自信自强无怨无悔 ppt课件-2023春高中心理健康主题班会.pptx

1、培养自信相信自己克服困难积极向上自 信广义地讲，自信本身就是一种积极性，自信就是在自我评价上的积极态度。狭义地讲，自信是与积极密切相关的事情。没有自信的积极，是软弱的、不彻底的、低能的、低效的积极。自信是发自内心的自我肯定与相信。自信无论在人际交往上、事业上还是在工作上都非常重要。只有自己相信自己，他人才会相信你目 录什么是自信什么是自信01怎么树立自信怎么树立自信02自信感染他人03什么是自信什么是自信01跳蚤的放弃将一只跳蚤放进杯中。开始，跳蚤一下子就能从杯中跳出来。然后，心理学家在杯上盖上透明盖，跳蚤仍然会往上跳，但碰了几次盖后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。这时心理学家再将盖拿走，却发现

2、那只跳蚤已经永远不能跳出杯子了。因为 它将目标定到了不及盖的高度 求上则可能居中 求中则可能居下在困境中充满自信的人古希腊著名演说家德摩斯梯尼，原先患有口吃病，幼年结巴，语音微弱，演说时常被人喝倒彩。他始终对自己信心百倍，为了克服疾病，每天清晨口含小石子，呼喊练习，终于成为口若悬河，辩驳纵横的演说家。美国著名的女作家海伦凯勒，幼年因病造成又聋又瞎。她自信自强，14岁攻克多种外语，通晓德、法、古罗马、希腊文学。20岁考入著名的哈佛大学。在困境中充满自信的人4岁时出天花，留下后遗症，后又烧坏了眼睛，成了高度近视。他终身受疾病折磨。但他从未失去自信，在贫病交加中斗志昂扬20余年。建立了行星运动三定律

3、，为牛顿发现万有引力打下基础。重要著作有宇宙的神秘，哥白尼天文学概要等。在逆境中不失自信 古今中外屡见不鲜 屈原被流放写成离骚；孙子受膑刑后著孙膑兵法；司马迁遭宫刑写史记；张海迪幼年因病高位截瘫，她自信努力，成为作家翻译家；被誉为科技“铁人”的高士其，他在病情不断恶化，从半身瘫痪到全身瘫痪，失去讲话能力的情况下，他还创作了60多万字的科学小品和科普论文，创作了两千多行诗歌，著述新书十几本；贝多芬耳聋后谱出英雄交响乐；奥斯特洛夫斯基在失明，瘫痪中写出钢铁是怎样炼成的。04自信成功的事例THE LEARNING中学时曾在一次篮球队员选择中失败，可他没有就此放弃对篮球的热爱与自信。他软磨硬泡迫使教练

4、让他当了一个上不了场的“球员”专为球员拣球、搬行李。由此他接近了目标。多年以后，他率领的芝加哥公牛队六次获得NBA总冠军，他个人也获得了“空中飞人”的美誉。迈克尔乔丹巴尔扎克自信，放弃家人为他选定的职业，毅然走上创作道路，终有惊天动地的人间喜剧彪炳千秋。巴尔扎克诗人李白自信，他发出了“天生我才必有用，千金散尽还复来”、“仰天大笑出门去，我辈岂早蓬蒿人”的浩叹，壮丽辉煌的诗章千古流传。李白一代伟人毛泽东更自信，他高唱“自信人生二百年，会当击水三千里”、“数风流人物还看今朝”，万水千山，披荆斩棘，铸造了共和国的辉煌。毛泽东怎么树立自信怎么树立自信02怎样树立自己的自信心胆怯退缩的人往往是缺乏自信心

5、理的人，对自己是否有能力表现或做某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使原来可以做好的事情弄糟了。第一 树立自信心理是战胜胆怯退缩的重要的法宝 战 胜 胆 怯怎样树立自己的自信心我们中的有些人可能有过考试怯场的经历。本来平时成绩不错，但是一遇到比较重大的考试就紧张起来，脑子里一片空白，结果以前会做的题，也给做错了，这就是缺乏自信心理的集中表现，而性格胆怯退缩的人往往会出现这种情况；而那些自信心理、胆大的性格外向的人，可能越是大场面的考试发挥就越好，这是因为后者自信心理比较强，而且不象胆小内向心理的人那样瞻前顾后，想得那么多，大脑的兴奋点都集中在如何答题上了，所以比较容易发挥水平，甚至超

6、水平发挥。你有过考试怯场的经历吗？怎样树立自己的自信心自信的心理不是平空产生的。如果你要参加一个考试，但是你一点都没复习，那么再胆大自信心理的人也不敢认为自己一定能考好，更何况是一个本来就不自信的胆小退缩的人呢？心理就更没底、更会紧张了。第二 做好充分的准备，为树立自信的心理打下基础 树立信心怎样树立自己的自信心当你要在许多人的场合做一个讲座，但是你却没有认真准备，那你在上去之前肯定会对自己是否能够讲好产生怀疑。当然对于那些很有演讲经验，很会控制场面，调节气氛，能够即兴发挥的人来说，就另当别论了。但是对于本来就胆小退缩的人来说，每一次失败可能都是一个重大的打击，所以我们在每做一件事情之前，都应

7、该做好充分的准备，这样就会为自己树立自信心理打下基础，为自己取得成功提供了可能性。怎样树立自己的自信心失败对于胆小退缩的人来说经常是一个沉重的打击。每当遇到失败的时候，胆小退缩的人往往垂头丧气、耿耿于怀，这是因为他们总是把失败归结于主观自身的内部原因，即认为自己能力不够，或者认为自己不聪明，这种归因肯定就会使他们对自己的能力产生怀疑，对自己的自信心理无疑是一个打击。第三 对失败进行正确的原因归结 及时总结怎样树立自己的自信心那么在以后遇到类似的任务或者更具挑战性的任务时，这些胆怯退缩的人就会选择逃避、放弃，因为他们曾经失败过，而且失败的原因他们认为是自己不行，没有能力胜任，这样就会形成一个恶性

8、循环，使胆小退缩的人更退缩，更缺乏自信心理，更没有勇气去尝试新的任务，当你考试没考好时，你不必灰心丧气、一蹶不振，重要的是要冷静地分析自己错在哪里，为什么错了？所以我们可以依靠后天的勤奋努力来弥补。笨鸟先飞怎样树立自己的自信心胆小害羞的人往往因为胆怯而不敢与人交往，结果仅限于很小的朋友圈子，变得越来越孤僻、退缩。胆小退缩的人很少与人交往，并不是他们自恃清高，而是相反，他们往往认为自己是不可爱的，不受欢迎的，别人不愿与之交往的。第四 扩大自己的交往范围，积极主动地与人交往 学会交流怎样树立自己的自信心如果他们形成了这样消极的自我概念，即对自我的一种稳定的认识，那他们在行动上就会有意无意地表现得让

9、人很难接近，很难交往。当你认为自己是可爱的，被别人接受的时候，你就会表现的自信，而自信的人往往是可爱的，人们愿意与之交往的，而交往的人越多，就越会增加他们的 自 信，从 而 在 别 人 面 前 就 不 那 么 胆 怯 退 缩 了。避免出现消极情绪怎样树立自己的自信心所谓身体语言，指的不是我们说的语言，而是我们的身体姿态、动作、表情向人们传递的信息。第五 注意身体语言 肢体表达怎样树立自己的自信心羞怯的人不好意思与人说话，与人面对时不敢看对方的眼睛，所以给人的印象是冷淡、闪烁其辞，但实质上这种身体语言传递的信息是我胆怯，我害怕，我不安。但是，与之交往的人并没有注意到这一点。他们会把这种身体语言误

10、解为冷淡、自负，从而避之千里，这使胆怯者更加迟疑不安。其实，胆怯的人不与人打招呼或说话，并不是他们没礼貌或冷淡，而是怕说出不合适的话而已。常换位思考自信感染他人自信感染他人03自信可以感染他人让自己对待各种事物的态度积极 让人感到你的气势，有时还能感染身边的人积极起来。自信可以感染他人我国早期的乒乓球运动员韩玉珍，在国内屡战屡胜。一次，代表国家队参加世界锦标赛，临赛前的一晚上，她患得患失，承受不了心理压力，用刀将自己的手腕割破，谎称有人行刺她后跑了。结果这件事被查出来了，成为这国际上一大丑闻，为此，国家队将她开除出队。但在随后的国内的比赛中，她又屡战屡胜，为了给她机会，又重新召她回国家队。在一佼次国际重大比赛中，对方的日本运动员，以前没有赢过她。开始，韩玉珍连赢两局，第三局对方赶上几分后，韩玉珍信心开始动摇，结果连输三局。乒乓球运动员韩玉珍自信可以感染他人我非常聪明 我潜力无穷 我要努力学习 加强锻炼持之以恒 全面发展我自信 我出色