运动性疲劳与恢复过程课件.ppt

1、按身体整体和局部划分按身体整体和局部划分 整体疲劳是指由于运动使全身各器整体疲劳是指由于运动使全身各器官系统技能水平下降而导致疲劳，官系统技能水平下降而导致疲劳，也称器官疲劳。如马拉松、足球比也称器官疲劳。如马拉松、足球比赛造成的疲劳。赛造成的疲劳。局部疲劳是指身体某一局部进行局部疲劳是指身体某一局部进行运动，使该局部技能水平下降而运动，使该局部技能水平下降而导致的疲劳，也称器官疲劳导致的疲劳，也称器官疲劳 1:1:大脑大脑2:2:向心传入抑制向心传入抑制3:3:动神经元兴奋性动神经元兴奋性下降下降4:4:分支点兴奋衰弱分支点兴奋衰弱 5:5:神经肌肉接点抑神经肌肉接点抑制制 短时间大强度运动

2、性外周疲劳的生化特点：短时间大强度运动性外周疲劳的生化特点：耐力运动引起的运动性疲劳的生化特点耐力运动引起的运动性疲劳的生化特点 (一一)“)“能量耗竭学说能量耗竭学说”(二二)“)“代谢产物堆积学说代谢产物堆积学说”(三三)“)“内环境稳定性失调学说内环境稳定性失调学说”(四四)“)“保护性抑制学说保护性抑制学说”(五五)“)“自由基理论自由基理论”CPCP贮备下降程度与运动强度的关系贮备下降程度与运动强度的关系 刺刺 激激 感受器感受器传入神经传入神经反射中枢反射中枢传出神经传出神经效应器效应器+APAPAPAP 恢复时间恢复时间最短最短最长最长ATPATP和和CPCP的恢复的恢复2 2分钟分钟3 3分钟分钟非乳酸氧债的偿还非乳酸氧债的偿还3 3分钟分钟5 5分钟分钟氧合血红蛋白的恢复氧合血红蛋白的恢复1 1分钟分钟2 2分钟分钟肌糖元的恢复肌糖元的恢复1010小时小时4646小时（长时间运动后）小时（长时间运动后）5 5小时小时2424小时（间歇运动后）小时（间歇运动后）肌和血中乳酸的消除肌和血中乳酸的消除3030分钟分钟1 1小时（活动性恢复）小时（活动性恢复）1 1小时小时2 2小时（休息性恢复）小时（休息性恢复）乳酸氧债的偿还乳酸氧债的偿还3030分钟分钟1 1小时小时