科学饮食身体棒.......ppt

1、中小学公共安全教育一年级 学习目标学习目标 懂得健康de重要性，爱惜自己de身体； 知道挑食de危害，要合理饮食。 爱挑食爱挑食dede大熊大熊 大熊很爱挑食，而 小熊每次都把妈妈 夹给他de蔬菜和肉 吃得干干净净。 课前小故事 一天，熊妈妈拎来一桶水，然后让他们分别把它 提起来。可是，大熊费了好大劲都没提起来，而小熊很 轻松地把水桶拎了起来。因为挑食作为哥哥力气居然不 如弟弟，大熊羞愧地低下了头。 说一说为什么哥哥大 熊不如弟弟小熊de力 气大呢？ 一、挑食害处多 挑食是一种不好 de饮食习惯，它 会对我们de身体 产生很大de危害。 1、挑食会使身体 营养不良，导致身 材矮小； 2、挑食会

2、导致体 弱多病； 3、挑食会影响智 力发育和肠胃健康。 有de小朋友只吃肉不 爱吃蔬菜，这样对吗？ 你平时也会这样吗？ 蔬菜和肉均衡搭配，才能长高长壮！ 肉类提供给我们 脂肪和蛋白质。 蔬菜富含维生素、 蛋白质、纤维。 同学们要做一个不挑食de好孩子！ 说说有哪些食物是你平时不爱吃说说有哪些食物是你平时不爱吃 dede，你知道以后该怎么做了吗？，你知道以后该怎么做了吗？ 二、一日三餐很重要 除了不挑食，一日三餐有规律对身体也非常重要， 只有这样才能提供身体所要de能量。 很多同学因为起床太晚，养成了不吃早餐de习惯，这对身体会产 生很大危害。 睡懒觉 早餐 饮食有规律，不暴饮暴食，做到 “早餐

3、宜好,午餐宜饱,晚餐宜少”。 三、饮料不能当水喝 现在很多同学在 口渴时不喜欢喝 水，喜欢买饮料， 这种做法是不对 de。你知道为什 么吗？ 1、饮料不但不能解渴，还 会加重身体缺水，导致口渴； 2、大量喝饮料会导致我 们不爱吃饭； 3、饮料中含有大量糖分，很容易造成肥胖， 变成小胖子； 4、饮料中所含de人工色素和防腐剂会阻碍儿童de 生长发育。 5岁男童每天只喝可乐岁男童每天只喝可乐14颗牙齿齐根烂掉颗牙齿齐根烂掉 案例 （2015-09-20 光明网讯）5岁de崇阳男孩军军如今看起来就像个 无牙de小老头！ 正常情况下，小孩子有20颗牙齿。医生彭友俭检查发现，军 军最里面de8颗牙已经烂

4、得只剩下牙根，6颗上门牙被饮料腐蚀已 经齐根折断与牙龈齐平了。剩下de6颗下门牙也烂掉了一大半， 牙根全都是黑de。 详细询问得知，军军2岁时每天就不喝水每天雷打不动至少3 瓶可乐，有时甚至一口饮料一口饭。军军还有个习惯：每天晚上 睡觉前都要喝一大杯牛奶，从来就不刷牙。 白开水是儿童最 健康de饮品！ 多喝白开水 科学饮食 1、少吃高油脂，高糖 de食品。 2、不要吃垃圾食品， 多多锻炼身体。 多多锻炼身体！ 多吃蔬菜身体好 大萝卜，水灵灵， 小白菜，绿莹莹， 西红柿像灯笼， 黄瓜一咬脆生生。 多吃蔬菜身体好， 壮壮实实少生病。 同学们，今天de知 识都记住了吗？ 中小学公共安全教育一年级 谢谢观看！