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1、健康健康 成就一生价值成就一生价值 健康的重要性 拥有健康不等于拥有一切，但失去了健康就等于失去了一切。人生不寿，是一种罪恶。健康健康 成就一生价值成就一生价值 令人恐慌的报道1 1、广东省卫生厅副厅长、广东省卫生厅副厅长廖新波廖新波的博客指出的博客指出:中国的门诊误诊率是中国的门诊误诊率是50%50%。http:/ 2、为什么全世界有、为什么全世界有医生罢工医生罢工的地方，死亡率就下降的地方，死亡率就下降?http:/ 3、为何那么多的天价医疗和医患纠纷？、为何那么多的天价医疗和医患纠纷？（药名、药价（药名、药价“中国特色中国特色”。钟南山钟南山会上怒斥仅仅改名头的冒牌会上怒斥仅仅改名头的冒

2、牌新药。新药。http:/ 成就一生价值成就一生价值 健康警示中国社科院新发布的2006年人才蓝皮书中显示：七成都市人行走在“过劳死”边缘专家认为，如果知识分子再不注意调整亚健康状态不久的将来，这些人中的23将死于心脑血管疾病只有110的人有希望能安享天年。相关网页：相关网页：http:/ 成就一生价值成就一生价值 健康是一种节约健康是一种节约从社会学意义上说从社会学意义上说健康是一种节约，健康是一种和谐。健康是一种节约，健康是一种和谐。20012001年，我国卫生资源总消耗为年，我国卫生资源总消耗为6,1406,140亿元人民币亿元人民币占当年占当年GDP6.4%GDP6.4%因病，因伤残，

3、因过早死亡损失因病，因伤残，因过早死亡损失7,8007,800亿元亿元占占GDP8.2%GDP8.2%合计约为合计约为14,00014,000亿元亿元占占GDP14.6%GDP14.6%而近年来，而近年来，其增长速度已远超过国民经济增长及居民实际收入增长速度。其增长速度已远超过国民经济增长及居民实际收入增长速度。健康健康 成就一生价值成就一生价值 五福临门国人的最高追求 长寿是长寿是命不夭折命不夭折而且福寿绵长而且福寿绵长 富贵是富贵是钱财富足钱财富足而且地位尊贵而且地位尊贵 康宁是康宁是身体健康身体健康而且心灵安宁而且心灵安宁 好德是好德是生性仁善生性仁善而且宽厚宁静而且宽厚宁静 善终是能善

4、终是能预先预先知道自己的死期知道自己的死期 健康健康 成就一生价值成就一生价值 清华校长送给学子未来的世界是未来的世界是：方向方向比努力重要比努力重要能力能力比知识重要比知识重要健康健康比成绩重要比成绩重要生活生活比文凭重要比文凭重要 情商情商比智商重要比智商重要健康健康 成就一生价值成就一生价值 名人论健康疾病是逸乐所应得的利息。疾病是逸乐所应得的利息。培根培根（1561-16261561-1626）酩酊是暂时性的自杀。酩酊是暂时性的自杀。罗素罗素（1872-19701872-1970）身体健康，起居有节，能延年益寿。生命没有节制，身体健康，起居有节，能延年益寿。生命没有节制，往往缩短生命。

5、往往缩短生命。塞万提斯塞万提斯（1547-16161547-1616）保持健康是做人的责任。保持健康是做人的责任。斯宾诺莎斯宾诺莎（1632-16771632-1677）健康健康 成就一生价值成就一生价值 名人与健康名人与健康诸葛亮54岁毛泽东83岁孔子73岁张学良101岁马相伯100岁马寅初101岁无虑在怀为极乐有长可取不虚生健康健康 成就一生价值成就一生价值 什么是健康健康健康 成就一生价值成就一生价值 检讨检讨人生最大的人生最大的成本成本是什么？是什么？人生人生最重要最重要的是什么？的是什么？请一句话定义健康请一句话定义健康健康健康 成就一生价值成就一生价值 健康是什么健康是什么1.1.

6、健康是健康是财富财富2.2.健康是健康是快乐快乐3.3.健康是健康是幸福幸福4.4.健康是健康是和谐和谐5.5.健康是健康是享受享受6.6.健康是健康是节约节约7.7.健康是健康是根本根本8.8.健康是人生最重要的事健康是人生最重要的事,是是一切一切人的一生是和疾病斗争的一生人的一生是和疾病斗争的一生,战胜它战胜它,你该拥有的就有了；你该拥有的就有了；失败了失败了,你拥有的一切也就不复存在了。你拥有的一切也就不复存在了。100000000000100000000000定律定律健康健康 成就一生价值成就一生价值 健康是什么 1、健康是责任（责任重于一切）2、健康是认知（通过学习，改变认知）3、健

7、康是观念（观念决定命运）4、健康是节约（辛辛苦苦很多年，一病回到解放前）5、健康是习惯（从积劳成疾到积习成疾）6、健康是孝心（孝字的涵义）7、健康是规律（读书的目的、境界和功能）8、健康是快乐（快乐的方式）9、健康是修炼（酒色财气）10、健康是1，其他是零（10000000000法则）健康健康 成就一生价值成就一生价值 爱国爱民爱家庭，不爱健康等于零。中医的精髓理念，上医不治已病治未病上医不治已病治未病 西方国家30年的事实证明：90%的个人通过健康管理后医疗费降到原来的10%10%的个人没有进行健康管理医疗费用比原来上升90%健康健康 成就一生价值成就一生价值 做人聪明人洪昭光 第一种人是聪

8、明人，他们主动追求健康，投资健康，结果健康增值，一百二十；第二种人是明白人，他们关注健康，储蓄健康，结果健康保值，平安九十；第三种人是普通人，他们漠视健康，无动于衷，结果健康贬值，只能带病活到七十八十；第四种人是糊涂人，他们之中许多是中年精英，他们透支健康，提前得病，提前死亡，结果生命浓缩，五十六十。四种态度，四种结局；因为健康面前人人平等，种瓜得瓜，种豆得豆；一分耕耘，一分收获。健康健康 成就一生价值成就一生价值 命运辩证法命是生命 运是运气命是不得不面对运是如何去面对信念信念的力量范蠡的故事健康健康 成就一生价值成就一生价值 健康应包括四个层次健康应包括四个层次（1 1）生理健康：生理健康

9、：这是健康的基础，指人体结构完整，生理功能正常；这是健康的基础，指人体结构完整，生理功能正常；（2 2）心理健康：心理健康：具有同情心与爱心，情绪稳定，具有责任心和自信心，热爱生具有同情心与爱心，情绪稳定，具有责任心和自信心，热爱生活，和睦相处，善于交往，有较强的社会适应能力，知足常乐活，和睦相处，善于交往，有较强的社会适应能力，知足常乐（3 3）道德健康：道德健康：最高标准是无私奉献，最低标准是不损害他人。最高标准是无私奉献，最低标准是不损害他人。不健康标准是损人利己或损人不利己；不健康标准是损人利己或损人不利己；（4 4）社会适应健康：社会适应健康：是指不同时间内在不同岗位上时各种角色的适

10、应情况。是指不同时间内在不同岗位上时各种角色的适应情况。（如在单位是好工作人员，在家不一定是好父亲或好母亲）。（如在单位是好工作人员，在家不一定是好父亲或好母亲）。健康健康 成就一生价值成就一生价值 健康的健康的10 10条标准条标准 1 1、有充沛的、有充沛的精精力力，2 2、处事乐观，、处事乐观，态度态度积积极，极，3 3、善于休息，、善于休息，睡眠睡眠好。好。4 4、应变能力强，能、应变能力强，能适应适应外界环境的外界环境的各种各种 变变化。化。5 5、能、能抵抗抵抗各种传染病。各种传染病。6 6、体重体重适当，身体匀适当，身体匀称，称，7 7、眼睛眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。明亮

11、，反应敏捷，眼睑不易发炎。8 8、牙齿牙齿清洁，无清洁，无“虫牙虫牙”（龋齿），（龋齿），牙牙龈龈 颜颜色正常，无出血现象。色正常，无出血现象。9 9、头发头发有光泽，无头屑。有光泽，无头屑。1010、肌肉肌肉丰满，皮肤有弹性丰满，皮肤有弹性。健康健康 成就一生价值成就一生价值 生理健康五快生理健康五快1 1、吃得快、吃得快是指胃口好，不挑食，吃得是指胃口好，不挑食，吃得迅速，表明内脏功能正迅速，表明内脏功能正常。常。2 2、便得快、便得快是指上厕所时很快排通大小是指上厕所时很快排通大小便，表明胃肠功能良便，表明胃肠功能良好。好。3 3、睡得快、睡得快指上床即能熟睡，深睡，醒指上床即能熟睡，深

12、睡，醒来时精神饱满，头脑来时精神饱满，头脑清晰清晰4 4、说得快、说得快是指语言表达准确、清晰流是指语言表达准确、清晰流利，表明思维利，表明思维敏锐敏锐5 5、走得快、走得快是指行动敏捷自如。是指行动敏捷自如。健康健康 成就一生价值成就一生价值 心理健康三良好 1 1、良好的个性、良好的个性指性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦指性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，心境荡，心境达观达观2 2、良好的处事能力、良好的处事能力指沉浮自如，客观观察问题，具有自我控制指沉浮自如，客观观察问题，具有自我控制能力而能适应复杂的社会能力而能适应复杂的社会环境环境3 3、良好的人际关系、良好的人际关系是指

13、待人接物宽和，不过分计较小事，能助是指待人接物宽和，不过分计较小事，能助人为乐，与人为善。人为乐，与人为善。健康健康 成就一生价值成就一生价值 健康的关键是什么？健康的关键是什么？健康健康 成就一生价值成就一生价值 健康必知1 1、中医论、中医论“病病”的解释的解释2 2、西医论病的根源、西医论病的根源3 3、如何吃好、如何吃好“一日三餐一日三餐”4 4、健康的四大基石、健康的四大基石5 5、五脏的调理、五脏的调理6 6、现代人的六大不良习惯、现代人的六大不良习惯7 7、七大营养素、七大营养素8 8、健康的修炼、健康的修炼A A、酒色财气味、酒色财气味B B、价值观、价值观C C、自我约束、自

14、我约束健康健康 成就一生价值成就一生价值 1、“病”字的解释中医是如何解释中医是如何解释“病病”字的字的 病字用丙为声符，还因为丙为南方病字用丙为声符，还因为丙为南方心火，心是整个身体的关键，健康也心火，心是整个身体的关键，健康也好，长寿也好，夭折也好，都关系在好，长寿也好，夭折也好，都关系在这个心上，因此病与不病，就要看这这个心上，因此病与不病，就要看这个心。个心。“通通”则不痛，则不痛，“痛痛”则不通则不通健康健康 成就一生价值成就一生价值 2、西医论病的根源人体酸性化人体酸性化-现代人的百病之源现代人的百病之源 健康人的血液是呈弱碱性的，健康人的血液是呈弱碱性的，pHpH值大概值大概是是

15、7.357.35到到7.457.45之间之间酸性体质酸性体质 感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、睡眠不实、失四肢无力、头昏、耳鸣、睡眠不实、失眠、腹泻、便秘等，到医院检却查不出眠、腹泻、便秘等，到医院检却查不出毛病，如不注意改善，发展就会形成疾毛病，如不注意改善，发展就会形成疾病。病。健康健康 成就一生价值成就一生价值 3、如何吃好“一日三餐”早餐吃好中餐吃饱晚餐吃少宵夜不吃健康健康 成就一生价值成就一生价值 4、健康的四大基石良好的心态；充足的睡眠；适量的运动；合理的膳食。健康健康 成就一生价值成就一生价值 5、心肝脾肺肾五脏中的心

16、肝脾肺肾五脏中的心肝脾肺肾,对应的属性是什么对应的属性是什么?肝肝-属木、春、胆囊属木、春、胆囊 青色青色心心-属火、夏、小肠属火、夏、小肠 红色红色肺肺-属金、秋、大肠属金、秋、大肠 白色白色肾肾-属水、冬、膀胱属水、冬、膀胱 黑色黑色脾脾-属土、长夏、胃属土、长夏、胃 黄色黄色三焦三焦对应着心包对应着心包 健康健康 成就一生价值成就一生价值 心脏健康健康 成就一生价值成就一生价值 冠心病健康健康 成就一生价值成就一生价值 心脏病症状 一、胸前疼痛 二、呼吸困难短促 三、心悸 四、疲倦无力 五、四肢浮肿 六、头晕目眩健康健康 成就一生价值成就一生价值 肝脏 生气、失眠、垃圾食品（酒、油炸等）

17、青色养肝（芹菜）肝脏功能代谢（糖、脂肪等）解毒免疫合成分泌胆汁健康健康 成就一生价值成就一生价值 肺脏 肺是娇脏，传染性最强 白色养肺（百合、杏仁、淮山）健康健康 成就一生价值成就一生价值 脾脏 1 1、主运化、主运化 2 2、主统血、主统血 3 3、免疫、免疫 脾为后天之本脾为后天之本 黄色养脾黄色养脾 健康健康 成就一生价值成就一生价值 肾脏 先天在肾，后天在脾 肾主骨生髓，开窍于耳 肾虚：牙齿松动、骨质疏松、脱发、白发 黑色：木耳、黑米黑芝麻、黑豆健康健康 成就一生价值成就一生价值 6、现代人的六大不良习惯1、不吃早餐，三餐无规律2、冲凉后不吹干头发3、喜欢熬夜4、爱生气，不喜欢和家人

18、交流5、不运动，长坐不动6、吃垃圾食品，抽烟喝酒健康健康 成就一生价值成就一生价值 7、七大营养素 水 蛋白质 碳水化合物 脂肪 维生素 矿物质 纤维素健康健康 成就一生价值成就一生价值 讲究膳食平衡 五谷为养五谷为养 五谷五谷”含的营养成分主要是碳水化合物，其次是植物蛋白质含的营养成分主要是碳水化合物，其次是植物蛋白质 指指稻、麦、黍、稷、菽稻、麦、黍、稷、菽五种粮食作物。黍指玉米，也包括黄米，稷指粟，菽指五种粮食作物。黍指玉米，也包括黄米，稷指粟，菽指豆类。豆类。现代现代“五谷杂粮五谷杂粮”，包括谷类包括谷类(如水稻、小麦、玉米等如水稻、小麦、玉米等)，豆类，豆类(如大豆、蚕豆、豌如大豆、

19、蚕豆、豌豆、红豆等豆、红豆等)，薯类，薯类(如红薯、马铃薯如红薯、马铃薯)以及其他杂粮。以及其他杂粮。五畜为益五畜为益 指指畜、禽、鱼、蛋、奶畜、禽、鱼、蛋、奶之类的动物性食物。肉类食物含有丰富的氨基酸，可以弥之类的动物性食物。肉类食物含有丰富的氨基酸，可以弥补植物蛋白质的不足。补植物蛋白质的不足。五果为助五果为助 指：指：枣、李、杏、栗、桃枣、李、杏、栗、桃等果品。所谓等果品。所谓“五果为助五果为助”，是以五果为生命，是以五果为生命机体营养的补助。机体营养的补助。五菜为充五菜为充 指各类菜蔬，能营养人体、充实脏气，使体内各种营养素更完善。菜指各类菜蔬，能营养人体、充实脏气，使体内各种营养素更

20、完善。菜蔬种类多，蔬种类多，根、茎、叶、花、瓜根、茎、叶、花、瓜、果均可食用。它们富含胡萝卜素、维生、果均可食用。它们富含胡萝卜素、维生素素C C和和B B族维生素，也是膳食纤维的主要来源。族维生素，也是膳食纤维的主要来源。健康健康 成就一生价值成就一生价值 8、健康的修炼 A、酒色财气味B、价值观C、自我约束 自然性、社会性、科学性、艺术性健康健康 成就一生价值成就一生价值 十大垃圾食品 世界卫生组织评出十大垃圾食品世界卫生组织评出十大垃圾食品 ：1 1油炸食品油炸食品肥胖肥胖 、致癌、致癌 、导致高脂血症和冠心病、导致高脂血症和冠心病 2 2罐头类食品罐头类食品较高的糖分较高的糖分 、导致

21、肥胖、导致肥胖 3 3腌制食品腌制食品大量的致癌物质亚硝胺大量的致癌物质亚硝胺 4 4加工的肉类食品（火腿肠等）加工的肉类食品（火腿肠等）胃肠炎症和溃疡胃肠炎症和溃疡 5 5肥肉和动物内脏类食物肥肉和动物内脏类食物亚硝酸盐，可能有导致癌症亚硝酸盐，可能有导致癌症 6 6奶油制品奶油制品体重增加、血糖和血脂升高体重增加、血糖和血脂升高 7 7方便面方便面高盐、高脂、低维生素高盐、高脂、低维生素 8 8烧烤类食品烧烤类食品含有强致癌物质三苯四丙吡含有强致癌物质三苯四丙吡 9 9冷冻甜点冷冻甜点导致肥胖导致肥胖 、刺激胃肠道、刺激胃肠道 1010果脯、话梅和蜜饯类食物果脯、话梅和蜜饯类食物添加剂可能

22、损害肝脏等添加剂可能损害肝脏等脏器脏器 健康健康 成就一生价值成就一生价值 健康食品 1.1.綠茶綠茶 2.2.鱼类鱼类3.3.菠菜菠菜4.4.十字花科蔬菜十字花科蔬菜 5.5.大蒜大蒜6.6.紅酒紅酒7.7.番茄番茄 8.8.果仁果仁9.9.燕麦燕麦10.10.类豆类豆 11.11.酸奶酸奶 12.12.西红柿西红柿 13.13.黑木耳等菌菇类黑木耳等菌菇类 14.14.胡萝卜胡萝卜 15.15.荞麦、小米、薏米荞麦、小米、薏米 健康健康 成就一生价值成就一生价值 资源整合 洋葱、木耳、芹菜 苦瓜、南瓜 生姜、桂园 红枣、红糖 小米、薏米 花粉、蜂密 菠萝、木瓜 螺旋藻、磷脂、乳酸菌健康健康

23、 成就一生价值成就一生价值 养生五难名利名利不除为一难；不除为一难；喜怒喜怒不除为二难；不除为二难；声色声色不去为三难；不去为三难；滋味滋味不绝为四难；不绝为四难；神虑神虑精散为五难。精散为五难。五难存，夭其年，五难亡，寿自延五难存，夭其年，五难亡，寿自延健康健康 成就一生价值成就一生价值 李嘉诚的事业家庭健康（1963-1990）健康健康 成就一生价值成就一生价值 李嘉诚与周凯璇健康健康 成就一生价值成就一生价值 郭台铭与林淑如健康健康 成就一生价值成就一生价值 新婚曾馨莹（闻不到钱的味道）健康健康 成就一生价值成就一生价值 大陆第一个亿万富翁 有些人国外国外行国内不行，有些人有钱有钱没有名

24、，有些人有名有名没有钱，有些人有名有钱有名有钱没有家，有些人家庭家庭好但子女不好，有些人有名有钱什么都有但身体身体不好，有些人身体很好但朋友朋友很少。可是张果喜却什么都有，家庭、事业、朋友、身体、亲情家庭、事业、朋友、身体、亲情都很好。健康健康 成就一生价值成就一生价值 张果喜谈钱 钱就像是一池塘的水，满满的不外流会发臭，路人经过钱就像是一池塘的水，满满的不外流会发臭，路人经过这个池塘会绕道走，这就是人的品质问题，有钱人如果这个池塘会绕道走，这就是人的品质问题，有钱人如果太抠了，让人惹不起躲得起。反而，大口进小口出，池太抠了，让人惹不起躲得起。反而，大口进小口出，池塘的水就会保持干净、清澈，这样才有人到水塘边来走塘的水就会保持干净、清澈，这样才有人到水塘边来走走。他说，做人不合格，做生意也不可能成功走。他说，做人不合格，做生意也不可能成功。在巨富中死去，是一种耻辱在巨富中死去，是一种耻辱 健康健康 成就一生价值成就一生价值 谢谢大家的参与祝您和您的家人身体健康QQ:497891839Mobile:13169881088个人网站http:/