体育与健康内堂课《压力与情绪管理》课件设计.pptx
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- 关 键 词:
- 压力与情绪管理 体育 健康 内堂课 压力 情绪 管理 课件 设计
- 资源描述:
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1、授课人:压力与情绪管理规则:每个小组一副扑克牌(54 张),在桌面 上搭建“纸牌屋”。限时 4 分钟,比一比哪个小组搭建的最高最好。CONTENT1压压力力管管理理2情情绪绪调调节节请同学们思考:1.李明同学外在表现是什么?2.情景剧中李明的压力来源于哪里?除此之外你还能想到哪些压 力源?3.调节压力的方式有哪些?场景:学校里场景:在家里集思广益小组讨论:你知道的 调节压力的方式 有哪些?(请把想到的内容写在大白 纸上)?场景:咨询场景:咨询室室压力的形成社会预期 家人期望 个人期望现状 认知(期望现实)弹性系数压力个性“压力利与弊”辩论赛正 方反 方压力有益VS 压力有害压力与效率压力少沉闷
2、缺乏动力压力大紧张情绪低落压力适中最佳表现效率压力思考:完成完成困困难难任任务务时时,最适最适宜宜压压力力强强度度(与与简简单单 任务任务相相比比)变变大大还是还是变变小小?小组内群策群力,想出尽量多 的与情绪有关的词汇,用黑色 笔写在大白纸上。用红笔标出正面词汇,蓝笔标 出负面词汇。活动时间 1 分钟情绪的分类:强度、愉快两维度 不同性质情绪对认知操作有不同的作用。愉愉快快好于痛苦 兴兴趣趣好于惧怕平平和和好于愤怒爆发怒好于 潜在怒情绪强度差异对认知操作有不同的影响。愉快 暴怒:中等强度痛苦 恐惧:情绪对操作策略选择的影响。愉快 迂回痛苦 呆 板(由于对成人情绪的诱发和确认都存在相当的困难,
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