心理健康教案-认识自我 (2).ppt
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1、认识自我认识自我 什么事情使你最感动什么事情使你最感动?什么人的作为使你羡慕什么人的作为使你羡慕?你对自己满意吗你对自己满意吗?爸爸,我来爸爸,我来拉你拉你。你想认识你自己吗你想认识你自己吗?他是正在上小学六年级的山里孩子,他早上五他是正在上小学六年级的山里孩子,他早上五点开始从家中走着上学,八点才能够到学校,点开始从家中走着上学,八点才能够到学校,途中翻越四座高山!途中翻越四座高山!只因为感动是内心的召唤只因为感动是内心的召唤还记得吗?还记得吗?千手观音千手观音投射实验投射实验 用一种动物来描述现在的自己。再用一种动物来描述理想的自己。我的属相动物圆我的属相动物圆如何来实现自我如何来实现自我
2、?不论目前的成就如何不论目前的成就如何,未来的表现无可限量。未来的表现无可限量。设立目标,保持追求目标的热忱。设立目标,保持追求目标的热忱。目标,你设立好了吗?目标,你设立好了吗?未设立目标之原因未设立目标之原因 不觉得目标有多重要。不觉得目标有多重要。害怕失败的痛苦,因此决定干脆害怕失败的痛苦,因此决定干脆连试都别试。连试都别试。担心如果自己达不到目标,会招担心如果自己达不到目标,会招来讪笑。来讪笑。不要让过去的错误影响到未来不要让过去的错误影响到未来一个人最大的胜利就是战胜自己一个人最大的胜利就是战胜自己你不能决定生命的长度,但你可以控制它的宽度;你不能决定生命的长度,但你可以控制它的宽度
3、;你不能左右天气,但你可以改变心情;你不能左右天气,但你可以改变心情;你不能改变容貌,但你可以展现笑容;你不能改变容貌,但你可以展现笑容;你不能控制他人,但你可以掌握自己;你不能控制他人,但你可以掌握自己;你不能预知明天,但你可以利用今天;你不能预知明天,但你可以利用今天;你不能样样顺利,但你可以事事努力。你不能样样顺利,但你可以事事努力。专注目标专注目标完全放松完全放松把书本放下来,轻松地坐着,旁边有没有人都无妨把书本放下来,轻松地坐着,旁边有没有人都无妨,只要别人不会突然来打扰你即可。然后,把眼睛,只要别人不会突然来打扰你即可。然后,把眼睛阖上,感受一下关闭视觉之后整个人的身心状况。阖上,
4、感受一下关闭视觉之后整个人的身心状况。好了,请你做三次比较深长的呼吸,通常在三次深好了,请你做三次比较深长的呼吸,通常在三次深呼吸之后,你会感到整个人更轻松,也更舒服。现呼吸之后,你会感到整个人更轻松,也更舒服。现在你可以以秒钟的间隔,慢慢地从数到在你可以以秒钟的间隔,慢慢地从数到,每数一次,你就进入更深的意识状态,整个人会,每数一次,你就进入更深的意识状态,整个人会更轻松,更宁静,当你数到,就请细细品位安更轻松,更宁静,当你数到,就请细细品位安详,宁静,舒服的状态,直到你觉得够了,好了,当详,宁静,舒服的状态,直到你觉得够了,好了,当你再从数到,就可以睁开眼睛。接下来,可以反你再从数到,就可
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