2饮食与营养.ppt
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- 关 键 词:
- 饮食 营养
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1、 古有古有“民以食为天民以食为天”的说法,常的说法,常言还说言还说:“:“营养是第二药房营养是第二药房”。饮食、营养与人的健康饮食、营养与人的健康的关系的关系饮食、营养与疾病痊愈饮食、营养与疾病痊愈的关系的关系均衡饮食均衡饮食饮食、营养与人的健康的关系饮食、营养与人的健康的关系促进生长发育促进生长发育构成机体组织构成机体组织供给能量供给能量调节人体功能调节人体功能不均衡不均衡饮食饮食 营养不足营养不足营养过剩营养过剩饮食不当(肠胃炎)饮食不当(肠胃炎)饮食、营养与疾病痊愈饮食、营养与疾病痊愈的关系的关系 补充额外损失和消耗的营养素补充额外损失和消耗的营养素 辅助治疗和诊断疾病辅助治疗和诊断疾病
2、人体能源人体能源的消耗量的消耗量中国营养学会推荐标准:中国营养学会推荐标准:热能供给量热能供给量成年男子成年男子10.017.5MJ/d成年女子成年女子9.214.2MJ/d三大营养素之间比例:三大营养素之间比例:蛋白质蛋白质 10%14%脂脂 肪肪 20%25%碳水化合物碳水化合物6070%营养素营养素(nutrients):食物中含有的能维持人体食物中含有的能维持人体生命与健康生命与健康,保证人体生长发育、活动和生产劳动保证人体生长发育、活动和生产劳动的物质的总称。的物质的总称。供给量:占热能供给量:占热能1014%1014%,一般,一般成人男性成人男性90g/d,90g/d,女性女性80
3、g/d80g/d。青少。青少年、孕妇及乳母需要较多。年、孕妇及乳母需要较多。2.脂类(脂类(lipids)中性脂肪中性脂肪(甘油(甘油+脂肪酸)脂肪酸)类脂类脂脂类脂类磷脂磷脂固醇固醇类固醇类固醇脂蛋白脂蛋白饱和脂肪酸饱和脂肪酸单不饱和脂肪酸单不饱和脂肪酸多不饱和脂肪酸多不饱和脂肪酸 植物油脂植物油脂(种子类(种子类,坚果类)坚果类)动物脂肪动物脂肪 肉类、蛋黄、动肉类、蛋黄、动物内脏(类脂)物内脏(类脂)按其能量占总热能的百按其能量占总热能的百分比计算分比计算 成人:成人:20 25%儿童、少年:儿童、少年:25 30%婴幼儿:婴幼儿:30 45%植物油脂植物油脂(种子类(种子类,坚果类)坚
4、果类)动物脂肪动物脂肪 肉类、蛋黄、动肉类、蛋黄、动物内脏(类脂)物内脏(类脂)按其能量占总热能的百按其能量占总热能的百分比计算分比计算 成人:成人:20 25%儿童、少年:儿童、少年:25 30%婴幼儿:婴幼儿:30 45%3.碳水化合物碳水化合物 碳水化合物碳水化合物单糖单糖双糖双糖多糖多糖饮食纤维饮食纤维糖糖 原原糊糊 精精淀淀 粉粉乳乳 糖糖 蔗蔗 糖糖果果 糖糖葡萄糖葡萄糖来源有五大类来源有五大类 谷物、蔬菜、水果、奶和糖。谷物、蔬菜、水果、奶和糖。常量元素常量元素:体内含量较多的元素。:体内含量较多的元素。如钾、钠、钙、镁、磷、硫、氯等如钾、钠、钙、镁、磷、硫、氯等七种七种微量元素
5、微量元素:体内含量占体重:体内含量占体重0.01%以以下的元素。如铁、锌、铜、碘、硒、下的元素。如铁、锌、铜、碘、硒、氟氟、钴等、钴等14种为人体必需,称为必需种为人体必需,称为必需微量元素微量元素。矿物质矿物质 地方性甲地方性甲状腺肿状腺肿呆小病呆小病钙的食物来源钙的食物来源*奶及其制品奶及其制品*豆豆 类及其制品类及其制品*海产品海产品*木耳、野菜及某些蔬菜木耳、野菜及某些蔬菜每天所需量:每天所需量:成人成人800mg/d800mg/d;孕妇、乳母孕妇、乳母10001500mg/d10001500mg/d。每天所需量:每天所需量:成年男性成年男性12mg/d;成年女性成年女性18mg/d;
6、孕妇、乳母孕妇、乳母28mg/d。铁的食物来源铁的食物来源*动物肝脏、全血动物肝脏、全血 *黑木耳、海带黑木耳、海带*畜禽肉类、鱼类畜禽肉类、鱼类 *绿色蔬菜绿色蔬菜磷 食物来源:广泛存在于动植物中。每天所需量:成人5201200mg/d。碘的食物来源:广泛存在于海产品及海盐中,如海带、紫菜、淡菜等。每天所需量:成人150ug/d,孕妇、乳母175ug/d。锌的食物来源锌的食物来源 动物肝脏、瘦肉动物肝脏、瘦肉 鱼肉、贝类鱼肉、贝类 蛋类蛋类每天所需量:每天所需量:成人成人15mg/d,孕妇、乳母孕妇、乳母20mg/d。(五)维生素(五)维生素(Vitamin)脂溶性维生素脂溶性维生素 如如V
7、it A、D、E、K 等等维生素维生素水溶性维生素水溶性维生素 如如Vit B族族(B1、B2、B6、B12、B5、B11)、Vit C、Vit PP 等等脂溶性维维生素食物来来源供给量供给量/d维生维生素素A动物性食物动物性食物:肝脏、蛋黄、奶类等:肝脏、蛋黄、奶类等红色、橙色、深绿色的植物性食物红色、橙色、深绿色的植物性食物800ug维生维生素素D鱼鱼肝油、动动物肝脏脏、蛋黄黄、牛奶。ug维维生素E植物油(橄榄榄油及椰子油了除外)的维维生素E含量较较多10mg维维生素K绿绿叶蔬菜含量高,其次是奶及肉类类,水果及谷类类含量低。20100ug水溶性维维生素名称名称食物来源食物来源每日需要量每日
8、需要量维生素维生素 B1B1粮谷类、豆类、坚果类粮谷类、豆类、坚果类 ;瘦肉、蛋类瘦肉、蛋类 ;绿色蔬菜;绿色蔬菜男性男性 :1.5mg 1.5mg 女性女性 :1.4mg1.4mgVB2VB2动物性食物较多,尤以肝、动物性食物较多,尤以肝、心、肾;奶、蛋类食品中含心、肾;奶、蛋类食品中含量也不少;绿色蔬菜、豆类量也不少;绿色蔬菜、豆类 男性:男性:1.5mg1.5mg女性:女性:1 1维生素维生素PPPP(尼克酸)尼克酸)动物肝脏、酵母、花生、全动物肝脏、酵母、花生、全谷、豆类及肉类谷、豆类及肉类成人男性成人男性1217mg1217mg;女;女性性1116mg1116mg;孕妇;孕妇18mg
9、18mg;乳母乳母21mg21mg 维生素维生素B6B6肉、谷类、硬果、水果和蔬肉、谷类、硬果、水果和蔬菜中菜中成人男性成人男性2mg2mg;女性女性1.7mg1.7mg;乳母乳母2.5mg2.5mg 名称名称食物来源食物来源每日需要量每日需要量维生素维生素B B1212肉及乳肉及乳 成人男性成人男性3ug;3ug;孕妇、乳母孕妇、乳母 4ug4ug叶酸叶酸动物植物中都有。肝、肾、动物植物中都有。肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富含量丰富成人成人3.1 u3.1 u维生素维生素C C 蔬菜、水果蔬菜、水果成人成人60mg60mg,孕妇,孕妇80m80mg g,乳母,乳
10、母100mg 100mg 水溶性维维生素概念概念 是一切生物生存的必要条件是一切生物生存的必要条件,对对 人的生命至关重要人的生命至关重要。来源来源 主要来源为饮用水,饮料等。主要来源为饮用水,饮料等。蔬菜蔬菜水果水果粮食类粮食类鱼、肉、蛋鱼、肉、蛋奶、豆类奶、豆类油油盐类盐类粗细搭配粗细搭配 300 500g多吃鱼类、海产品多吃鱼类、海产品125g 200g油油 25g 盐盐 10g鲜奶鲜奶 200g 豆类食品豆类食品 50g 蔬菜蔬菜400 500g、水果、水果100 200g食物重量折算参照表食物名称食物名称单位单位重量重量(生重)(生重)备注备注克克两两大米饭大米饭1小标准碗小标准碗7
11、51.5碗直径碗直径12cm1大标准碗大标准碗1503碗直径碗直径16cm大米粥大米粥1小标准碗小标准碗300.61大标准碗大标准碗501馒头馒头1个个1002自制品需看大小折算自制品需看大小折算面条(湿面条(湿切面)切面)1小标准碗小标准碗300.6每斤湿面折合面粉每斤湿面折合面粉0.8斤,斤,3两湿面折合面粉两湿面折合面粉2.4斤斤1大标准碗大标准碗501面条(干面条(干切面)切面)1小标准碗小标准碗751.5干面条按面粉重量计算干面条按面粉重量计算1大标准碗大标准碗1002食物食物名称名称单位单位重量(生重)重量(生重)备注备注克克两两包子包子1个个501小笼包:小笼包:34个个/两两饺
12、子饺子平均平均6个个501面粉重量,不包括馅面粉重量,不包括馅馄饨馄饨910个个501面粉重量,不包括馅面粉重量,不包括馅油条油条1根根501油饼油饼1个个70801.41.6炸糕炸糕1个个501糯米粉糯米粉35g,红小豆,红小豆15g豆包豆包1个个501面粉面粉35g,红小豆,红小豆15g元宵元宵3个个501每个含糖每个含糖3g烧饼烧饼1个个501模型(实物)模型(实物)200g150g200g100g50g50g二、医院饮食二、医院饮食(一)基本饮食(一)基本饮食 常用的基本饮食有四种:常用的基本饮食有四种:普通普通 软质软质 半流质半流质 流质流质医院基本饮食类别类别适用范围适用范围饮食
13、原则饮食原则用法用法普通饮食不需限制饮食者,消化功能正常,体温基本正常,病情较轻或疾病恢复期。营养平衡,美观可口;易消化,无刺激的一般饮食,与健康人饮食相似每日3餐总热量9.210.88MJ/d蛋白质7090g/d 软质饮食消化功能差,咀嚼不便者(老人、幼儿)、口腔疾患及术后恢复者及低热病人营养平衡,食物碎、烂、软易消化,如软饭,面条,切碎、煮熟的菜,肉等少油炸、少油腻、少粗纤维和强刺激的调味品每日34餐总热量9.210.04MJ/d蛋白质6080g/d 半流质饮食 消化功能不良,发热,咀嚼不便、口腔疾患及术后病人。少食多餐,无刺激性,易于咀嚼、吞咽和消化,纤维少,营养丰富,食物呈半流质如蒸鸡
14、蛋、肉末、豆腐、粥、菜末等。伤寒腹泻等胃肠道功能紊乱的病人禁用含纤维和可引起胀气的蔬菜,如芹菜、萝卜、生水果痢疾者不应给牛奶、豆浆和过甜食物每日56餐总热量6.288.37MJ/d蛋白质5070g/d 流质饮食高热、病情危重、口腔疾患、大手术后、急性消化道疾患等食物呈液状,易吞咽、易消化,无刺激性。如乳类、豆浆、米汤、稀藕粉、肉汁、菜汁、果汁等每日67餐,每23小时1次200300ml/d总热量3.55.0MJ/d蛋白质4050g/d(二)治疗饮食(二)治疗饮食 是指在基本饮食的基础上是指在基本饮食的基础上,根据病情的根据病情的需要,适当调整总热能和某些营养素需要,适当调整总热能和某些营养素,
15、以以适应病情需要,从而达到辅助治疗或治疗适应病情需要,从而达到辅助治疗或治疗目的的一种饮食。目的的一种饮食。低盐饮食1心血管疾患(重症高血压、心脏病)2慢性肾炎、尿毒症3水肿、腹水4妊娠毒血症1钠1500mg/d、食盐供应2g/d2g/d、不包括食物内自然存在的含钠量2忌用一切腌制品,如:咸菜类、香肠、咸肉、皮蛋、酱油、辣酱等无盐饮食同低盐饮食适用范围,但病情较重者1钠700mg/d2忌用一切含盐食品少钠饮食同低盐饮食适用范围,但病情严重者1钠500mg/d2忌用一切含盐食品3限制摄入含钠量高的食物、如:馒头、豆干含钠蔬菜,芹菜萝卜、茼嵩、菠菜、大白菜等治疗饮食治疗饮食高钠饮食1低钠血症2艾迪
16、生病3急性肾功能衰竭多尿期1钠15g/d2可选用食物:含钠高、盐、酱油、腌制品、油条、油饼等高蛋白饮食1高代谢性疾病:如烧伤、结核、恶性肿瘤、贫血、甲亢2肝硬化、低蛋白血症3肾病综合证4孕妇、乳母1蛋白质100120g/d2采用优质蛋白质,如:鱼肉、蛋、乳、豆类3限制油炸食物、肥肉、动物油脂等低蛋白饮食1肝昏迷前驱期2部分肾脏疾病,如尿毒症、氮质血症及慢性肾炎等1蛋白质20g/d20g/d2肝病以素食为主,仅供应少量荤食或豆类3肾病以动物性蛋白为主,忌豆类及其制品低脂饮食1心血管疾病、如冠心病、高脂血症、动脉硬化2肝、胆、胰疾病肝硬化、肝炎3肥胖症1脂肪脂肪40g/d40g/d,享调油20g/
17、d2忌肥肉、动物油,含油脂多的食品。无脂饮食1急性胰腺炎2短肠综合征等1脂肪10g/d2忌动、植物油及含油脂多的食品低胆固醇饮食1高血压2心血管疾病3高胆固醇血症1胆固醇300gm/d2限制摄入含胆固醇高的食品,如动物内脏、蛋黄等。低纤维少渣饮食1胃十二指肠溃疡恢复期2食管、胃底静脉曲张3腹泻、痢疾、慢性肠炎等4胃、肠、肛门术后1饮食纤维4g/d,且少油2所有食物皆需切小,捣碎、煮烂3忌含纤维多的食物,如竹笋、粗粮等。4忌用刺激性调味品高纤维素饮食1习惯性便秘2预防高脂血症3糖尿病4减肥用低热能饮食1饮食纤维30g/d,必要时另外补充2选择含纤维多的食物,如:粗粮、芹菜等3长期过量使用易产生无
18、机盐、微量元素的不足,应注意补充低钙饮食1肾结石2甲状旁腺功能亢进者1钙100 150mg/d 磷600 800mg/d2限制含钙丰富食物,如虾皮、豆腐等。高钙饮食1低钙血症2骨质疏松症病人3断肢再植及骨折病人1钙2g/d2选用含钙丰富食物,如黄豆、奶类、虾皮等。高铁饮食贫血1铁20mg2选用含铁丰富食物,如猪肝、木耳等。低磷饮食肾衰合伴高血磷者1磷500mg/d2限制含磷高食物高磷饮食低磷血症1磷2g/d2选用含磷高食物,如黄豆、鱼类、肉类等低钾饮食肾功能衰竭伴高钾血症1钾500mg/d2限制含钾高的食物高钾饮食1低钾血症2肾脏疾患透析期间1钾4g/d2选用含钾丰富的食物,如蘑菇、瘦肉等。低
19、碘饮食1同位素碘测定2部分皮肤病患者1碘50ug/d2限制含碘丰富的食物,如鱼、海产品等。低铜饮食1肝豆状核病变等2铜代谢异常者1铜1.55mg2选用含铜丰富的食物,如动物肝脏等。低嘌呤痛风患者1选用牛奶、鸡蛋、精用面粉、大米、浅色蔬菜2忌用高嘌呤食物:如动物内脏、深色蔬菜、豆制品、粗糙主食、猪肉、牛肉等(三)试验饮食(三)试验饮食 也称诊断饮食,是指在特定的时间内,通过对饮食内容的调整,来协助疾病的诊断和提高实验室检查结果的正确性的一种饮食。潜血试验饮食潜血试验饮食胆囊造影饮食胆囊造影饮食肌酐试验饮食肌酐试验饮食尿浓缩功能试验尿浓缩功能试验甲状腺甲状腺 131131I I试验饮食试验饮食种类
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