教师心理健康维护.ppt
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1、教师心理健康及其维护教师心理健康及其维护 心理健康及压力情绪管理心理健康及压力情绪管理教师是什么样的人比他教什么更重要。教师是什么样的人比他教什么更重要。-教育家卡尔教育家卡尔明格明格教师不一定懂教育,懂教育不一定会运用!教师不一定懂教育,懂教育不一定会运用!懂心理学未必会运用心理学,未必会自助助人!懂心理学未必会运用心理学,未必会自助助人!每个学生和教师,每个学生和教师,首先要成为一个心身健康的首先要成为一个心身健康的人?!人?!中学教师心理健康讲座 人人体能体能耐力耐力灵活灵活速度速度力量力量体态体态体形体形无病无病无残无残身高身高体重体重 信仰信仰公德公德 道德道德法纪法纪兴趣兴趣性格性
2、格 性情性情气质气质情绪情绪潜能潜能 智能智能实能(知识、实能(知识、技能)技能)中学教师心理健康讲座 食得快,说明胃口很好,对食物不挑剔,证明内脏功能正常;便得快,说明排泄轻松自如,证明胃肠功能良好;睡得快,说明中枢神经系统功能协调,且内脏无病理信息干扰;说得快,表明头脑清楚,思维敏捷,心肺功能正常;走得快,证明精力充沛、旺盛、无衰老之症状。良好的个性;良好的处世能力;良好的处世能力;良好的人际关系。“五快五快”、“三良三良”。中学教师心理健康讲座 完全健康精神疾病灰色区心理障碍白色白色 黑色黑色一、正视心理健康,心理健康是一种状态传统的模式:健康=无身体疾病、身体强壮现代的模式:健康=身体
3、健康+心理健康+社会适应中学教师心理健康讲座?健康不是一种固定不变的状态:心理健康者不是健康不是一种固定不变的状态:心理健康者不是不会生病,更不是一点心理问题都没有。不会生病,更不是一点心理问题都没有。?心理不健康与有不健康的心理和行为表现不能等心理不健康与有不健康的心理和行为表现不能等同起来。同起来。?心理健康、亚健康、心理障碍、心理疾病是一种心理健康、亚健康、心理障碍、心理疾病是一种连续的分布。连续的分布。中学教师心理健康讲座 二、教师心理健康的意义(一)教师心理健康是自我健康的需要(二)教师心理健康是家庭和谐的需要(二)中学教师心理健康讲座 批评中长大的孩子,学会了责难批评中长大的孩子,
4、学会了责难敌意中长大的孩子,学会了争斗敌意中长大的孩子,学会了争斗虐待中长大的孩子,学会伤害别人虐待中长大的孩子,学会伤害别人支配中长大的孩子,学会了依赖支配中长大的孩子,学会了依赖娇宠中长大的孩子,学会了任性娇宠中长大的孩子,学会了任性否决中长大的孩子,他反对社会否决中长大的孩子,他反对社会专制中长大的孩子,他喜欢反抗专制中长大的孩子,他喜欢反抗心理健康的教师才能培养出身心健全的学生中学教师心理健康讲座 民主中长大的孩子,领导能力强民主中长大的孩子,领导能力强鼓励中长大的孩子,学会了自信鼓励中长大的孩子,学会了自信公平中长大的孩子,抱有正义感公平中长大的孩子,抱有正义感宽容中长大的孩子,学会
5、了耐心宽容中长大的孩子,学会了耐心赞赏中长大的孩子,学会喜欢自己赞赏中长大的孩子,学会喜欢自己爱之中长大的孩子,会爱人如己爱之中长大的孩子,会爱人如己中学教师心理健康讲座 二、教师心理健康问题的现状及表现二、教师心理健康问题的现状及表现教师心理健康问题几多?教师心理健康问题几多?中学教师心理健康讲座 0.00%2.00%4.00%6.00%8.00%10.00%12.00%教师身心调查强迫症状偏执心理人际关系敏感躯体症状抑郁敌对情绪睡眠障碍教师心理健康问题几多?教师心理健康问题几多?中学教师心理健康讲座 社会压力人格因素与压力家庭压力工作压力环境压力人际应激人际应激学生难教育学生难教育收入不理
6、想收入不理想领导评价领导评价个人学习与发展个人学习与发展社会、科技的飞速社会、科技的飞速发展发展两极分化两极分化攀比心理攀比心理与人交往与人交往噪音污染噪音污染空气污染空气污染过度拥挤过度拥挤经济压力经济压力夫妻关系夫妻关系子女教育子女教育赡养老人赡养老人缺乏交流缺乏交流偏执人格偏执人格抑郁型人格抑郁型人格敏感型人格敏感型人格分裂型人格分裂型人格中学教师心理健康讲座 生理变化生理变化呼吸急促、心跳加速、瞳孔扩大呼吸急促、心跳加速、瞳孔扩大紧张性头痛、警觉性提高紧张性头痛、警觉性提高频尿、冒汗、口干舌燥、频尿、冒汗、口干舌燥、肠胃不适、消化系统紊乱肠胃不适、消化系统紊乱皮肤问题皮肤问题 肌肉紧张
7、肌肉紧张、背痛、背痛血压血压(血糖血糖)升高升高 睡眠失调睡眠失调 疲劳感、全身无力、倦怠疲劳感、全身无力、倦怠中学教师心理健康讲座 行为变化行为变化药物滥用药物滥用饮食失调饮食失调、食欲异常、食欲异常烟酒过量烟酒过量 搓手抖脚、坐立不安、强迫行为搓手抖脚、坐立不安、强迫行为说话滔滔不绝、说话急促说话滔滔不绝、说话急促工作效率下降工作效率下降比平时更容易出事故社会退缩、精神恍惚社会退缩、精神恍惚富有攻击性中学教师心理健康讲座 认知变化认知变化注意力难以集中注意力难以集中 记忆力衰退记忆力衰退、健忘、丢三落四、健忘、丢三落四判断力减弱、无法清楚思考判断力减弱、无法清楚思考钻牛角尖、遇事迟疑不决钻
8、牛角尖、遇事迟疑不决丧失自信丧失自信 夸大的压力感夸大的压力感中学教师心理健康讲座 情绪变化情绪变化焦虑、紧张焦虑、紧张抑郁抑郁、缺乏生活情趣、缺乏生活情趣沮丧、情绪低落沮丧、情绪低落 无助感无助感 情绪的波动情绪的波动 生气、易怒、敌意、莫名其妙生气、易怒、敌意、莫名其妙地发火地发火 中学教师心理健康讲座 (一)压力管理的模型(一)压力管理的模型要求要求承受力承受力压力的来源压力的来源压力的反应压力的反应原因的管理原因的管理反应的管理反应的管理认知评价认知评价三、面对压力,如何管理情绪中学教师心理健康讲座 (二)压力管理的方法管理原因减少压力管理评价管理的核心管理反应减少压力的不良反应中学教
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