高血压健康教育课件(同名64).ppt

1、隐形杀手隐形杀手高血压高血压安徽省疾病预防控制中心安徽省疾病预防控制中心 2012-6-22012-6-21PPT学习交流冠心病和脑卒中的主要可改变危险因素*除年龄、性别外除年龄、性别外国家“九五”科技攻关课题协作组2PPT学习交流不同时期城乡高血压患病率的变化趋势不同时期城乡高血压患病率的变化趋势 1.6亿亿中国居民营养与健康状况调查报告之四中国居民营养与健康状况调查报告之四2002高血压高血压3PPT学习交流高血压的 “三低”n知晓率低：城市30.2%，农村 13.7%n服药率低：城市24.7%，农村 5.4%n控制率低：城市6.1%，农村 0.9%4PPT学习交流一、什么是高血压n血压的

2、正规表示是:收缩压/舒张压5PPT学习交流血压水平的定义和分类血压水平的定义和分类(mmHg)分分 类类正常血压正常血压正常高值正常高值高血压高血压 I级高血压（级高血压（“轻度轻度”）II级高血压（级高血压（“中度中度”）III组高血压（组高血压（“重度重度”）期）期单纯收缩期高血压单纯收缩期高血压 收缩压收缩压120120 139 140140 159160 179 180 140舒张压舒张压8080 89 9090 99100 109 110906PPT学习交流u第一次就诊应测量双臂血压。第一次就诊应测量双臂血压。u测量血压前安静休息测量血压前安静休息5 5分钟，分钟，3030分钟内禁止

3、吸烟、饮分钟内禁止吸烟、饮茶和咖啡，同时排空膀胱。茶和咖啡，同时排空膀胱。测量血压注意事项测量血压注意事项7PPT学习交流u至少经过两次不同日血压测量，每次测量三次，重至少经过两次不同日血压测量，每次测量三次，重复测量应相隔复测量应相隔2 2分钟，取其平均值，并经一定时期的分钟，取其平均值，并经一定时期的观察，达到诊断标准，方可诊断。观察，达到诊断标准，方可诊断。u曾确诊为高血压，现服用降压药，血压值虽正常，曾确诊为高血压，现服用降压药，血压值虽正常，仍为高血压。仍为高血压。u排除继发性高血压。排除继发性高血压。8PPT学习交流排除继发性高血压排除继发性高血压9PPT学习交流白大衣高血压白大衣

4、高血压 10PPT学习交流高血压病症状n常见症状：头痛、头晕、耳鸣、健忘、失眠、乏力、心悸等一系列神经功能失调的表现。n严重可发生高血压危像。n有些患者平时不知道自己有高血压，出现鼻出血、眼底出血、视物模糊才发现。11PPT学习交流高血压病损害长期高血压会造成各个器官的损害n心：高血压是冠心病的重要发病因素，最终导致心脏扩大和心力衰竭。n脑：脑出血的重要发病因素，也是脑梗死的危险因素之一。n肾：高血压引起肾小动脉硬化，导致肾萎缩和肾功能衰竭、尿毒症。n眼：高血压使眼底小动脉硬化、出血，引起视力障碍。12PPT学习交流高血压的预防n定期测量血压。n限盐n戒烟n控制体重n积极参加体育锻炼n及时控制

5、临界高血压 血压在140-160/90-95mmHg之间称为临界高血压，临界高血压多无症状。13PPT学习交流二、高血压病的治疗治疗目的：将血压降到正常或接近正常，防止心、脑、肾并发症，减少病残和病死，提高生活质量，延长寿命。14PPT学习交流高血压治疗的左右手：n药物治疗：选择强效、长效、平稳的降压药，规律用药n非药物治疗改变生活方式15PPT学习交流（一）药物治疗n目标血压：目标血压：普通高血压患者血压降至普通高血压患者血压降至140/90 mmHg以下；以下；老年收缩期高血压患者的收缩压降至老年收缩期高血压患者的收缩压降至150 mmHg以下；以下；年轻人或糖尿病及肾病，冠心病，脑卒中后

6、患者降至年轻人或糖尿病及肾病，冠心病，脑卒中后患者降至130/80 mmHg以下。以下。16PPT学习交流药物治疗原则n从低剂量开始，逐渐增加剂量n如第一种药物无效，应选用合理的联合用药，两种药物的低剂量联合使用，好于大剂量单一用药n最好选用一天一次具有24小时平稳降压的长效药物n不可突然停药或撤药17PPT学习交流高血压的 “三个误区”n不愿意服药n不难受不服药n不按医嘱服药18PPT学习交流高血压不治疗行吗？n不行不行n高血压病若不进行治疗，任其自然发展，会明显加快动脉粥样硬化进程。n研究证明，收缩压降低10mmHg，中风的危险性就可减少56%,冠心病危险性减少37%。n只有严格控制高血压

7、才能有效预防中风、冠心病等心脑血管疾病。19PPT学习交流血压在正常值的高限，要紧吗？n130-139/85-89 n有危险性，要接受药物治疗20PPT学习交流血压降至正常，能停药吗？n不 能n所有降压药都只有在服药期间才有效。如果血压正常就停药，那么或早或晚都将恢复到治疗前水平。21PPT学习交流（二）非药物治疗（二）非药物治疗 改变生活方式改变生活方式22PPT学习交流意义意义8一定程度上降低血压一定程度上降低血压8减少抗高血压药物的使用量减少抗高血压药物的使用量8最大程度地发挥抗高血压效果最大程度地发挥抗高血压效果 8降低其它心血管危险因素降低其它心血管危险因素23PPT学习交流干预手段

8、干预手段收缩压下降范围收缩压下降范围减重减重520520 mmHg/10 kgmmHg/10 kg合理膳食合理膳食814 mmHg814 mmHg膳食限盐膳食限盐28 mmHg28 mmHg增加体力活动增加体力活动49 mmHg49 mmHg限酒限酒24 mmHg24 mmHg作用作用JNC724PPT学习交流限限 盐盐25PPT学习交流 钠盐是维持人体细胞生命活动必须的物质钠盐是维持人体细胞生命活动必须的物质 （历史上盐是由政府严格控制的专卖商品）（历史上盐是由政府严格控制的专卖商品）主要生理功能是调节人体水份的均匀分布主要生理功能是调节人体水份的均匀分布 和维持体液平衡和维持体液平衡 适量

9、的盐摄入是维持生命活动所必需的适量的盐摄入是维持生命活动所必需的 过量过量(超过生理需要量超过生理需要量)的盐摄入会导致不良的的盐摄入会导致不良的 生理反应，引起某些疾病（高血压和胃癌）生理反应，引起某些疾病（高血压和胃癌）26PPT学习交流8约约1/31/3的人对盐敏感。的人对盐敏感。8盐摄入过多有可能导致高血压。盐摄入过多有可能导致高血压。8还会直接损伤全身各处的血管，引起血还会直接损伤全身各处的血管，引起血管硬化，导致心肌梗死或肾脏功能衰退。管硬化，导致心肌梗死或肾脏功能衰退。减少食盐的摄入减少食盐的摄入27PPT学习交流8目标目标:每天摄入量小于每天摄入量小于6克（约克（约1钱）。如果

10、平时日食盐钱）。如果平时日食盐量大量大(口味重口味重)，应在，应在3-6个月减少原摄入量的个月减少原摄入量的1/3；6-12个月减到原摄入量的一半。个月减到原摄入量的一半。减少食盐的摄入减少食盐的摄入28PPT学习交流n这个量不仅指做菜时放入盐，还包括各种盐渍食品、这个量不仅指做菜时放入盐，还包括各种盐渍食品、酱油和食用碱中的盐，也包括饮料中所含的盐。酱油和食用碱中的盐，也包括饮料中所含的盐。n许多人认为，凡是咸味食物含盐量就高，不吃太咸的许多人认为，凡是咸味食物含盐量就高，不吃太咸的食物便行。食物便行。n其实，食盐中主要影响健康的是其实，食盐中主要影响健康的是“钠钠”。它除了是食。它除了是食

11、盐的主要成分外，也富含于一些不咸的食物或调味品盐的主要成分外，也富含于一些不咸的食物或调味品中，如味精含谷氨酸钠，小苏打是碳酸氢钠，都能增中，如味精含谷氨酸钠，小苏打是碳酸氢钠，都能增加人体钠的含量。加人体钠的含量。误区：误区：29PPT学习交流5 g3 g2 g盐摄入量6克/天30PPT学习交流减少食盐的摄入减少食盐的摄入8 避免食用加工过的食物（如土豆片，罐头食品，避免食用加工过的食物（如土豆片，罐头食品，咸肉等）咸肉等）8 了解食品含盐量了解食品含盐量8 减少烹调用盐量减少烹调用盐量8 制作低盐食品制作低盐食品8 多吃新鲜蔬菜、水果多吃新鲜蔬菜、水果31PPT学习交流介绍几种食物含盐量介

12、绍几种食物含盐量1小平勺盐小平勺盐 6克克1个咸鸡蛋个咸鸡蛋 2克克1片火腿肠片火腿肠 1克克二两油饼二两油饼 0.8克克一袋方便面一袋方便面 5.4克克一片配餐面包一片配餐面包 0.8克克 二两榨菜二两榨菜 11.3克克两片酱萝卜两片酱萝卜 0.8克克32PPT学习交流减少脂肪的摄入减少脂肪的摄入33PPT学习交流8食用油，包括植物油（素油）每人食用油，包括植物油（素油）每人0.50.5两两/日。日。8少吃或不吃肥肉和动物内脏。少吃或不吃肥肉和动物内脏。8剔除所有能够看得到的肥肉和肉皮；8避免煎炸，代之为烤；8多做非脂类食品，先饱为快；8多吃脱脂食品；8所吃食物中，3/4为蔬菜、水果、全谷物

13、，余为鱼、禽、瘦肉。8其他动物性食品也不应超过其他动物性食品也不应超过1-21-2两两/日。日。8每人每周可吃蛋类每人每周可吃蛋类5 5个。个。8豆制品豆制品1 1斤；鱼类斤；鱼类6-86-8两。两。减少脂肪类物质的摄入减少脂肪类物质的摄入34PPT学习交流特制带刻度油壶35PPT学习交流每每100100克食物中胆固醇的含量克食物中胆固醇的含量蛋黄一个蛋黄一个250毫克毫克猪肉二两猪肉二两肥肥 113毫克毫克瘦瘦 75毫克毫克猪腰二两猪腰二两368毫克毫克猪脑二两猪脑二两3100毫克毫克鲢鱼二两鲢鱼二两58毫克毫克蔬菜水果、豆腐蔬菜水果、豆腐0毫克毫克猪肝二两猪肝二两368毫克毫克牛奶牛奶全脂

14、全脂40毫克毫克脱脂脱脂 4毫克毫克36PPT学习交流37PPT学习交流 平衡膳食38PPT学习交流蛋白质蛋白质碳水化合物碳水化合物脂肪脂肪基础代谢率基础代谢率食物热量作用食物热量作用 体力活动体力活动 稳定稳定 增重增重 减重减重热量摄入和消耗的平衡摄入摄入 消耗消耗30%50%20%30%10%60%39PPT学习交流能量摄入能量摄入能量消耗能量消耗体重稳定40PPT学习交流能量摄入减少能量摄入减少能量消耗增加能量消耗增加体重减轻41PPT学习交流能量摄入增加能量摄入增加能量消耗减少能量消耗减少体重增加食物份量食物份量高能食品高能食品高生糖指数高生糖指数软饮料软饮料垃圾食品垃圾食品方便食品

15、方便食品廉价食品廉价食品种类繁多种类繁多味道好味道好久坐工作久坐工作久坐学习久坐学习社区无设备社区无设备自驾车自驾车乘车容易乘车容易使用电梯使用电梯使用遥控使用遥控久坐娱乐久坐娱乐省力设备省力设备电视电视/电脑电脑导致体重增加（肥胖）的因素42PPT学习交流高热量高生糖指数饮料43PPT学习交流44PPT学习交流多吃豆制品45PPT学习交流坚果含有植物固醇，可适量食用46PPT学习交流营 养 宝 塔47PPT学习交流增加钾、钙、镁的摄入n含钾多食物n稻米n玉米n绿叶菜：菠菜、油菜、韭菜n各种豆类n马玲薯n蘑菇、香菇48PPT学习交流含钙多的食物n豆制品n奶类n虾皮n紫菜n海带n木耳n蘑菇49P

16、PT学习交流含镁多的食物n谷类n豆类n奶类n绿色蔬菜n海产品50PPT学习交流控制体重控制体重51PPT学习交流2002 年，全国有近年，全国有近 3 亿人超重和肥胖，其中亿人超重和肥胖，其中 18 岁以上成年岁以上成年人超重率为人超重率为 22.8%、肥胖率、肥胖率 为为 7.1%。1992 年至年至 2002 年年 10 年间，我国居民超重和肥胖患病人数年间，我国居民超重和肥胖患病人数增加了增加了 1 亿，亿，其中其中 18 岁以上成年人超重和肥胖率分别上升岁以上成年人超重和肥胖率分别上升 40.7%和和 97.2%。52PPT学习交流超重、肥胖已成为城市儿童青少年突出的健康问题超重、肥胖

17、已成为城市儿童青少年突出的健康问题，尤以大城市更为突出。，尤以大城市更为突出。53PPT学习交流中国城乡居民粮谷类食物供能占中国城乡居民粮谷类食物供能占总能量比例变化趋势总能量比例变化趋势%54PPT学习交流中国居民脂肪供能占总能量比例变化趋势中国居民脂肪供能占总能量比例变化趋势%55PPT学习交流国民体质监测；国民体质监测；3131个省（自治区、直辖市）；成年人个省（自治区、直辖市）；成年人(20-69(20-69岁岁)，男性男性8934189341人，女性人，女性8817888178人。人。56PPT学习交流20022002年城市不同性别居民上下班交通方式分布年城市不同性别居民上下班交通方

18、式分布57PPT学习交流变化的环境变化的环境 促成了生活方式改变促成了生活方式改变食物食物份量在加大份量在加大高能量高能量饮料饮料高糖食物高糖食物便宜便宜种类繁多种类繁多方便购买方便购买味道好味道好身体活动身体活动久坐工作久坐工作/学学习习/娱乐方式娱乐方式社区设计社区设计乘车乘车使用电梯使用电梯使用遥控使用遥控节省体力的设节省体力的设施施电视电视/电脑电脑 能量消耗能量消耗能量摄入能量摄入肥胖肥胖58PPT学习交流 BMI=BMI=体重体重(公斤公斤)/)/身高身高(米米)2 28超重超重 BMI BMI 24 248肥胖肥胖 BMI BMI 28 28 腰围腰围8男性男性:2.6:2.6

19、尺尺8女性女性:2.4:2.4 尺尺59PPT学习交流减重速度减重速度8 体重指数（体重指数（kg/mkg/m2 2）应控制在）应控制在24 24 以下。初步目标为以下。初步目标为3-63-6个月体重应降低个月体重应降低5%-10%5%-10%。8 超重超重/肥胖者应控制体重，肥胖者应当积极减重。肥胖者应控制体重，肥胖者应当积极减重。8 减重的速度可因人而异：减重的速度可因人而异：l3-63-6个月减重个月减重3-53-5公斤；公斤；l6-126-12个月减重个月减重5 5公斤以上，或接近正常体重。公斤以上，或接近正常体重。60PPT学习交流策策 略略指导行为改变从小量开始指导行为改变从小量开

20、始 建议每天减少建议每天减少200千卡千卡热量，每年可减少热量，每年可减少20斤。斤。61PPT学习交流每二两食物的热量每二两食物的热量 主食主食 肉类肉类 馒头、馒头、米饭米饭 120120千卡千卡 猪肉（肥瘦）猪肉（肥瘦）600600千卡千卡 油条油条 370370千卡千卡 猪肉（瘦）猪肉（瘦）330330千卡千卡 桃酥桃酥 500500千卡千卡 火腿火腿 520520千卡千卡 零食零食 鱼鱼 100100千卡千卡 花生花生 600600千卡千卡 鸡肉鸡肉 120120千卡千卡 葵花子葵花子 600600千卡千卡 油类油类 植物油植物油 900900千卡千卡 一中勺一中勺 8080千卡千卡

21、62PPT学习交流 食物名称食物名称 能量（能量（KcalKcal）步数步数 千步活动量千步活动量 油条（油条（1 1根，根，100100克）克）423 13568 13.5423 13568 13.5 薯条（中份，薯条（中份，102102克）克）304 9728 9.7304 9728 9.7 冰激凌（加奶油，冰激凌（加奶油，1 1个，个，8585克）克）179 5728 5.7179 5728 5.7 三明治（夹火腿、干酪，三明治（夹火腿、干酪，100100克）克）244 7808 7.8244 7808 7.8 比萨饼（夹奶酪、肉、蔬菜，比萨饼（夹奶酪、肉、蔬菜，100100克）克）23

22、5 7520 7.5235 7520 7.5 鸡腿汉堡（鸡腿汉堡（1 1个，个，196196克）克）568 18176 18.2568 18176 18.2 葡式蛋塔（葡式蛋塔（1 1个，个，4242克）克）153 4896 4.9153 4896 4.9 老北京鸡肉卷（老北京鸡肉卷（1 1个，个，180180克）克）455 14573 14.6455 14573 14.6 上校鸡块（上校鸡块（1 1块，块，1717克）克）43 1379 1.443 1379 1.4 香辣鸡翅（香辣鸡翅（1 1个，个，3636克）克）120 3827 3.8120 3827 3.8美食的诱惑：多吃了怎麽办美食

23、的诱惑：多吃了怎麽办 高能高脂食品计步法高能高脂食品计步法 63PPT学习交流适量运动适量运动64PPT学习交流规律的体育锻炼规律的体育锻炼8每周每周3-53-5次次8每次大于每次大于3030分钟分钟8强度强度:运动时的适宜心率运动时的适宜心率=170 =170 年龄。年龄。8高血压病人最适宜的运动高血压病人最适宜的运动:散步散步1 1小时小时 运动时促进生长因子的释放，运动时促进生长因子的释放，可改善可改善内皮的舒张功能和动脉的僵硬度。内皮的舒张功能和动脉的僵硬度。65PPT学习交流不同体力活动形式消耗热量参考表不同体力活动形式消耗热量参考表 运动项目运动项目30分钟的能量消分钟的能量消耗（

24、千卡）耗（千卡）静坐、看电视、看书、聊天、写字、玩牌静坐、看电视、看书、聊天、写字、玩牌30-40轻家务活动：编织、缝纫、清洗餐桌、打扫房间、跟孩子玩（坐位）轻家务活动：编织、缝纫、清洗餐桌、打扫房间、跟孩子玩（坐位）40-70散步（散步（1600米米/小时）、跳舞（慢速）、体操、骑车（小时）、跳舞（慢速）、体操、骑车（8.5公里公里/小时）、跟小时）、跟孩子玩（站立位）孩子玩（站立位）100步行上学或上班、乒乓球、游泳（步行上学或上班、乒乓球、游泳（20米米/分）、骑车（分）、骑车（10公里公里/小时）小时）120快步走快步走1000-2000米米/10分钟分钟175羽毛球、排球（中等）、太

25、极拳、跟孩子玩（走、跑）羽毛球、排球（中等）、太极拳、跟孩子玩（走、跑）150擦地板、快速跳舞、网球（中等强度）、骑车（擦地板、快速跳舞、网球（中等强度）、骑车（15公里公里/小时）小时）180网球、爬山（网球、爬山（5%坡度）、一般慢跑、羽毛球比赛、滑冰（中等）坡度）、一般慢跑、羽毛球比赛、滑冰（中等）200一般跑步、跳绳（中速）、仰卧起坐、游泳、骑车（一般跑步、跳绳（中速）、仰卧起坐、游泳、骑车（19-22公里公里/小时）、小时）、山地骑车山地骑车200-250上楼、游泳（上楼、游泳（50米米/分钟）、骑车（分钟）、骑车（22-26公里公里/小时）、跑步（小时）、跑步（160米米/分钟）分

26、钟）30066PPT学习交流在运动中出现以下情况时应停止运动：在运动中出现以下情况时应停止运动：8心率不正常，比平常运动时明显加快、心律不齐、心悸、心率不正常，比平常运动时明显加快、心律不齐、心悸、扑动、心率快而后突然减慢等；扑动、心率快而后突然减慢等；8运动中或运动后即刻出现胸部、上臂或咽喉部疼痛或沉运动中或运动后即刻出现胸部、上臂或咽喉部疼痛或沉重感；重感；8特别眩晕或轻度头痛、意识紊乱、出冷汗或晕厥；特别眩晕或轻度头痛、意识紊乱、出冷汗或晕厥；8严重气短；严重气短；8身体任何一部分突然疼痛或麻木；身体任何一部分突然疼痛或麻木；8一时性失明或失语。一时性失明或失语。67PPT学习交流 WH

27、OWHO和和FAOFAO在在20042004年出版的年出版的膳食、营养和慢性病预防膳食、营养和慢性病预防中指出，过量中指出，过量饮酒可明显增加发生心血管疾病，特别是中风和消化系统癌症的危险。饮酒可明显增加发生心血管疾病，特别是中风和消化系统癌症的危险。酒精饮料多种多样酒精饮料多种多样：n 大体上可分为啤酒、果酒和白酒三类；大体上可分为啤酒、果酒和白酒三类；n 也可根据制作工艺分为发酵酒（如啤酒、也可根据制作工艺分为发酵酒（如啤酒、葡萄酒、黄酒等）、蒸馏酒（白酒）和露葡萄酒、黄酒等）、蒸馏酒（白酒）和露酒（配制酒）。酒（配制酒）。n 喝喝1 1瓶啤酒相当于喝瓶啤酒相当于喝200ml200ml葡萄

28、酒和葡萄酒和50ml50ml酒精含量为酒精含量为3838的白酒。的白酒。n 葡萄酒含酒精较少，还含有一些对心血葡萄酒含酒精较少，还含有一些对心血管有益的物质，如白梨芦醇、多酚类等。管有益的物质，如白梨芦醇、多酚类等。n 无论哪种酒，喝多了都可以导致酒精中无论哪种酒，喝多了都可以导致酒精中毒。毒。限限 酒酒68PPT学习交流8饮酒量每日饮酒量每日2 290g90g的范围内，血压一直随的范围内，血压一直随着饮酒量的增加而升高。着饮酒量的增加而升高。8高血压患者中约高血压患者中约5 510%10%是由喝酒引起的。是由喝酒引起的。8饮酒者的血压常不易被控制。饮酒者的血压常不易被控制。8戒酒后，除血压下

29、降外，病人对药物治疗戒酒后，除血压下降外，病人对药物治疗的效果也大为改观。的效果也大为改观。限限 酒酒69PPT学习交流看起来像水，看起来像水，喝到嘴里辣嘴，喝到嘴里辣嘴，喝到肚里闹鬼，喝到肚里闹鬼，走起路来绊腿，走起路来绊腿，半夜起来找水，半夜起来找水，早上醒来后悔！早上醒来后悔！70PPT学习交流8高血压患者最好不饮酒。高血压患者最好不饮酒。8男性饮酒的酒精不超过男性饮酒的酒精不超过25 25 克，即葡萄酒小于克，即葡萄酒小于100-150 100-150 毫升（相当于毫升（相当于2-3 2-3 两），或啤酒小两），或啤酒小于于250-500 250-500 毫升（半斤毫升（半斤-1-1

30、斤），或白酒小于斤），或白酒小于25-50 25-50 毫升（毫升（0.5-1 0.5-1 两）。两）。8女性则减半量，孕妇不饮酒。女性则减半量，孕妇不饮酒。8不提倡饮高度烈性酒。不提倡饮高度烈性酒。限限 酒酒71PPT学习交流8目前全世界有吸烟者目前全世界有吸烟者1212亿，全球每亿，全球每7 7秒钟就有一人死于与吸秒钟就有一人死于与吸烟有关的疾病。烟有关的疾病。8我国是世界上烟草生产和消费量最大的国家，人群吸烟率我国是世界上烟草生产和消费量最大的国家，人群吸烟率很高，在男性达到很高，在男性达到60%60%70%70%，女性较低，但也达，女性较低，但也达7%7%左右。左右。8估计吸烟者有估计

31、吸烟者有3.53.5亿，每年约有亿，每年约有100100万人死于与吸烟相关的万人死于与吸烟相关的疾病。疾病。8且我国烟民的数量正以每年且我国烟民的数量正以每年2.12.1的速度增长，如果按照目的速度增长，如果按照目前的状况持续下去，到前的状况持续下去，到20302030年，我国每年因吸烟导致死亡年，我国每年因吸烟导致死亡的人数将高达的人数将高达200200万。万。戒戒 烟烟72PPT学习交流新加坡批准采用带图片的烟盒新加坡批准采用带图片的烟盒健康警语健康警语73PPT学习交流越南批准采用带图片的烟盒健康警语越南批准采用带图片的烟盒健康警语74PPT学习交流我国香港批准采用带图片的烟盒健康警语我

32、国香港批准采用带图片的烟盒健康警语75PPT学习交流76PPT学习交流77PPT学习交流中国烟草引以为中国烟草引以为“嚎嚎”的七个的七个“世界世界第一第一烟叶种植面积第一烟叶种植面积第一1 烟叶收购量第一烟叶收购量第一2卷烟产量第一卷烟产量第一3卷烟消费量第一卷烟消费量第一4烟草利税第一烟草利税第一5吸烟人数世界第一吸烟人数世界第一6死于吸烟相关疾病人数第一死于吸烟相关疾病人数第一7 778PPT学习交流吸烟可致多系统多种疾病吸烟可致多系统多种疾病CHD 冠状动脉粥样硬化心脏病u癌症癌症（肺肺、唇、口、鼻、咽、喉、管、胃、肝、肾、膀胱、胰腺和子宫颈）u心血管系统心血管系统 高血压、CHD、中风

33、、血栓闭塞性脉管炎主动脉瘤、周围血管病u呼吸系统呼吸系统 COPD、哮喘、肺炎u生殖系统生殖系统 勃起功能障碍u消化系统消化系统 消化性溃疡、克隆病u造血系统造血系统 粒细胞性白血病u其他其他 白内障、髋关节骨折、牙周病吸烟所致死亡中疾病构成2007年版中国临床戒烟指南 45COPD15肺癌肺癌40食管癌、胃癌、食管癌、胃癌、肝癌、脑卒中、肝癌、脑卒中、CHDCHD和肺结核和肺结核 79PPT学习交流戒烟的心血管益处n停止吸烟1年后，冠状动脉粥样硬化心脏病的危险下降50%；15年内，冠状动脉粥样硬化心脏病死亡的相对危险降至接近不吸烟者水平n已发过心梗者，戒烟后再梗和死亡的可能性减少50%n冠状动脉手术后随访10年，戒烟者存活率80%，未戒69%80PPT学习交流戒烟是最有效的心血管病干预之一81PPT学习交流 戒烟后，吸烟对人体不利的戒烟后，吸烟对人体不利的影响均可停止，甚至可以发生逆影响均可停止，甚至可以发生逆转。转。82PPT学习交流保持情绪稳定n正确认识疾病，主动配合治疗。n避免不良刺激，保持心情愉快。遇到精神打击或刺激，要学会“冷处理”。n培养业余爱好，丰富精神生活。放松紧张的精神状态。83PPT学习交流高血压放松训练n可通过中国气功、瑜伽、日本禅宗等静默法，以及音乐疗法放松。84PPT学习交流