做个快乐的少年课件.ppt
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- 快乐 少年 课件
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1、据报道:安徽省砀山县实验中学发生了一起惨案。高一女生冰冰读书声大了点,同桌小丽觉得太吵,两人发生了争执,小丽一怒之下,用水果刀将冰冰大腿动脉划断,八天后冰冰死亡。小丽因涉嫌故意伤害被警方刑事拘留。请想一想:(1)因为一件小事酿成了惨案,值吗?(2)为什么一件小事会引发一起命案呢?1、中学生的情绪为什么需要调节?、中学生的情绪为什么需要调节?2、调节情绪的方法有哪些?、调节情绪的方法有哪些?、人的情绪易受外界事物的影响,而、人的情绪易受外界事物的影响,而多变的情多变的情绪绪对于对于人的健康成长和顺利成才人的健康成长和顺利成才都十分不利。都十分不利。、中学生的、中学生的情绪丰富而强烈,起伏情绪丰富
2、而强烈,起伏变化较大,变化较大,很不稳定很不稳定。、积极情绪与消极情绪对人的身体健康、智力积极情绪与消极情绪对人的身体健康、智力发展、学习效率有着发展、学习效率有着完全不同完全不同的作用。的作用。所以,所以,我们要调节和控制自己的情绪,克服不我们要调节和控制自己的情绪,克服不良情绪,做情绪的主人。良情绪,做情绪的主人。一、中学生的情绪为什么需要调节?一、中学生的情绪为什么需要调节?1 1、转移注意力转移注意力 2 2、合理宣泄、合理宣泄 3 3、理智控制理智控制 4 4、理性升华理性升华 5 5、改变认识、改变认识 6 6、幽默、幽默当我不开心时,会找朋友去看电影。当我不开心时,会找朋友去看电
3、影。当遇到困难时,我会告诫自己当遇到困难时,我会告诫自己“世界上没有什么不可克世界上没有什么不可克服的困难服的困难”。大文豪歌德在失恋后,把失恋的情绪能量投入到文学写大文豪歌德在失恋后,把失恋的情绪能量投入到文学写作中,写出了名著作中,写出了名著少年维特之烦恼少年维特之烦恼。当我受到委屈时,会痛快地哭一场。当我受到委屈时,会痛快地哭一场。有位哲学家说过,同样是半杯水,乐观者会说杯子里还有位哲学家说过,同样是半杯水,乐观者会说杯子里还有半杯水,悲观者会叹息杯里已失去半杯水。有半杯水,悲观者会叹息杯里已失去半杯水。一个小丑进城,胜过一打医生一个小丑进城,胜过一打医生1、王洁是七年级学生,有几次回答
4、问题时都答错了,有个同学悄悄说她是“笨熊”,王洁听后非常伤心,老是担心别人也会这样看她,情绪非常低落。我建议她 。2、丽丽的妈妈因病去世,丽丽常常触景生情,睹物思人,陷于悲伤的情绪中,每天除了学习,其余时间总躲在自己的小屋里看着妈妈的照片落泪。我建议她 。3、小明是个火气大的人,平时遇上点儿小事,就会和同学争得面红耳赤,有时甚至想动手,他知道自己不对,却总是控制不了自己的情绪。我建议他 考试的时候我很紧张,这时我会?与他人冲突时,我刚要发怒,我会?别人在背后说自己坏话,我很生气,我会?练兵场练兵场(1)多接触阳光:经研究表明,在阴雨天人往往出现情绪低落的现象,这是人受阳光折射太少而引起的,所以
5、应该多晒晒太阳。(2)巧用颜色:为了保持自己的良好的情绪,应积极去寻找,接触那些温暖、柔和而又富有活力的颜色,如绿色、粉红色、浅蓝色等。(3)打扮自己:经常衣冠不整,蓬头垢面,不仅影响情绪也会使自己处于尴尬的状态。打扮无须穿高档服装,只要恰当就可以了。(4)走进大自然:大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山,会顿感心胸开阔。放眼大海,会有超脱之感。(5)推陈出新,改变自我:适时的对稳定的习惯做些小的变动,就会有一种新鲜感。如对居室进行一些小的调整,改变一下装饰,试着交个新朋友,投入一种新的爱好等。课堂小结:课堂小结:1 1、多变的情绪对人的健康成长、多变的情绪对人的健康成长和顺利成才都十分
6、不利。和顺利成才都十分不利。2 2、中学生的情绪丰富而强烈,、中学生的情绪丰富而强烈,起伏变化大,很不稳定。起伏变化大,很不稳定。3 3、积极情绪与消极情绪对人、积极情绪与消极情绪对人有着完全不同的作用。有着完全不同的作用。调节情绪,调节情绪,做情绪的主人做情绪的主人转移注意力合理宣泄理性升华理智控制改变认识幽默一、单项选择题:1、人在烦恼、苦闷时,多回忆自己最高兴的事,可以冲淡以至忘却烦闷,这种调节情绪的方法是()A、合理发泄 B、转移注意力 C、自我激励 D、改变认识下列发泄自己的情绪的方式中,我们不可取的是()A.小李到没有人的地方大哭一场 B.小红找朋友倾诉C.小民在班内大喊大叫,辱骂
7、他人 D.小舟在草场上跑了万米5.“冬天来了,春天还会远吗?”是英国诗人雪莱西风颂中的诗句。反映了调控情绪的方法是()A.向他人倾诉 B.改变环境 C.自我激励 D.自我暗示作业:作业:周日,小明因父母不给自己买手机而生闷气,为周日,小明因父母不给自己买手机而生闷气,为了发泄心中对父母的不满,在他去上晚自习的路了发泄心中对父母的不满,在他去上晚自习的路上将学校的路灯给打烂了,待晚睡时又在宿舍区上将学校的路灯给打烂了,待晚睡时又在宿舍区大声的唱歌。事后老师找其谈话教育,小明则辩大声的唱歌。事后老师找其谈话教育,小明则辩解称是为了释放压力调节自己的情绪。解称是为了释放压力调节自己的情绪。1 1、请
8、问小明的做法正确吗?为什么?、请问小明的做法正确吗?为什么?2 2、假如你是小明的朋友你是怎样帮他排解心中、假如你是小明的朋友你是怎样帮他排解心中的闷气的的闷气的?课堂小结:课堂小结:1 1、最基本的情绪类型(喜、怒、哀、惧)、最基本的情绪类型(喜、怒、哀、惧)2 2、中学生的情绪特点。、中学生的情绪特点。3 3、积极情绪与消极情绪对人、积极情绪与消极情绪对人有着完全不同的作用。有着完全不同的作用。4 4、多变的情绪对人的健康成长、多变的情绪对人的健康成长和顺利成才都十分不利。和顺利成才都十分不利。调节情绪,调节情绪,做情绪的主人做情绪的主人可以组合成很多复杂情绪可以组合成很多复杂情绪转移注意
9、力合理宣泄理性升华理智控制改变认识幽默1、多接触阳光:经研究表明,在阴雨天人往往出现情绪低落的现象,这是人受阳光折射太少而引起的,所以应该多晒晒太阳。2、打扮自己:经常衣冠不整,蓬头垢面,不仅影响情绪也会使自己处于尴尬的状态。打扮无须穿高档服装,只要恰当就可以了。3、巧用颜色:为了保持自己的良好的情绪,应积极去寻找,接触那些温暖、柔和而又富有活力的颜色,如绿色、粉红色、浅蓝色等。4、走进大自然:大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山,会顿感心胸开阔。放眼大海,会有超脱之感。5、欣赏音乐:在抒情优美的音乐中,会觉得精神振奋,情绪饱满,信心倍增。镜头一镜头一:小张因为迟到被班主任狠狠的批评了小
10、张因为迟到被班主任狠狠的批评了一顿,他一气之下回到家里在网上发表了一些一顿,他一气之下回到家里在网上发表了一些辱骂、诬陷班主任的文字,以发泄自己的不满。辱骂、诬陷班主任的文字,以发泄自己的不满。镜头二:小刚听说小亮在背后说自己的坏话,镜头二:小刚听说小亮在背后说自己的坏话,非常生气,于是不问缘由就把小亮骂了一顿,非常生气,于是不问缘由就把小亮骂了一顿,以发泄自己的不满。以发泄自己的不满。镜头三:小玲在学校图书馆看书时,突然得知镜头三:小玲在学校图书馆看书时,突然得知疼爱自己的爷爷去世了,于是她强忍着悲痛,疼爱自己的爷爷去世了,于是她强忍着悲痛,悄悄离开图书馆,跑到操场上大哭了一场。悄悄离开图书
11、馆,跑到操场上大哭了一场。这三组镜头中宣泄情绪的做法,你同意谁的?这三组镜头中宣泄情绪的做法,你同意谁的?请同学们拿出一张纸,写下近期你遇到请同学们拿出一张纸,写下近期你遇到的一件不开心的事,如果你已经知道了的一件不开心的事,如果你已经知道了调节情绪的方法,请把这个方法写下来调节情绪的方法,请把这个方法写下来,如果还没有,我们把情绪大甩卖,请,如果还没有,我们把情绪大甩卖,请其他的同学来帮助你。其他的同学来帮助你。当我不开心时,会找朋友去看电影。当我不开心时,会找朋友去看电影。当遇到困难时,我会告诫自己当遇到困难时,我会告诫自己“世界上没有什么世界上没有什么不可克服的困难不可克服的困难”。大文
12、豪歌德在失恋后,把失恋的情绪能量投入到大文豪歌德在失恋后,把失恋的情绪能量投入到文学写作中,写出了名著文学写作中,写出了名著少年维特之烦恼少年维特之烦恼。当我受到委屈时,会痛快地哭一场。当我受到委屈时,会痛快地哭一场。有位哲学家说过,同样是半杯水,乐观者会说杯有位哲学家说过,同样是半杯水,乐观者会说杯子里还有半杯水,悲观者会叹息杯里已失去半杯子里还有半杯水,悲观者会叹息杯里已失去半杯水。水。如何调节自己的情绪?如何调节自己的情绪?转移注意力转移注意力 合理宣泄合理宣泄 理智控制理智控制 理性升华理性升华 改变认识改变认识 幽默幽默你平时是怎样调节自己的情绪的?你平时是怎样调节自己的情绪的?请用
13、一个词或一句话把它到黑板上来。请用一个词或一句话把它到黑板上来。心理诊所心理诊所 初一学生张亮,英语成绩不理想,于初一学生张亮,英语成绩不理想,于是他非常努力,并向老师保证下次一定考是他非常努力,并向老师保证下次一定考好。可是在考试的时候,他很紧张,总想好。可是在考试的时候,他很紧张,总想着考不好怎么向老师交待。越想越紧张,着考不好怎么向老师交待。越想越紧张,顿时脑子一片空白,结果又考砸了,老师顿时脑子一片空白,结果又考砸了,老师的批评、父母的责备使张亮觉得很委屈,的批评、父母的责备使张亮觉得很委屈,情绪很低落,他把自己关在房间里,陷入情绪很低落,他把自己关在房间里,陷入了绝望的境地。了绝望的
14、境地。这样下去,张亮可能会怎样?你有什么这样下去,张亮可能会怎样?你有什么好办法让张亮走出情绪的低谷?好办法让张亮走出情绪的低谷?请你来当心理医生:1、丽丽的妈妈因病去世,丽丽常常触景生情,睹物思人,陷于悲伤的情绪中,每天除了学习,其余时间总躲在自己的小屋里看着妈妈的照片落泪。我建议她 。2、王洁是七年级学生,有几次回答问题时都答错了,有个同学悄悄说她是“笨熊”,王洁听后非常伤心,她担心别人也会这样看她,变得非常敏感,心情郁闷。我建议她 。3、小明是个火气大的人,平时遇上点儿小事,就会和同学争得面红耳赤,有时甚至想动手,他知道自己不对,却总是控制不了自己的情绪。我建议他 周日,小明因父母不给自
15、己买手机而生闷气,为了发泄心中对父母周日,小明因父母不给自己买手机而生闷气,为了发泄心中对父母的不满,在他去上晚自习的路上将学校的路灯给打烂了,待晚睡时的不满,在他去上晚自习的路上将学校的路灯给打烂了,待晚睡时又在宿舍区大声的唱歌。事后老师找其谈话教育,小明则辩解称是又在宿舍区大声的唱歌。事后老师找其谈话教育,小明则辩解称是为了释放压力调节自己的情绪。为了释放压力调节自己的情绪。1 1、请问小明的做法正确吗?为什么?、请问小明的做法正确吗?为什么?2 2、假如你是小明的朋友你是怎样帮他排解心中的闷气的、假如你是小明的朋友你是怎样帮他排解心中的闷气的?答:小明的做法是不正确的。因为小明为了排解心
16、中烦闷而故意毁坏公物是一种答:小明的做法是不正确的。因为小明为了排解心中烦闷而故意毁坏公物是一种不道德的行为,同时他在晚睡期间大声唱歌既影响了他人的休息也违反了学校的纪律。不道德的行为,同时他在晚睡期间大声唱歌既影响了他人的休息也违反了学校的纪律。生活我们可以通过合理的宣泄的方法来调节情绪,但要注意生活我们可以通过合理的宣泄的方法来调节情绪,但要注意在适当的时间、适当的场合,以适当的方式排解心中的不良情绪在适当的时间、适当的场合,以适当的方式排解心中的不良情绪。陪他听听音乐,或看一场电影,或看一场足球比赛,或进行一场郊游,陪他听听音乐,或看一场电影,或看一场足球比赛,或进行一场郊游,让小明分散
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