沟通理解关爱心理和谐健康.ppt

1、12没有压力就没有动力！在生活和工作中没有压力就没有动力！在生活和工作中适度的压力可以让人们奋发向前，但如果压适度的压力可以让人们奋发向前，但如果压力过度，就会让人感到身心疲惫，甚至直接力过度，就会让人感到身心疲惫，甚至直接危及健康。危及健康。掌握缓解压力的基本方法，有助掌握缓解压力的基本方法，有助于控制和消除压力。于控制和消除压力。3 有时我们改变一有时我们改变一个角度看待问题，就个角度看待问题，就会得到不同的情绪体会得到不同的情绪体验和结果。这验和结果。这有助于有助于自我心理疏导，减轻自我心理疏导，减轻心理压力。心理压力。4 每天对自己微笑，每天对自己微笑，并告诉自己并告诉自己“我能行我能

2、行”、久而久之，心态会变得久而久之，心态会变得积极，负面情绪也就无积极，负面情绪也就无法影响我们。法影响我们。5 在优美的自然在优美的自然环境里，尽情放松环境里，尽情放松紧张的压力和心情，紧张的压力和心情，舒缓消极的情绪，舒缓消极的情绪，调节身心。调节身心。6 不要强迫自己压不要强迫自己压抑不良情绪，要及时抑不良情绪，要及时将不良情绪将不良情绪宣泄出来，宣泄出来，如放声大哭或是向亲如放声大哭或是向亲近的人倾诉近的人倾诉7登山、打球、游泳、登山、打球、游泳、听音乐、读书、朋友听音乐、读书、朋友聊天都是不错的选择。聊天都是不错的选择。还可以培养个人嗜好。还可以培养个人嗜好。如收藏、集邮、绘画，如收藏、集邮、绘画，花卉等。这不仅可减花卉等。这不仅可减压，也可以陶冶情操。压，也可以陶冶情操。8 不论发生什么事，不论发生什么事，朋友和家人永远是你朋友和家人永远是你最坚强的后盾，通过最坚强的后盾，通过与他们交流、沟通，与他们交流、沟通，携手共渡难关。携手共渡难关。9