往事，又何必苦苦追寻？强求得不当爱已成往事，又何必苦苦追寻？强求得不到幸福，强求只能拉大彼此的裂痕。到幸福，强求只能拉大彼此的裂痕。*虽然我们渴望天长地久，但现实却常常难以虽然我们渴望天长地久，但现实却常常难以如愿，分手了就让我们珍藏过去的美好，那如愿，分手了就让我们珍藏过去的美好，那是真实是真实曾经曾经拥有的，这已足够。拥有的，这已足够。因为有一种爱，叫做放手。因为有一种爱，叫做放手。v认真对待自己的生活,对三个人负责:过去的自己,现在的自己,未来的自己。因

9、为，爱情不是生活的全部。友友 情情找呀找，找朋友找呀找，找朋友亲密距离（亲密距离（15厘米之内）厘米之内）个人距离（个人距离（5080厘米）厘米）社交距离（社交距离（1.22.1米）米）公众距离（公众距离（3.77.6米）米）如何与朋友、同学保持良好的关系l学会承认各人有各人的生活习惯和观念 l提意见的时候，讲究方法和技巧l对人宽，对己严，合作l主动去做一些公共的工作 l允许他人的不同，生活才会精彩 这样玩不是更好吗？真正的朋友v.s.普通的朋友 一个普通的朋友从未看过你哭泣。一个真正的朋友有双肩让你的泪水湿透 一个普通的朋友不知道你父母的姓氏。一个真正的朋友有他们的电话在电话簿上。一个普通的

10、朋友会带瓶酒参加你的聚会。一个真正的朋友会早点来帮你准备,为了 帮你打扫而晚点走。一个普通的朋友讨厌你在他睡了后打来。一个真正的朋友会问为什么现在才打来。一个普通的朋友找你谈论你的困扰。一个真正的朋友找你解决你的困扰。一个普通的朋友对你的罗曼史感到好奇。一个真正的朋友可以威胁你说出来。一个普通的朋友在拜访时，像一个客人一样。一个真正的朋友会打开冰箱自己拿东西。一个普通的朋友在吵架后就认为友谊已经结束。一个真正的朋友明白当你们还没打过架就不叫真正的友谊。一个普通的朋友期望你永远在他身边陪他。一个真正的朋友期望他能永远陪在你身旁！珍惜同学友珍惜同学友情情与大学同学相处的快乐时光，将成为你一生中最美

11、好最难忘的时光之一。多年以后你会想起上铺的兄弟，一起吃饭一起上自习的好姐妹，一起开卧谈会的宿友们。感感 恩恩 篇篇l感激伤害你的人，因为他磨练了你的心志，感激欺骗你的人，因为他增进了你的智慧，感激中伤你的人，因为他砥砺了你的人格，感激鞭打你的人，因为他激发了你的斗志，感激遗弃你的人，因为他教导你该独立，l感激绊倒你的人，因为他强化了你的双腿，感激斥责你的人，因为他提醒了你的缺点，l我们需要感激的很多，我们应该感恩国家，因为有了国家助学贷款，有了助学金，我们中的很多同学才能圆了大学梦。l我们应该感谢我们周围的同学，因为是他们中的许多人把有限的助学金名额让给相对更需要的我们。l我们应该感谢一起和我

12、们生活与学习的，同学，朋友，老师，因为有了他 们的陪伴与关心使我们的生活充满了温情。l如何安排你的课余时间 l如何培养生活自理能力 l如何培养良好的生活习惯 l生活适应篇生活适应篇如何培养生活自理能力如何培养生活自理能力l学会日常生活的打理l学会对钱财的管理 如何培养良好的生活习惯l合理地安排作息时间 l进行适当的体育锻炼和文娱活动 l保证合理的营养供应 l要改正或防止吸烟、酗酒、沉溺于电子游戏等不良的生活习惯 农夫早上起来，对妻子说要去耕地了。可是当他走到要耕的那片地时，发现耕地的机 器（耕耘机）需要加油了，农夫就准备去加油。可是刚想到机器加油，就想起家里的四五头猪早上还没喂。这机器没油就是

13、不工作，猪没加油，也就是没吃饱可是要 饿瘦了。农夫决定回家先喂猪。当他经过仓库的时候，农夫看到几只土豆，一下子想到自家的土豆可能要发芽了，应该去看看。农夫就朝土豆地走去。半路经过了 木柴堆，想起来妻子提醒了几次，家里的木柴要用完了，需要抱一些木柴回去。当他刚走近木柴堆，农夫发现有只鸡躺在地下，他认出来这是自己的鸡，原来是脚受 伤了就这样，农夫一大早就出门了，直到太阳落山才回来，忙了一天，晕头转向，结果呢？猪也没喂，油也没加，最重要的是，地也没耕。如何安排你的课余时间l对自己在近期内的活动有一个理智的分析对自己在近期内的活动有一个理智的分析 l专门制订一份休闲计划，对一些较重大的节假专门制订一份

14、休闲计划，对一些较重大的节假日和休闲项目做出妥当的安排日和休闲项目做出妥当的安排 l善于利用课余时间善于利用课余时间，开展一些有益的文娱活动开展一些有益的文娱活动 l利用课余时间阅读自己喜欢的书籍报刊利用课余时间阅读自己喜欢的书籍报刊宁可因梦想而忙碌，不要因忙碌而失去梦想！欢迎来学工部心理教育指导中心欢迎来学工部心理教育指导中心我们的咨询内容主要是心理问题的咨询，如学习与压力，人际关系、适应不良、目标与理想困扰、情感困惑等我们的地址：一教我们的地址：一教 410我们的电话：我们的电话：6915081l一、倾诉心声 l二：辨明问题 l三：磋商对策 l四：平衡情绪，促进成长 l 学校心理咨询的性质

15、属于发展性咨询，它主要帮助来询者解决在成长过程中产生的各种心理问题，而不是治疗精神疾病。给你宣泄压抑情绪的机会，帮你辨明自己问题的性质并且磋商解决问题的对策，心理咨询不仅能帮你处理好当前的问题，而且能通过处理当前的问题提高你的认知水平，矫正你的错误思路，帮你正确对待自己，增强自信，也能帮你正确对待他人，学会处理好人际关系 l我们做什么？请各班的心理委员请各班的心理委员l为了解本次活动的效果，及对同学们的益处，并获得一些建议，为以后的改进提供参考。l就今天的心理健康教育活动发表个人心得，感受，及建议，明天下午放学前以书面的形式交到管理系隋映红老师那里去。l了节省同学们宝贵时间。要求简单明了即可。要求简单明了即可。l 1.收获，心得收获，心得l2.形式如何形式如何l3.建议建议l4总体评价总体评价感谢团委赵治国老师及刘雷等同学感谢团委赵治国老师及刘雷等同学感谢文专市感谢文专市1142我可爱的学生们我可爱的学生们感谢所有参与本次活动的老师与同学们感谢所有参与本次活动的老师与同学们