登瀛学校2013年初中生应试心理教育讲座3.doc

1、登瀛学校2013年初中生应试心理教育讲座主讲人：封尊榴 时间：2013、6、8导读考前大脑基本已处于满负荷状态，看书只能徒增焦虑。最重要的还是要在考试前中后保持一个轻松健康的心情。 中考是初中生人生的“第一个十字路口”，我相信每位同学都已经做好了充分的准备，今天爸妈在线初中生应试心理教育专家来给我们进行应试心理讲座，希望能够给大家一点帮助！考试是学生的工作和职责。考试是一种双项选择，你选择了它，别人再通过它来选择你！考试是一面镜子，照出老师的辛苦、乐趣，照出自身的不足和缺点，照出考生要用一桶水来考出一碗水的历程。考试是一块路标，通过它考出你的未来。只有认识了考试，才能对付考试。考试是一个过程，

2、考试的应试心理自然贯彻于整个的考试过程中，它包括：千姿百态的考前心理，酸甜苦辣的考时心态和充满喜怒哀乐的考后心理三个部分。考前：考前心理涉及：临考前的心理焦虑及其调整、考前的复习和记忆准备状态、熟悉考场。、考试焦虑是由考试这件事引起的神经紧张状态，它会分散和阻断注意过程，所以才会有发呆记不进去的状态；它会干扰原有知识的回忆过程，一紧张脑袋里空空如也；它能瓦解整个思维过程，平时拥有的比较、分析、综合、抽象以及概括的能力在此时竟会发挥不出来。当然，考试焦虑还会影响到你的身体健康。、熟悉考场。大家都有体会，在自己的教室里考试比较亲切自然，心里很平静，发挥也正常。可是，大型考试都讲究回避原则：考生要集

3、中在固定地点编号，由专人来监考。能否适应新的考场是关系到正常发挥的大事。所以，熟悉考场是必不可少的。把陌生的考场定位在自己过去熟悉的学习环境里，能够让自己轻松地去迎考。熟悉考场的技巧。如果座位是临窗的，可以想象考试时光线明亮，通风透气，保持清醒的头脑。在中间，想象着众星捧月，独树一帜。前排也不差，想象着独占鳌头、高中就够了；后排也不必心虚，你可是真正的王者殿后，最精彩的压轴就靠你了。尽量地让自己鼓起必胜的信心，化不利的环境为熟悉有利的环境。这样你就可以不急不躁地答题了。考中：、如入无人之境。积极地准备应试，带着一份宁静的心境参加考试，将考试看成表现自己的好时机。这需要抓住每一次大大小小的考试机

4、会，让自己融入那种环境中；不断排除因难题带来的紧张，做到积极的思考，冷静地分析，日积月累，练就出入无人之境的心理功夫。、挥汗如雨，心乱如麻。适应不了考场严肃紧张的气氛、几道不会做的题。此时，不要去想（解题的思路，欲速则不达）。做放松呼吸，进行心理暗示：“考试面前人人平等，我不会，别人也不一定就会做”，“这道题做不出来没关系，过一会儿就能想出来”。、“四先四后，一快一慢”：先做简单题，后做难题；先做熟悉题，后做陌生题；先做高分题，后做低分题；先做同类型题，后做不同类型题。审题要慢，做题要快。、重视第一选择。一般来说选择的第一个答案准确率较高。因为这时的思路最清晰，所受的干扰最少，一旦产生怀疑，必然会受干扰项的影响，使选择变得越来越难。、认清题型，对症下药，不留遗憾。弄清题目的要求（简答题与分析说明题），不留空白试卷；保持卷面整洁；珍惜考试的分分秒秒，养成良好的检查试卷的习惯。（坚决杜绝考场睡觉和提前离开考场现象）考后：、不要忙着对答案。、虽然失败，我曾努力。漫漫人生路就是上下求索的过程，失败了一次并不是什么大事，痛快接受、冷静分析、轻松谈论。使自己拥有应付如何一门考试的最佳心理状态。、榜上有名，春风得意。“胜不骄，败不馁”，这才是健康的应试心理。