学会爱自己-健身常识讲座课件.ppt
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- 关 键 词:
- 学会 自己 健身 常识 讲座 课件
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1、学会爱自己!健身常识讲座健身常识讲座栖息谷家人联谊公益活动之健身讲座篇主办:栖息谷、重庆立创咨询管理公司承办:贝迪国际健身会主讲:刘继东(IFBB教练资格、健康与营养讲师)E-mail:互动游戏问答:你爱自己吗?互动游戏问答:你爱自己吗?答案:爱100%,不爱0%但是:1、你的一日三餐吃得营养均衡吗?2、你每天有8小时睡眠吗?3、你知道自己健康状况和必须半年进行一次体检吗?4、你戒烟限酒和坚决抵制吃喝应酬了吗?5、你每天抽出时间进行运动了吗?6、你知道在紧张的工作中适当放松和休息你的身体吗?7、你知道什么是科学的减肥方式吗?。结果:我们都在自杀!你认识他们吗?你认识他们吗?南 民:何勇:陆幼青
2、 胃癌37岁。网上连载发表死亡日记,记录生命最后100来天的思考和感想。罗京:淋巴癌。48岁。中央电视台著名播音员中国城市白领健康白皮书中国城市白领健康白皮书76%处于亚健康,接近六成处于过劳状态!35至50岁人群中,生物年龄平均提前衰老10年。八成饮食睡眠不规律,每天感觉比较疲倦;23%不能保证吃早餐;超1/5经常吃快餐;54。4%感觉睡眠不足,另外的32.4%睡眠质量不高;偶尔运动的只占46%;超过半数感到烦躁,20%心理孤独;七成以上缺乏快乐和满足感!互动:互动:“白骨精白骨精”之颈肩操之颈肩操1、繁写“鳳“字操;2、颈部运动操;3、耸肩绕环放松操。鳳缺乏运动对身心健康影响?缺乏运动对身
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