针对教师活动中的紧张心理.doc
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- 关 键 词:
- 针对 教师 活动 中的 紧张 心理
- 资源描述:
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1、针对教师活动中的紧张心理,以下几种方法可以尝试下,调节自己的心情:1、充分的准备。林肯曾说:“我相信,我若是无话可说时,就是经验再多、年龄再老,也不能免于难为情的。”这话说得很深刻。要进行成功的演讲,就必须有成功的准备,否则,没有准备好就出现在听众面前,与未穿衣服是一样的。对付在公开教学活动中最有力的武器是诚心诚意地告诉自己你对本次活动要准备得十分充分。只有有备而来的教学活动才能获得自信和成功。2、端正上课动机,减轻心理负担。不要把目标定得过高,对于不切实际的期望要有客观的分析。如果把一次活动的意义片面夸大,甚至把活动成功与否与个人终生的成就、事业和幸福等紧紧联系在一起,正式活动还未来临,就已
2、经是惶惶不可终日了。带着强烈的求胜动机和沉重的心理负担去准备,结果情绪焦虑程度越积越强烈,到了发挥时却事违人愿。因此,年轻老师要学会适度降低求胜动机,减轻心理负担,真正做到轻装上阵。3、保持积极的情绪体验。有些教师面对即将到来的公开活动,感觉就像如临大敌,有着诸多的这样那样的担心,比如,在活动过程中总是设想自己会犯指导错误,或总担心自己的活动进行着进行着会突然地停顿下来,讲不下去了,这就是一种反面的假想,它很可能会抹煞我们对活动的信心。面对这种情况发生,可以使用积极自我暗示的方法。暗示对人的心理影响是极大的,我们都能看到人在不良的心理状态下发挥是不正常的。多学会给自己一种积极放松的暗示,用一些
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