教师心理压力自测.doc

教师心理压力自测1经常患感冒，且不易治愈2常有手脚发冷的情形3手掌和腋下常出汗4突然出现呼吸困难的苦闷窒息感5时有心脏悸动现象6有胸痛情况发生7有头重感或头脑不清醒的昏沉感8眼睛很容易疲劳9有鼻塞现象10有头晕眼花的情形发生11站立时有发晕的情形12有耳鸣的现象13口腔内有破裂或溃烂情形发生14经常喉咙痛15舌头上出现白苔16面对自己喜欢吃的东西，却毫无食欲17常觉得吃下的东西像沉积在胃里18有腹部发胀、疼痛感觉，而且常下痢、便秘19肩部很容易坚硬酸痛20背部和腰经常疼痛21疲劳感不易解除22有体重减轻的现象23稍微做一点事就马上感到很疲劳24早上经常有起不来的倦怠感25不能集中精力专心做事26睡眠不好27睡觉时经常作梦28在深夜突然醒来时不易继续再睡着29与人交际应酬变得很不起劲30稍有一点不顺心就会生气，而且时有不安的情形发生此诊断表列举了30项自我诊断的症状，如在这些症状中，你出现了5项，属于轻微紧张型，只需多加留意，注意调适休息便可以恢复；如有11项至20项，属于严重紧张型，就有必要去看医生了；倘若在21项以上，那么就会出现适应障碍的问题，这就需要引起特别的注意！