高血压营养配餐与设计课件.ppt

1、一是作为领导干部一定要树立正确的权力观和科学的发展观，权力必须为职工群众谋利益，绝不能为个人或少数人谋取私利马凯马凯 鲍敏鲍敏/一是作为领导干部一定要树立正确的权力观和科学的发展观，权力必须为职工群众谋利益，绝不能为个人或少数人谋取私利概念 高血压是指体循环动脉收缩期和舒张期血压持续增高，临床上见于两类：第一类是原发性高血压，是以血压升高为主要症状而病因未明确的独立疾病，占所有高血压病人的90%以上；第二类是继发性高血压，常为疾病和代谢紊乱引起，如肾脏疾病，内分泌功能障碍。/一是作为领导干部一定要树立正确的权力观和科学的发展观，权力必须为职工群众谋利益，绝不能为个人或少数人谋取私利诊断类别类别

2、收缩压（收缩压（mmHg）舒张压（舒张压（mmHg）正常血压正常血压120=140=901级高血压（轻级高血压（轻度）度）140-15990-992级高血压（中级高血压（中度）度）160-179100-1093级高血压（重级高血压（重度）度）=180=110单纯收缩期高血单纯收缩期高血压压=14090/一是作为领导干部一定要树立正确的权力观和科学的发展观，权力必须为职工群众谋利益，绝不能为个人或少数人谋取私利高血压人群的现状 近年来，由于经济的快速发展和人们生活方式的改近年来，由于经济的快速发展和人们生活方式的改变，脑卒中，心脏意外等心血管疾病导致的死亡已变，脑卒中，心脏意外等心血管疾病导致的

3、死亡已占全球人口死亡原因的占全球人口死亡原因的30%，其中，其中62%的卒中病例和的卒中病例和49%的心肌梗死病例都是由高血压引起。的心肌梗死病例都是由高血压引起。我国的高血压现状同样不容乐观，据我国的高血压现状同样不容乐观，据2002年卫生部年卫生部全国居民营养与健康状况调查资料显示，我国成人全国居民营养与健康状况调查资料显示，我国成人高血压患病率为高血压患病率为18.8%，全国有高血压患者约，全国有高血压患者约1.6亿。亿。我国高血压的特点是我国高血压的特点是“三高三低三高三低”，患病率高、增，患病率高、增长趋势高，危害性高，同时知晓率低、治疗率低、长趋势高，危害性高，同时知晓率低、治疗率

4、低、控制率低。控制率低。据流行病学调查表明，高血压患病率随年龄增长而据流行病学调查表明，高血压患病率随年龄增长而增高，一般在增高，一般在35岁以后增长幅度较大，在岁以后增长幅度较大，在60岁之前岁之前，男性患病率高于女性，男性患病率高于女性，60岁以后则相反。岁以后则相反。/一是作为领导干部一定要树立正确的权力观和科学的发展观，权力必须为职工群众谋利益，绝不能为个人或少数人谋取私利发病因素 遗传遗传:统计表明,父母有高血压病的患者,患高血压的几率明显高于父母没有高血压的人。数据表明,双亲中有一人或均有高血压病者,其子女患高血压的几率要比普通人群高1到2倍。饮食饮食:人群中，钠盐（氯化钠）摄入量

5、与血压水平和高血压患病率呈正相关，而钾盐摄入量与血压水平呈负相关。膳食钠/钾比值与血压的相关性甚至更强。我国14组人群研究表明，膳食钠盐摄入量平均每天增加2克，收缩压和舒张压分别增高2.0mmHg和1.2mmHg。高钠、低钾膳食是我国大多数高血压患者发病最主要的危险因素。/一是作为领导干部一定要树立正确的权力观和科学的发展观，权力必须为职工群众谋利益，绝不能为个人或少数人谋取私利 吸烟吸烟:烟草中所含的烟碱和微量元素镉吸入过多可导致血压升高 肥胖肥胖:身高体重指数每增加1，那么5年内出现高血压的危险性增加9；体重指数每增加3，那么4年内发生高血压的危险性，男性增加50，女性增加57。饮酒饮酒:

6、虽然少量的饮酒不会对血压造成立即的作用。但是，无论是收缩压还是舒张压，都与每天的饮酒量相关。与不饮酒的人群相比，持续饮酒的男性在4年内发生高血压的危险性增加40。职业职业:精神紧张、压力、焦虑或长期环境噪音、视觉刺激下也可引起高血压/一是作为领导干部一定要树立正确的权力观和科学的发展观，权力必须为职工群众谋利益，绝不能为个人或少数人谋取私利/一是作为领导干部一定要树立正确的权力观和科学的发展观，权力必须为职工群众谋利益，绝不能为个人或少数人谋取私利/一是作为领导干部一定要树立正确的权力观和科学的发展观，权力必须为职工群众谋利益，绝不能为个人或少数人谋取私利配餐食物的选择 1控制热能，控制主食及

7、脂肪摄入量，尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。2减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等盐腌类食品。3少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。4多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。5适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等。/一是作为领导干部一定要树立正确的权力观和科学的发展观，权力必须为职工群众谋利益，绝不能为个人或少数人谋取私利星期一早餐馒头（小麦粉50g）燕麦粥（燕麦片15g 粳米30g）拌莴苣 （莴苣100g）煮鸡蛋（红皮鸡蛋50g）午餐红豆饭（粳米90g 赤小豆10g）蒜泥茄子（茄子150g 大蒜10g）

8、红焖鲤鱼块（鲤鱼75 g）柑橘50g晚餐二米粥（粳米15g 小米10g）黑木耳炒芹菜（黑木耳30g 芹菜150g）蒜苗肉片（蒜苗80g 猪肉 20g）香蕉70G/一是作为领导干部一定要树立正确的权力观和科学的发展观，权力必须为职工群众谋利益，绝不能为个人或少数人谋取私利星期一营养成分计算及分析餐次 能量（kcal）蛋白质(g)脂肪(g)碳水化合物(g)早餐35415.17.456.7中餐46617.82.493.4晚餐237122.841.5 （1）每百克燕麦蛋白质的）每百克燕麦蛋白质的含量为含量为14.72克，脂肪克，脂肪7.14克，粗纤维克，粗纤维1.2克，钙克，钙26毫毫克，铁克，铁3.

9、2毫克，还含有较毫克，还含有较多的亚油酸多的亚油酸（2）茄子维生素）茄子维生素P的含量很的含量很高。每高。每100克中即含维生克中即含维生素素P 750毫克。维生素毫克。维生素P能能使血管壁保持弹性和生理使血管壁保持弹性和生理功能，防止硬化和破裂。功能，防止硬化和破裂。/一是作为领导干部一定要树立正确的权力观和科学的发展观，权力必须为职工群众谋利益，绝不能为个人或少数人谋取私利星期二早餐 豆包（赤小豆 30g 小麦粉60g）豆浆（150ml）拌海木耳（海木耳100g）蔬菜沙拉（圣女果50g 黄瓜50g 生菜50g 酸奶100g）午餐 绿豆米饭（粳米80g 绿豆20g）拌芝麻菠菜（芝麻5g 菠菜

10、100g）炝茼蒿（茼蒿100g）香煎带鱼（带鱼75g）苹果75g晚餐豆沙卷（红豆沙25g 小麦粉50g）玉米粥（玉米15g 粳米20g）青椒牛柳（青椒15g 牛柳30g）西柚50g/一是作为领导干部一定要树立正确的权力观和科学的发展观，权力必须为职工群众谋利益，绝不能为个人或少数人谋取私利星期二营养成分计算及分析餐次 能量（kcal）蛋白质(g)脂肪(g)碳水化合物(g)早餐 506226.693中餐 594291686晚餐 32213.32.262.5（1）绿豆米饭中绿豆是高钾低钠绿豆米饭中绿豆是高钾低钠食品，每食品，每100g绿豆含蛋白质绿豆含蛋白质22g，糖类，糖类61g,脂肪脂肪0.8

11、g,钙钙80mg,磷磷336mg，铁，铁6.4mg,胡萝卜素胡萝卜素0.13mg。（2）菠菜中含有大量的）菠菜中含有大量的胡萝卜素胡萝卜素和铁，也是维生素和铁，也是维生素B6、叶酸、叶酸、铁和钾的极佳来源铁和钾的极佳来源.（3）玉米粥中的玉米每）玉米粥中的玉米每100g含蛋含蛋白质白质8.67g,脂肪脂肪3.76，还含有较，还含有较高的维生素高的维生素B1,B2,B12，胡萝卜，胡萝卜素等，所含不饱和脂肪酸的亚素等，所含不饱和脂肪酸的亚油酸能抑制胆固醇的吸收。油酸能抑制胆固醇的吸收。/一是作为领导干部一定要树立正确的权力观和科学的发展观，权力必须为职工群众谋利益，绝不能为个人或少数人谋取私利星

12、期三 早餐小白菜包（小麦粉50g 小白菜50g 猪肉25g）玉米面粥（玉米面25g）拌黄瓜条（黄瓜100g）醋花生米（花生仁10g）午餐红豆饭（赤小豆30g 粳米100g）小葱拌豆腐（小葱10g 南豆腐100g）炒三鲜（生菜75g 番茄50g 辣椒15g）酱牛肉(牛肉25g)梨子15g 晚餐杂粮粥（粳米10g 糯米5g 薏米5g 芸豆5g）麻酱拌油麦菜（油麦菜100g）香酥鲫鱼（鲫鱼50）红提50g/一是作为领导干部一定要树立正确的权力观和科学的发展观，权力必须为职工群众谋利益，绝不能为个人或少数人谋取私利星期三营养成分计算及分析 香酥鲫鱼中含大量的铁、香酥鲫鱼中含大量的铁、钙、磷等矿物质，其

13、营养钙、磷等矿物质，其营养成分也很丰富，含蛋白质成分也很丰富，含蛋白质、脂肪、维生素、脂肪、维生素A、B族维族维生素等。另外，每百克黑生素等。另外，每百克黑鲫鱼中，蛋白质含量高达鲫鱼中，蛋白质含量高达20克克。餐次 能量（kcal）蛋白质(g)脂肪(g)碳水化合物(g)早餐 4162717126中餐 7462517120晚餐 577191398/一是作为领导干部一定要树立正确的权力观和科学的发展观，权力必须为职工群众谋利益，绝不能为个人或少数人谋取私利星期四 早餐红薯玉米面粥（玉米20g 红薯30g）炝菠菜绿豆芽（绿豆芽100g 菠菜100g）五香豆腐卷（千张25g）午餐大米饭（粳米90g）香

14、菇油菜（香菇50g 油菜100g）肉丝豆角（豆角150g 猪肉25g）虾滑冬瓜汤（虾25g 冬瓜150g）草莓35g 晚餐馒头（小麦粉100g）牛丸萝卜丝汤（牛肉25g 白萝卜25g）炝腐竹芹菜花生米（花生仁5g 芹菜100g 腐竹5g 胡萝卜丝 25g）桃子50g/一是作为领导干部一定要树立正确的权力观和科学的发展观，权力必须为职工群众谋利益，绝不能为个人或少数人谋取私利星期四营养成分计算及分析餐次 能量（kcal）蛋白质(g)脂肪(g)碳水化合物(g)早餐38617.287.7466中餐693.4723.2120.41112晚餐6302315105 红薯玉米面粥的热量较低，且红薯含有丰富的

15、粘液蛋白种多糖与蛋白质混合物，能保持消化道、呼吸道、关节腔、膜腔的润滑和血管的弹性，由于这种物质可防止物质在动脉管壁上沉积而引起的动脉硬化。/一是作为领导干部一定要树立正确的权力观和科学的发展观，权力必须为职工群众谋利益，绝不能为个人或少数人谋取私利星期五 早餐法包（法式配餐面包100g）牛奶200ml 炝西兰花（西兰花100g）午餐绿豆饭（绿豆20g 粳米80g）炒肉洋葱（洋葱100g 猪肉25g）虾米炒豆芽韭菜（虾米50g 绿豆芽100g 韭菜25g）橙子50g 晚餐红枣发糕（红枣15g 小麦粉100g）银耳莲子羹（银耳5g 莲子10g）蒜苗炒八爪鱼丝（蒜苗100g 八爪鱼25g）猕猴桃3

16、5g/一是作为领导干部一定要树立正确的权力观和科学的发展观，权力必须为职工群众谋利益，绝不能为个人或少数人谋取私利星期五营养成分计算及分析 银耳莲子羹中的银耳含有丰富的蛋白质、糖类、维生素和无机盐，所含蛋白质中16种氨基酸和丰富的脱氧核糖核酸。银耳多糖还能降低血清胆固醇、甘油三脂，对高血压有良好疗效。餐次 能量（kcal）蛋白质(g)脂肪(g)碳水化合物(g)早餐 45821.5310.2573.36中餐 6001415110晚餐 61426.416.1109.5/一是作为领导干部一定要树立正确的权力观和科学的发展观，权力必须为职工群众谋利益，绝不能为个人或少数人谋取私利星期六 早餐皮蛋瘦肉粥

17、（瘦猪肉8g 粳米25g）馒头（小麦粉75g）拌芝麻菠菜（菠菜100g 芝麻5g）午餐大米饭（粳米90g）炖黄姑鱼（黄姑鱼75g）河塘小炒（藕50g 西芹100g 甘蓝菜25g）桑葚50g 晚餐鸡丝荞麦面（荞麦面75g 鸡胸脯肉37.5g）巧拌生菜（生菜50g 红番茄100g 黑木耳5g）香蕉50g/一是作为领导干部一定要树立正确的权力观和科学的发展观，权力必须为职工群众谋利益，绝不能为个人或少数人谋取私利星期六营养成分计算及分析 鸡丝荞麦面：荞麦中蛋白质的氨基酸组成比较平衡，赖氨酸、苏氨酸的含量较丰富。荞麦面的最大营养特点是一般食物很少具备的，即同时含有大量烟酸和芦丁。（降低血脂和血清胆固醇

18、）餐次 能量（kcal）蛋白质(g)脂肪(g)碳水化合物(g)早餐 412178.4668.44中餐 6802716.7111晚餐 5102111.388.76/一是作为领导干部一定要树立正确的权力观和科学的发展观，权力必须为职工群众谋利益，绝不能为个人或少数人谋取私利星期日 早餐 豆沙卷（小麦粉40g）红豆沙10g 玉米面粥（玉米面25g）酱牛肉（牛肉25g）拌海带丝（海带100g 大蒜10g）午餐 绿豆米饭（粳米120g 绿豆30g）酱排骨（猪小排75g）南瓜炖土豆（南瓜100g 马铃薯50g）苹果50g 晚餐 发糕（小麦粉30g 玉米面15g）杂粮粥（粳米10g 糯米5g 薏米5g 芸豆

19、5g）肉炒木耳白菜（大白菜100g 胡萝卜10g 黑木耳5g 猪肉15g）橙子50g/一是作为领导干部一定要树立正确的权力观和科学的发展观，权力必须为职工群众谋利益，绝不能为个人或少数人谋取私利星期日营养成分计算及分析 南瓜炖土豆：南瓜中对人体的有益成分有：多糖、氨基酸、活性蛋白类胡萝卜素及多种微量元素等。土豆含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质，优质淀粉含量约为16.5，还含有大量木质素。两者结合既美味有健康。餐次 能量（kcal）蛋白质(g)脂肪(g)碳水化合物(g)早餐 44917.338.8779.09中餐 813.2829.8422.5125.64晚餐 483.115.6613.5

20、382.88/一是作为领导干部一定要树立正确的权力观和科学的发展观，权力必须为职工群众谋利益，绝不能为个人或少数人谋取私利一周食谱营养分析及评价一周日均营养分析能量（kcal）蛋白质（g）脂肪（g）碳水化合物（g）钙（mg）钠（mg）钾（mg）171683412465861760 2214/一是作为领导干部一定要树立正确的权力观和科学的发展观，权力必须为职工群众谋利益，绝不能为个人或少数人谋取私利高血压人群推荐摄入量推荐摄入量范围蛋白质（g）脂肪（g）碳水化合物（g）钙（mg）钠（g）钾（mg）80-10040-50250-3506004-62500左右/一是作为领导干部一定要树立正确的权力观和科学的发展观，权力必须为职工群众谋利益，绝不能为个人或少数人谋取私利评价 （1）控制热能的摄入，提倡吃复合糖类，如菜谱中的玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物，采用粗细搭配法使其更加健康。（2）菜谱中含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴苣、冬瓜等，因钾盐能促使胆固醇的排泄，增加血管弹性，有利于改善心肌收缩能力。（3）食物含镁丰富，如绿叶蔬菜（芹菜、生菜）、荞麦面、豆类及豆制品，镁盐通过舒张血管达到降压作用。（4）烹调以拌、炒、炝、炖等少油的烹调方式为主/