初中女生心理健康讲座.ppt

主讲人：肖莎莎 2014.3.25健康不仅仅是没有身体的残缺和疾病，还要有完整的心理、心理状态以及社会适应能力。1、生理健康2、心理健康3、具有良好的社会适应能力1、注意个人卫生、全身保健，时刻保持心情舒畅，情绪稳定。2、注意饮食卫生，避免吃刺激性食物，多喝开水。3、要有足够的休息和睡眠，适当参加课外活动，4、注意保暖杜绝用冷水洗头洗澡，避免受凉。美国心理学家变态心理学中提出了10则标准1、有足够的自我安全感2、能充分的了解自己，并对自己能力作出正确的评价3、生活理想切合实际4、不脱离现实环境5、能保持人格的完整6、善于从经验中学习7、保持良好的人际关系8、能适度的发泄情绪和控制情绪9、符合集体要求的情况下，能有限的发挥个性10、不违背社会规范的前提下，能恰当的满足个人要求1、交友要慎重2、保持理智清醒的头脑3、拥有健康的心态4、学习不可懈怠正确对待情感挫折学会自我调适自己的情绪培养乐观精神女生要自重自爱，只有这样才能得到永远的自尊！女生要用知识武装自己，做个有气质有内涵的人。女生因为可爱而变得美丽；因为聪慧而具有魅力。