立flag ppt课件 2023春高中励志教育主题班会.pptx

1、立立Flag主题班会主题班会励志教育目 录0 1什么是立Flag0 2你的Flag有哪些0 3Flag为何倒下0 4如何立Flag01什么是立Flag立flag是一个网络流行词，意思是指说一句振奋的话，或者立下一个要实现的目标。什么是立Flag?标记了一处地点这个地点是你前行的目标这个地点同时也会被他人所看到02你的Flag有哪些看书计划年初：腹有诗书气自华,今年计划看完10本书,要好好学习沉迷学习,争取全班前10名。年末：每天都好困,一拿起书就困,一看到字就困。一本都没看完。旅行计划年初：世界那么大，暑假寒假想要来一场说走就走的旅行出门去涨涨知识。年末：懒得计划去哪儿，懒得决定带什么，懒得出

2、门。哪儿也没去。存钱计划年初：我要节约用钱，今年不乱买。年末：过了双十一，又过了双十二，过上了吃土的生活，余额已不足瘦身计划年初：过年吃了这么多，要开始努力减肥，早上或者晚上出去家门口跑步。年末：家里的床太舒服了，根本起不来，一点也没有跑。03Flag为何倒下不.不换头像每次立flag都会被打脸？心理学上有个实验给两组人定同样的目标一组人把目标宣告出来另一组人不做任何宣告实验结果显示，不做任何宣告的那一组更为持久，更有可能成功达成目标这是因为我们可能有一种“说了就是做了”的属性，我们对外的宣告弱化了我们的内在动力，所以立的flag总会倒Flag为何倒下？你其实并不是真的想改变-比起正确地活着，

3、我们更想要的是自由选择的权利 目标定太高了-假希望综合症：意思是人们的决心严重不现实，与他们对自己内部的看法不一致 忽略了环境的影响-继续呆在旧有的环境里，不考虑外部条件的刺激，改变也很难发生 目标之间存在冲突-你想存更多钱，但又想租个更大的房子住；你希望跳槽到新行业，但又想在现在的工作上做出成绩。个人性格特质也会影响目标的实现-高自尊的人更可能设定具有挑战性的目标，实现难度也更大；而高度焦虑的人因为把过多的注意力放在担忧上，而不是任务本身，从而影响了目标的实现04如何立Flag为了确保计划出于内在动机，在制定计划之前你可以问问自己：做这件事的目的是为了什么呢？（单纯从这件事本身获得乐趣就是出

4、于内在动机）想到做这件事我的情绪感受如何？（如果感觉兴奋和期待，往往是出于内在动机，相反会觉得辛苦、抗拒）只有找到改变的内在动机，才会真正开始行动起来。确保你的计划出于内在动机越小的变化越容易启动，最好能融入你现在的生活系统当中，在维持现状的基础上迈出小小的一步就够了。比如，你总在凌晨 2 点睡觉，可以尝试提前到凌晨 1 点，或者 1 点半，如果你的目标是每晚 10 点半入睡，失败的概率会大很多。用小目标督促自己前行计划是具体的、明确的 成功完成的计划并非一帆风顺，一项研究追踪了 200 个制定两年计划的人，发现 53%的成功者都经历过一次失误，两年内平均失误的次数为 14 次。计划即是没有成功也能接受班会结束班会结束