健康五大观念课件.ppt

健康五大观念与四大基石郭拉存1世界卫生组织世界卫生组织维多利亚宣言维多利亚宣言 现代人不是死于疾病，而是死于无知。影响现代人健康的因素:15%遗传因素 10%环境因素 8%医疗因素 7%气侯地理因素 60%个人生活方式2一、健康的五大观念健康观念之一：健康财富34健康观念之二：没病健康病人20%健康健康5%亚健康亚健康75%世界卫生组织调查世界卫生组织调查5细胞30%饥饿人体没感觉细胞50%饥饿疲劳到医院检查，各生化指标正常细胞70&饥饿病人亚健康6健康观念之三：吃得好营养均衡7健康观念之四：食疗药疗是药三分毒药物治疗不是自然治疗而是人工，强制疗法化学药物不能治病，而且副作用很大8健康关键之五：预防治疗1元钱预防8.5元医药费100元抢救费人一生所花的医药费，有50%是在他生命的最后二十八天。9二、四大基石10油、糖、盐类奶品类肉鱼蛋及肉类瓜果类、水果类五谷类合理膳食11含有人体所需的 200 多种营养元素：22 种 氨 基 酸15 种维生素 30 多种矿物质100 多种酶与辅酶其他：核酸、不饱和脂肪酸、卵磷脂、类黄铜、单糖、多糖等国珍国珍 松花粉松花粉12适量运动1、美化身体外貌2、改善神经系统调节功能3、促进骨骼肌肉生长4、增强社会适应能力5、陶冶情操13戒烟限酒戒烟限酒1415充足睡眠充足睡眠睡眠睡眠8小时小时睡眠睡眠6小时小时1617