自我心理健康.doc

1、教师应如何正确对待自我心理健康在提供全面素质的今天，我们教师的身心健康尤为重要，教师的心理健康水平直接影响着学生健康心理的塑造和提高。所谓的心理健康就是人的内心世界与客观环境的一种平衡关系，是自我与他人之间的一种良好的维持，即不仅是自我安定感和安心感的获得和确保，还要自我实现，具有为他人的健康服务的能力。 由于教师劳动和服务的对象是人，因此，情绪健康对于教师而言尤为重要。我认为应该掌握以下几点：（一）端正认知 1教师应该树立正确而且稳定的自我概念。这种心态对保 持心理健康是非常有利的。 2正确认识和对待失败 正因为教师是心理上“开放”的职业，失败和过错发生的机率就特别大。人无完人，每个人都会犯

2、错，每个人都会有失败的经历，关键是看怎么去认识和对待自己的失败。 3换个角度想问题 也可以说是适时当一下阿Q，教师只要尽到了责任，就可以问心无愧。（二）调适情感，情绪控制，合理宣泄 如果不良情绪积蓄过多，得不到适当的宣泄，容易造 成心身的紧张状态。这种紧张持续时间过长或强度过高，还可能造成心身疾病。 （三）改变行为 1角色学习 角色学习是预防焦虑的途径之一。通过职业角色学 习，可以减轻或消除教学情境的这些不确定因素和难预测 性。这样，角色学习也就帮助教师消除或降低了教学中可 能会产生的焦虑。 2个别或集体讨论 与其他众多的教师进行讨论是寻求解决问题的方法的 有效途径，也是减轻压力和烦恼的好办法。3坚持锻炼 4寻求专业帮助 不仅仅是教师，各行各业的人都正逐步认识到，心理治 疗，不管是短期的还是连续的，都能帮助他们更愉快、更有 效地工作。人生路上有许多选择，让我们为选择教师的生活而不断完善自我、超越自我、享受成功和快乐吧!