自律让你的人生更优秀 ppt课件 2023春高中主题班会.pptx

1、自律，让你的人生更优秀 2学为人师 行为世范朴实沉毅 自强不息3学为人师 行为世范朴实沉毅 自强不息既然你已经选择了这条路，那就勇敢地走下去吧！不尝试一下你怎么知道自己做不到？相信自己一定可以做到！那些年我们悄悄立下的flag4学为人师 行为世范朴实沉毅 自强不息写下这些话后的几天内，你.5学为人师 行为世范朴实沉毅 自强不息6学为人师 行为世范朴实沉毅 自强不息语文默写竟然错了两道，一定要把必背的64篇全部整理好，寒假好好背一遍；数学立体几何同一种问题竟然又出现了错误，必须重点记在错题本上常回顾；7学为人师 行为世范朴实沉毅 自强不息如果你也存在着以上的情况，那么是时候考虑一下你自律的问题了

2、。能够自觉控制自己的行动行动和情绪，集中注意力去达成自己原本的目标，而不受其他事情的干扰的能力。8学为人师 行为世范朴实沉毅 自强不息你身边一定有这样的人；他们.9学为人师 行为世范朴实沉毅 自强不息 但我们不知道的是：他们在课堂上 他们在家10学为人师 行为世范朴实沉毅 自强不息 自律性强，所以效率高；自律自律性强，所以效率高；自律性强，所以学得快，玩得也嗨。性强，所以学得快，玩得也嗨。11学为人师 行为世范朴实沉毅 自强不息自律、自制力将在很大程度上决定着自律、自制力将在很大程度上决定着你的成绩！你的成绩！高考是一场持久战，只有自律高效，才能赢得最终的胜利。12学为人师 行为世范朴实沉毅

3、自强不息比如你在学习的时候，总喜欢告诉自己，再就去学习啦！13学为人师 行为世范朴实沉毅 自强不息然后5分钟时间过去之后，我又会对自己说14学为人师 行为世范朴实沉毅 自强不息当你也遇到这样的状况时，你需要做的是：15学为人师 行为世范朴实沉毅 自强不息如果你是“喜欢做自己擅长学科的人”，建议你从你喜欢擅长的喜欢擅长的那个学科开始学起；如果你是“喜欢挑战自己”的人，建议你从自己不不擅长擅长的学科开始，这样你可以对自己说，“我就不信了，这道题做不完，就不看手机。”16学为人师 行为世范朴实沉毅 自强不息很多同学在定计划的最初都是热血沸腾，于是就出现了下面的状况：今天定的计划是做一张数学卷子，一张

4、英语卷子，复习前两天的错题。17学为人师 行为世范朴实沉毅 自强不息然后接下来的每一天你都给自己找这样的借口，于是最初的“蜕变计划”自然就半途而废啦！18学为人师 行为世范朴实沉毅 自强不息正确的做法应该是：每天按照自己的计划，按部就班地进行，然后根据水平和实际情况，逐步增量。不要心血来潮一天完成过多的任务19学为人师 行为世范朴实沉毅 自强不息“我现在状态不好，一会儿再学。”“我现在的心情不适合学数学，歇一会儿再说。”实际上，你在等待合适时间的时候，就是想暂时逃离你当下做的事情。说白了，你就是在拖延。20学为人师 行为世范朴实沉毅 自强不息如果你的数学很.21学为人师 行为世范朴实沉毅 自强

5、不息触机、惯性行为、奖励和信念建立一个好的习惯体系去增强自控力22学为人师 行为世范朴实沉毅 自强不息在建立新习惯的过程中，我们的自制力，就用于修正那些引起拖延的旧行为，将其替换为新的惯性。23学为人师 行为世范朴实沉毅 自强不息坏习惯的奖励往往即时而明显。背单词、学钢琴、练书法24学为人师 行为世范朴实沉毅 自强不息背单词、学钢琴、练书法等习惯人为的赋予自己奖励：比如人为的赋予自己奖励：比如记录自己的成长和进步记录自己的成长和进步信念：这是支撑你建立习惯的内在信念：这是支撑你建立习惯的内在动力动力25学为人师 行为世范朴实沉毅 自强不息习惯的形成大致分为三个阶段：习惯的形成大致分为三个阶段：

6、第一阶段：1-7天左右。此阶段表现为“刻意，不自然”，需要十分刻意地提醒自己。第二阶段：7-21天左右。此阶段表现为“刻意，自然”，但还需要意识控制。第三阶段：21-90天左右，此阶段表现为“不经意，自然”，无需意识控制。26学为人师 行为世范朴实沉毅 自强不息帮助校正自己、帮你监督自我、互相激励、分享学习的方法，给你支持和鼓励。总会比自己摸索来的快。27学为人师 行为世范朴实沉毅 自强不息1.关闭微信和QQ的新消息提醒2.打开群消息免打扰功能3.取消朋友圈照片更新提醒4.降低更新朋友圈的频率明确可以玩的时间与场合，在学习的时间里28学为人师 行为世范朴实沉毅 自强不息5.卸载绝大部分（甚至是

7、全部的）手机游戏6.清理手机里的电子书7.在需要专注的时间打开手机免打扰功能8.早起早起和睡前睡前不要碰手机29学为人师 行为世范朴实沉毅 自强不息v主要工作对象是心理正常的人群。主要工作对象是心理正常的人群。v着重处理的是人们的日常生活中所遇到的问题着重处理的是人们的日常生活中所遇到的问题而引发的心理冲突。而引发的心理冲突。v可以帮助我们完善自我、发挥潜能。可以帮助我们完善自我、发挥潜能。v是保密的。是保密的。30学为人师 行为世范朴实沉毅 自强不息心理咨询预约方式：1.1.信箱预约：填写预约表并投入信箱信箱预约：填写预约表并投入信箱 （详见心理活动室外信箱预约流程）（详见心理活动室外信箱预约流程）2.2.电话预约：短信电话预约：短信18739205101187392051013.3.找心理老师当面预约找心理老师当面预约31学为人师 行为世范朴实沉毅 自强不息魅力源自学习，源自自律。从今天起，做一个自律的人；在我执行学习计划时，不让借口欺骗我的大脑。我将立即行动，不等所谓的好状态；坚持我的计划，多了不要做。我将持之以恒的实现学习目标，养成良好的学习习惯；今天我以身为鹤高人为荣，明天鹤高以我骄傲。