体育与心理健康的关系.ppt

1、内容简介 心理健康与身体健康的关系是体育与健康七九年级全一册教材中第三章第一节内容，本节课共分为三部分：对健康含义的正确理解；身心健康的关系；体育运动对身心健康的影响。教材的第一部分：对健康含义的正确理解。阐述了健康是身体健康、心理健康、与社会适应能力良好的三维观。教材的第二部分：身心健康关系。既从身体对心理的影响角度讲述身心健康关系，又从心理状态对身体健康影响的角度讲述了身心健康的关系。教材的第三部分：体育活动对身体健康的作用。提出了“运动愉快感”的概念。作为体育活动促进心理健康 的中间变量，“运动愉快感”是个体参加体育活动后所产生的满足、快乐、舒畅、振奋以及积极参与的感觉，是一种最优化的心

2、理状态。运动愉快感是坚持体育锻炼的主要动力；而缺乏运动愉快感，是学生放弃体育运动的原因。学习目标 树立正确的健康观念 了解身心健康的关系 了解体育运动对身心健康的影响真正的健康是如此啊！我还以为是没有疾病就是健康了呢，其实真正的健康不但要没有疾病，而且身体、心理和社会适应能力都要处于良好的状态。当我们身体健康时，就能够愉快的生活；反之会引起心里或行为的变化 心脏病人常常惶惶不安 癌症病人会感到生活无乐趣 体质差的人往往感到自己有缺陷而产生自卑俗话说：笑一笑十年少；愁一愁，白了头。当人的心理状态良好时，就会食欲旺盛、精力充沛，使机体的潜能得以充分发挥，学习效率提高。不良的心里状态可以引发一系列劣

3、性生理机能的改变，因而导致失眠、便秘、消化不良、心绞痛、心率失常等症状。最新研究发现：65病人的疾病与社会逆境引起的压抑有关，35的病人在很大程度上是由于情绪不好引起的。运动愉快感是坚持体育活动的主要动因；是一种良好的心理状态 长期坚持体育锻炼，有助身心健康发展，而获得运动愉快感是坚持体育锻炼的主要动因。在运动中没有获得运动愉快感，也是远离体育锻炼的主要原因之一。根据自己的能力、兴趣，选择适合的运动项目和锻炼方法合理的锻炼，你会从中体验到较多的运动愉快感，并能使你主动坚持锻炼。坚持体育锻炼对身心健康的影响体育活动是有利于身心健康的活动。长期坚持体育锻炼，可以建体强身，增进友谊，体验快乐，因而促

4、进身心协调发展，增进健康。运动不足对健康产生不良影响1骨质疏松症，易骨折，颈、肩、骨质疏松症，易骨折，颈、肩、腰痛的原因。腰痛的原因。肌肉，骨骼通过运动功能提高骨密肌肉，骨骼通过运动功能提高骨密度，肌纤维粗壮，促进肌肉弹性和伸展性，度，肌纤维粗壮，促进肌肉弹性和伸展性，如减少运动刺激将会降低肌力、骨萎缩。如减少运动刺激将会降低肌力、骨萎缩。颈部、肩、腰部肌力下降，易损伤颈部、肩、腰部肌力下降，易损伤 运动中易疲劳运动中易疲劳 耐力下降耐力下降 血液流量减慢血液流量减慢 心脏机能低下心脏机能低下 心脏活动量减低，心脏活动量减低，负负担增加担增加 运动不足运动不足 肌肉力量下降肌肉力量下降 糖尿病

5、、高脂血症糖尿病、高脂血症 肥胖症肥胖症 体内多余脂肪堆积体内多余脂肪堆积 能量消耗量减少能量消耗量减少 冠心病冠心病血液中胆固醇过高和低密度血液中胆固醇过高和低密度胆固醇增加胆固醇增加 血管狭窄、动脉硬化、高血血管狭窄、动脉硬化、高血压症产生压症产生 机体提供氧气能力下降，呼吸系机体提供氧气能力下降，呼吸系统功能减退统功能减退 调节心理健康的途径 积极的体育锻炼：这是调节和形成健康心理的重要手段。解决心理问题的途径（1）自我调节（2）进行心理咨询季后赛关键词之季后赛关键词之勇：谈笑退敌，一剑封喉，技惊四座者，谓之勇：谈笑退敌，一剑封喉，技惊四座者，谓之“勇勇”詹姆斯这记终场前詹姆斯这记终场前1秒的三分绝杀，足以载入史册秒的三分绝杀，足以载入史册！v两孩子的妈了，还是这么美