运动生理学考研复习资料讲解(DOC 11页).doc

1、运动生理学一.名词解释1.运动生理学:是人体科学的分支,是专门研究人体的运动能力和运动反应与适应过程的科学,是体育科学中一门重要的应用基础理论科学。2.极点:运动员在进行强度较大、持续时间较长的剧烈运动中,由于运动开始阶段内脏器官的活动不能满足运动器官的需要,常会产生一些非常难受的生理反应3.适应性:生物体所具有的这种适应环境的能力。4.动作电位:可兴奋细胞兴奋时,细胞产生的可抗布的电位变化。5.内环境:内环境是指细胞生活的环境即细胞外液。6.兴奋性:可兴奋组织接受刺激后产生反应的能力和特性。7.应激性:机体和一切活组织对环境条件变化发生反应的能力和特性。8.第二次呼吸:极点出现后,依靠坚强的

2、意志品质和调整运动节奏继续坚持运动,这些不良的生理反应便会逐渐减轻或消失,此时呼吸变得均匀自如,动作变得轻松有力,运动员能以较好的功能状态战胜极点,继续运动下去。9.运动技能:人体在运动过程中掌握和有效地完成专门动作的能力。10.身体素质:人体在运动过程中所表现出来的力量、速度、耐力、柔韧及灵敏等机能能力。11.有氧耐力:是指人体长时间进行有氧工作的能力。12.赛前状态:在进入正式比赛或训练前,人体的某些器官、系统产生的一系列条件反射性变化。进入工作状态,在运动的开始阶段,人体各器官系统的机能并不是一开始就立刻达到最高水平,而是有一个逐步提高的过程。13.疲劳:机体不能将它的机能保持在某一特定

3、水平或不能维持某一特定的运动强度。14.超量恢复:运动时消耗的能源物质及各器官、系统的机能恢复得超过原有水平。15.碱贮备:血液中缓冲酸性物质的主要成分是碳酸氢钠,常以每100ml血浆中碳酸氢钠的含量表示碱贮备量。16.体液:即人体的水分和溶解于水中的各种物质。17.心动周期:心房或心室每收缩和舒张一次。18.心输出量(每分输出量:指每分钟左心室射入主动脉的血量。19.血压:指血管内的血液对单位面积血管壁的侧压力,称为血压(动脉血压。20.肺活量:最大深吸气后,再做最大呼气时所呼出的气量,称为肺活量。21.新陈代谢:新陈代谢是生物体自我更新的最基本的生命活动过程。22. 基础代谢:在清晨、清醒

4、、静卧、空腹、20-25在这种基础状态下的能量代谢。23.运动性疲劳:由于运动而引起的运动能力和身体功能暂时下降的现象。24.超量恢复:运动中消耗的能源物质,在运动后一段时间内不仅恢复到原来的水平,甚至超过原来的水平,这种现象叫超量恢复。25.免疫:机体接触抗原性异物如各种微生物后,能产生一种特异性的生理反应,其作用可排除这些异物保护机体,因此长期以来免疫仅指机体抗感染的防御能力。26.呼吸:各种物质在体内氧化时所产生的二氧化碳与所消耗的氧气的容积比。27.排泄:物质经过血液运送到排泄器官排出体外的过程。28.激素:指由机体某些腺体或组织细胞分泌的一种生物活性物质。29.前庭机能稳定性:刺激前

5、庭感受器而引起机体各种前庭反应的程度。30.每搏输出量:是左心室每次收缩所射出的血量;是心室舒张末期容积与心室收缩末期容积之差;其只占心室舒张末期容积的一定比例。31.心力储备:是指心输出量可随机体代谢率的增长而增加的能力;其不仅反应心泵功能对代谢的适应能力,也反映心脏的训练水平。二.简答题(一影响心输出量的主要因素是什么?答1、心率和每搏输出量2、心肌收缩力 3.静脉回流量(二长期运动训练对心血管系统产生哪些影响?答1窦性心动徐缓2运动性心脏增大 3安静时每搏输出量增加 4心血管调节机能改善(三运动减肥的功效?答1.运动可以增加能量消耗2.运动可以促进脂肪的分解,减少其合成3.运动减少体脂,

6、改善身体组成(四运动处方的分类及要素?答分类:1.健身运动处方,2、经济运动处方,3、康复运动处方要素:1.运动形式2.运动强度3.运动频率4.持续时间(五运动性免疫抑制的机制?答 1.能量衰竭学说 2.代谢产物堵塞学说 3.内环境稳定性失调学说4.中枢保护性抑制学说5.自由基学说(六免疫的功能?答1免疫防御2免疫的稳定或免疫自身稳定3免疫监视(七高原环境的特点?答1低气压、低氧、低温、日夜温差大、高强度日照辐射、风沙大2最大的特点是低大气压形成的低氧环境(八热环境中运动与热危害?答1热痉挛2热衰竭3中暑4脱水(九机体深部散热的方式?答:1传导散热2对流散热3辐射散热4蒸发散热;皮肤是运动时主

7、要的散热器官(十儿童少年的生理特点?答:1.运动系统不完善2.神经系统的特点:1大脑皮质神经细胞的工作能力低,易疲劳,但疲劳消除快2神经活动中的第二信号系统不完善3儿童神经过程灵活性高,兴奋和抑制过程易扩散(十一体育教学与训练中应注意的问题?答:1、体育活动要多样化,避免单调2、不宜做过分精密,难度较大的动作3、要注意采用直观形象的教法,又要注意培养和发展他们的思维能力4、儿童在青春期由于内分泌的影响,稳定性下降,应区别对待(十二最大吸氧量的应用?答1、评价耐力运动运动成绩 2、确定运动强度3、作为运动员选材的依据4、评定训练效果(十三影响最大吸氧量的因素?答1中央机制2外周机制3遗传4年龄和

8、性别5训练6停训(十四过量氧耗的主要原因?答1体温升高2儿茶酚胺的影响3磷酸肌酸的再合成4钙离子的作用5甲状腺素和肾上腺皮质激素的作用(十五影响肌肉力量的因素?答1、肌肉生理横断面积2、肌纤维类型和运动单位3、肌肉初长度4、肌肉收缩时动员的肌纤维数量5、年龄和性别6、力量训练7、激素8、关节运动的角度9、钾钠代谢10、缺氧11、神经源性因素三.简述题(一简述血液的生理作用?1.维持内环境的相对稳定组织细胞在代谢过程中产生的代谢产物,不断地排入周围的组织液中。由于组织液可与血浆进行有效的物质交换,从而维持了内环境的相对稳定。2.运输机能血液可携带机体所需要的能源物质并将它们运送到全身各部分的组织

9、细胞中。组织细胞所产生的代谢产物也可由血液将它们运送到肺、肾、肠道及皮肤病被排出体外。3.参与调节体内分泌的激素可以随着血液循环送到全身并作用于相应的靶细胞,以调节其机能活动。激素是调节体液的媒介。4.防御与保护机能细胞防御使白细胞对侵入人体的微生物和体内的坏死组织具有吞噬分解作用。化学防御是血浆中含有多种免疫物质可使机体免与疾病的传染。血小板的保护作用,血小板有加速凝血和止血的作用,当机体受到损伤而出血时,血液能在伤口处凝固,防止继续出血,从而对机体进行保护。(二评价心脏功能的指标及其意义?答:1.每搏输出量其是左心室每次收缩所射出的血量;是心室舒张末期容积与心室收缩末期容积之差;其只占心室

10、舒张末期容积的一定比例。2、心输出量其是衡量心泵血功能的重要指标,一般是指左心室射入主动脉的血量。静息时,机体代谢率较低,心输出量较少;剧烈运动时,机体代谢率升高,心输出量也增高。3、心指数是分析比较不同个体心脏功能的常用评价指标。4、射血分数其是每搏输出量占心室舒张末期的容积百分比。5、心力储备其是指心输出量可随机体代谢率的增长而增加的能力;其不仅反应心泵功能对代谢的适应能力,也反映心脏的训练水平。(三影响心输出量的因素?答:心输出量的大小决定于心率和每搏输出量,而每搏输出量又决定于心肌收缩力和静脉回流量。1.心率和每搏输出量:心输出量等于每搏输出量与心率的乘积,因此心率加快和每搏输出量增多

11、都能使心输出量增加。2.心肌收缩力:如果心率不变,每搏输出量增加,则每分输出量也增加,因此,心肌收缩力是决定每搏输出量的主要因素之一。3.静脉回流量:心脏输出的血量来自静脉回流,静脉回流量的增加是心输出量持续增加的前提(四影响动脉血压的因素?答:1.每搏输出量每搏输出量增多,首先引起收缩压升高,然后血液流速加快。反之,当搏出量减少时,主要是收缩压降低,脉压减小。2.心率如果心率加快,每搏输出量和外周阻力不变时,心输期缩短,流至外周的血液就减少,心输期末存留于大动脉中的血液增多,舒张压就升高,但脉压减小。反之,心率减慢时,则舒张压降低、脉压增大,心率主要影响舒张压。3.外周阻力外周阻力增加,收缩

12、期血压也升高,血流加快,但收缩压不如舒张压升高明显,所以脉压减小。反之,外周阻力减少时,舒张压比收缩压降低更为明显,故脉压加大。舒张压高低主要反映外周阻力大小。4.主动脉和大动脉的弹性作用两者具有缓冲动脉血压的作用,但如果动脉血管壁硬化,弹性减小,就会引起收缩压明显升高、血液粘滞性增加、外周阻力增加、舒张压也升高。5.循环血量和血管容积的比例两者只有向适应才能使血管足够的充盈,才能产生一定的体循环平均充盈压。(五运动训练对心血管系统的影响?答:1.窦性心律徐缓其是由训练引起的安静心率减慢的现象。这是由于迷走神经作用相对加强,而交感神经的作用相对减弱的结果。2、运动性低血压经过长期训练的耐力运动

13、员,可出现这种安静时血压减低的现象。3、运动性心脏增大其是运动引起的心脏增大,外形丰实,收缩力强,心力储备高。它是对长时间运动负荷的良好适应。4、心血管机能改善安静时,心率减低,每搏输出量增大,新输出量变化不大;完成定量负荷运动时,心血管机能动员快、恢复快、机能反映小。进行最大强度运动时,运动员心力储备大,能充分发挥心血管系统的最大机能潜力,运动后恢复其短。(六试述决定力量素质的生理学基础及影响力量训练的因素?答:生理学基础有:一、骨骼肌的形态及机能特点:1、肌肉的生理横断面积:其是影响肌肉力量的主要因素,其的大小取决于肌纤维的数量、直径和排列方向。通常其横断面积越大,力量越大。2、肌肉结缔组

14、织:其是肌肉的弹性成分,其不仅能产生一定的弹力,而且具有传递肌肉收缩力量的作用。因此,发达的结缔组织对于提高肌肉力量具有重要意义。3、肌肉长度:其是指肌肉两端肌腱之间的长度,在自然状态下肌肉的长度越长,所含的肌小节越多,所以,产生的力量越大,肌肉长度与其横断面积及体积的发展潜力有关。4、肌纤维类型,快肌纤维收缩力量明显大于慢肌纤维,快肌收缩力量也较大,其横断面积对力量影响更为明显。两种肌纤维收缩力量的差异与本身的组成及支配它的神经元的兴奋性有关。二、神经系统的调节能力:1、中枢神经系统的募捐能力。中枢神经系通过改变发放神经冲动的强度和频率来影响肌肉的收缩力量。2、神经系统的协调能力。中枢神经系

15、统在调节肌肉收缩活动时,除主动肌兴奋收缩外,还需协同肌的积极配合及对抗肌的放松。影响因素:1、运动强度:包括物理负荷强度和生理负荷强度,运动生理学中常采用生理负荷强度来衡量运动强度,通常负荷越大,力量增长越快,力量增长效果越好。2、重复次数:力量练习重复次数取决于负荷强度的大小。负荷强度越大、重复次数越少,动作速度越慢。3、练习组数:每组力量练习包括一定的重复次数,并在练习结束后间歇休息。练习负荷量,重复次数与练习组数间呈负相关。4、间歇时间和间歇方式:间歇休息时间应随着运动员的逐渐适应相应缩短;而随着负荷量的增加,间歇休息时间应有所延长,一般以肌肉能完全恢复为标准。5、运动量、包括运动强度和

16、运动时间。运动量等于平均运动强度乘以运动时间,而运动总量等于平均运动强度乘以运动时间再乘以训练频度。(七试述有氧耐力的生理学基础、训练方法及各种训练方法的生理机理?答:生理学基础:1肺通气功能,肺通气量增大,可以提高摄入体内的氧气量。然而摄入体内氧气量的多少,除了与肺通气量有关,还与呼吸频率和呼吸深度的匹配有关。2、肺换气功能,其是靠物理扩散实现的,其动力使肺泡与血液间的气体分压差。3、血液运输能力,血液中红细胞所含血红蛋白执行者运输氧气的任务,血红蛋白的含量是影响最大射氧量的重要因素。4血液循环功能,心输出量是反映心脏功能的重要指标。心输出量越大,运输氧的能力越强,最大射氧量也越大。5组织换

17、气,其是氧气由血液向肌组织扩散的能力,与肌肉内毛细血管的开放数量及毛细血管与组织间的氧分压差大小有关。6、肌肉组织有氧代谢能力,其是影响肌肉组织利用氧气的根本因素,其决定于肌纤维的百分组成及氧化供能能力。训练方法:持续训练法和间断训练法两大类。间歇性练习包括间歇训练和重复训练。持续性练习包括变速训练和匀速训练。训练方法的生理机理:1、间歇性训练可使机体完成较大的运动量,该训练方法对于提高呼吸及循环系统的机能具有良好的效果,不论运动时还是间歇时期,均对呼吸及循环系统产生较大的刺激,所以长期的间歇性训练可使呼吸及循环系统的机能得到明显的提高2、长期的持续性训练能提高大脑皮质神经过程的均衡性及机能的

18、稳定性,改善运动中枢间的协调性,提高心肺功能,并可引起肌纤维的选择性肥大,肌红蛋白增加,导致最大射氧量提高。(八论述评价有氧耐力的主要指标及意义?答:评价有氧耐力的指标包括最大射氧量和无氧阈。但是,最大射氧量是在极量负荷运动时测得的,而有氧运动都属于亚极量运动,况且极量运动于亚极量运动间有着本质的不同,所以最大射氧量仅反映其最大射氧能力的可能性。而无氧阈则反映了人体对最大射氧量的实际利用百分比。研究证明,优秀的耐力性运动员经多年训练后,最大射氧量变化不明显,但无氧阈却明显增加,并与耐力性运动成绩的提高相关。亚极量负荷运动时测得的无氧阈值比极量负荷运动时所测得的最大射氧量,对于评价有氧耐力能力更

19、有意义。(九简述无氧耐力的生理学基础?答:无氧耐力是指机体在缺氧情况下,进行较长时间肌肉活动的能力。1、肌肉中糖硣解供能能力其供能能力取决于快肌纤维的百分组成、肌糖原的含量及糖硣解酶的活性。2、消除乳酸的能力机体缓冲能力的大小主要取决于碳酸氢钠的含量及碳酸酐酶的活性。3、脑细胞耐受酸能力其是影响无氧能力的重要因素。(十准备活动的生理作用?答:1、提高代谢水平和升高体温。升高体温可以降低肌肉的粘滞性,预防肌肉损伤。可增强体内代谢酶的活性,提高代谢水平,保证运动中有充足的能量供应。2、增加氧运输系统的功能。可以克服呼吸、循环等内脏器官的生理惰性,使机能过得更多的氧供应,使机能水平提高。3、调节神经

20、和内分泌功能。专门性准备活动可使运动性条件反射联系多次接通,从而提高相关中枢间的协调性。还能增强内分泌的活动,为正式比赛或训练做好机能准备。4、调整赛前状态。可使机体在比赛前处于准备状态,缩短进入工作状态的时间。(十一进入工作状态产生的原因及影响因素?答:产生的原因:是机体的生理惰性和物理惰性。生理惰性是指人体机能体高的难易程度;物理惰性是指人体所必须克服的物理惯性。生理惰性是影响进入工作状态的主要因素。其表现为:1、人体的所有活动都是反射活动。2、内脏器官的生理惰性。影响因素:运动项目、训练水平、运动强度、赛前状态及准备活动。肌肉活动越复杂,动作变换越频繁,进入工作状态所需要的时间越长;训练

21、水平越高进入工作状态的时间就越短;良好的赛前状态和充分的准备活动能够有效地缩短进入工作的时间,给快的提高机能能力;进入工作状态的时间长短还与年龄有关,年龄越小进入工作状态的时间越短。(十二运动性疲劳产生的原因?答:1衰竭学说。认为疲劳产生的原因是由能源物质消耗造成的。2堵塞学说。认为疲劳是由于运动过程中的某些代谢产物在肌肉中大量堆积造成的。3内环境稳定形势条学说。认为疲劳是由于血液中ph值下降,细胞内、外离子平衡破坏及血浆渗透压改变等因素造成的。4保护抑制性学说。认为无论是脑力疲劳还是体力疲劳都使大脑皮层保护性抑制发展的结果。5突变学说。认为运动性疲劳的发展一般是在能源消耗及兴奋性衰减过程中,

22、为了避免能量储备进一步下降而存在的一个运动能力急剧下降的阶段。6、自由基损伤学说。自由基可以和细胞膜上的不饱和脂肪酸发生脂质过氧化反应,还可以与细胞膜上的蛋白质发生交联,其结果可导致细胞结构破坏、功能下降。（十三）恢复的阶段性特点及超量恢复的实践意义？ 答：阶段性特点：1 运动时恢复阶段 运动时能源物质消耗占优势，虽然恢复过程也 在进行，但是消耗大于恢复。因此，能源物质不断减少，各器官、系统机能逐渐下降。 2 运动后恢复阶段 运动结束后消耗过程减弱，恢复过程明显占优势，能源物质和各 器官、系统的机能逐渐恢复到运动前水平。3 超量恢复阶段 超量恢复的程度和出现 时间的早晚与运动量的大小有密切关系。在一定范围内，运动量越大，物质消耗越多， 超量恢复越明显，但出现的时间延迟；相反，超量恢复不明显，但出现的时间较早。 实践意义： 根据超量恢复的特点， 将其用于运动实践对于提高运动效果有着重要的意义。 实践证明， 单腿运动个体， 当运动到精疲力尽时， 运动腿股外肌的肌糖原含量接近于零， 运动结束后连续 3 天食用高糖膳食而不参加任何活动， 运动腿的肌糖原含量比安静腿多 一倍。