教师心理健康PPT.ppt

1、教师心理健康及其维护教师心理健康及其维护定远职教中心定远职教中心 毛红毛红教师心理健康及其维护提纲教师心理健康及其维护提纲一、维护教师心理健康的重要意义一、维护教师心理健康的重要意义二、教师心理健康问题的现状二、教师心理健康问题的现状三、教师心理健康问题成因分析三、教师心理健康问题成因分析四、教师心理健康的标准四、教师心理健康的标准五、教师心理健康的维护五、教师心理健康的维护一、维护教师心理健康的重要意义一、维护教师心理健康的重要意义1 1、从教师早衰现象和师德事件谈起、从教师早衰现象和师德事件谈起 校长在全体教职工会议上说，一个教师如果退休以后还能活很长，那他肯定不是一个好教师。因为教师是一

2、个鞠躬尽瘁、死而后己的职业，既然你退休以后还能活很长，说明你退休以前肯定没有鞠躬尽瘁，呕心沥血，没有做到春蚕到死丝方尽，蜡烛成灰泪始干 残酷的逻辑！令人毛骨悚然！【新闻链接【新闻链接】海一民办学校两位女教师，一个因为掌掴学生，一个因为用教鞭抽打学生被学生私底下叫为“巴掌老师”和“教鞭老师”，而且老师体罚学生的情形被部分学生用手机偷拍下来，在一次课堂上这位“教鞭老师”创下3分钟抽15名学生的“纪录”。女老师当着全班面鞭打学生女老师当着全班面鞭打学生昨日，记者从网上搜得由该校学生用手机偷拍的两段视频，在第一段视频中一穿粉红色衣服的女教师在课堂上掌掴一名学生，视频中打学生的老师正好背对着讲台下的学生

3、，当着全班学生面打了这名学生几巴掌。据该班另一名学生私底下介绍，这名掌掴学生的女老师姓尚，为该校初一某班的语文教师。更厉害的是，另一段视频中一名青年女教师当着全班学生面在讲台上用教鞭抽打了多名学生，视频中记者见到她将一个个“犯错误”的学生叫上讲台，一边指出学生作业本上的错误，一边用教鞭抽打学生，少的被抽打一下，多的被抽打三四下。记者注意到，在这段共3分钟的视频中，共有15名学生被该老师用教鞭抽过。被封被封“教鞭老师教鞭老师”、“巴掌老师巴掌老师”这里的教师体罚学生，致使学生终身残疾；那里的教师对学生实施心理虐待，致使学生精神失常；更有甚者，有一个学生残杀生母，震惊寰宇于是新闻媒介，社会舆论、学

4、生家长纷纷大声疾呼：教师的职业道德每况愈下！人类灵魂的工程师到底怎么啦？教师体罚学生，不是师教师体罚学生，不是师德问题，而是德问题，而是心理问题。心理问题。专家调查统计，教师中患专家调查统计，教师中患神经神经症症的占的占10%10%，而在其它职业人群中，而在其它职业人群中平均仅为平均仅为2%2%左右。左右。神经症(neurosis)旧称神经官能症，是一组主要表现为精神活动能力下降、烦恼、紧张、焦虑、抑郁、恐惧、强迫、疑病症状、分离症状、转换症状或神经衰弱症状的精神障碍 教师己成为高压力人群，教师己成为高压力人群，而社会有关机构对此却没而社会有关机构对此却没有引起足够重视。谁来关有引起足够重视。

5、谁来关心教师？谁来研究教师呢？心教师？谁来研究教师呢？2 2、教师心理健康的重要意义、教师心理健康的重要意义心理健康对人们适应社会生活也心理健康对人们适应社会生活也是有积极作用的。没有一定的心理是有积极作用的。没有一定的心理适应能力，是很难安稳地生活的。适应能力，是很难安稳地生活的。心理素质差的人，是与现代社会不心理素质差的人，是与现代社会不合拍的人。现代社会中的现代人，合拍的人。现代社会中的现代人，需要具有健康的心理。需要具有健康的心理。教师保持健康的心理不仅有教师保持健康的心理不仅有利于教师自身的生理健康，利于教师自身的生理健康，有利于提高工作效率，有利有利于提高工作效率，有利于教师专业化

6、发展，而且有于教师专业化发展，而且有利于促进学生的心理健康发利于促进学生的心理健康发展。展。(1)有利于生理健康 一方面，一个人的生理健康水平会影响心理健康水平。另一方面，心理健康水平也影响生理健康水平。人是一个生理和心理紧密结合的有机整体，精神和躯体在同一生命进程中共同起着作用。1冠心病 2原发性高血压 3消化性溃疡病 4紧张性头痛和偏头痛心理健康与身体健康的关系心理健康与身体健康的关系临床医学实践发现：近临床医学实践发现：近50年来的人类十大死因的前三位年来的人类十大死因的前三位都是心因性疾病。死亡率最高的三大疾病：都是心因性疾病。死亡率最高的三大疾病：过去：肺炎、结核、大脑炎；过去：肺炎

7、、结核、大脑炎；现在：脑血管病，心血管病，癌症。现在：脑血管病，心血管病，癌症。主要原因：心理压力大，不良情绪体验多，长期处于应激主要原因：心理压力大，不良情绪体验多，长期处于应激状态，导致植物神经功能紊乱，影响生理功能而产生障碍。状态，导致植物神经功能紊乱，影响生理功能而产生障碍。美国新奥尔良的奥施纳诊所曾做过统计，发现美国新奥尔良的奥施纳诊所曾做过统计，发现500个连续个连续求诊入院的肠胃病人中，因情绪不好而致病者占求诊入院的肠胃病人中，因情绪不好而致病者占74%；美国耶鲁大学医学院门诊部统计，求诊病人中因情绪紧张美国耶鲁大学医学院门诊部统计，求诊病人中因情绪紧张而致病的占而致病的占76%

8、；美国哈佛大学学者用了40年时间，对204位成年人作了跟踪调查，发现在21岁至46岁之间过着舒畅精神生活的59人中，只有2人在53岁时得了重病，其中1人死亡，在同一时期内，得不到舒畅精神生活的48人，都在55岁以前死去。美国生理学家的实验研究证明，生气十分钟会耗费大量精力，其程度不亚于参加一次3000米赛跑。生气的生理反映十分强烈，分泌比任何情绪时都复杂，都更具有毒性。因此动不动生气的人很难健康。（什么职业的人生气最多？）俄罗斯的兹马诺夫斯基经长期研究列出一个健康公式：健康=情绪稳定+运动适量+饮食合理/懒惰+嗜烟+嗜酒因此，健康幸福快乐长寿，很重要的一条是及时调节心理，保持情绪稳定，维护心理

9、健康。他人气我我不气我的心中有主意 君子量大同天地好坏事物包在里 小人量小不容人常常气人气自己 世间事物般般有岂能尽如我的意 弥勒菩萨笑哈哈大着肚子装天地 他人若骂我当着小儿戏高骂上了天 低骂入了地我若真该骂给我好教意 我若无那事他是骂自己吃亏天赐福 让人懂道理若不学忍让气上又加气 因气得了病罪苦无人替多少英雄汉 因气亡了命想到死亡时其事过得去 他人来气我我偏不生气 一句阿弥陀万病皆化去(2)有利于工作效率的提高 教师的心理健康水平较高会使其在智力、情感、意志等方面机能都得到正常发挥，从而有助于提高工作的效率。(3)对学生的发展产生重要影响a 影响学生的学习效果 教师对教学投入的积极情感，可以

10、促使学生保持愉快的学习心境，促进师生之间的沟通，从而取得良好的教学效果。b b影响学生人生观、价值观的形成影响学生人生观、价值观的形成 学生的人生观、价值观会被教师学生的人生观、价值观会被教师在人际关系、工作态度、教学风格在人际关系、工作态度、教学风格等方面的榜样作用所有意无意地影等方面的榜样作用所有意无意地影响着。响着。c c影响学生之间良好人际关系的形成影响学生之间良好人际关系的形成 心理健康的教师在处理人际关系心理健康的教师在处理人际关系时能做到：客观公正地评价每个学时能做到：客观公正地评价每个学生，不以貌取人，不以偏概全；与生，不以貌取人，不以偏概全；与学生相处时，信任、赞美、欣赏等学

11、生相处时，信任、赞美、欣赏等正面态度多于厌恶、憎恨、歧视等正面态度多于厌恶、憎恨、歧视等反面态度；对学生以诚相待、关爱反面态度；对学生以诚相待、关爱有加。有加。心理不健康的教师对学生粗心理不健康的教师对学生粗暴、没有爱心；对学生的教育敷暴、没有爱心；对学生的教育敷衍了事，无视学生的主动性。他衍了事，无视学生的主动性。他们思想狭隘，斤斤计较，胸无大们思想狭隘，斤斤计较，胸无大志，遇困难退缩，见荣誉就争。志，遇困难退缩，见荣誉就争。d d影响学生乐观情绪的建立影响学生乐观情绪的建立健康的情绪能引导人积极向上，不健康的情绪能引导人积极向上，不良的情绪则会障碍人的健康成长。良的情绪则会障碍人的健康成长

12、。学生拥有乐观、稳定的情绪是与教学生拥有乐观、稳定的情绪是与教师分不开的。师分不开的。美国全国教育联合会指出：美国全国教育联合会指出：“由由于情绪不稳定的教师对儿童的决定于情绪不稳定的教师对儿童的决定性影响，就不该让他们留在学校里性影响，就不该让他们留在学校里面，一个有不能自制的脾气、严重面，一个有不能自制的脾气、严重的抑郁、极度的偏见、凶恶不能容的抑郁、极度的偏见、凶恶不能容人、讽刺刻薄或习惯性谩骂的教师，人、讽刺刻薄或习惯性谩骂的教师，其对于儿童心理健康的影响犹如肺其对于儿童心理健康的影响犹如肺结核或其他危险传染病对儿童身体结核或其他危险传染病对儿童身体健康的威胁一样严重。健康的威胁一样严

13、重。”据有关方面统计，90%的学校恐怖症是由于教师的非正常教学行为引起的。由于一些教师在与学生交往中表现得过于情绪化，对学生的态度与评价倾向很容易受自己情绪的影响，缺乏应有的自制力。这种消极的不稳定的情绪带给学生的不仅是一时的伤害，有时很可能会影响他们长期的甚至是一生的发展。e影响学生健全人格的养成影响学生健全人格的养成 心理健康的教师能以愉快而安心理健康的教师能以愉快而安详、沉稳而冷静的态度对待学生，详、沉稳而冷静的态度对待学生，以热情、豁达、诚恳的人格魅力影以热情、豁达、诚恳的人格魅力影响学生，用和蔼、真诚的语言解决响学生，用和蔼、真诚的语言解决师生之间出现的矛盾，时时处处使师生之间出现的

14、矛盾，时时处处使学生感到亲切、温暖，感到有一种学生感到亲切、温暖，感到有一种无形的吸引力，这对培养学生的无无形的吸引力，这对培养学生的无私、互助、诚挚、谦虚、大度、顽私、互助、诚挚、谦虚、大度、顽强等优良品质起着重要作用。强等优良品质起着重要作用。作家三毛上初中时代数成绩不好。有一次她经过自己的努力得到了一个不错的分数，老师怀疑她作弊，让她站到讲台上示众，并用毛笔在她眼睛周围画了两个大黑圈，美其名曰：“吃鸭蛋”。从此三毛的心灵中就留下了不堪回首的阴影。有一个成年强迫症患者自述其症状是不断地吐唾沫，直吐得嘴巴发干起泡还要吐。心理医生用催眠法唤醒他的童年记忆，才找到了病根：一次他因钓鱼误了学业，老

15、师罚他生吞小鱼，从此埋下心理疾病的隐患。有一个小学三年级的女孩子，性格内向，胆子较小，一向做事认真，学习成绩也不错，担任班里的算术课代表。一天自习课后，她收齐了作业本高高兴兴地来到老师办公室。当她把一大摞作业本放到王老师的书桌上后，不知为什么，王老师把作业本一下子全都扔到了地上。女孩吓了一大跳。她赶紧蹲在地上把作业一本一本地拣起来，重新放到老师的书桌上，没想到，第二次又被老师扔到了地上。女孩吓得不知所措，浑身哆嗦。回家后，当天夜里就做噩梦，说胡话，第二天说什么也不敢再到学校去了。经医院诊断，她患了学校恐怖症。事后了解，王老师因为被领导批评了几句，心里憋了一肚子气，结果就把学生当成了出气筒 有一

16、个三十出头的女教师，出生在农村，上中学时为了今后能到城市工作，学习非常刻苦，但高考时仅两分之差没考上理想的外国语学院，不得已上了师大的外语系，毕业后当了中学教师，总感到很不满意，觉得每天跟学生打交道没发展前途。刚工作不久便因一件小事与学生发生冲突，从那以后，她就形成了一种很强烈的防卫意识：城市里人很坏，看不起农村人。发誓以后对学生要狠，决不能让学生欺负自己。这种对职业的反感、学生观的偏差和性格上的偏执，致使她对学生过于苛刻。课堂上只要学生回答不出她的问题，她就会大发雷霆，用非常尖刻的语言训斥学生。一次她呵斥一个英语成绩比较落后的学生：“你这脑子怎么长的，当初你爸妈计划生育怎么没把你给计划了呢！

17、”说得这个同学长时间抬不起头来。由于这个教师太厉害，学生上她的课都特别紧张，为了避免挨训，许多人采取只准备要提问的问题、课前借别班试卷、考试作弊、偷改成绩等办法来应付她。可一旦被发现，她的批评更严厉。到了后来，连规规矩矩考高分的同学也不能幸免，因为教师怀疑这些高分也是假的。一次叫了十几个学生到办公室里去当众“审查”，弄得好几个学生当场跟她发生了冲突。学生们跟这个教师的关系越来越僵，矛盾也越来越深，最后每逢她上课，学生开始逃课，开始三个五个，后来发展到竟然有一半学生拒绝上英语课。1精神振作还是沮丧；2兴趣广泛还是狭窄；3性格暴躁还是稳定，和蔼 4意志坚强还是懦弱，果断还是犹豫不决 5生活有条理还

18、是杂乱无章。心理不健康的教师对学生身心心理不健康的教师对学生身心造成的危害，某种意义上远远超过造成的危害，某种意义上远远超过其教学能力低下对学生学业所产生其教学能力低下对学生学业所产生的影响，心理不健康的教师只会源的影响，心理不健康的教师只会源源不断地源不断地“制造出制造出”心理不健全的心理不健全的学生，教师心理健康是培养儿童心学生，教师心理健康是培养儿童心理健康的必要前提。理健康的必要前提。教师的心理健康，将会直教师的心理健康，将会直接、间接地影响整个社会和民接、间接地影响整个社会和民族心理的健康，关系到中华文族心理的健康，关系到中华文明的明天！明的明天！美国：美国：19081908年，开展

19、了对青年的年，开展了对青年的就业辅导。就业辅导。19091909年，美国成立了全年，美国成立了全国心理卫生委员会，同年，希利医国心理卫生委员会，同年，希利医生夫妇在芝加哥创设世界上第一个生夫妇在芝加哥创设世界上第一个儿童行为指导诊所。儿童行为指导诊所。19461946年，制订年，制订“全国心理卫生法案全国心理卫生法案”。该法案正。该法案正式确定心理辅导为学校教育的组成式确定心理辅导为学校教育的组成部分，要最先在中学正式实施。每部分，要最先在中学正式实施。每250250300300个学生就要有一个专职心个学生就要有一个专职心理辅导教师。理辅导教师。俄罗斯：俄罗斯：8080年代后，前苏联学校年代后

20、，前苏联学校进行学生心理辅导的试点工作，进行学生心理辅导的试点工作，19841984年由前苏联部长会议颁布了年由前苏联部长会议颁布了“苏联普通学校心理辅导工作条苏联普通学校心理辅导工作条例例”，心理健康教育作为一种教育，心理健康教育作为一种教育服务和教育内容，已经普及到俄罗服务和教育内容，已经普及到俄罗斯的各个中小学校。斯的各个中小学校。日本：心理健康教育是从引进日本：心理健康教育是从引进美国的心理辅导开始的。心理健康美国的心理辅导开始的。心理健康教育在日本被称为教育在日本被称为“生活指导生活指导”，“生活指导生活指导”有两大职能，一是以有两大职能，一是以教学为媒介的学习指导，另一个就教学为媒

21、介的学习指导，另一个就是培养每个学生谋求自我实现的态是培养每个学生谋求自我实现的态度，日本的许多学校也设有专职的度，日本的许多学校也设有专职的心理教师。心理教师。二、教师心理健康问题现状二、教师心理健康问题现状社会竞争的日趋激烈，生活节社会竞争的日趋激烈，生活节奏的日益加快奏的日益加快在多变、快变、在多变、快变、复杂变化的社会里，人们承受着前复杂变化的社会里，人们承受着前所未有的心理压力，人类面临着一所未有的心理压力，人类面临着一个前所未有的新挑战：心理疾病像个前所未有的新挑战：心理疾病像一个神通广大的恶魔，其急促的脚一个神通广大的恶魔，其急促的脚步声正噔噔地向我们逼近，它无情步声正噔噔地向我

22、们逼近，它无情地、疯狂地在全世界的每一个角落地、疯狂地在全世界的每一个角落吞噬着千千万万人的健康。吞噬着千千万万人的健康。(1996)(1996)联合国的专家预言：联合国的专家预言：“从现在到从现在到2121世纪中叶，没有世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那任何一种灾难能像心理危机那样给人们持续而深刻的痛苦。样给人们持续而深刻的痛苦。”(一一)国外看国外看 美国：有美国：有20%20%的被调查者肯定自的被调查者肯定自己曾经有过濒临精神崩溃的感受。己曾经有过濒临精神崩溃的感受。纽约每年精神疾病的总体发病率平纽约每年精神疾病的总体发病率平均为均为8.3%8.3%。接受心理治疗的人数占。接受心理

23、治疗的人数占美国人口的美国人口的30%30%左右。左右。89%89%的美国人都经历过沉重的的美国人都经历过沉重的心理压抑。每年因员工心理压抑心理压抑。每年因员工心理压抑给美国公司造成的经济损失高达给美国公司造成的经济损失高达30503050亿美元，超过亿美元，超过500500家大公司税家大公司税后利润的后利润的5 5倍。倍。法国：健康投资在法国：健康投资在2020年中年中增加了增加了1010倍，而在药品消费中倍，而在药品消费中以镇静类药物为最。世界上的以镇静类药物为最。世界上的吃药冠军，是世界上最吃药冠军，是世界上最“镇静镇静”的国家。法国人除了越来越的国家。法国人除了越来越“热衷热衷”吃药，

24、还越来越吃药，还越来越“热热衷衷”自杀。自杀。法国卫生部法国卫生部19891989年提供的数年提供的数字表明，法国年轻人的死亡原因中，字表明，法国年轻人的死亡原因中，增长速度最快的不是艾滋病，不是增长速度最快的不是艾滋病，不是吸毒，不是车祸，而是自杀！仅吸毒，不是车祸，而是自杀！仅19871987年就有年就有1.21.2万多人选择了这种万多人选择了这种方式。方式。日本：日本：“健脑馆健脑馆”的服务的服务机构在日本应运而生，而且门机构在日本应运而生，而且门庭若市，生意兴隆。庭若市，生意兴隆。同时种类同时种类烦多的用于精神松弛的音乐带，烦多的用于精神松弛的音乐带，录像带，书籍都成了畅销商品。录像带

25、，书籍都成了畅销商品。全世界抑郁症患者的人数已全世界抑郁症患者的人数已经达到经达到2 2亿，比亿，比2020世纪世纪7070年代翻了年代翻了一番，估算，约有一番，估算，约有30%30%40%40%的求的求医者有精神卫生问题，医者有精神卫生问题，20%20%存在存在心理卫生问题和精神障碍。心理心理卫生问题和精神障碍。心理压抑现在已经成为压抑现在已经成为2121世纪最严重世纪最严重的健康问题之一。全球意外死亡的健康问题之一。全球意外死亡占人类死亡原因的第三位，而自占人类死亡原因的第三位，而自杀则高居意外死亡之首。杀则高居意外死亡之首。来来自世界卫生组织的一份报告自世界卫生组织的一份报告 (二二)国

26、内看国内看 19921992年，披露的自杀人数十年，披露的自杀人数十分惊人：平均每天约有四百人提分惊人：平均每天约有四百人提前结束自己的生命。我们发现，前结束自己的生命。我们发现，在自杀者队伍里，夹杂着教师和在自杀者队伍里，夹杂着教师和学生的身影。学生的身影。上海教师上海教师轻度的占轻度的占48%48%中度重度的占中度重度的占12%12%对辽宁省14个城市168所城乡中小学2292名教师的检测表明，有51.23%的教师存在心理问题 其中32.18%属于轻度心理障碍 16.56%属于中度心理障碍 2.49%构成心理疾病 66.3%66.3%的农村小学教师存在这样的农村小学教师存在这样那样的心理问

27、题，那样的心理问题，其中某一个方面存在较严重心其中某一个方面存在较严重心理问题的占理问题的占16%16%有五个或五个以上方面均存在有五个或五个以上方面均存在心理健康问题的高达心理健康问题的高达29.5%29.5%五个或五个以上方面存在较严五个或五个以上方面存在较严重心理问题的占重心理问题的占4.5%4.5%广州市近半数教师的心理健康广州市近半数教师的心理健康受到不同程度的影响。受到不同程度的影响。31.51%31.51%的教师有轻度心理障碍的教师有轻度心理障碍 12.37%12.37%的教师有中度心理障碍的教师有中度心理障碍 21%21%的教师已构成心理疾病的教师已构成心理疾病 69%69%的

28、教师感到压力大，嫉妒的教师感到压力大，嫉妒情绪、焦虑情绪的出现比率也比较情绪、焦虑情绪的出现比率也比较高。高。杭州市杭州市13%13%的教师存在心理问题，的教师存在心理问题，76%76%的教师感到职业压力很大。其的教师感到职业压力很大。其中男教师的压力大于女教师，毕业中男教师的压力大于女教师，毕业班的教师和班主任压力大于非毕业班的教师和班主任压力大于非毕业和非班主任教师。和非班主任教师。北京市对500余名中小学教师的调查显示，其中近60%的教师觉得在工作中烦恼多于欢乐，70%的教师有时忍不住要生气发火。教师中较普遍地存在着烦躁、忧郁等不良情绪。对中小学教师来说，面临地震、猛虎、火灾等强烈的应激

29、情境不多，但面临过大的工作压力、日益加剧的职业竞争、人际关系冲突、调皮学生的捣乱等一般的应激情境却是经常的。这种应激虽然强度较小，但由此引起的小烦恼会像“肉中刺”一样挥之不去，日积月累，就有可能发生应激反应综合症。其主要症状：长期持续的疲劳、恋床、四肢乏力、腹痛腹泻、记忆力减退、性功能减退、淋巴结肿大、经常性感冒、无名低热等。即所谓的“心理感冒”，进入亚健康状态。研究表明，在各行各业中，最易患应激反应综合症的人群依次为：飞行调度员、大中小学教师、企业经理、驾驶人员和警察。教师仅次于飞行调度员，位居第二！三、教师心理健康问题的表三、教师心理健康问题的表现和成因分析现和成因分析(一一)教师心理健康

30、问题的表现教师心理健康问题的表现1 1、躯体化。、躯体化。主要反映身体不适，主要反映身体不适，包括心血管、胃肠道、呼吸和其他包括心血管、胃肠道、呼吸和其他系统的不舒适，头痛、背痛、肌肉系统的不舒适，头痛、背痛、肌肉酸痛以及焦虑的其他躯体表现。酸痛以及焦虑的其他躯体表现。2、抑郁。主要表现为心境苦闷、生活兴趣减退，动力缺乏，活力丧失，失望，悲观等以及与抑郁有关的认知和躯体征象。3、偏执。主要表现为个体有偏执性思维，如敌对、猜疑、妄想、夸大等。4、人际敏感。主要指某些个人不自在与自卑感，特别是与他人相比时更为突出。5、敌意。主要从思想、感情及行为三个方面来反映敌对的表现。6、强迫症状。主要指那些明

31、知没有必要，但又无法摆脱的无意义的思想、冲动和行为。7、焦虑。一般指烦躁、坐立不安、神经过敏、紧张等主观焦虑体验以及由此产生的躯体表征，。8、恐怖。恐惧的对象包括人、物、事等方面及社交恐怖。9、精神病。主要有精神分裂症和情感性精神病，心理和行为有非常明显的异常。主要表现为：强迫症 焦虑症 神经衰弱 恐怖症 教师心理健康现状的相关调查1 1、高峰、袁军上海市、高峰、袁军上海市30553055名名小学教师的心理健康现状做了小学教师的心理健康现状做了调查研究，结果发现，躯体化调查研究，结果发现，躯体化、强迫症状、焦虑、恐怖是小、强迫症状、焦虑、恐怖是小学教师群体中最主要的心理健学教师群体中最主要的心

32、理健康问题。康问题。地区差异。地区差异。性别差异。性别差异。年龄差异。年龄差异。学科教师差异。学科教师差异。班主任与非班主任差异。班主任与非班主任差异。2 2、贾林祥、宋广文、贾林祥、宋广文中学教师的心理健康状况相对不如中学教师的心理健康状况相对不如小学教师。小学教师。女教师的心理健康水平相对比男教女教师的心理健康水平相对比男教师差。师差。不同学历的教师心理健康水平差异不同学历的教师心理健康水平差异显著。显著。担任过班主任的教师的心理健康水担任过班主任的教师的心理健康水平相对不如没有担任过班主任的教师。平相对不如没有担任过班主任的教师。教师的心理健康水平有随教龄而增教师的心理健康水平有随教龄而

33、增高的趋势。高的趋势。(二二)造成教师心理障碍的成因造成教师心理障碍的成因分析：分析：造成教师心理问题的原因是多造成教师心理问题的原因是多方面的。方面的。社会对教师的要求不断提高，造成教师心社会对教师的要求不断提高，造成教师心理矛盾的加剧。理矛盾的加剧。教师的社会地位、待遇没有达到应有的高教师的社会地位、待遇没有达到应有的高度。度。各项改革步伐加快，使得部分教师难以承各项改革步伐加快，使得部分教师难以承受。受。社会风气不正，造成教师心理失衡。社会风气不正，造成教师心理失衡。错误的教师观错误的教师观 子女的学习、就业。子女的学习、就业。家务负担沉重。家务负担沉重。家庭成员的相互理解。家庭成员的相

34、互理解。教师的恋爱、婚姻。教师的恋爱、婚姻。性格因素性格因素 躯体素质。躯体素质。机体的功能状态。机体的功能状态。自身修养方面。自身修养方面。教育教学能力。教育教学能力。学校把教学列为学校工作的重点，对教师具体生活困难学校把教学列为学校工作的重点，对教师具体生活困难重视不够。重视不够。学校个别领导对教师工作的评价处理有失公平。（职称学校个别领导对教师工作的评价处理有失公平。（职称评聘，晋升工资，按绩取酬，学习进修，评选先进等）评聘，晋升工资，按绩取酬，学习进修，评选先进等）有的学校工作中的形式主义，挫伤教师的积极性。有的学校工作中的形式主义，挫伤教师的积极性。班级竞争。班级竞争。学校环境与设备

35、。学校环境与设备。领导的风格。领导的风格。学校风气。学校风气。现在的学生难教难管，已成为教师的普遍共识。现在的学生难教难管，已成为教师的普遍共识。素质教育与素质教育与“减负减负”，这一对矛盾教师很难解决。，这一对矛盾教师很难解决。有许多学校（尤其是农村）班级人数多，水平参有许多学校（尤其是农村）班级人数多，水平参差不齐，要进行正规化教学，要开展新课程改革差不齐，要进行正规化教学，要开展新课程改革确实有困难，教师在理想与现实之间不知如何是确实有困难，教师在理想与现实之间不知如何是好。好。家长把孩子发展的全部希望都寄托在教师身上，家长把孩子发展的全部希望都寄托在教师身上，把孩子的一切都归咎于老师。

36、把孩子的一切都归咎于老师。工作繁重、压力过大；工作繁重、压力过大；“自我强自我强度度”不够，心理素质欠佳。不够，心理素质欠佳。当教师难度大、要求高，无形之当教师难度大、要求高，无形之中就增加了教师的心理负重与压力中就增加了教师的心理负重与压力，势必造成教师的心理健康问题比，势必造成教师的心理健康问题比一般人群要严重。一般人群要严重。工作繁重、压力过大是造成我工作繁重、压力过大是造成我国教师心理健康问题的主要因国教师心理健康问题的主要因素。素。四、教师心理健康标准四、教师心理健康标准我国六项教师心理健康的指标：我国六项教师心理健康的指标：1 1、正确的角色认知。即能恰当地认识自己，并、正确的角色

37、认知。即能恰当地认识自己，并能愉快地接受教师的角色。能愉快地接受教师的角色。2 2、具有健康的教育心、具有健康的教育心理环境，即在教育中教师的情绪稳定，心情愉快理环境，即在教育中教师的情绪稳定，心情愉快，反应适度，情绪自控，积极进取。，反应适度，情绪自控，积极进取。3 3、教育的独、教育的独创性。不人云亦云，能创造性地工作。创性。不人云亦云，能创造性地工作。4 4、抗教育、抗教育焦虑程度高。能忍受困难与挫折的考验。焦虑程度高。能忍受困难与挫折的考验。5 5、良好、良好的教育人际关系。能正确处理学生、家长、同事的教育人际关系。能正确处理学生、家长、同事与领导的关系。与领导的关系。6 6、能适应与

38、改造教育环境。善于、能适应与改造教育环境。善于接受新事物、新理念，不断适应改革与发展的教接受新事物、新理念，不断适应改革与发展的教育环境。育环境。王登峰、张伯源提出的心理健康标王登峰、张伯源提出的心理健康标准准(八条八条)1、了解自我，悦纳自我。2、接受他人，善与人处。3、正视现实，接受现实。4、热爱生活，乐于工作。5、能协调与控制情绪，心境好。6、人格完整和谐。7、智力正常、智商在80分以上。8、心理行为符合年龄特征。美国心理学家马斯洛和米特尔提出心理美国心理学家马斯洛和米特尔提出心理健康十条标准：健康十条标准：1 1、有足够的自我安全感；、有足够的自我安全感；2 2、能充分地了解自己，并能

39、对自己的、能充分地了解自己，并能对自己的能力作出适度的评价；能力作出适度的评价；3 3、生活理想切合实际；、生活理想切合实际；4 4、不脱离周围现实环境；、不脱离周围现实环境；5 5、能保持人格的完整与和谐；、能保持人格的完整与和谐；6 6、善于经验中学习；、善于经验中学习；7 7、能保持良好的人际关系；、能保持良好的人际关系；8 8、能适度的发泄情绪和控制情绪；、能适度的发泄情绪和控制情绪；9 9、在符合集体要求的前提下，能有、在符合集体要求的前提下，能有限度地发挥个性；限度地发挥个性；1010、在不违背社会规范的前提下，、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本要求。能恰当地满足个

40、人的基本要求。电脑迷应注意心理健康电脑迷应注意心理健康 长时间使用电脑，患精神病长时间使用电脑，患精神病的机会较常人高出四倍。的机会较常人高出四倍。在网络上无所不能的黑客，在网络上无所不能的黑客，可能是现实生活中的失败者。可能是现实生活中的失败者。教教 师师 如如 何何 维维 护护 自自身身 的的 心心 理理 健健 康康 呢？呢？五、教师心理健康的维护五、教师心理健康的维护“最大的杀手是自己最大的杀手是自己”。“最好的医生是自己最好的医生是自己”1 从教师自身的角度去调整从教师自身的角度去调整 2 从学校管理角度去维护从学校管理角度去维护 3从社会角度和教育行政部门去维护 1如果你独自在黑暗上

41、是否感到有一些害怕？2你是否经常觉得自己责任太重，而想减轻一点？3你是否在意别人如何对待你？4你是否常被突如其来的电话铃声吓一跳？5你操心生活中的琐事吗？6你会担心自己的健康状况吗？7你关心钱的问题吗？8旅行时，你与其它人走散了，你会害怕吗？9你是否需要服用安眠药方可入睡？10到了该入睡的时间，你是否仍然会躺在床上反复考虑一些事情？11为使自己平静下来，你是否常常服用一些镇静安神的药物？12你是不是十分自我主义？13你在十分生气或紧张时，声音会不会出现颤抖的情况呢？14 你是否很会害羞，脸？你是否很会害羞，脸？15 你能不能很快地让自己放松下来？你能不能很快地让自己放松下来？16 你是否比其它

42、人更容易感到烦恼？你是否比其它人更容易感到烦恼？17 你是否对某种事放心不下？你是否对某种事放心不下？18 你是否很容易感到坐立不安？你是否很容易感到坐立不安？19 你是否经常会觉得恐慌？你是否经常会觉得恐慌？20 你是否将身边重要文件及财物都收你是否将身边重要文件及财物都收拾妥当，一旦有危险便可以从容离去？拾妥当，一旦有危险便可以从容离去？21你是否常被一些毛病，如消化不良，发疹之类所困扰？并且因此感到很烦恼？22你是否不太能忍受噪音？23你是否会因为小事而常常被激怒？24有了差错或遇到挫折时，你会感到十分不安和忧虑吗？25如果有人取笑你，你心中会惶惶不安吗？26外出或睡前，你是否都要好几查

43、看门窗有没有真的锁好了？27在外出赴宴，开会等社交活动前，你是不是公感到有些紧张？28如果朋友们要到你家来聚会，你是否会为此准备上好几个小时？29在社交场合中，你是否常会觉得面红耳赤？30你很害怕认识新朋友吗？10分以上：【10分以上】看得出你为生活操心。分数越高，你越容易焦虑，越易于承受各方面的精神压力。因此你常为一些不值得担心的事而放心不下，甚至于被激怒、无故发脾气、烦躁不安。心理学中减轻焦虑的方法有很多种，想像你碧波荡漾在海边或湖边，沐浴温暖和煦的阳光，听得见波涛轻拍岸石的声音，闻得出空气中清新宜人的气息让自己的身与心得到全面放松，抛弃过分的焦虑。应该提到的是，适度的焦虑却是无害的，有时

44、甚至可以使人在应激状态下提高人的警觉度，使我们在为人处事方面有更好的应对。这表明你一般可以好好地控制自己的情绪，但依然有少焦虑。通过上述的放松技巧可以促进降低焦虑，减少不必要的担心。若结合你认知态度的改变，可能效果会更好。将“信心”与“平常心”握在你手心，找到你自己!你的心境平和如镜。在面对诸多问题 时，你阵脚不乱，应付自如，带着微 笑与必胜的信念迎向生活压力状态下如何使自己轻松起来 压力是影响心理健康的重要因素。适度压力能引起人们的积极反应，压力过度则可能导致身心失调，这些身心失调反过来又“放大”了心理压力，最终可能形成心理危机。几乎每一位教师都感到压力很大，一半以上教师因压力过大而影响了工

45、作心情，进而影响到身心健康。要做一个健康幸福快乐的人民教师，就必须想办法减轻压力。有人认为，要减轻教师的心理压力，增进教师的心理健康，除非能给教育增加投入，给学校增加人员编制，给教师缩短工作时间，增加工资收入，改善工作生活条件，提高社会地位，否则一切免谈！问题是，这些问题我们一个也解决不了，我们既不是制订政策的人，也不是掌握经济大权的人，但是我们是具有较高文化修养的人，我们是为祖花朵塑造灵魂的人，我们至少可以统帅自己的灵魂。既然我们无法改造客观世界，我们就来改造自己的主观世界。既然压力和挫折是无法避免的，我们就来想办法排遣和减轻它。1接受现实、，随遇而安；每个人所处的环境和条件都不同，不如意事

46、十之八九，世界又总是多变的。如果你不想把自己弄得太痛苦，就要正视现实，接受现实。如果你有能力或条件，可以尝试改变一下现实；如果你办不到，则想办法改造认知，从心理上接受现实，随遇而安。（如进不了城，职评失败，经济拮据怨天尤人毫无用处）做到这一点，就能从许多无谓的烦恼中解脱出来了。给一位师范院校毕业生的回信：教师工作又累又苦，报酬和地位不太理想，这都是事实，对大多数教师而言，鲜花和掌声也很少会光顾。但是还有一种事实，教师工作能得到其他许多世俗所不能理解的精神财富，如果你发奋努力出类拔萃，鲜花和掌声也可能会环绕你，这是其一。其二，当年你高考填报师范院校应该是自己的选择，当时你是怎么想的？不过现在还有

47、第二次选择机会：社会日益走向多元化，大学毕业生就业也越来越趋于多元选择，假如你有机会和能力，可以重新选择，假如你没有这样的条件和能力，那就得为自己的选择负责，心平气和地走上教师岗位，既随遇而安，又不甘沉沦，尽可能挖掘自己的潜能，尽可能追求卓越。这样，你也能从中得到幸福和快乐。2、合理宣泄，缓解压力(齐达内之例)（1）找人倾诉（找个听众，心理热线，信手涂鸦，写日记）（2）自我宣泄（退化行为：大哭，大喊，摔打废弃物）（3）音乐调节（4）运动调节（消耗体能，转移注意，释放消极情绪）3、审时度势，学会放弃 主客观条件所限，人的大部分需要是得不到满足的，很多目标是无法实现的。在经历了多次努力仍然失败的情

48、况下，应该审时度势，准备放弃。决定做某事是勇敢和果断，下决心放弃做某件事，也是一种勇敢和果断。君子有所为有所不为，必须想清楚自己要的到底是什么。“伤其十指不如断其一指”，太贪心的人往往一事无成。“鱼，我所欲也，熊掌，亦我所欲也；二者不可得兼，舍鱼而取熊掌也”。有时候，鱼和熊掌不可兼得，条件所限，舍熊掌而取鱼也；有时候，鱼和熊掌概不可得，安贫乐道，青菜豆腐汤足矣！终日奔波只为饥，终日奔波只为饥，方才一饱便思衣。方才一饱便思衣。衣食两般皆具足，衣食两般皆具足，又想娇容美貌妻。又想娇容美貌妻。娶得美妻生子女，娶得美妻生子女，恨无田地少根基。恨无田地少根基。买到田园多广阔，买到田园多广阔，出入无船少马

49、骑。出入无船少马骑。槽头拴了骡和马，槽头拴了骡和马，叹无官职被人欺。叹无官职被人欺。县丞主薄还嫌小，县丞主薄还嫌小，又要朝中挂紫衣。又要朝中挂紫衣。若要世人心里足，若要世人心里足，除是南柯一梦西。除是南柯一梦西。有些生性要强的人，什么都想得到，各方面都想比别人强，实际上这是做不到的。如果非要做到不可，就是给自己设置一个永远也无法实现的目标，他们的一生注定没有快乐可言。如果能够及时领悟到这一点，毅然放弃这个虚幻的目标，就会一下子如释重负，轻松自如。（一个非要评特级教师的老教师，如同用自己的双手为自己制作了一副心灵的枷锁。）4、自得其乐，自我放松美学家认为，世界上并不缺少美，缺少的是发现美的眼睛。

50、我们认为，世界上并不缺少快乐，缺少的是发现快乐的眼睛。每当我们被工作和生活压力弄得疲惫不堪时，当我们遭受重大失败的打击，觉得人生黪然无光时，日月星辰，山川河流，花草树木，鸟兽虫鱼，自然界赋予我们的一切都可以让我们找到乐趣，社会生活中也有许多东西可以使我们的心灵得到解放，精神得以松弛。犹如心理按摩。比如：1、聊天2、购物3、看影视、听音乐4、小型聚会或餐饮5、外出旅游6、体育锻炼7、超静冥想8、其它（钓鱼、养花养鱼养鸟、下棋、打牌）1）时间遗忘法。2）自我解脱法。3）淡化功利法。4）自我回避法。5）读书学习法。6）美化仪表法。7）环境更新法。8）生理保健法。9）自主激励法。10）每个教师都必须树