大学生心理健康的维护.ppt

1、 主讲人：1.注重维护自身的心理健康2.在工作中，严格遵守保密保密原则原则和中立和中立原则原则3.做好心理知识的宣传和心理互动4.积极配合学校开展丰富多彩的心理健康教育活动5.负责收集本班同学的心理健康信息，对本班同学的心理健康状况定期向班主任、辅导员做汇报。心理健康心理健康-就是指一 个人的生理,心理与社会处于相互协调的和谐状 态,是一个动 态过程。心理健康的标准 正常的认知能力 情绪健康 意志健全 自我评价恰当 人格完整 人际关系良好 社会适应良好 大学生常见的心理问题 新生入学的适应适应问题学习学习方面的心理问题人际交往人际交往方面的心理问题恋爱与性恋爱与性心理问题个性与情绪个性与情绪方

2、面的问题求职求职择业及个人发展发展方面的困扰心理问题的三个层次：（1）心理困扰心理困扰：各种适应问题、应激问题、人际关系问题等等。（2）心理障碍心理障碍：指神经症、人格异常等心理失调。（3）精神病精神病：丧失自知力，不能应付正常生活，不能与现实保持恰当接触，严重的心理障碍。注意注意：心理问题普遍存在，只是每个人的程度不同。三三 比比 三三 看看 三比三比:一是纵比:把他的现在与过去比;二是横比:把他本人与他人比-统计学;三是社会比:就是用当时当地的习俗和规范进行 衡量-文化人类学。三看三看：一看:其行为是否符合客观现实;二看:其是否有不可理喻的行为表现-精神医学;三看:其整个精神活动是否协调统

3、一。特别需要关注的同学 1、遭遇强烈的外部刺激事件（家庭有重大、遭遇强烈的外部刺激事件（家庭有重大变故）的人。变故）的人。2、情绪低落（持续时间在两周以上），悲、情绪低落（持续时间在两周以上），悲观、抑郁、自卑者。观、抑郁、自卑者。3、性格孤僻内向、与周围人缺乏正常交流、性格孤僻内向、与周围人缺乏正常交流者。者。4、严重不良的家庭成长环境。、严重不良的家庭成长环境。5、缺乏明确的生活目标和自信心的同学。、缺乏明确的生活目标和自信心的同学。6、总是谈论自杀，有自杀倾向的同学、总是谈论自杀，有自杀倾向的同学。影响大学生心理健康的原因一、客观因素二、主观因素客观因素 学习的任务、内容、方法发生了变化

4、。生活环境发生了变化。人际关系较中学时代要复杂。对待社会工作的态度发生了变化。主观因素 一是盲目自满与自我陶醉。二是失望与失宠感。三是松气情绪与歇脚心理。四是畏首畏尾。具体的工作方法和要求具体的工作方法和要求（1）起到良好的“桥梁桥梁”作用 留心观察班级同学中存在的心理问题，及时向班主任、心理咨询中心教师汇报，并配合工作。防止心理问题加重和防止恶性事件的发生，有效地加固学校心理卫生预防系统。心理委员还可以通过他们与班级中的各寝室长建立制度性的联系，以及时发现问题，帮助解决问题。（2）积极学习助人，心理学方心理学方法法帮助自己的同学。鼓励班级同学正视心理教育的重要性，解除对心理咨询的误解与顾虑，

5、宣传科学排除心理压力的方法，鼓励鼓励同学前来心理咨询，解决心理问题。向心理学教师求教对策，运用到工作中。采取生动活泼的方式开展工作，如心理片放映、心理游戏活动等。心理委员平日工作应注意：心理委员平日工作应注意：一、处理同学情绪问题（理性情绪疗法）一、处理同学情绪问题（理性情绪疗法）（1）引出想法和假设技术）引出想法和假设技术（发泄，找出不合理信念）想法引起情绪和行为 我们不能对情绪进行辩论，只能对引起情绪的想法进行辩论“当你感到难过时，你在想什么？”（1）A-B-C 理论理论（改变不合理信念）A是诱发的事件 B是个体对这一事件的看法、解释和评价 C是指在特定情境下，个体情绪及行为的结果如何组织

6、团体辅导如何组织团体辅导组织团辅的步骤组织团辅的步骤 一、写好团辅的活动策划一、写好团辅的活动策划（1)定好团辅的主题和目的定好团辅的主题和目的（2)选好时间和地点选好时间和地点（3)设计好活动前期准备和活动的过程设计好活动前期准备和活动的过程（4)写好活动注意项（分享环节）写好活动注意项（分享环节）二、组织团辅二、组织团辅 注意纪律、拍照、协作、现场气氛注意纪律、拍照、协作、现场气氛 三、进行活动总结三、进行活动总结常用的几种团体心理游戏常用的几种团体心理游戏 一、暖身游戏一、暖身游戏 1、大风吹，小风吹，台风吹 二、合作游戏二、合作游戏 1、同舟共济，2、解开千千结 三、信任游戏三、信任游

7、戏 1、风中劲草，2、信任盲行心理委员的终极目标 助 人 自 助 安慰别人的方法安慰别人的方法当身边的同学痛哭无语时，该如何按捺内心的不安与疑问，去安抚他（她）的苦痛与焦虑？我们该“说什么”、“怎么说”？当身边的同学痛哭无语时，该如何按捺内心的不安与疑问，去安抚他（她）的苦痛与焦虑？我们该“说什么”、“怎么说”？一、聆听：聆听是用我们的眼、耳和心去听对方的声音，同时不急着立刻知道事情的前因后果。二、停顿：必须提醒自己，放慢不自觉产生的机械式反应。安慰的艺术，在于“在适当的时机，说适当的话”，以及“不在一时冲动下，说出不该说的话”。三、当朋友不当英雄：帮助别人度过艰难岁月，不等同于将他们从痛苦的

8、处境中“拯救”出来。我们应该认同他们的痛苦，让他们去感觉痛苦，并且不要想着快速驱散痛苦。四、感同身受：对他们的遭遇感同身受，能分担对方的痛苦，也是给予对方的一项礼物。五、勇敢挺身而出：如果对自己不知该说什么而感到困窘，也可以老实地说：“我不知道你的感觉，也不知道该说什么，但是我真的很关心你。”六、提供实用资源：不需帮别人找到所有问题的答案，但可以尽力提供可用资源别的朋友、专家、朋友的朋友，来帮忙他们找到答案。也可以找相关的书籍给他们阅读；或是干脆提供一个躲避的空间，让他们得以平静地寻找自己的答案。一般心理问题的处理一般心理问题的处理 一、理解对方的痛苦和烦恼 普通人之间的安慰更多地关注当事人的

9、问题，对他的问题做出反应，而心理咨询首先关注对方的情绪，对他（她）的情绪做出反应。二、转变对方的认知模式 很多人的情绪困扰都是由其不合理的认知模式造成的，主要表现在主观化、片面化和悲观化地看待所遇到的事情。应帮助他们学会客观、全面、合理地看问题。三、引导对方找出解决问题的方式 尽可能地找出更多的解决问题的途径；帮助其面对困难，学会运用权衡利弊得失的方式作出选择，并对自己的选择负责。心理委员平日工作应注意：心理委员平日工作应注意：一、处理同学情绪问题（理性情绪疗法）一、处理同学情绪问题（理性情绪疗法）（1）引出想法和假设技术）引出想法和假设技术（发泄，找出不合理信念）想法引起情绪和行为我们不能对情绪进行辩论，只能对引起情绪的想法进行辩论“当你感到难过时，你在想什么？”（1）A-B-C 理论理论（改变不合理信念）A是诱发的事件B是个体对这一事件的看法、解释和评价C是指在特定情境下，个体情绪及行为的结果注意：注意：如果以上方法不能帮助同学解决他们的烦恼，最好是建议他们直接与心理老师联系，寻求专业帮助。谢谢