孕产期及哺乳期保健知识课件.ppt
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- 产期 哺乳期 保健知识 课件
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1、哈尔滨市妇幼保健院二一三年六月 孕产期保健知识 哺乳期保健知识 一、新生儿期一、新生儿期 出生后4周内称新生儿期。二、幼年期二、幼年期 从出生4周到12岁称幼年期。三、青春期三、青春期四、性成熟期(生育期)四、性成熟期(生育期)一般18岁左右开始持续约30年。五、更年期五、更年期 一般发生在4552岁。六、老年期六、老年期 广义:准备怀孕开始 侠义:从怀孕开始一、怀孕前准备一、怀孕前准备1、不可以近亲结婚、不可以近亲结婚 优生的大敌优生的大敌 2、最佳生育年龄的选择、最佳生育年龄的选择 3、选择最佳怀孕时机、选择最佳怀孕时机 4、孕前的心理准备、孕前的心理准备 二、孕前检查:双方双方的检查项目
2、有:肝炎系列、胸透、血尿常规、染色体、性病检查(梅毒、淋病)腹部B超检查(肝、脾、肾、胰、胆囊)、糖尿病、甲状腺疾病的检查。女方女方的检查项目有:妇科B超检查、心电检查、妇科内诊检查、阴道分泌物检查(11项)、宫颈脱落细胞检查、弓形虫检查。三、其它 口服叶酸怀孕前三个和孕后三个月口服0.4mg叶酸预防神经管缺陷 有不明确的其它情况一定要向医生进行咨询、接受指导。孕早期是指孕12+6+6周前 预产期的推算 未次月经的第一天 月份减3或加9 日数加71、到所地区社区服务中心进行登记办理“母子健康手册”2、进行首次产前检查 说明你的既往史、家族史、个人史,进行一般体检、妇科检查和血常规、尿常规、血型
3、、肝功能、肾功能、乙型肝炎检查;(建议血糖、阴道分泌物、梅毒、HIV等)3、孕早期需要注意的问题(1)避免环境中不良因素对胚胎的影响 生物学因素:如引起感染的各种病原体;(孕妇因自身生理负担的加重和妊娠反应的影响,免疫功能会减弱,容易遭受致病微生物的攻击而致病会危及胎儿。)化学因素:如各种药物、环境中各种有毒物质(铅、苯、汞及农药等);物理因素:各种射线、噪声、振动、高温、极低温、微波等(尤其是310周,孕妇如接触放射线将直接影响到胎儿中枢神经系统和眼的发育,可发生小头畸形、先天性白内障、色素性视网膜变性等。)妊娠后,孕妇体内酶有一定的改变,对某些药物的代谢过程有一定的影响。药物不易解毒和排泄
4、,可有蓄积性中毒,在孕早期胎器官形成时,药物对胎儿有一定的影响。原则:感冒最好不吃药。要在医生的指导下服药 不能自行服用的药物速效伤风胶囊、感冒通、康泰克、白加黑、康必得、克感康、快克等 一定要休息,多喝水,多吃水果 感冒初起喉头痒痛时,立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次,10余次即可见效 喝鸡汤可减轻感冒时鼻塞、流涕等症状 一定要就医(尤其是传染病高发时间)(3)有心肝肾等主要脏器疾病或病史者,应尽早到医院全面检查,以确定是否继续妊娠。(4)有剧烈呕吐、腹痛,应当马上到医院检查,并告知医生已经怀孕。4、心理保健由于准父母角色的产生及怀孕引起的体内激素水平升高,在妊娠期间孕妇会出现焦虑、抑
5、郁、强迫、敌对、恐惧等心理健康问题,担心自己由于怀孕会影响工作学习、自己是否胜任教育孩子、孩子的性别、孩子是否有畸形、分娩时的痛苦是否能承受、丈夫是否还爱自己等等。让孕妇加强自身修养、学会自我心理调节、善于控制和缓解不健康的情绪保持稳定、乐观、愉快的心情 心理调适的几点建议:1、心情适宜:高兴、得意但不娇气、不傲气、不发脾气。2、适当工作:适当的工作对母亲和胎儿都有益,但如果工作中感到身体疲劳、精神紧张则应尽快休息。3、专业咨询:积极了解有关妊娠的科学知识,解除顾虑,消除误解,找心理医生倾诉内心的焦虑,寻求帮助。4、生活节制:适度活动,做点家务,营养膳食,作息规律,睡眠充足,禁止性生活。戒除陋
6、习,远离烟酒和毒品。5、装点居室:房间不在乎大小,但要布置的更温馨、更童趣。如挂张可爱的儿童图片,漂亮的婴儿画像,摆个可爱的小玩具。6、放松有益:散步、深呼吸,看内容轻松的书籍,听轻音乐,看喜剧片。注意看电视时间不宜过长,避免看内容紧张、恐怖、悲剧色彩重的书或影视节目。不喝或少喝含酒精饮料 食物清淡爽口、烹调多样化 少量多餐 摄入容易消化食物 选用乳、蛋、禽、肉、鱼、豆制品、蔬菜及新鲜水果 怀孕第1个月主打营养素:叶酸 作用:防止胎儿神经器官缺陷 补充叶酸可以防止贫血、早产,防止胎儿畸形,这对妊娠早期尤为重要,因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物,如面包、面条、白米和
7、面粉等谷类食物,以及牛肝、菠菜,龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外,还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。怀孕第2个月主打营养素:维生素C、维生素B6 作用:缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐 怀孕的第2个月,有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血,适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时,可以帮助提高机体抵抗力,预防牙齿疾病。生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜,比如,青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。烹煮以上食物时间不宜过长,以免维生素C大量流失。维生素B6便是妊娠呕吐的克星。维生素VB6在麦芽糖中含量最高,每天吃1-2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐,而且能
8、使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉,马铃薯,黄豆,胡萝卜,核桃,花生,菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉,鸡肉,鸡蛋,鱼等含量较多。怀孕第3个月主打营养素:镁、维生素A 作用:促进胎宝宝生长发育 镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要,而且也有助于骨骼的正常发育。近期研究表明,怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。另外,镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。胎儿发育的整个过程都需要维生素A,它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月,胎儿自己还不能储存维生素A,因此孕妈妈一定要供
9、应充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的VA。怀孕第4个月主打营养素:锌 作用:防止胎宝宝发育不良 这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。准妈妈如果缺锌,会影响胎宝宝在宫内的生长,会使胎儿的脑、心脏、等重要器官发育不良。缺锌会造成孕妈咪味觉、嗅觉异常,食欲减退,消化和吸收功能不良,免疫力降低,这样势必造成胎儿宫内发育迟缓。富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等,尤其在生蚝中含量尤其丰富。补锌也要适量,每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。怀孕第5个月主打营养素:维生素D、钙 作用:促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育 孕妈咪怀孕的第5个月后,胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快,是迅速钙化时期,对钙质
10、的需求简直是剧增。因此从本月起,牛奶、孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天必不可少的补钙饮品。此外,还应该多吃以下这些容易摄取到钙的食物,如,干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等。另外,准妈妈应在医生的指导下服用钙剂。需要注意的是,钙的补充要贯穿于整个孕期始终。当然,单纯补钙还是不够的,维生素D可以促进钙的有效吸收,孕妈妈要多吃鱼类、鸡蛋,另外晒太阳也能制造VD,孕妈妈可以适当晒晒太阳,但是首先要做好防晒工作。怀孕第6个月主打营养素:铁 作用:防止缺铁性贫血 此时的准妈妈和胎宝宝的营养需要量都在猛增。许多准妈妈开始出现贫血症状。铁是组成红细胞的重要元素之一,所以,本月尤其要注意铁元素的摄入。为避免
11、发生缺铁性贫血,准妈妈应该注意膳食的调配,有意识地吃一些含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。如有贫血可以在医生指导下口服硫酸亚铁。怀孕第7个月主打营养素:“脑黄金”作用:保证婴儿大脑和视网膜的正常发育 DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起,被称为“脑黄金”。“脑黄金”对于怀孕个月的准妈妈来说,具有双重的重要意义。首先,“脑黄金”能预防早产,防止胎儿发育迟缓,增加婴儿出生时的体重。其次,此时的胎宝宝,神经系统逐渐完善,全身组织尤其是大脑细胞发育速度比孕早期明显加快。而足够“脑黄金”的摄入,能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。为补充足量的“脑黄金”,孕妈妈可以交替地吃些富含DHA类的物
12、质,如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品,此外还包括海鱼、鱼油等。这些食物富含胎宝宝大脑细胞发育所需要的必需脂肪酸,有健脑益智的作用。出现的时间:停经六周左右开始出现,出现的原因:孕妇体内绒毛膜促性腺激素(HCG)增多,胃酸分泌减少及胃排空时间延长。孕妇的表现:头晕,乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻,恶心、晨起呕吐 处理:这些症状一般不需特殊处理,保持心情轻松愉快,合理调配饮食,适量运动。妊娠12周后,症状多自然消失,食欲恢复正常。如果出现严重的呕吐一定要就医 时间:孕1620周 孕2124周 目的:提高自我保健能力;医生要监测孕妇的健康情况和胎儿的生长
13、发育情况,要按情况接受医生的建议是否进行产前诊断,产前诊断,确定自已是不是高危孕妇;及时发现问题及时进行处理。除基本检查项目外:妊娠16-24周超声筛查胎儿畸形。妊娠16-20周知情选择进行唐氏综合症筛查;妊娠24-28周进行妊娠期糖尿病筛查糖尿病筛查 重点孕妇要进行产前诊断 产前诊断的指证:孕妇有下列情形之一的医生应当对其(或指导孕妇到诊断中心)进行产前诊断。羊水过多或者羊水过少的。胎儿发育异常或者胎儿有可疑畸形的;孕早期接触过可能导致胎儿先天缺陷的物质的;有遗传病家族史或者曾经分娩过先天性严重缺陷婴儿的;初产妇年龄超过35周岁的。曾有2次不明原因的流产、死胎或新生儿死亡者。1.远离不良嗜好
14、 烟酒 刺激性食物:辛辣,咖啡,浓茶2.起居和睡眠 规律起居,睡眠充足 孕28周开始睡觉时以左侧卧位为主,尽量不要仰睡3.沐浴 可淋浴,勿盆浴。保持外生殖器清洁,禁止阴道冲洗4.口腔卫生 早晚刷牙,餐后漱口,保持口腔卫生5.性生活 孕早期和孕晚期禁止性生活 6.衣着衣着宽松、舒适,贴身衣裤宜全棉鞋子以23厘米的坡跟鞋为宜 7.乳房护理选择合适的乳罩:不要束胸,佩戴宽大的乳罩,要能够牢固地承托乳房扁平、凹陷乳头:孕期不需特殊处理8.警惕异常症状有发热、阴道见红、头昏等应立即就诊孕中/晚期应注意的问题1.孕妇通过生活、工作和休息的适当调整,保证良好的心理状态。2.按时到医院接受产前检查,通过与医生
15、的交流,了解自身和胎儿的情况,有利于调整焦虑情绪。3.通过胎教,建立与胎儿的亲密关系。4.用各种自己喜爱的方式让自己美丽、快乐,可通过音乐放松、意境放松调整情绪。1、家庭情感氛围调整:丈夫应经常抽空陪妻子散步、聊天,一起想象未来的孩子。准妈妈也不要因自己特殊而忽视对丈夫和家人的关心,否则产后一旦家庭重心转移则变得很失落。2、装扮自己:不要因为体态变形而忽视打扮。漂亮的装扮会带来好的心情,也会给丈夫好的感觉。3、多想怀孕的好处:认识到怀孕是美好的、是自豪的,将要做妈妈了是多么幸福快乐的事情。4、增加适合孕妇的几种运动:如散步、游泳、做保健操、体操、听音乐、保持适量工作。5、多交流:与丈夫、家人、
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