如何克服焦虑心理.doc

1、如何克服教师的焦虑心理教师工作劳动强度大，工作压力大，工作责任大，职业疲惫感明显，大部分教师都有不同程度的心理焦虑，恢复正常心态，缓解心理压力，寻求工作乐趣，增强职业满意感，用潇洒的姿态、充沛的精力、十足的信心，顺利地进行工作是非常重要的。1、在生活的工作中时常给自己新鲜感，增添生活乐趣。时不时，教师不妨穿上新衣服、新鞋子，或带上新包包、一本畅销的新书，或家乡新收获的农产品，或理一个新发型等。这样来到学校，给人一种新的感觉，必然引起同事们的关注、赞赏，会增添人的心理满意感。2、学会忘记：要忘掉过去工作中的烦恼，如调皮的学生、成绩差的班级、同事间的矛盾。教师忘掉过去的成绩和烦恼，从“空白”开始，

2、这样能甩掉包袱，心理轻松。3、善待自己，玩好吃好。有空做自己喜欢做的事，吃好一点，选做一些自己喜爱的食物吃；再次要根据工作特点和身体需要，有针对性的补充营养。这样，用吃来吸引人的注意力，调整作息时间，补充人的能量。4、多与人交流。上班走进校园，要主动与人打招呼、交谈。特别要抢先与批评过你的领导、与自己有摩擦的同事、自己不喜欢的学生说话。还可以主动与同事、学生家长通电话，予以问候，谈一些轻松的话题。这样可化解许多矛盾，增强更多的亲和力，减轻自己心中不必要的压力。腾出思维空间，使自己开心地工作。5、多思考。确定自己的工作目标， 如工作创新点、教学突破点、教研探究点、成果占领点等。并制定可行的工作措施，使自己的教育工作尽快走入正轨。这样能够使自己迅速进入正常工作状态，有助于自信、自尊的树立。