健康成长拒绝垃圾食品主题班会课件.ppt

1、健康成长拒绝垃圾零食活动一“合格”零食零距离我喜欢的零食说一说说一说我“为什么偏偏喜欢你”？掀开“零食偶像”的“盖头”来1.“零食偶像”的根底知多少？2.“零食偶像”的祸心知多少？零食暗藏的“五大隐患”1.合成色素过量 2.防腐剂超标 3.糖精过量 4.高盐、高糖 5.大量反式脂肪酸 影响肠胃，危害肝、肾一般毒性、致泻性、致癌性增加患膀胱癌的可能性高血压、胃癌、影响智力；龋齿、肥胖症引发心脏病、糖尿病等冠心病、肿瘤、哮喘、糖尿病等为了身体健康为了身体健康建议少吃零食建议少吃零食活动二揭秘垃圾零食3.“黑心”零食是怎样“炼成”的？看一看1.垃圾零食知多少？2.三无零食啥模样？送你一包垃圾零食，你

2、还想吃吗？发现“黑心”零食你该怎样做？你还敢吃吗？谈一谈珍爱宝贵生命珍爱宝贵生命拒绝垃圾零食拒绝垃圾零食活动三科学选吃零食科学吃零食四大原则 1.不要让零食喧宾夺主。2.合理安排吃零食的时间。3.选择有营养的零食。4.严格控制质和量。零食红绿灯绿灯等级（专家建议：可以每天吃！）包括牛奶、豆浆、优酪乳、天然果汁，以及非夹心饼干（像全麦饼干、消化饼、口粮饼等高纤低脂的饼干），或是包子、小馒头、吐司、麦片、烤地瓜，以及坚果类（如花生），还有天然谷类制成的甜汤（如绿豆汤、红豆汤）等；黄灯等级（专家建议：一周不超过1次）包括牛肉干、猪肉干、鱿鱼丝、巧克力、夹心饼干（如花生饼干）、有包馅的面包（如草莓面包

3、）、冰淇淋、布丁、加工水果罐头等；红灯等级(专家建议一月不超过一次)包括含糖饮料及碳酸饮料，如橘子汽水、可乐、奶昔等；以及面食类，如点心面、泡面等；油炸类如洋芋片、薯条、热狗等；其他像是棉花糖、蜜饯、化梅、梅子饼、糖果、蛋塔、红&白鳕鱼片等；不吃零食歌 吃零食，坏习惯，零食营养不如饭；学知识，靠脑筋，营养不良脑不转；营养好，脑袋灵，学习进步又能干；小食包，很诱人，“QS”标志仔细看；如果没有就别吃，吃了伤脾又伤肝；弄不好，中毒了，危及生命自己惨；身体好，精神旺，要靠自己来把关。学习好，本领强，将来长大有希望。小零食，真讨厌，零食使我变嘴馋。仔细想，不划算，花掉父母血和汗。零花钱，虽然少，凑少成多天天攒。不相信，省了看，一天一角一年算？选择绿色食品选择绿色食品科学食用零食科学食用零食活动总结 同学们，健康是人生的第一大财富，拥有健康与快乐是我们一生的幸福！我们要从小多了解自己，多学习一些健康知识。最后送大家三句话：1.聪明人投资健康；2.普通人忽视健康；3.糊涂人透支健康。健康、快乐每一天，让我们共同努力，营造良好的学习环境，共同健康成长！谢谢