脂类脂肪脂肪酸课件.ppt
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1、第一章第一章 营养学概述营养学概述课课堂堂练练习习本本课课小小结结新新课课讲讲授授一、脂类与脂肪的关系一、脂类与脂肪的关系如:各种动物油、植物油如:各种动物油、植物油如:胆固醇、卵磷脂等等如:胆固醇、卵磷脂等等脂脂 肪肪类类 脂脂目目录录课课堂堂练练习习本本课课小小结结新新课课讲讲授授二、脂肪(甘油三脂)的分子组成二、脂肪(甘油三脂)的分子组成甘甘 油油脂肪酸脂肪酸目目录录课课堂堂练练习习本本课课小小结结新新课课讲讲授授1:1:11:1:1究竟是什么意思究竟是什么意思?想一想:想一想:广告中广告中1:1:11:1:1究竟是什么意思究竟是什么意思?(引入脂肪酸的的分类知识)(引入脂肪酸的的分类知
2、识)目目录录111比例是一种概念,倡导人们饮食结构中饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸最好达到111的比例,并不是说自己的油里三种酸比例达到这样的标准。实际为0.27:1:1课课堂堂练练习习本本课课小小结结新新课课讲讲授授三、脂肪酸的分类及比较三、脂肪酸的分类及比较饱和脂肪酸饱和脂肪酸单不饱和单不饱和 脂肪酸脂肪酸多不饱和多不饱和 脂肪酸脂肪酸分子结构分子结构主要来源主要来源与健康关系与健康关系无双键无双键动物油动物油椰子油椰子油棕榈油棕榈油一个双键一个双键橄榄油橄榄油菜籽油菜籽油花生油花生油葵花籽油葵花籽油粟米油粟米油海洋鱼油海洋鱼油“脂肪酸平衡脂肪酸平衡”两个或两个两个或两个以上双
3、键以上双键目目录录课课堂堂练练习习本本课课小小结结新新课课讲讲授授 主要是指膳食脂肪中主要是指膳食脂肪中饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸三者的比例要三者的比例要适当,而且多不饱和脂肪酸中的适当,而且多不饱和脂肪酸中的n-6n-6与与n-3n-3的的比例也要适当。比例也要适当。专家指出:专家指出:“减少膳食脂肪摄入量的同减少膳食脂肪摄入量的同时,必需考虑时,必需考虑各种脂肪酸的搭配各种脂肪酸的搭配,适宜比例,适宜比例的脂肪酸摄入,能降低患肥胖、心血管疾病的脂肪酸摄入,能降低患肥胖、心血管疾病的危险。的危险。“脂肪酸平衡”小资料:小资料:目目录录
4、课课堂堂练练习习本本课课小小结结新新课课讲讲授授第二代金龙鱼调和油营养成分表饱和脂肪酸饱和脂肪酸/单不饱和脂肪酸单不饱和脂肪酸/多不饱和脂肪酸多不饱和脂肪酸0.27:1:10.27:1:1小资料:小资料:目目录录课课堂堂练练习习本本课课小小结结新新课课讲讲授授四、脂肪营养价值的评价四、脂肪营养价值的评价1 1、脂肪的消化率;、脂肪的消化率;2 2、必需脂肪酸(如:亚油酸)的含量、必需脂肪酸(如:亚油酸)的含量;3 3、脂溶性维生素的含量。、脂溶性维生素的含量。看一看看一看看一看看一看看一看看一看目目录录课课堂堂练练习习本本课课小小结结新新课课讲讲授授比一比:比一比:动物油动物油植物油植物油消化
5、吸收率消化吸收率较较 低低较较 高高亚油酸含量亚油酸含量较较 少少较较 多多维生素含量维生素含量板油不含板油不含V V(肝脏、蛋黄、奶肝脏、蛋黄、奶中脂肪例外中脂肪例外)富含富含V VE E结论:一般来说,植物油营养价值高于动物油。结论:一般来说,植物油营养价值高于动物油。目目录录动物油与植物油的营养价值比较表动物油与植物油的营养价值比较表课课堂堂练练习习本本课课小小结结新新课课讲讲授授五、脂类的主要生理功能五、脂类的主要生理功能构成机体组织构成机体组织维持体温,保护机体维持体温,保护机体促进脂溶性维生促进脂溶性维生素的吸收素的吸收贮存及供给能量贮存及供给能量供给必需脂肪酸,调供给必需脂肪酸,
6、调节生理机能节生理机能目目录录课课堂堂练练习习本本课课小小结结新新课课讲讲授授六、脂肪的合理摄入六、脂肪的合理摄入每日摄入脂肪克数:每日摄入脂肪克数:6060100100克克摄入脂肪热摄入脂肪热量(成人):脂量(成人):脂肪所供能量肪所供能量总供总供能量的能量的30,2025最宜最宜高血脂患者高血脂患者或心脑血管病的或心脑血管病的高危人群,高血高危人群,高血脂患者或心脑血脂患者或心脑血管病的高危人群,管病的高危人群,适当提高不饱和适当提高不饱和脂肪酸的比例。脂肪酸的比例。看一看看一看目目录录课课堂堂练练习习本本课课小小结结新新课课讲讲授授 三个关键词:三个关键词:脂类、脂肪、脂肪酸;脂类、脂肪
7、、脂肪酸;一个方法:一个方法:脂肪营养价值的评价;脂肪营养价值的评价;五大功能:五大功能:构成、维持、促进、调节、贮存;构成、维持、促进、调节、贮存;学会应用:学会应用:选油、控油、用油。选油、控油、用油。目目录录课课堂堂练练习习本本课课小小结结新新课课讲讲授授判断题:判断题:()(1 1)脂类就是脂肪。)脂类就是脂肪。()(2 2)一般来说植物油的营养价值高于动物油。)一般来说植物油的营养价值高于动物油。()(3 3)脂肪的每日摄入量越少越好。)脂肪的每日摄入量越少越好。()(4 4)每日摄入脂肪其中的三种脂肪酸的比例约为)每日摄入脂肪其中的三种脂肪酸的比例约为1:1:1 1:1:1 更有利
8、于身体健康。更有利于身体健康。()(5 5)一般植物油富含维生素)一般植物油富含维生素E E,而所有的动物油都不含,而所有的动物油都不含任何维生素。任何维生素。()(6 6)脂肪虽属高热能营养素,但它的供热量却以占人)脂肪虽属高热能营养素,但它的供热量却以占人体所需总热能的体所需总热能的20%20%25%25%为宜。为宜。目目录录课课堂堂练练习习本本课课小小结结新新课课讲讲授授 格陵兰岛位于北冰洋,岛上居住的爱斯基摩人以捕鱼为生,格陵兰岛位于北冰洋,岛上居住的爱斯基摩人以捕鱼为生,他们极难吃到新鲜的蔬菜和水果。就医学常识来说,常吃动物他们极难吃到新鲜的蔬菜和水果。就医学常识来说,常吃动物脂肪而
9、少食蔬菜水果易患心脑血管疾病。但事实上恰恰相反,脂肪而少食蔬菜水果易患心脑血管疾病。但事实上恰恰相反,爱斯基摩人不但身体非常健康,而且在他们当中很难发现高血爱斯基摩人不但身体非常健康,而且在他们当中很难发现高血压、冠心病、脑中风、糖尿病、风湿性关节炎、癌症等疾病。压、冠心病、脑中风、糖尿病、风湿性关节炎、癌症等疾病。这种不可思议的现象,同样出现在日本一个岛的渔民身上,这种不可思议的现象,同样出现在日本一个岛的渔民身上,这难道仅仅是巧合吗?请试用所学脂类营养知识加以分析。这难道仅仅是巧合吗?请试用所学脂类营养知识加以分析。案例分析题:案例分析题:目目录录课课堂堂练练习习本本课课小小结结新新课课讲
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