身体健康和心理健康的关系.doc

1、身体健康和心理健康的关系 应明 每每提起健康，大家首先想到的就是生理健康。诚然，我们不能否定生理健康的重要性，我们也无法避免会看到那些因为疾病而远离我们的亲人朋友。但是你有没有想过，生理健康的丧失难道与心理健康的失调没有一点关系吗？你一定会反驳道：我觉得我的心理很健康，但为什么还经常得病呢？ 就让我们随便举几个生活中的例子吧。有些人，承受着重大的生活压力，却不知如何排解，终于引发了高血压等现代疾病；有些人在面临一些重要场合的时候，会出现很紧张的心理表现，从而引发了一系列不适的生理现象；还有些人胆小竟然被吓死，心眼小被活活气死。虽然最后这类现象不是很常见，但他们也是有发生的可能，而这从侧面也或多

2、或少的向我们了展示了生理健康与心理健康的关系。 你一定又会问：平常的小感冒是因为心理健康而得的吗？乍看上去平常的小感冒和心理健康一点关系都没有，但在这里，请先让我澄清一下心理健康的概念。以往我们都会认为我没有很严重的精神病就是心理健康，其实不然。心理健康涉及到生活中的方方面面，每个人都会在生活中的小事情上出现心理不健康的现象。就向前面所提出的问题，感冒与心理健康有什么关系，我们可以想一想，有时感冒是因为冻到的缘故，为什么会被冻到呢，是因为我们过于自信，脱离了现实环境，凭着主观意识来增减衣服，从而引发了感冒，或者是因为我们平时缺乏锻炼，认为自己抵抗力还可以，加上懒惰的心理，共同促使了疾病。你能说

3、过度自信和懒惰心理是健康的吗？最近有一项调查表明，坚持午睡这个好习惯可以有效的降低心脏病的发病率，言外之意就是说没有午睡这个习惯的人更容易患上心脏病。在现代这个快节奏的社会，为了生存，人们不得不奔波在外，大部分的上班族都不能保证高质量的午睡，劳碌紧张的生活剥夺了本该属于每个人的应有权利，挣钱糊口的心理一直都在以损害身体健康为代价，这是我们一开始真正想要的生活吗？多少人应该停下手中的活来好好反思一下了。而高血压这个致命杀手也都是因为我们大吃大喝，不注意锻炼而引发的。可是，为了面子，每天的饭局都无法解脱，每次的祝酒又不好推脱，身在酒场早已身不由己，而我们的生命也正是在这一点一滴的身不由己中慢慢虚脱

4、了。人是社会化的动物，这话一点没错。或许，在我们的心里，去实现社会化占了相当大的比重，而我们的身体健康却蜷缩在不起眼的角落里，只有当我们生病的时候才会被想起吧。 过多的例子我就不再举了，相信大家已经明白我的意思。我们每天忙里忙外，不只是有一张嘴需要照顾，还因为我们有一颗心要照顾，这颗心每天都会想一些乱七八糟的事情，有时还会逼着我们去为它的这些想法付出没有意义的行动，它也会逼着我们去出人头地，去实现一般意义上的成功，所以我们常常为心所累，健康的身体也在不知不觉间慢慢损耗着。年轻时的抱负都压在了这颗脆弱的心上，压得我们喘不过来气来，奋斗了多年，得到了一些，必然会失去另一些。只是我们好像总是很忙，没有时间去计算一下我们在这个过程中是盈利了还是亏本了。我们已经渐渐没有力气去想潜伏在心中的那个“本我”，去想我们真正想要的是什么，或许正是因为没有这样想过才造成了我们多年的碌碌无为。 请不要再为心所累，保持一种平和的心态，当遇到困难时，感到压力时，心烦意乱时，先停下手中的工作，暂时逃离令我们窒息的工作，去户外呼吸一下新鲜空气，锻炼锻炼身体，感受生活的美好。只有心态摆正了，我们的身体才会更健康！