高中生涯规划之时间管理-主题班会课件.pptx

1、生涯发展指导时间管理1Who are you?学习时间长学习时间短分儿高分儿低学霸学神学渣学弱2“清华学霸”是怎样炼成的视频3“清华学霸”是怎样炼成的4时间管理 时间的特征 不可逆性不可贮存性不可替代性均匀公平性5时间管理为了达到相应的目的，应用可靠的工作技巧，引导并安排管理自己与他人的生活，合理有效地利用可以支配的时间。6时间管理方法设定目标理清事件的轻重缓急遵循生物节律留出休息和机动时间7案例分析X同学的一天星期日，X同学起床后打算好好学习一天，下午回校出黑板报。9点钟，他准时坐在书桌前，心想：先做数学作业好呢还是先做物理作业好呢？物理明天要考试，要好好复习一下；语文要写一篇作文，周二上交

2、，先做什么呢？犹豫了好久，他决定先把书和作业本找出来。20分钟后，他找出所需要的东西，刚要坐下看到凌乱的桌面，心想不如先收拾整理，为今天的学习提供干净舒适的环境。30分钟后，书桌变整洁了，他满意地到客厅喝水，稍作休息，边喝水边刷微博，不知不觉10点半了。8案例分析X同学的一天忍痛放下手机开始做作业，有同学来电话与他无边无际的聊了近一个小时，终于放下电话。此时将近午饭时间，构思作文和物理复习都是很费脑筋的，需要整块时间，倒不如下午再做，于是去吃午饭了。午饭后，他马上回房间做作业。可是才一会儿，眼皮就开始打架。心想还是精力充沛、头脑清晰时效率更高些，先午休吧。一觉醒来已是下午3点多黑板报，还有其他

3、同学出；语文作文，还有一天时间；物理考试，临时抱佛脚吧，下午已经睡足了，今晚开夜车9案例分析X同学的一天急缓轻重1.出黑板报2.数学作业3.物理考试4.语文作文5.找出书本作业6.整理书桌7.稍作休息8.刷微博9.电话粥10.午饭11.午休12.熬夜重要且紧急重要不紧急不重要不紧急紧急不重要避免拖延立即、高效执行学会节制学会拒绝10调查我的昨天11调查我的昨天时间用在主要目标上了吗？Why/Why not？哪些事情根本不必做的？在记录中占多少时间？哪些活动可以再少用些时间？How？别人浪费了我的时间吗？我浪费了别人的时间吗？你对自己这一天过的满意吗？12来者可追接下来两年想完成的事理想大学健康身体三两知己13来者可追“学霸”的时间表14来者可追Deadline Timetable目标任务论文：5月28日微课：5月30日一师一优课：5月31日教案：6月底数据分析：放假前常规任务日常巡楼考务5月7-11日、6月11-15日突发事件停电：5月29日15时间管理时间成长效率16The end 17