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1、走近初中心理健康教育走近初中心理健康教育身边的心理学 广义上的心理学是一广义上的心理学是一门门“平民平民”科学。科学。生活中的心理学是一生活中的心理学是一种特殊的思维方式，种特殊的思维方式，不太关注是非对错，不太关注是非对错，更重视内心的需求和更重视内心的需求和感受。感受。理念比方法更重要！理念比方法更重要！近日，世界卫生组近日，世界卫生组织的一份报告显示，织的一份报告显示，全球有全球有1010亿人正饱亿人正饱受各种心理疾病的受各种心理疾病的折磨折磨心理疾病心理疾病逐渐变成逐渐变成“全球全球病病”。20072007年年0303月月0202日日 来源：新华网来源：新华网20092009年年9 9

2、月月1111日，日，臼井仪人臼井仪人坠崖身亡，被怀疑系自杀一、一、心理健康问题的现状如何心理健康问题的现状如何o 1.1.心理问题是一个中性心理问题是一个中性词，是一种自然现象。词，是一种自然现象。o 2.2.每个人都有心理问题，每个人都有心理问题，只是程度不同。只是程度不同。o 3.3.心理问题源于需要与心理问题源于需要与满足的失衡。满足的失衡。o（一）心理健康问题伴随人类的出现而产生（一）心理健康问题伴随人类的出现而产生一、心理健康问题的现状如何一、心理健康问题的现状如何o（二）心理健康问题确实存在上升的趋势（二）心理健康问题确实存在上升的趋势1.1.普通的心理健康问题大幅增加普通的心理健

3、康问题大幅增加2.2.极端的心理健康问题增速稍缓极端的心理健康问题增速稍缓由压力引起的郁闷情绪由压力引起的郁闷情绪由压力引起的自杀自残行为由压力引起的自杀自残行为二、对健康的理解二、对健康的理解1、生物医学模式生物医学模式：人体各器官系统发育良好，功能：人体各器官系统发育良好，功能正常，体格健壮，精力充沛并具备良好劳动效能的状态。正常，体格健壮，精力充沛并具备良好劳动效能的状态。2、生物生物心理心理社会医学模式社会医学模式：1948年，世界年，世界卫生组织卫生组织(WHO)在其在其世界卫生组织宪章世界卫生组织宪章中开宗明中开宗明义：健康不仅是没有疾病和病态义：健康不仅是没有疾病和病态(虚弱现象

4、虚弱现象)，而且是一，而且是一种个体在身体上、心理上、社会上完全安好的状态。种个体在身体上、心理上、社会上完全安好的状态。由此可见，心理的、社会的和文化的因素同生物生由此可见，心理的、社会的和文化的因素同生物生理的因素一样，与人的健康、疾病有非常密切的关系。理的因素一样，与人的健康、疾病有非常密切的关系。二、什么叫心理健康？二、什么叫心理健康？1946年，第三届国际心理卫生大会对此定义为：年，第三届国际心理卫生大会对此定义为：心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳

5、状态。发展成最佳状态。具体表现为：身体、智力、情绪十分协调；适具体表现为：身体、智力、情绪十分协调；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。有效率的生活。二、评价心理健康的标准二、评价心理健康的标准1.智力正常：正常的智力水平是人们生活、学智力正常：正常的智力水平是人们生活、学习、工作的最基本的心理条件。习、工作的最基本的心理条件。2.情绪适中：一个人的情绪适中，就会使整个情绪适中：一个人的情绪适中，就会使整个心身处于积极向上的状态，对一切充满信心心身处于积极

6、向上的状态，对一切充满信心和希望。和希望。3.意志健全：行动的自觉性、果断性和顽强意志健全：行动的自觉性、果断性和顽强性是意志健全的重要标志。性是意志健全的重要标志。4.人格统一人格统一：人格是指一个人的整体人格是指一个人的整体精神面貌，即具有一定倾向性的心精神面貌，即具有一定倾向性的心理特征的总和。人格的各种特征不理特征的总和。人格的各种特征不是孤立存在的，而是有机结合成相是孤立存在的，而是有机结合成相互联系的整体，对人的行为进行调互联系的整体，对人的行为进行调节和控制。节和控制。5.人际关系和谐：人际关系和谐是维人际关系和谐：人际关系和谐是维持心理健康的重要条件之一持心理健康的重要条件之一

7、.具体表具体表现为：在人际交往中，互相接纳、现为：在人际交往中，互相接纳、尊重，对人情感真诚、善良。尊重，对人情感真诚、善良。多重人格分裂多重人格分裂的纪实小说的纪实小说 6.6.与社会协调一致：心理健康的人，应与社会保持与社会协调一致：心理健康的人，应与社会保持良好的接触，认识社会，了解社会，使自己的信良好的接触，认识社会，了解社会，使自己的信念、目标和行动同社会的进步与发展协调一致。念、目标和行动同社会的进步与发展协调一致。7.7.心理特点符合年龄特征：表现为认知、情感和言心理特点符合年龄特征：表现为认知、情感和言语举止等心理行为表现基本符合他的年龄特征，语举止等心理行为表现基本符合他的年

8、龄特征，其关键在于承载相应的责任。其关键在于承载相应的责任。灌篮高手灌篮高手 正常状态（常态）正常状态（常态）不平衡状态（偏态或亚健康状态）不平衡状态（偏态或亚健康状态）不健康状态或病态（变态）不健康状态或病态（变态）偏态病态常态二、心理健康分为三种情况或状态：二、心理健康分为三种情况或状态：正常亚健康病态不论是正常、亚健康，还是不论是正常、亚健康，还是病态，这都是一种统计学意病态，这都是一种统计学意义上的概念。实际上人的心义上的概念。实际上人的心理健康状况是一个连续体，理健康状况是一个连续体，像一条直线，不是永远固定，像一条直线，不是永远固定，也可能适时转化。也可能适时转化。心理健康是一个过

9、程而不是心理健康是一个过程而不是结果结果请记住请记住 寻求心理援助是一个现代人必须掌握的技寻求心理援助是一个现代人必须掌握的技能，或者说是一种观念上的进步。能，或者说是一种观念上的进步。汶川地震灾汶川地震灾区，志愿者区，志愿者在行动在行动三、初中生的心理特点三、初中生的心理特点v1.身体外形的变化，身体外形的变化，使他们产生了成人感。使他们产生了成人感。v2.在学习方面，观察、在学习方面，观察、记忆、逻辑思维等能力记忆、逻辑思维等能力进一步发展。进一步发展。v3.因为有了较深刻的内因为有了较深刻的内心体验，所以自我需要心体验，所以自我需要的范围扩大了，需要满的范围扩大了，需要满足的要求也提高了

10、。足的要求也提高了。三、初中生的心理特点三、初中生的心理特点v4.在情感体验方面，稳定性在情感体验方面，稳定性较差，两极性十分明显，十较差，两极性十分明显，十分热情而又经常动荡、变化，分热情而又经常动荡、变化，容易出现冲动行为。容易出现冲动行为。v5.在意志品格方面，近期目在意志品格方面，近期目标是推动初中生心理活动的标是推动初中生心理活动的主要动机，他们很难将自己主要动机，他们很难将自己的行为同远大目标真正联系的行为同远大目标真正联系起来。往往决心很大，但行起来。往往决心很大，但行动不足，说的和做的相脱离。动不足，说的和做的相脱离。三、初中生的心理特点三、初中生的心理特点v6.在思维品质方面

11、，思维的在思维品质方面，思维的片面性主要表现在其思想的片面性主要表现在其思想的偏激与极端，不能全面、辩偏激与极端，不能全面、辩证地分析回题、解决问题，证地分析回题、解决问题，而是抓住一点不计其余。而是抓住一点不计其余。v7.在自我评价方面，开始由在自我评价方面，开始由注重外部表现的具体评价，注重外部表现的具体评价，向以抽象慨括为主的抽象评向以抽象慨括为主的抽象评价转变，能够把一些社会准价转变，能够把一些社会准则、道德规范纳入自我评价则、道德规范纳入自我评价之中。之中。三、初中生的心理特点三、初中生的心理特点v8.随着生活经验的增多和独随着生活经验的增多和独立意识的发展，初中生的内立意识的发展，

12、初中生的内心活动越来越丰富多彩。他心活动越来越丰富多彩。他们希望同伴能接受自己、肯们希望同伴能接受自己、肯定自己。定自己。v9.随着自我意识的高涨，初随着自我意识的高涨，初中生开始较为强烈地关注自中生开始较为强烈地关注自己的相貌、成就、地位等，己的相貌、成就、地位等，并据此确定自己的行动目标并据此确定自己的行动目标和方式。和方式。四、四、心理健康教育课的主要内容和方法心理健康教育课的主要内容和方法 1.自我探索：认识自我、悦纳自我自我探索：认识自我、悦纳自我活动活动l“我的手印我的手印”：让学生在白纸上按下自己的：让学生在白纸上按下自己的手印，小组里同学进行对比，你发现了什么？手印，小组里同学

13、进行对比，你发现了什么？l“我长大了我长大了”：找出儿童时期和现在的照片，：找出儿童时期和现在的照片，看看、比比、想想，介绍照片蕴含的故事。看看、比比、想想，介绍照片蕴含的故事。l“我是谁我是谁”：在：在10分钟内完成分钟内完成12个句式为个句式为“我是我是的人的人”的句子，引导学生详细描的句子，引导学生详细描述自己的优缺点，老师有选择性的分享（注述自己的优缺点，老师有选择性的分享（注意营造安全的氛围）意营造安全的氛围）四、四、心理健康教育课的主要内容和方法心理健康教育课的主要内容和方法 2.学会学习：着重对学习动机、意志和方法学会学习：着重对学习动机、意志和方法策略进行训练和辅导。策略进行训

14、练和辅导。活动活动l“找不同找不同”：就学习生活的变化，你能列出小：就学习生活的变化，你能列出小学和初中的学和初中的5个不同之处吗？个不同之处吗？l“脑力激荡脑力激荡”：树上：树上5只鸟，被猎人打中一只，只鸟，被猎人打中一只，请问树上还有几只鸟（尽可能说出不同的答请问树上还有几只鸟（尽可能说出不同的答案）；幻灯展示案）；幻灯展示“0”图形，让学生尽可能多地图形，让学生尽可能多地说出像什么。说出像什么。l“身经百战身经百战”：估算一下小学、初中共经历了：估算一下小学、初中共经历了多少次考试？在与考试战斗的过程中，你的多少次考试？在与考试战斗的过程中，你的“独门秘籍独门秘籍”是什么，与小组讨论并分

15、享。是什么，与小组讨论并分享。四、四、心理健康教育课的主要内容和方法心理健康教育课的主要内容和方法 3.学会交往：侧重于学生与同伴、老师、学会交往：侧重于学生与同伴、老师、父母的沟通。如何帮助学生与成人沟通，父母的沟通。如何帮助学生与成人沟通，是目前学校教育容易忽视的一个环节。是目前学校教育容易忽视的一个环节。活动活动 l“你善于倾听吗你善于倾听吗”：上帝分配给我们两只耳朵，：上帝分配给我们两只耳朵，却只给我们一张嘴，为什么？角色扮演，一个却只给我们一张嘴，为什么？角色扮演，一个讲，一个听，然后大家点评听者回应得如何？讲，一个听，然后大家点评听者回应得如何？l“爱的天平爱的天平”：在天平两端分别写上过去的岁：在天平两端分别写上过去的岁月里父母为自己做的月里父母为自己做的10件事，和自己为父母做件事，和自己为父母做的的10件事，有选择性的分享（注意营造安全的件事，有选择性的分享（注意营造安全的氛围）。氛围）。l“父母档案父母档案”：爸妈的生日、最喜欢吃的菜、：爸妈的生日、最喜欢吃的菜、穿几号的鞋子、你们每天交流的时间、印象中穿几号的鞋子、你们每天交流的时间、印象中最难忘的一件事最难忘的一件事