教师心理健康现状及应对措施.docx

1、 教师心理健康现状及应对措施 前不久，国家教育部对辽宁省168城乡中小学的2292名教师进行了检测：有50%教师存在心理健康问题，其中32.8%的教师属于轻度心理障碍，16.56%的教师属中度心理障碍，2.49%的教师已构成心理疾病。随着经济的发展，社会对教师的要求越来越来高，教师承受的压力越来越大，教师的心理健康问题将会更加突出，为此应对教师的心理积极地疏导，更主要的教师保持自己的心理健康，让教师更好地为教育事业服务。 教师为什么会出现这么多的心理问题，有调查结果显示：调查从“工作压力”、“教师工作倦怠”、“教师心理健康”、“教师生理健康”与“教师工作满意度”五个方面对教师生存状况进行了全面

2、的分析。超过80%的被调查教师反映压力较大，教师生存状况堪忧，减压势在必行。减压的方法：1、开怀大笑，有利于释放压力。 2、如果不能勉强自己大笑，那么适度地保持沉默也有助于降压。3、听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法。 4、作错了事安慰自己“谁都有犯错的时候”，以便继续工作。 5、与人为善，不要怀恨在心。 6、车到山前必有路，今天很快就会过去。 7、世上没有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要计较结果。 8、不要害怕面对自己的能力有限，学会适当地说“不”。9、对小事不去计较，装糊涂最好。 10、可以给久未联系的朋友写封信，吐露自己的感受。 11、换一个角度看问题，找出恰当的解决办法

3、。学会减压才能更好地工作。 我们知道现代社会压力大，教师要这样保持自己的心理健康，应该注意以下几个问题： 首先 ，适当学习一些心理健康知识，比如说我们现在学习的教师心理健康六项修炼，以便随时调节自己的心态。时常关注自己有无情绪反应不正常的现象，如果有反应过于敏感、情绪过于焦虑等现象，如果有用学会减压，随时排解自己紧张的情绪。 其次，对工作、对生活始终保持一种积极的心态，克服工作上延续不断的各种压力，而产生的一种长期性反应，包括情绪衰竭，玩世不恭或者去人性化和成就感低落。人生总体上是美好的，困难和挫折都是暂时的，都是微不足道的。只要我们努力，眼前的不如意都会逐渐消失的。永远相信：“再深的巷子也能

4、走出那个天”。 第三，要学会从不同的角度去观察问题这样有利于自己身心健康的。禅海珍言中有一则“哭婆变笑婆”的故事：京都南禅寺以前住着一位老太太。她下雨天哭，晴天也哭，成年累月神情懊丧，面容愁苦。南禅寺的和尚问她：“你怎么总是哭呢？”她边哭边回答：“我有两个女儿，大女儿嫁给了卖鞋的，小女儿嫁给了卖伞的。天晴的日子，我想到小女儿的伞一定卖不出去；下雨的天气，我又想到大女儿的鞋一定没有人去买。我怎么能不伤心落泪呢？”和尚劝她：“天晴时，你应去想大女儿的鞋一定生意兴隆；下雨时，你该想到小女儿的伞一定卖得很多。”老太太当即“顿悟”，破涕为笑。此后，她的生活内容未变，但由于观察生活的角度变了，便由“哭婆”变成了“笑婆”。 教师学会减压，学会保持自己的心理健康，教师才会有有良好的师德。学生才有良好的素质，未来社会的发展才更有希望。