毕业生心理对策.docx

毕业生心理对策1、多关注自己，少关注别人 一些学生在学习时精力不能集中，因为他时刻在关注别人，听到别人翻书的声音也会心慌。教师应引导学生运用积极的思维来解释这些现象，“我复习了这么久，对知识进行了查漏补缺，应对考试不成问题。”“他看样子在学习，心也许不在学习。”“翻来翻去是因为他还没有弄懂。”利用这些小策略可以平稳心态，把精力拉回到自己的复习或考试上。 2、多关心过程，少关心结果很多同学平时复习得不错，考前也会如临大敌，担心万一考试不好，影响自己真实水平的发挥。他们就是太在意考试的结果了，而复习考试的过程却搞得一团糟，最后事与愿违。引导学生认真对待复习考试的每个环节，把每个环节做到位，优化了整个复习考试的过程就是优化了复习考试的结果。3、多理性，少情绪化反应 大考前，各学校都会有两到三次的模拟考试，有些学生在这样的模拟考试中没有取得良好的成绩就开始灰心，把自己搞得非常情绪化，长时间进入不了状态，这时要多理性思考。把题目做认真分析，以查找缺漏，及时弥补。可以这样安慰自己：“幸亏犯错误犯得早，现在纠正了，真正考试时就不会犯错了。”“相信自己除非自己愿意，否则没人能把你打倒。”