高三第二学期开学班会课件.ppt
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- 第二 学期 开学 班会 课件
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1、高三第二学期开学班高三第二学期开学班会课件会课件 借用一句歌词:快乐着你的快乐,痛苦着你的痛苦快乐着你的快乐,痛苦着你的痛苦。下面讲一个古老的寓言故事,下面讲一个古老的寓言故事,狐狸和葡狐狸和葡萄萄:从前,有一只狐狸走过一个葡萄架。:从前,有一只狐狸走过一个葡萄架。葡萄熟了,一串串挂在高高的葡萄架上,葡萄熟了,一串串挂在高高的葡萄架上,晶莹剔透,十分诱人。晶莹剔透,十分诱人。狐狸垂涎三尺,于是使劲儿一跳,但是葡狐狸垂涎三尺,于是使劲儿一跳,但是葡萄架很高,狐狸没有成功,萄架很高,狐狸没有成功,“人生能有几人生能有几回搏,让我再试一次回搏,让我再试一次”,很遗憾,它仍没,很遗憾,它仍没有够着,三
2、次、四次,试了很多次,最后有够着,三次、四次,试了很多次,最后它筋疲力尽,觉得没什么希望,无可奈何它筋疲力尽,觉得没什么希望,无可奈何地走了,边走边自我安慰:这些葡萄没有地走了,边走边自我安慰:这些葡萄没有熟,肯定是酸的,我根本就不想吃。这就熟,肯定是酸的,我根本就不想吃。这就是吃不到葡萄反说葡萄酸是吃不到葡萄反说葡萄酸酸葡萄心理。酸葡萄心理。在我们同学中间也有这种情况,经过多次在我们同学中间也有这种情况,经过多次努力,考试无望,只有选择放弃,但这种努力,考试无望,只有选择放弃,但这种放弃并不是全盘皆输,再无路可走,所以放弃并不是全盘皆输,再无路可走,所以不妨用酸葡萄心理调节一下自己。对这些不
3、妨用酸葡萄心理调节一下自己。对这些同学我想说,你们是让人敬佩的,经历无同学我想说,你们是让人敬佩的,经历无数次的失败与痛苦,依然坚持了,屡败屡数次的失败与痛苦,依然坚持了,屡败屡战,何等坚强!战,何等坚强!以后还有什么样的挫折你们不能承受?有一以后还有什么样的挫折你们不能承受?有一句名言:上帝为你关闭了一扇窗的同时为你句名言:上帝为你关闭了一扇窗的同时为你打开了另一扇窗。放弃一条路,同时也选择打开了另一扇窗。放弃一条路,同时也选择了另外一条路,但是不论你做出了什么样的了另外一条路,但是不论你做出了什么样的选择,都要做好吃苦的准备。我想送给这些选择,都要做好吃苦的准备。我想送给这些同学几句话:同
4、学几句话:人不可能事事行,也不可能事事不行;人不可能事事行,也不可能事事不行;一事行不等于事事行,一事不行不等于事事一事行不等于事事行,一事不行不等于事事不行;不行;今天行不等于明天行,今天不行不等于明天今天行不等于明天行,今天不行不等于明天不行;不行;做事不行不等于做人不行。做事不行不等于做人不行。虽然成功未必在我,但努力一定有我!虽然成功未必在我,但努力一定有我!第二只狐狸来到葡萄架下,像第一只狐狸第二只狐狸来到葡萄架下,像第一只狐狸一样,也没能摘到葡萄,他想:这么鲜美一样,也没能摘到葡萄,他想:这么鲜美的葡萄我都不能享用,上帝太不公平,我的葡萄我都不能享用,上帝太不公平,我活着还有什么意
5、思,不成功便成仁,自尽活着还有什么意思,不成功便成仁,自尽吧。吧。在我们同学当中可能有这样一种想法:如在我们同学当中可能有这样一种想法:如果考不上重点大学,我这一辈子就完了。果考不上重点大学,我这一辈子就完了。果真是这样吗?果真是这样吗?一位高三的孩子曾这样对我说:一位高三的孩子曾这样对我说:“每天回每天回到家里,父母什么家务也不让我做,说只到家里,父母什么家务也不让我做,说只要我学习好就行,而且经常陪着学习到很要我学习好就行,而且经常陪着学习到很晚,如果我考不好,就会感到很内疚,对晚,如果我考不好,就会感到很内疚,对不起父母。不起父母。”还有一位孩子,他说:还有一位孩子,他说:“我平时成绩基
6、本我平时成绩基本上是前几名,但我一点也不自信,每次考上是前几名,但我一点也不自信,每次考试都紧张,要是别人超过我,要是成绩滑试都紧张,要是别人超过我,要是成绩滑了怎么办?了怎么办?”因为经常处于惶恐不安之中,于是出现了因为经常处于惶恐不安之中,于是出现了一些生理症状:经常感到胃不舒服,头疼,一些生理症状:经常感到胃不舒服,头疼,睡眠不好,去医院检查也查不出什么毛病。睡眠不好,去医院检查也查不出什么毛病。这已经是考试焦虑的症状。这已经是考试焦虑的症状。在学习和生活中,如果你感到压力太大时,在学习和生活中,如果你感到压力太大时,要学会减压,这里教你一些方法:要学会减压,这里教你一些方法:张弛有度张
7、弛有度。在学习和考试中,适度紧张和兴奋有在学习和考试中,适度紧张和兴奋有利于提高效率,但是如果紧张和压力超过一定的利于提高效率,但是如果紧张和压力超过一定的限度就是有害的。就像琴弦,如果太松了便无法限度就是有害的。就像琴弦,如果太松了便无法弹奏乐曲,只有适度地紧弦,才能奏出美妙的乐弹奏乐曲,只有适度地紧弦,才能奏出美妙的乐曲,但是如果一根弦绷得太紧太久了,就会失去曲,但是如果一根弦绷得太紧太久了,就会失去弹性,甚至绷断。弹性,甚至绷断。每个人都可能出现紧张、焦虑等情绪困扰,著名每个人都可能出现紧张、焦虑等情绪困扰,著名电视节目主持人崔永元曾坦言,自己由于工作和电视节目主持人崔永元曾坦言,自己由
8、于工作和生活压力等各种原因,一度出现精神抑郁,经过生活压力等各种原因,一度出现精神抑郁,经过一段时间的调整之后,才有了一个新的开始。你一段时间的调整之后,才有了一个新的开始。你也要张弛有度,学会爱惜自己。也要张弛有度,学会爱惜自己。自我对话。我到底担心什么?是什么引起我的紧自我对话。我到底担心什么?是什么引起我的紧张和担心?可能是父母的期望,也可能是自己的张和担心?可能是父母的期望,也可能是自己的失败幻想,甚至别人的一句话、一个小情境都可失败幻想,甚至别人的一句话、一个小情境都可能引起紧张。把你的感受写出来一一反驳。能引起紧张。把你的感受写出来一一反驳。比如:我不想让父母失望,他们对我的期望很
9、高,比如:我不想让父母失望,他们对我的期望很高,我怕他们难过。辩驳理由:父母可能会很失望很我怕他们难过。辩驳理由:父母可能会很失望很难过,但如果自己焦虑不安急出毛病来,他们会难过,但如果自己焦虑不安急出毛病来,他们会更担心更难过。父母希望自己学习好,更希望自更担心更难过。父母希望自己学习好,更希望自己健健康康,重要的是自己努力了没有,而不是己健健康康,重要的是自己努力了没有,而不是结果非要怎样。结果非要怎样。自我开放。当你感到压力大时,主动和老自我开放。当你感到压力大时,主动和老师、朋友、父母沟通,聊一聊,说一说,师、朋友、父母沟通,聊一聊,说一说,把紧张的情绪释放出来。尤其是和父母交把紧张的
10、情绪释放出来。尤其是和父母交流,说出你的想法,让父母了解你的真实流,说出你的想法,让父母了解你的真实情况,理解你的感受,对你有一个合理的情况,理解你的感受,对你有一个合理的期待。期待。鲁迅先生对孩子的要求仅仅是:自食其力。鲁迅先生对孩子的要求仅仅是:自食其力。要学会寻求帮助,别什么事情都一个人在要学会寻求帮助,别什么事情都一个人在心里闷着心里闷着 调整好生物钟。每个人在一个月中都有情调整好生物钟。每个人在一个月中都有情绪的兴奋期和低潮期,有些天心情特别好,绪的兴奋期和低潮期,有些天心情特别好,做事效率很高,有些天心情莫名地烦躁,做事效率很高,有些天心情莫名地烦躁,看什么都不顺眼,就想发脾气。不
11、论男生看什么都不顺眼,就想发脾气。不论男生还是女生,找到你情绪的规律,在情绪低还是女生,找到你情绪的规律,在情绪低潮时,学会调整,避免刺激。潮时,学会调整,避免刺激。每个人在一天当中也有精神的兴奋点,有每个人在一天当中也有精神的兴奋点,有些同学白天精神好,有的则晚上容易兴奋,些同学白天精神好,有的则晚上容易兴奋,学习效率高,尽量把你的兴奋点调整到与学习效率高,尽量把你的兴奋点调整到与中考时间段相一致。中考时间段相一致。运动是最好的心理医生。每天适量的体育运动有运动是最好的心理医生。每天适量的体育运动有利于缓解紧张的心情,比如跑步,可以单跑,结利于缓解紧张的心情,比如跑步,可以单跑,结伴跑更好,
12、或打打球、散散步都可以。伴跑更好,或打打球、散散步都可以。“818”,每天抽出一小时进行运动和休息,虽然只学,每天抽出一小时进行运动和休息,虽然只学习了习了7小时,学习效率却超过小时,学习效率却超过8小时。小时。磨刀不误砍柴工,大家都知道,可是一看到别人磨刀不误砍柴工,大家都知道,可是一看到别人都在埋头学习,课间十分钟也不走出教室,自己都在埋头学习,课间十分钟也不走出教室,自己哪能不紧张,但学习不是拼时间而是比效率。也哪能不紧张,但学习不是拼时间而是比效率。也有同学认为体育考试已经考过了不用再锻炼了,有同学认为体育考试已经考过了不用再锻炼了,这种想法是错误的。形成一种良好的运动习惯,这种想法是
13、错误的。形成一种良好的运动习惯,可以使你终身受益。可以使你终身受益。第三、第四只狐狸也来到了葡萄架下,它第三、第四只狐狸也来到了葡萄架下,它们看前两只都没有摘到葡萄,于是开始想们看前两只都没有摘到葡萄,于是开始想办法,它们搬来砖头找来棍子,开始摘葡办法,它们搬来砖头找来棍子,开始摘葡萄,但是他们惟恐对方得到的多,自己得萄,但是他们惟恐对方得到的多,自己得到的少,互相争斗,结果可想而知,两败到的少,互相争斗,结果可想而知,两败俱伤。俱伤。曾有学生这样对我说:老师,我有一位好曾有学生这样对我说:老师,我有一位好朋友,我们学习成绩差不多,有时他好一朋友,我们学习成绩差不多,有时他好一些,有时我好一些
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